体育锻炼与大学生心理健康课件.ppt
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- 体育锻炼 大学生 心理健康 课件
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1、体育锻炼与大学生心理健康体育部张锡春一、了解心理学的一些知识点心理学是研究人的心理现象的一门科学。认识过程:感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程 情感过程:情绪、情感 意志过程:意志品质 心 个性倾向性:需要、动机、兴趣、理想理 个性 信念、世界观现象 个性心理特征:能力、气质、性格 注意认识过程 感觉:是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。知觉:是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的综合整体的反映。记忆:是将感知到东西储存在大脑里,需要时提取出来。想象:是利用大脑中已经有的知识经验去设想,创造出新的形象。思维:是人脑对客观事物的本质特征和内在规律的间接、概括的反映。思维的基
2、本形式:概念、判断、推理。情感过程 情绪:喜、怒、哀、乐、惧等;情感:理智感、道德感、美感。意志过程:根据目的支配调节行动,克服困难,实现目的的心理过程。个性倾向性 需要:是对生理的和社会的要求的反映。生理需要 安全需要 社交需要(也称爱和归属的需要)尊重需要 自我实现需要 马斯洛“需要层次论”动机:激励并维持人的活动以达到一定目的的内在动力。兴趣:积极探究某种事物和爱好某种活动的心理。个性心理特征 能力:是人能够顺利完成某种活动的心理特征。(一般能力和特殊能力)一般能力是指在基本活动中表现出来的能力。特殊能力是指在某种专业活动中表现出来的能力。才能是指各种能力的结合。气质:是人在心理活动的强
3、度、速度、稳定性、灵活性 等方面表现出来的特征。分成四种类型:胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。气质类型 心理特征 胆汁质精力旺盛、直率、变化快、脾气暴躁、内心外露 多血质活泼、有生气、情绪多变、思维敏捷、乐观 粘液质冷静沉着、情绪慢而弱、动作迟缓、内向、坚韧、固执 抑郁质柔弱、情绪慢而强、自我体验、胆小、孤僻 胆汁质:情感和动作发生迅速,强烈而持久,精力充沛,脾气暴燥,性情直率,反映速度快,但不灵活。1、日常活动常带有强烈的情绪色彩,情绪高时学习工作热情高涨,反之,什么事都不感兴趣。2、是各项活动的积极参加者,喜欢新的活动,喜欢创导一些别出心裁的事,尤其喜欢运动量大、场面热烈的活动。3、完成作
4、业匆匆忙忙,比谁都快,考试交卷力争第一。4、工作效果高,想干的事没完成,饭可不吃,觉可不睡。5、对学习内容的理解和接受很快,不求甚解,答案总是没想好就先举手。6、说话快,喜欢与同学争论,总想抢先发表自己的意见。7、易激动,每每出口伤人而自己不觉得。8、喜欢在公开场合表现自己。9、姿态举动强而有力,眼光锐利而富有朝气,表情丰富而敏捷。10、喜欢看情节起伏、激动人心的小说和电影,不喜欢表现日常生活题材的作品。多血质:情感发生迅速,微弱而易变,动作发生也迅速敏捷,热情活泼愉快,适应性强。1、内心各种体验都会在脸部表情和眼神中明显反映出来。2、是一切活动的积极参加者,但劲头不长,有始无终。3、学习新功
5、课能很快激起兴趣,但也会很快厌倦,觉得枯燥无味。4、学习时累了只要稍微休息便立即能精神抖擞地重新投入学习。5、理解问题总比别人快,但学习中常会出现思迁,注意力不易集中。6、希望做难度大或复杂多样的作业,但又不耐心细致,想尽快把它做完。7、易产生骄傲情绪,觉得自己比别人要机智灵敏。8、易激动,但情绪表现不强烈。9、情感转变很迅速,遇到稍不如意就会大声痛哭,稍微得到安慰或有了使他高兴的事,马上转悲为喜。10、善于交际,待人亲切,易交上朋友,但友谊常不巩固。粘液质:情感发生缓慢微弱,稳重平静,很少外露,动作迟缓,但有坚持性。1、不易激动,很少发脾气,情感很少外露,脸部表情单一。2、遵守纪律,静坐听讲
6、,不打扰别人,生活守规律,很少违反作息制度。3、理解问题总比别人慢,讲新课时接受较慢,希望老师多重复几遍。4、学习认真严谨,始终如一,希望做那些有条不紊,不太难的作业。5、能较常时间集中注意,但不能很快把注意力从一件事上转移到另一件上。6、喜欢安静的环境,周围一乱就学不下去。7、埋头苦干,有耐力,能承担和时间的繁重工作。8、平时沉默寡言,说话总是慢而平静,没有什么感情上的渲染。9、善于克制忍让,心胸较宽,不计较小事,能忍受别人对自己的意外委曲10、各种动作反映较慢,办事力求稳妥,不做没有把握的事。抑郁质:情感发生缓慢而持久,动作缓慢,敏感,情绪体验丰富而内向。1、情感不易变化,在别人看来这类人
7、总是不太高兴,烦闷时别人很难使其高兴起来。2、学习时常会比别人更容易感到疲倦。3、学习时不愿和许多人在一起。4、做作业总比别人时间多,怕老师提问,到黑板上答题常表现出慌张失措5、喜欢复习过去学过的知识。6、对新的知识接受力极慢,但弄懂后就很难忘记。如过去背过的东西总比别人记得更清楚。7、在任何活动中很少表现自己,尽量摆脱抛头露面的工作。8、感情较脆弱,一点小事就能引起情感波动,易神经过敏,患得患失。9、当工作、学习失利,会感到很大的痛苦,体验深刻,甚至痛哭流涕。10、爱看感情细腻,描写人品心理活动丰富的小说和电影。气质类型没有好坏之分,但对于从事的工作会有一定的影响。气质类型没有好坏之分,但对
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