医药代表培训教材1时间管理课件.ppt
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- 关 键 词:
- 医药 代表 培训教材 时间 管理 课件
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1、Time ManagementTime Management时时 间间 管管 理理Vincent Koh颜国健“不能管理时间,不能管理时间,就什么也不能管理!就什么也不能管理!”美国杜拉克美国杜拉克时间管理是时间管理是.l明确你的人生目标真正对自己重明确你的人生目标真正对自己重要的事情要的事情l做有助于自己达成人生目标的事,做有助于自己达成人生目标的事,不要浪费时间,干些无关紧要的事不要浪费时间,干些无关紧要的事l讲求多方面的平衡讲求多方面的平衡l改变思想而非行为改变思想而非行为没有时间来管理时间?没有时间来管理时间?l时间管理不是管理时间,而是自我时间管理不是管理时间,而是自我管理管理l我们
2、可以养成遵守时间的习惯我们可以养成遵守时间的习惯l有效的时间管理做真正重要的事有效的时间管理做真正重要的事情,把无关紧要的丢到一边情,把无关紧要的丢到一边l事物繁多,我们需要发挥主动性事物繁多,我们需要发挥主动性l时间浪费得越多,你越加一事无成时间浪费得越多,你越加一事无成正确目标的价值正确目标的价值l目标使人生更有意义指引我们的方向目标使人生更有意义指引我们的方向l目标刺激我们奋勇向上目标刺激我们奋勇向上l有目标才会有结果有目标才会有结果l目标引导我们发挥潜能目标引导我们发挥潜能l目标要符合自己的价值观目标要符合自己的价值观l制定人生目标要了解你目前的状况制定人生目标要了解你目前的状况l计划
3、你的未来你想做什么人?计划你的未来你想做什么人?你想达你想达到的成就?到的成就?目标目标 GoalsGoalsl写下你的目标写下你的目标l必须要有完成时间及相应的行动计划必须要有完成时间及相应的行动计划l目标必须目标必须SMARTSMART,同时富有同时富有挑战性挑战性和具有和具有弹弹性性l个人、家庭和事业目标分开制定个人、家庭和事业目标分开制定l目标不能互相冲突目标不能互相冲突l重要的事情优先处理重要的事情优先处理l拟定步骤,实现目标拟定步骤,实现目标目标程序表目标程序表l步骤一:列出目标步骤一:列出目标l步骤二:上述目标带来的好处步骤二:上述目标带来的好处l步骤三:主要困难与阻碍步骤三:主
4、要困难与阻碍l步骤四:所需技能及知识步骤四:所需技能及知识l步骤五:为达到目标必须合作的对象步骤五:为达到目标必须合作的对象l步骤六:计划与行动带来的好处步骤六:计划与行动带来的好处l步骤七:目标完成日期步骤七:目标完成日期目标的金字塔目标的金字塔 人生终极目标人生终极目标 人生总体目标人生总体目标 长期目标长期目标 中期目标中期目标 短期目标短期目标 每日目标每日目标 调整你的心态心理转换调整你的心态心理转换我们每个人都我们每个人都守着一扇自内开启的守着一扇自内开启的“改变之门改变之门”。除了自己,没有人能为你开门,除了自己,没有人能为你开门,只要你愿意敞开心灵,抛开旧有观念,只要你愿意敞开
5、心灵,抛开旧有观念,把好准则化为习惯,把好准则化为习惯,成功就在掌握之中。成功就在掌握之中。人的行为总是一再重复。人的行为总是一再重复。因此卓越不是单一的举动,而是因此卓越不是单一的举动,而是习惯。习惯。调整你的心态心理转换调整你的心态心理转换l敞开你的心扉敞开你的心扉l不要说不要说“我办不到我办不到”受制于人受制于人l我已无能为力我已无能为力l我就是这样一个人我就是这样一个人l他使我怒不可遏他使我怒不可遏l他们不会接收的他们不会接收的l我被迫我被迫l我不能我不能l我必须我必须l如果如果操之在我操之在我l试试看有没有其他可能性试试看有没有其他可能性l我可以选择不同的作风我可以选择不同的作风l我
6、可以控制自己的情绪我可以控制自己的情绪l我可以想出有效的表达方我可以想出有效的表达方式式l我能选择恰当的回应我能选择恰当的回应l我选择我选择l我情愿我情愿l我打算我打算调整你的心态心理转换调整你的心态心理转换调整你的心态心理转换调整你的心态心理转换l敞开你的心扉敞开你的心扉l不要说不要说“我办不到我办不到”l心理上的相关条件:痛苦和快乐是促使改变心理上的相关条件:痛苦和快乐是促使改变的动力的动力l“我能改变我能改变”而不是而不是“改变很困难,但我会改变很困难,但我会试试试试l着重于改变后的利益和变化着重于改变后的利益和变化l持之以恒地改变:把目标订得高一点持之以恒地改变:把目标订得高一点”需要
7、改变的是人,而不是事物需要改变的是人,而不是事物“调整你的步伐调整你的步伐“你也许无法控制状况,但是你永远有办你也许无法控制状况,但是你永远有办法控制你的反应法控制你的反应”l创造纪律创造纪律l适应周围的节奏性适应周围的节奏性l不要拖延不要拖延调整你的步伐调整你的步伐l不要拖延不要拖延 “压力之下,表现最好压力之下,表现最好”?犯错的机会增加,且没有时间犯错的机会增加,且没有时间改正改正 压力使你极易触犯莫菲定律压力使你极易触犯莫菲定律不要拖延不要拖延l拖延的代价拖延的代价浪费了今天浪费了今天一个遗憾的生活一个遗憾的生活陷入烦躁的情绪陷入烦躁的情绪在压力下工作的忧在压力下工作的忧虑虑待处理问题
8、的不断待处理问题的不断繁殖繁殖健康不良健康不良黯淡的前途黯淡的前途优柔寡断的生活优柔寡断的生活贫乏的人际关系贫乏的人际关系身心疲倦身心疲倦克服拖延的秘诀克服拖延的秘诀l承认拖延是一种无益的生活方式承认拖延是一种无益的生活方式l直接面对不愉快的工作直接面对不愉快的工作l和某人约定或打赌和某人约定或打赌l奖励自己奖励自己l重视每一天重视每一天l彻底改变你的习惯彻底改变你的习惯l给予自己压力给予自己压力找出你浪费时间的地方找出你浪费时间的地方l有效管理时间的第一步:认识到我们的有效管理时间的第一步:认识到我们的时间问题完全由自己负责时间问题完全由自己负责l只要约束自己遵守时间,我们能在时限只要约束自
9、己遵守时间,我们能在时限内明显提高效率内明显提高效率l在以下在以下“时间大盗时间大盗”内找出你浪费时间内找出你浪费时间的地方。这些问题你都能控制。的地方。这些问题你都能控制。l找出原因后,马上制订计划以降低其影找出原因后,马上制订计划以降低其影响响时间大盗时间大盗l拖延耽搁拖延耽搁l无计划、安排、组织无计划、安排、组织l每天开始工作不知从何着手每天开始工作不知从何着手l茶休茶休/进餐时间超时进餐时间超时l无所事事、聊天、胡思乱想无所事事、聊天、胡思乱想l阅读杂志、垃圾邮件阅读杂志、垃圾邮件l煲电话粥煲电话粥l没有书面性目标没有书面性目标l不会说不会说“不不”l靠脑子记忆靠脑子记忆l重复发出备忘
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