情绪管理情绪ABC ppt课件 2022学年心理健康.pptx

上传人（卖家）：alice

文档编号：3344885

上传时间：2022-08-22

格式：PPTX

页数：19

大小：4.54MB

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资源描述：: 1、我的情绪我做主深圳市松泉中学就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。探究情绪绪情绪是由什么原因引起的？请大家倾听一段文字，充分发挥自己的想象，跟着感觉来体会。（注意：请你用心去感受，保持安静，不要影响其他人）探究情绪你的脑海中把整个周围的环境想象成什么样子？当你在斜面边缘向下看的时候，你的心情是怎样的？为什么大家产生的情绪各有不同？观点1：外界。外界发生什么事，我就产生什么情绪观点2：内在。产生什么情绪是由自身决定的9思考：同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？情绪绪是由什么么引起的？刚刚上完体育课，你累的满头大汗，非常渴。回到教室，看到你的杯子里有半杯水，你的感
2、受是？A、事件 B、想法、信念 C、情绪反应、行为结果半杯水哈，还有半杯水，太好了！喜出望外哎，只剩下半杯水，真倒霉失望沮丧B是引起人们情绪反应的直接原因14我选择感到很难过我选择感到很生气我选择感到很沮丧我选择感到开心我们看到什么，理解到什么，做什么，感觉什么都是我们自己选择的。我们看到什么，理解到什么，做什么，感觉什么都是我们自己选择的。如果我们开心，是我们自己选择的。如果我们开心，是我们自己选择的。如果我们生气，那也是我们选择的。如果我们生气，那也是我们选择的。让我们生气的不是事情本身，而是我们对事情的解释。让我们生气的不是事情本身，而是我们对事情的解释。对事情的解释，是我们可以选择的。对事情的解释，是我们可以选择的。17 我的心情是我选择的。我选择每天微笑，对自己，也对身边的每个人。如果哪一天我伤心难过愤怒烦躁，那也是我选择的。别人不能决定我的心情，因为我知道，我选择愤怒，我就感觉糟糕；我选择开心，我就感到幸福。18我的情绪锦囊遇到情绪问题，我有自己的遇到情绪问题，我有自己的法宝。法宝。改变自己的想法改变自己的想法接纳自己的情绪接纳自己的情绪感谢各位的聆听

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