学会学习-时间的弹性超出你的想象 心理健康ppt课件（共22张ppt）2022学年上学期.pptx

1、时间的弹性超出时间的弹性超出你你的的想象想象光明区高级中学光明区高级中学重要不紧急重要不紧急重要且紧急重要且紧急不重要也不紧急不重要也不紧急紧急不重要紧急不重要紧急紧急不紧急不紧急重要重要不重要不重要立即去做，绝大部分人可以做到。关注重要不紧急的事。然而，我们会发现，然而，我们会发现，重要且紧急的事情并不是生活的主要组成部分，重要且紧急的事情并不是生活的主要组成部分，这种事情基本都是突发的。这种事情基本都是突发的。生活中这些重要且紧急的事情，生活中这些重要且紧急的事情，你会按照象限法则来做你会按照象限法则来做。实际上，你时间管理的日程安排中实际上，你时间管理的日程安排中基本没有重要且紧急的事去

2、督促你每天把事情基本没有重要且紧急的事去督促你每天把事情做完，做完，所以，我们很多人做了计划却无法完成。所以，我们很多人做了计划却无法完成。是他们不重要不紧急吗？还是我的自制力不够？让我们想一想4什么是你一定会去做的事情？必须要做（重要且紧急）手机欠费了，一定会去充值家里水管爆了，满屋子水，要找人修理数学课代表说数学作业这节晚修下课交我想玩两把游戏我想知道剩下的剧情我想去见某个人非常想要做247=168168-87=112112-27=9898-67=5656-47=28287=4Youre having a laugh！4小时?真的？在哪呢！？有时候我们说这件事没时间做，有时候我们说这件事没

3、时间做，是真的挤不出时间？是真的挤不出时间？还是觉得没必要或是不想做呢？还是觉得没必要或是不想做呢？你真的想做的事，你就一定能挤出时间。你真的想做的事，你就一定能挤出时间。回忆一下是不是这样甚至有时候你自己会感叹，甚至有时候你自己会感叹，我竟然能挤出这么多时间做这件事我竟然能挤出这么多时间做这件事时间的弹性超出你的时间的弹性超出你的想象想象时间挤一挤就有了问题是怎样让我们愿意挤呢？你是不是在我身边装了监控器！你是不是在我身边装了监控器！拿到自己的期末考试成绩之后，我们经常会做的是：拿到自己的期末考试成绩之后，我们经常会做的是：回顾自己过去一个学期做了什么；回顾自己过去一个学期做了什么；这次考试

4、的成绩为什么是这样；这次考试的成绩为什么是这样；过去一个学期我有什么得失。过去一个学期我有什么得失。当时动力满满，当时动力满满，之后却无法完成之后却无法完成计划和目标计划和目标不如换一换，让你的日程安排变成你想做的事13拿到自己的期末考试成绩之后，展望下未来拿到自己的期末考试成绩之后，展望下未来 想下自己下学期的期末考试成绩，并写一份达成这个成绩的评想下自己下学期的期末考试成绩，并写一份达成这个成绩的评估报告。估报告。哪些哪些事会让你在事会让你在下下一学年学习成绩提高，个人变得更优秀？一学年学习成绩提高，个人变得更优秀？列举列举5 5件左右。件左右。把这些把这些事分解成小目标，将这些小目标具体

5、到你每周事分解成小目标，将这些小目标具体到你每周/每天的日每天的日程安排中。程安排中。当下状态：_期待目标：_当下状态评估：期待目标量化：1.2.3.4.5.一号同学作品二号同学作品三号同学作品结合之前的案例分析和你自己写的规划框架，还有今天我们课程的内容，想一想，时间的弹性要如何使用，有哪些需要在规划的时候注意的重点。给同学们两分钟两分钟时时间间思考思考，讨论，并总结在纸上。，讨论，并总结在纸上。讨论与总结讨论与总结要点解析要点解析以目标为导向1做对你而言重要或想做的事23深入的探索自己的需求4考虑一些可能的突发情况5细化操作步骤，劳逸结合，奖惩分明相信同学们在欣赏完他人的规划后，都有新的灵感碰撞，请结合自己在课堂上拟出的框架，回家完善自己的规划，如果愿意也可以和同学、老师分享。时间再紧张，我们还是有时间做自己想做的事。当我们关注自己想要实现的事，我们就有时间打造自己想要的生活，时间的弹性超出你的想象！www.islide.cc22谢谢！谢谢！光明区高级中学