学会学习-生活中的小确幸 ppt课件 2022学年心理健康.pptx

1、生活中的小确幸生活中的小确幸什么是快乐星球？什么是快乐星球？现在就带你研究！现在就带你研究！深圳市龙岗区坪地中学深圳市龙岗区坪地中学前 言新闻视窗央视街头采访：“你幸福吗？”请你思考：视频中的人幸福吗？幸福到底是什么？NoImage什么是“小确幸”？生活中的“小确幸”1243“小确幸”从哪里来？“小确幸”与“大幸福”生活中的小确幸定 义小确幸 心中隐约期待的小事刚刚好发生在自己身上的那种微小而确实的幸福与满足。小确幸 加拿大环球邮报精选的人们生活中的幸福小事。摸摸口袋，发现里面竟然有钱请别人为你挠背，他一下子挠到了你最痒的部位一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了想着今天是星期三，其实是星期五需要拥

2、抱的时候，得到一个温暖的拥抱和朋友一起聊明星八卦小确幸思考：对于你来说，“幸福”是什么呢？请写下你生活中的幸福瞬间，并和大家分享。我的“小确幸”小确幸幸福从哪里来？幸福的来源 根据新浪新闻的调查数据显示，在是否幸福的问题上，有53.8%的网友坚定地选择了“不幸福”，21.2%的网友不确定自己是否幸福。鞋厂市场部派出两名职员到一个岛上去做市场调查，他们看到岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。之后他们回工厂汇报调查结果，一名职员很沮丧地汇报；“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景。”另一职员汇报的时候却高兴地说：“此岛上居民都没鞋子穿，这里有大市场。”故事一故事二有一位哲学家，当

3、他是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间小屋里。尽管生活非常不便，但是他总觉得自己很快乐，很幸福。有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，这样的生活也能算是幸福吗？”他说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不是一种幸福吗？”幸福是一种心理感觉，他并不只由发生的事情来决定，更取决于？幸福的来源 幸福先天遗传因素生活环幸福先天遗传因素生活环境你能主动控制的心理力量。境你能主动控制的心理力量。幸福需要客观基础，但是客观基础幸福需要客观基础，但是客观基础不是幸福本身；幸福也取决于我们不是幸福本身；幸福也取决于我们自己是怎样看待这些已经发生了的自己是怎样看待这些已经发生了的事情

4、。事情。积极心理学的研究成果显示：幸福似远又近，这种感觉主要来自我们的想法。试一试，在生活中发现积极的一面，体验当下的幸福。情景三：上了一天的课，很困，很疲劳。我想：构建幸福积极思维 迎接幸福情景一：一大早，被响亮的闹钟吵醒了。我想：情景二：和好朋友吵架了。我想：123构建幸福情景一：一大早，被响亮的闹钟吵醒了。我想：“起得比往常早，可以去自己喜欢的早餐店慢慢享受早餐”情景二：和好朋友吵架了。我想：“我发现了自己做的不对的地方”情景三：上了一天的课，很困，很疲劳。我想：“今天不会失眠了，我可以早点入睡”3同学们的回答12持续的幸福如此幸福？小确幸就是“吃喝玩乐”？持续的幸福如果你买彩票中了50

5、0万大奖，幸福能够持续多久？美国伊利诺伊大学的一项研究表明，人们中大奖之后的幸福感最多只能持续3个月。持续的幸福l 避免“习惯化”将这种“愉悦”平均分配在自己的生活中。l 寻找持续的幸福感l 为有意义的目标快乐地努力和奋斗。“小确幸”与“大幸福”持续的幸福l 什么时候时间为你而停止？l 什么时候你发现，你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止？画画、阅读、唱歌、演奏音乐、做饭、打排球、解一道题、写日记、看日出、跑步、与好友玩耍、闲聊总 结 “小确幸”是生活中不易察觉的幸运与快乐，当我们开始用心体会，幸福便与我们拥抱。幸福取决于我们的想法寻找快乐而有意义的“持久的幸福”12作 业幸福清单 每天睡觉前记录下当天发生的三件幸福小事，一周后分享。参考文献：1.真实的幸福马丁塞利格曼2.幸福的方法 泰勒本沙哈尔3.初中生心理健康教育七年级（全一册）广东省中小学心理健康教育指导中心