学会专注 助力中考 主题班会ppt课件.pptx

1、热身游戏热身游戏 规则：规则：老师每念一个词语，老师每念一个词语，请你认真听，当听到请你认真听，当听到地名地名就马上举起就马上举起右手右手，当听到当听到动物动物就马上举就马上举起起左手左手，看谁最快最看谁最快最准。准。学会专注学会专注助力中考助力中考熬鹰熬鹰=违法违法高度集中的注意力高度集中的注意力活动体验一：（限时活动体验一：（限时5 5秒）秒）11+3+9+2+13+15=11+3+9+2+13+15=（）答案：答案：5353 00：05活动体验一：（限时活动体验一：（限时5 5秒）秒）21+6+22+12+13+32=21+6+22+12+13+32=（）答案：答案：5 5个个2 2 0

2、0：05一、什么叫注意力一、什么叫注意力 指人的心理活动指人的心理活动指向指向和和集中集中某某种活动的能力。种活动的能力。二、评一评自己的专注力：二、评一评自己的专注力：YES or NO?YES or NO?1.1.学习时容易分心，听见外部动静会不自觉探望学习时容易分心，听见外部动静会不自觉探望 （）2.2.上课容易发呆、走神、很难长时间专注在功课上（上课容易发呆、走神、很难长时间专注在功课上（）3.3.课堂中课堂中/自习时忍不住吃零食自习时忍不住吃零食 （）4.4.课堂上课堂上/自习课忍不住照镜子自习课忍不住照镜子 （）5.5.课堂上课堂上/自习课经常想去上厕所自习课经常想去上厕所 （）6

3、.6.完成学习任务时无次序，混乱交错，头绪多完成学习任务时无次序，混乱交错，头绪多 （）7.7.做作业经常断断续续，磨磨蹭蹭，无法及时上交（做作业经常断断续续，磨磨蹭蹭，无法及时上交（）8.8.做作业总是忍不住与他人讨论做作业总是忍不住与他人讨论 （）9.9.周末写作业时总是忍不住去刷手机周末写作业时总是忍不住去刷手机 （）10.10.在线学习时很容易被网络信息推送给打断在线学习时很容易被网络信息推送给打断 （）11.11.作业容易粗心大意作业容易粗心大意 （）12.12.经常找不到作业、试卷、文具、书籍、饭卡等经常找不到作业、试卷、文具、书籍、饭卡等 （）辨一辨：辨一辨：小明同学说：小明同学

4、说：“我可以连续不间断地将注我可以连续不间断地将注意力集中到电子游戏和手机短视频中，连妈妈意力集中到电子游戏和手机短视频中，连妈妈叫我吃饭的声音我都几乎听不见。因此，我的叫我吃饭的声音我都几乎听不见。因此，我的注意力很集中，并且抗干扰能力强。注意力很集中，并且抗干扰能力强。”被动注意被动注意主动注意主动注意活动体验活动体验2 2：连一连：连一连（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看）（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看）1（）2（）3（）4（）5（）6（）7（）8（）9（）10（）11（）G GA AD DC CB BK KH HE EJ J I I F F活动体验活动体验2 2：连一连：连一连

5、（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看）（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看）1（）2（）3（）4（）5（）6（）7（）8（）9（）10（）11（）C CE EH HA AD DK KF FB BJ J G G I I三、祸因大排查：三、祸因大排查：学习中导致注意力不集中的原因学习中导致注意力不集中的原因1.1.在校学习中：在校学习中：2.2.在家学习中：在家学习中：3.3.在线学习中：在线学习中：四、注意力训练四、注意力训练11思维大反转思维大反转规则：读颜色不能读字音规则：读颜色不能读字音四、注意力训练四、注意力训练22舒尔特方格舒尔特方格规则：眼睛距表规则：眼睛距表30353035厘米，视

6、点自然放在表的厘米，视点自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，将每个数字以中心，使所有字符全部清晰入目，将每个数字以最快的速度按顺序找出来，时间越快越好！最快的速度按顺序找出来，时间越快越好！2525阶阶25阶等级阶等级 优秀优秀良好良好中等中等及格及格1217岁岁 16s以内以内1618s1923s24s以内以内18岁以上岁以上 12s以内以内1316s1719s20s以内以内五、讨论与分享：注意力提升的策略五、讨论与分享：注意力提升的策略1.1.我还可以继续保持和发扬哪些我还可以继续保持和发扬哪些好的注意力品质？好的注意力品质？2.2.我可以改进的地方我可以改进的地方3.3.我希望学校

7、、老师、父母还可我希望学校、老师、父母还可以在哪些方面给我助力？以在哪些方面给我助力？注意力提升的策略：注意力提升的策略：明确学习目的；明确学习目的；制定学习计划表；制定学习计划表；锻炼坚强的意志；锻炼坚强的意志；保持浓厚的兴趣；保持浓厚的兴趣；寻找良好的学习环境；寻找良好的学习环境；进行积极的思维；进行积极的思维；有意识地进行训练；有意识地进行训练；远离手机；远离手机；良好的睡眠与作息；良好的睡眠与作息；课堂寄语课堂寄语“天将降大任于斯人也，必先卸其天将降大任于斯人也，必先卸其QQQQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其电脑，夺其手机，摔其ipadipad，断其，断其wifiwifi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。明智、开悟、精进，而后必成大器也。”宁波一中校长开学致辞宁波一中校长开学致辞感谢观看感谢观看