学习心理完整课件.ppt

1、学习心理 问题回顾：专业课不喜欢，觉得上课没意思也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。这会对你的生活造成怎么样的影响？专业课不喜欢，觉得上课没意思上半天的最佳工作时间即将15时 情况开始好转。（二）制定复习时间表14时 是1天24小时的最低点。学术性左脑 创造性右脑这会对你的生活造成怎么样的影响？倍。词汇 想象住的知识（二）制定复习时间表合理开发大脑潜能 大脑左右半球不同的功能19时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能专业课不喜欢，觉得上课没意思学习经验交流：“怎样提高学习效率？”真正认识自己的人，真正认识自己的人，才是最有力量的人才是最有力量的人。苏格拉底苏格拉底动

2、机缺乏的自我调适动机缺乏的自我调适 认知调整认知调整反思法反思法学科实践学科实践职业考察法职业考察法设立近期目标设立近期目标目标学习法目标学习法 制定合理的学习目标和学习计划制定合理的学习目标和学习计划 设立目标的指导原则（SMART方法）Specific：具体、明确，不要用含糊笼统的语言。Measurable：可以量化的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。Achievable but challenging：可以达到但有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。Rewarding：目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。Time-bounded：有明确

3、的时间限制。Controllable：可以控制的。主要是指你对一些可能会最终影响到的目标实现的一些因素具有控制能力。天道酬勤，勤能补拙天道酬勤，勤能补拙充足学习时间+学习效率=学习成绩帮助你准时开帮助你准时开始学习的始学习的 四种四种方法方法营造良好的学营造良好的学习氛围习氛围提前规划提前规划时刻牢记学习时刻牢记学习好处好处保持学习环境保持学习环境的整洁的整洁 见缝插针，抽空学习 滴水穿石，循序渐进寻找学习的乐趣充分利用一天中的好时光缩短学习时间学习内容的多样性-“多口味巧克力法”专业课不喜欢，觉得上课没意思 请考虑以下问题：你喜欢这个专业吗？你最喜欢什么？如果没有经济压力，你最喜欢做什么？你

4、喜欢什么职业?你想往的职业是什么？弄不懂就想放弃 请考虑以下问题：原因是什么？在你生活的其他方面是否也存在着类似的问题？遇到困难或挫折你是怎么做的？这会对你的生活造成怎么样的影响？考前复习策略（一）整体规划（二）制定复习时间表 （三）制定多轮复习计划（四）提前完成原定复习计划 （五）每一轮复习对笔记进行压缩 住的知识充分利用一天中的好时光Specific：具体、明确，不要用含糊笼统的语言。合理开发大脑潜能 大脑左右半球不同的功能你喜欢什么职业?你想往的职业是什么？Time-bounded：有明确的时间限制。合理开发大脑潜能 大脑左右半球不同的功能设立目标的指导原则（SMART方法）这会对你的生

5、活造成怎么样的影响？苏格拉底这会对你的生活造成怎么样的影响？也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。切实有效的复习策略 心理学的研究证明，遗忘是有规律的，其规律是：遗忘进程是不均衡的，有先快后慢的特点.最有效的复习时间应该定在所学新知识即将被遗忘，但大脑对此还有所记忆的时候。帮助记忆的方法 有意义的学习 要能自圆其说 利用口诀 利用联想 多重角度想问题 广泛的学习与阅读 利用情境记忆 随时检验现有知识架构 教学相长 学习疲劳学习疲劳表现：表现：心理疲劳心理疲劳对学习感到倦怠，情绪紧张不对学习感到倦怠，情绪紧张不安、烦闷、易怒、精神涣散、注意力不集中安、烦闷、易怒、精神涣散

6、、注意力不集中 生理疲劳生理疲劳肌肉疲劳和神经疲劳肌肉疲劳和神经疲劳学习疲劳的原因及调试方法学习疲劳的原因及调试方法学习疲劳的原因学习疲劳的原因 心理疲劳的原因心理疲劳的原因 缺乏学习动机缺乏学习动机 学习强度高学习强度高 学习材料枯燥、单调学习材料枯燥、单调 学习环境过差学习环境过差生理疲劳的原因生理疲劳的原因 违背大脑活动规律违背大脑活动规律 长期保持一种姿势长期保持一种姿势 代谢产物堆积代谢产物堆积学习方法不当学习方法不当调适方法调适方法 注意培养学科兴趣注意培养学科兴趣 持乐观的精神和积极的情持乐观的精神和积极的情绪绪 创造良好的学习环境创造良好的学习环境 科学用脑是防止学习疲劳科学用

7、脑是防止学习疲劳的关键的关键 掌握适合自己的学习方法掌握适合自己的学习方法用脑卫生：大脑概况用脑卫生：大脑概况 无限的潜力无限的潜力 大脑左右半球分工大脑左右半球分工 合理开发大脑潜能合理开发大脑潜能 大脑左右半球不同的功能大脑左右半球不同的功能学术性左脑学术性左脑 创造性右脑创造性右脑 语言语言 形象形象 词汇词汇 想象想象 数学数学 音乐音乐 逻辑逻辑 图画图画 顺序顺序 节奏节奏 科学用脑科学用脑 合理安排用脑时间合理安排用脑时间 优化大脑的信息储存优化大脑的信息储存 及时转移大脑兴奋中心及时转移大脑兴奋中心 理解与记忆交替进行理解与记忆交替进行 劳逸适当结合劳逸适当结合一天的生物钟规律

8、一天的生物钟规律 9 9时时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。马力工作。1010时时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。好的工作时间。1111时时 心脏照样努力地工作，人体不易感到心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。疲劳。1212时时 到了全身总动员的时刻，此时最好不到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到要马上吃午饭，而是把吃饭迟到1313时。时。1313时时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。过去。感到疲倦，需要休

9、息。1414时时 是是1 1天天2424小时的最低点。反应迟顿。小时的最低点。反应迟顿。1515时时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感，情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。特别是嗅觉和味觉。1717时时 工作效率很高，运动员的训练量可以加工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。倍。1818时时 疼感下降。希望增加活动量。疼感下降。希望增加活动量。1919时时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。引起口角。2020时时 体重最重。反应异常迅速。体重最重。反应异常迅速。2121时时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚神经活动正常。此时最适于学生背书。晚 间记亿力增强，可以记住不少白天没有记间记亿力增强，可以记住不少白天没有记 住的知识住的知识 2222时时 体温下降。体温下降。2323时时 人体准备休息。人体准备休息。作业作业 专题讨论：大学与中学学习方法的异同专题讨论：大学与中学学习方法的异同 学习经验交流：学习经验交流：“怎样提高学习效率？怎样提高学习效率？”除了课堂学习，社团活动和社会实践是学习除了课堂学习，社团活动和社会实践是学习吗？吗？感谢观看感谢观看