孕妇育儿超妈成长学院产后恢复课件.pptx

1、01产后恢复01怀孕和分娩对身体有很多影响怀孕和分娩对新妈妈身体的各个系统都有影响，有些系统的变化悄然发生又悄然恢复，不需要特别关注，比如循环系统，血液等；还有一些变化需要，才能。盆底功能的变化与恢复01身材乳腺盆底心理性爱什么是盆底？盆底即骨盆底，由多层肌肉和筋膜构成。这些肌肉和筋膜封闭骨盆出口，维持尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官的正常位置，使其行使正常功能。张力性尿失禁 尿潴留 便失禁 排便困难 盆腔脏器脱垂 性生活质量下降盆底功能障碍会导致哪些问题？盆底功能障碍 怀孕 增大的子宫让盆底受到向下的压力，造成软组织损伤 变化的激素水平改变了盆底的胶原代谢，导致支持结构减弱 分娩 盆底受到

2、胎头挤压，高度扩张，组织连接发生分离 助产器械引起盆底肌周围组织的损伤怀孕和分娩为什么会导致盆底功能障碍？怀孕和分娩造成的盆底功能障碍可通过产后康复训练恢复。几乎所有分娩女性，都需要做盆底肌肉康复为了提高盆底肌收缩能力，为了预防并治疗盆腔脏器脱垂，为了改善性生活产后如何恢复盆底功能？Kegel盆底肌肉训练盆底肌肉电刺激治疗身材的变化与恢复盆底02乳腺身材心理性爱产后为什么体型会变臃肿？孕期体重增加过多产后胎盘激素减少分泌和新陈代谢的改变胰岛素代谢的变化 孕期就要控制体重 产后合理运动保证产后体型恢复的基本原则第一阶段 第二阶段 第三阶段产后塑身应该怎样进行？产后第1周主要目的：帮助子宫及体内机

3、能复原。产后第3周6个月主要目的：加强塑造完美曲线。产后第2周主要目的：收缩腹部并恢复腹璧。轻柔舒适腹带产后塑身第一阶段束缚力较强腹带产后塑身第二阶段产后塑身第三阶段适当运动 坚持锻炼 坚持母乳喂养 合理膳食乳腺的变化与恢复盆底身材03乳腺心理性爱产后为什么乳房会下垂变形？乳房腺体和结缔组织增生乳汁积存使表皮牵伸扩张重力作用产后应该如何护理乳房？坚持戴胸罩哺乳期正确喂奶经常按摩乳房不要节食减肥坚持健胸操游泳心理的变化与恢复盆底身材乳腺心理04性爱产后可能出现什么样的心理问题？感到紧张和害怕感到挫败感到伤心和郁闷盆底身材乳腺心理05产后什么时候恢复性生活比较好？如无特殊情况，产后42天可恢复性生活必须做好避孕措施，避免计划外妊娠01感谢您的参与！