心理健康做最好的自己课件.ppt
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1、关注心理健康关注心理健康 做最好的自己做最好的自己 “世界卫生组织世界卫生组织”认为健康包括三方面:认为健康包括三方面:一、身体健康;一、身体健康;二、心理健康;二、心理健康;三、具有良好的社会适应能力。三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视身理健康,而且要这无疑表明,人不仅要重视身理健康,而且要珍视心理健康。珍视心理健康。暖身活动:我的手暖身活动:我的手 请各位同学伸出自己的右手,仔细请各位同学伸出自己的右手,仔细观察,然后跟小组里的(观察,然后跟小组里的(或或相邻的)同相邻的)同学比比看,你的手有什么特点,其他同学比比看,你的手有什么特点,其他同学的手又是怎么样的?学的手又是
2、怎么样的?没有完全相同的两只手,我们每一个人都是独一无二的。“动物学校动物学校”的启示的启示 很久以前,动物们决定创办一所学校,以应付日益变化的世界的需要。在这所学校里,教授一个由跑、跳、爬、游泳、飞行等科目组成的活动课程。为了便于管理,所有的动物学习所有的科目。第一批学员有鸭子、兔子、松鼠、鹰以及泥鳅。鸭子在“游泳”这门课上表现相当突出,甚至比他的老师还要好,可对于“飞行”这门课,只能勉强及格,而对“跑”这门课感到非常吃力。由于跑得慢,他不得不每天放学后仍留在学校里,放弃心爱的游泳以腾出时间练习跑步,他不停地练呀练呀,脚掌都磨破了,终于勉强及格。而他的游泳科目,由于长期得不到练习,期末时只得
3、了中等成绩。学校对中等成绩是能够接受的,所以除鸭子本人以外没有人在乎这一点。兔子在刚开学时是班级里跑得最快的,由于在游泳科目中有太多的作业要做,结果精神都要快崩溃了。松鼠的成绩一向是班级里最出色的,但对飞行科目感到非常沮丧,因为老师只允许他从地面上起飞,而不允许从树顶上起飞。由于他非常喜欢跳跃,并花了很多时间致力于发明一种跳跃的游戏,结果期末时爬行科目只得了一个C,跑只得了一个D。鹰由于活泼爱动受到了老师的严格管制。在爬行课的一次测验中,他战胜了所有的同学,第一个到达了树的顶端,但他用的是自己的方式而不是老师所教的那种。因此,他并没有得到老师的表扬。学期结束公布成绩,普普通通的泥鳅同学,由于游
4、泳还马马虎虎,跑、跳、爬成绩一般,也能飞一点,因此他的成绩是班级里最高的。毕业典礼那天,他作为全体学员的惟一代表在大会上发言。生活在草原上的许多鼠类动物没有在这所学校里读书,因为这所学校的管理者拒绝在课程里增加挖掘这一科目。认识自己,做最好的自己认识自己,做最好的自己1、身体(年龄、身高、体重、外貌、声音等)身体(年龄、身高、体重、外貌、声音等)我长得很高,我很重,我的眼睛很漂亮我长得很高,我很重,我的眼睛很漂亮2、学习(智力、兴趣爱好、学习、运动)学习(智力、兴趣爱好、学习、运动)我爱弹钢琴,我学习不好,有点自卑,我能力强我爱弹钢琴,我学习不好,有点自卑,我能力强3、社会方面(在团体中的地位
5、、角色、与他人的关系等社会方面(在团体中的地位、角色、与他人的关系等)自我探索自我探索,做最好的自己做最好的自己 莎士比亚曾说:莎士比亚曾说:“如果你一天中没有笑一笑,那你如果你一天中没有笑一笑,那你这一天就算白活了。这一天就算白活了。”心理学家认为:心理学家认为:“会不会笑,是会不会笑,是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”建议同学们从现在起让自己微笑起来,微笑着走进建议同学们从现在起让自己微笑起来,微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意,微校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意,微笑着面对每一道试题。你会发现,从你微笑的那一刻开笑
6、着面对每一道试题。你会发现,从你微笑的那一刻开始,你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相始,你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。互作用的。1、学会微笑学会微笑2 2、学会接受、学会接受 面对挫折时,不要采取责备和逃避的态度,因为面对挫折时,不要采取责备和逃避的态度,因为这样会削弱斗志,无益于问题的解决。而遗忘的结果这样会削弱斗志,无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态,要知道正是人的心态影响了成绩。人的心态,要知道正是人的心态影响了成绩。真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受
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