清理脏腑毒素课件.ppt

1、博寿堂中医医院博寿堂中医医院 博寿堂中医医院博寿堂中医医院 讲课人：高讲课人：高 奉奉博寿堂中医医院博寿堂中医医院 心脏排毒心脏排毒 小肠排毒小肠排毒 肝脏排毒肝脏排毒 胆脏排毒胆脏排毒 脾脏排毒脾脏排毒 胃部排毒胃部排毒 肺脏排毒肺脏排毒 大肠排毒大肠排毒 肾脏排毒肾脏排毒 膀胱膀胱排毒排毒项项 目目博寿堂中医医院博寿堂中医医院 一、一、心脏排毒心脏排毒心脏存毒心脏存毒舌头溃疡。中医认为心开窍于舌，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。额头长痘。额头长痘。心火旺盛成为火毒时，表现在心火旺盛成为火毒时，表现在脸部，很多痘痘。脸部，很多痘痘。经常熬夜加班,心脏处于不停的工作中，当火

2、毒停留于心而无法排除时,则睡着易做梦,睡醒不解乏并伴有心慌、头晕等胸闷或刺痛。博寿堂中医医院博寿堂中医医院博寿堂中医医院博寿堂中医医院排毒方法 1.1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。清心火，代心火，是最好的化解心脏热毒的食物。清心火，代茶饮（淡竹叶茶饮（淡竹叶5g 5g 莲子心莲子心5g 5g 甘草甘草3g3g）。2.2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴按压心脏排毒要穴。这是指少府穴(手少阴手少阴心经心经)，位置在手掌心，第，位置在手掌心，第4 4、5 5掌骨之间，握拳时掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个

3、穴位不妨用些力，小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。（上下班等公交车时）左右手交替。（上下班等公交车时）5min5min左右左右 3.3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。会差一些。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 二、二、小肠小肠排毒排毒小肠存毒腹胀便秘博寿堂中医医院博寿堂中医医院 排毒方法午后可以后蹬腿午后可以后蹬腿 在午后的这两个小时里，小肠经开

4、始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 三三、肝脏排毒肝脏排毒心脏存毒心脏存毒乳腺属于肝经循行路线上的要塞，乳腺属于肝经循行路线上的要塞，肝经中有肝经中有“毒毒”存在时，经前乳腺的胀痛存在时，经前乳腺的胀痛明显。明显。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。凸起的棱线，或是向下凹陷。脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经分布区，一旦肝的排毒不畅快，出现偏头痛，脸部长痘痘，痛

5、经肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 排毒方法 1 1体育锻炼，快步走。体育锻炼，快步走。2.2.吃青色的吃青色的食物食物。按中医五行理论，青。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。好。3 3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，、

6、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉中。用拇指按揉3535分钟，感觉轻微酸胀即分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。博寿堂中医医院博寿堂中医医院4 4、眼眼泪泪排毒法排毒法5、揉“地筋”将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 四、四、胆腑排毒胆腑排毒胆脏存毒胆囊炎胆

7、结石博寿堂中医医院博寿堂中医医院 排毒方法1、少吃高脂肪类的食物2、多吃瓜子或豆类食物。因为这些食物中含有卵磷脂，会促进胆囊的清洗功能，它能消除形成石头的有毒废物。卵磷脂是一种类似肥皂的食物，可以乳化脂肪，还能同时溶解水溶性物质。3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 4、施掌擦法于两侧胁肋部。在两侧胁肋部用擦法治疗，以微微透热为度，然后施按、揉法于两侧章门、期门各1分钟，以酸胀为度。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 五、五、脾脏排毒脾脏排毒 脾脏存毒脾脏存毒脾主运化、升清。如脾失健运，脾气不升则腹胀、腹泻内脏下垂。白带过多。白

8、带过多。脾是食物消化的主要器官，而口是食物进入的门户，故有“脾开窍于口”的说法。临床上，脾病常可以出现口味的异常，如脾虚则口淡无味，脾有湿热则口中有甜味等腹胀胸闷而难眠腹胀胸闷而难眠博寿堂中医医院博寿堂中医医院 1 1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到好地起到“抗毒食品抗毒食品”的功效。的功效。2

9、2、按压脾脏排毒要穴。这是指、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次每次3 3分钟左右，两脚交替做。分钟左右，两脚交替做。3 3、饭后走一走。运动可以帮助、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得最佳效果。需要长期坚持，才能取得最佳效果。排毒方法博寿堂中医医院博寿堂中医医院4 4、上午捶小腿运动最佳、上午捶小腿运动最佳 此时，一般都是刚刚进入工此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，作

10、状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧适，那就试试轻捶小腿运动吧跷起二郎腿，任意一只手攥起跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打拳头轻捶小腿处，连续敲打5 5 分分钟。因为脾经经过于此，对此处钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。（足太阴脾经和毒素顺利排出。（足太阴脾经和足阳明胃经）足阳明胃经）博寿堂中医医院博寿堂中医医院 六、六、胃腑胃腑排毒排毒胃脏存毒泛泛酸酸胃痛胃痛博寿堂中医医院博寿堂中医医院

11、 排毒方法 腹式按摩腹式按摩 清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸呼吸采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 3 4 4 次。将双次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 45 度。将双手的中指用力度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 45 度直至贴近度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢放松手指，慢慢直起腰

12、。在上体即将恢复为起始状态时，复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复挺胸，结束动作。用同样的方法重复2 3 遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。顺利排出毒素。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 七、七、肺脏排毒肺脏排毒肺脏存毒肺脏存毒肺上通喉咙,开窍于鼻。肺热不能及时清除,则会咽干,鼻干等肺气虚，容易感冒肺气虚，容易感冒便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘.中医认为肺皮毛，中医

13、认为肺皮毛，毒素沉积到皮肤上，肤色看起来毒素沉积到皮肤上，肤色看起来没有光泽。皮肤呈锈色，晦暗。没有光泽。皮肤呈锈色，晦暗。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 排毒方法1 1、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。击毒素。2 2、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第合谷穴，位置在手背上，第1 1、2 2掌骨间，掌骨间，当第当第2 2掌

14、骨桡侧的中点处，可以用拇指和食掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。指捏住这个部位，用力按压。易感冒：防风1克 炙黄耆30克 白术15克 芦根10克 甘草10克咳嗽、咽痛、咽干代茶饮：金银花5g 木蝴蝶3g 麦冬6g 炙枇杷叶5g博寿堂中医医院博寿堂中医医院 3 3、排汗解毒。肺管理皮肤，所、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精

15、油，使汗液分泌得更畅快，排出身精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。体深处的毒素。4 4、深呼吸。可借助咳嗽清除肺、深呼吸。可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。样可以帮助肺脏排毒。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 八、八、大肠排毒大肠排

16、毒1 1）海带是海带是肠蠕动的肠蠕动的“加速器加速器”，有助润，有助润肠通便。能加速肠道运动。肠通便。能加速肠道运动。2 2）猪血，肠解毒猪血，肠解毒“消化酶消化酶”。当肠道。当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。将其对身体的危害降至最低。3 3）蜂蜜，肠道的蜂蜜，肠道的“养颜液养颜液”。排毒方法排毒方法博寿堂中医医院博寿堂中医医院 4 4）萝卜）萝卜,能帮助大肠排泄宿便，生吃或能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。拌成凉菜都可以。5 5）花生肠

17、强健花生肠强健“催化剂催化剂”。花生可以。花生可以强健肠道，每日吃强健肠道，每日吃5656粒花生，就能强粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。也容易吸收。6 6）黑木耳肠清洁黑木耳肠清洁“钟点工钟点工”。可在短。可在短时间内吸附残留于肠道的时间内吸附残留于肠道的“毒素毒素”，起，起到到“洗涤洗涤”肠道的作用肠道的作用博寿堂中医医院博寿堂中医医院 十、十、肾脏排毒肾脏排毒酉时酉时(下午下午5时至晚上时至晚上7时时)如毒素不及时排除，影响肾的功能则会有腰痛、腰酸、腰痛、腰酸、乏力、潮热盗乏力、潮热盗汗，耳鸣，汗，耳鸣，等肾脏管理体内的液体

18、运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。水肿。肾脏存毒月经量少，或经期短，颜色暗。月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 排毒方法 1 1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。味道尽量淡一些。2 2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但

19、最终还是以补肾为以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。增强。3 3、不要憋尿。尿液中毒素很多，若不、不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。建议每天清晨空腹喝一杯温水。建议每天清晨空腹喝一杯温水。博寿堂中医医院博寿堂中医医院 4 4、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴

20、位，如果人体是一幢大楼，这人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/31/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续以边按边揉为佳，持续5 5分钟左右即可。分钟左右即可。5 5、收工之前双脚抓地、收工之前双脚抓地放下手中的工作，在活动区脱下鞋放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提子，让脚面紧贴地面

21、，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持拔的同时，让双脚抓地，坚持3 3 分分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，位，让身体内的液体循环达到通畅，使毒素排除肾脏使毒素排除肾脏博寿堂中医医院博寿堂中医医院 十一、十一、膀胱排毒膀胱排毒1 1、早晨起来先喝水、早晨起来先喝水在每天早晨起来不要吃任何食物，首先要喝一杯白开水，在每天早晨起来不要吃任何食物，首先要喝一杯白开水，这会对人体起到消化以及泌尿系统的净化排毒作用。这会对人体起到消化以及泌尿系统的净化排毒作用。2 2、下午、下午3 3时至下午时至下午5 5时这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，时这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显效果很明显 。3 3、临睡之前、临睡之前1 1小时不喝水小时不喝水建议大家在睡觉前的一个小时不要喝水，一是这样会出建议大家在睡觉前的一个小时不要喝水，一是这样会出现半夜频繁起来去卫生间会影响到睡眠的质量，二是因为晚现半夜频繁起来去卫生间会影响到睡眠的质量，二是因为晚上睡觉期间膀胱水液代谢功能变弱，喝太多水会增加膀胱代上睡觉期间膀胱水液代谢功能变弱，喝太多水会增加膀胱代谢负担，第二天出现面目浮肿。谢负担，第二天出现面目浮肿。排毒方法排毒方法