部编版人教七年级道德与法治下册初一政治课件4.2 情绪的管理.pptx
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1、4.2 情绪的管理,第四课 揭开情绪的面纱,1.知道情绪会相互感染,学会以恰当的方式表达情绪 2.知道情绪是可以调节的,掌握调节情绪的方法 3.学会合理地调节自己的情绪,帮助同学、家人改善情绪,做情绪的主人,法治最前线栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。,材料一:,材料二:,同学们,情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害,而且甚至可能会酿成悲剧,那么,针对我们青少年情绪易冲动的特点,我们今天来学学如何管理自己的情绪。,思考:这组漫画说明了什么?,人与人之间的情绪会相互感染.,快乐是可以“传染”的,感动是可以“传染”的,悲伤是可以“传染”的,合
2、理表达情绪,人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。,探究与分享,阅读分享教材P40小平的秘密,探讨:,(1)思考:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?,小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人,可是没过几天,小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。,不良情绪的影响:,影响精神状态,干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律,触犯法律,1.在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当
3、的方式表达出来。,(2)根据情境,思考哪些表达方式是恰当的?,2、为什么要以恰当的方式表达情绪?(重点),(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。,请问:看了这两张图片,你有什么感悟?,好可怕,一会儿政治老师要提问,得赶紧背呀!,这个月我的业绩倒数第一,真伤心,只能化悲痛为力量!,适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。,红楼梦里的林妹妹,终日愁眉不展,对人对物,都透着一股凄伤,终日郁闷,最后怀着满腔的愁怨,积郁成疾而过早凋零。,持续地处于负面情绪状态,则
4、可能危害我们的身心健康。,二、情绪调节,(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。 (3)持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。,3、为什么要学会调节情绪?,改变认知评价,合理宣泄,转移注意,放松训练,4.调节情绪的方法,调节情绪的方法,老奶奶忧愁: 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子的 雨 伞 店,老奶奶乐呵呵: 雨天大儿子的 雨伞店 晴天小儿子的洗染店,讨论:为什么大家都说老奶奶像变了一个人?,讲究方法改变认知评价,有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中一个秀才
5、心里立即“咯噔”一下,凉了半截。心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了,一开始心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中。于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文思如泉涌,果然一举高中。回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵。,秀才赶考,两个秀才的事告诉我们什么道理?,学以致用,两个秀才的事告诉我们什么道理?,(1)在很多情况下,我们的情绪不好,不是因为事情本身引起的,而是因为我
6、们对事情的看法或态度不合理引起的。,(2)面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考和分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。,(3)这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。,改变认知评价法,讲究方法转移注意,转移注意,当人的情绪激动时,为了使它不致爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。,改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境,一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,
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