运动学课件:运动与疲劳.pptx
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- 运动学 课件 运动 疲劳
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1、运动与疲劳运动与疲劳n疲劳疲劳是指人的机体无法维持一定强度是指人的机体无法维持一定强度工作,各器官不能保持固定的工作能工作,各器官不能保持固定的工作能力,其结果是造成作业能力下降力,其结果是造成作业能力下降n19821982年第五届国际运动生物化学会议年第五届国际运动生物化学会议n机机体生理过程不能持续其机能在一特定水体生理过程不能持续其机能在一特定水平和平和/或不能维持预定的运动强或不能维持预定的运动强度度n疲劳疲劳定义特点:定义特点:n把把疲劳时体内组织和器官的机能水平和运疲劳时体内组织和器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和程动能力结合起来评定疲劳的发生和程度度n有助于有助于选
2、择客观指标评定疲劳。(如心率选择客观指标评定疲劳。(如心率、血乳酸、最大摄氧量等)、血乳酸、最大摄氧量等)1 1、疲劳、疲劳的定义的定义(一(一)按运动方式及持续时)按运动方式及持续时间间n快速疲劳快速疲劳n短短时间、剧烈运动引起的时间、剧烈运动引起的身体机能下身体机能下降降n产生产生快,消除亦快,消除亦快快n耐力耐力疲劳疲劳n中小中小强度、长时间运动引强度、长时间运动引起的身体机能下起的身体机能下降降n疲劳疲劳发生较慢,恢复时间发生较慢,恢复时间较较长长2 2、疲劳的、疲劳的分类分类 (二)按疲劳发生部位划分(二)按疲劳发生部位划分n脑力疲劳脑力疲劳n由于由于运动刺激使大脑神经细运动刺激使大
3、脑神经细胞的工作能力下降而导致身胞的工作能力下降而导致身体机能下体机能下降降n单调单调运动容易产运动容易产生生n体力体力疲劳疲劳n由于由于从事身体训练使身体工从事身体训练使身体工作能力下降而产生的疲作能力下降而产生的疲劳劳2 2、疲劳的、疲劳的分类分类 (三)按身体整体和局部划分(三)按身体整体和局部划分n整体(全身性)疲劳整体(全身性)疲劳n从事从事全身运动使身体各器官机能全身运动使身体各器官机能下降而导致的疲下降而导致的疲劳劳n全身全身各器官和肌群参与运各器官和肌群参与运动动n局部局部疲劳疲劳n身体身体某一部分进行运动使该局部某一部分进行运动使该局部器官机能下降而导致疲器官机能下降而导致疲
4、劳劳n局部局部肌群参与运肌群参与运动动2 2、疲劳的疲劳的分类分类 局部疲劳局部疲劳PLANK3 3、运动、运动性疲劳产生的原因性疲劳产生的原因n能量能量耗竭耗竭n代谢产物代谢产物堆积堆积n水水盐代谢紊乱盐代谢紊乱n保护性保护性抑制抑制n高能磷酸化合物高能磷酸化合物大量消耗大量消耗nATPATP等等大量大量消耗导致短时间、高强度运动后续能量不消耗导致短时间、高强度运动后续能量不足足n血糖血糖含量下降含量下降n血糖血糖过低引起脑皮层细胞能量供给不过低引起脑皮层细胞能量供给不足足n长长时间运动可导致血糖下时间运动可导致血糖下降降n症状症状:头晕、多汗、眼发黑:头晕、多汗、眼发黑等等n糖原糖原含量下
5、降含量下降n肌肌糖原、肝糖原是维持一定运动强度的主要能源。随着运动时间糖原、肝糖原是维持一定运动强度的主要能源。随着运动时间延长,糖原储量下延长,糖原储量下降降3.13.1能量耗竭能量耗竭 n主要主要是乳酸堆是乳酸堆积积n血血乳酸升高,导致脑乳酸升高,导致脑细胞工作能力下降,细胞工作能力下降,引起疲劳引起疲劳感感3.23.2代谢产物堆积代谢产物堆积 n运动运动脱水,引起细胞内脱水,引起细胞内外水平衡、电解质平衡外水平衡、电解质平衡出现紊乱,导致细胞兴出现紊乱,导致细胞兴奋性改变,代谢能力下奋性改变,代谢能力下降降3.33.3水盐代谢紊乱水盐代谢紊乱n运动运动过程中,组织器官能量物质大量消耗,传
6、导过程中,组织器官能量物质大量消耗,传导神经兴奋性的神经递质消耗,为保护机体进一步神经兴奋性的神经递质消耗,为保护机体进一步衰竭而带来不利影响,大脑皮层兴奋性下降,引衰竭而带来不利影响,大脑皮层兴奋性下降,引起疲起疲劳劳3.43.4保护性抑制保护性抑制 4 4、疲劳、疲劳的调查的调查 n疲劳的调查包括疲劳的调查包括主观疲劳程度主观疲劳程度和和客观疲客观疲劳程度劳程度的调的调查查n主观疲劳程度调查:采用问卷表的形式主观疲劳程度调查:采用问卷表的形式,记入自身的疲劳症,记入自身的疲劳症状状4.1.14.1.1自觉自觉症状调查表症状调查表 A 全身症状B 精神症状C 神经感觉的症状1.头沉1.脑子不
7、清醒,头昏眼花1.眼睛疲劳,眼冒金星,眼无神2.头痛2.思想不集中,厌于思考问题2.眼发涩,眼发干3.全身懒倦3.不爱动,不爱说话3.运动不灵活,动作出错误4.身体某处无力4.针扎似的痛4.脚跟发软,脚步不稳5.肩发酸5.困倦5.味觉改变,嗅觉厌腻6.呼吸困难,气短6.精神涣散6.眩晕7.腿无力7.对事情不积极7.眼皮和肌肉跳动8.没有唾液,口干8.记忆力退减8.听觉迟钝,耳鸣9.打哈欠9.做事没有信心,多出错误.9.手脚发颤10.出冷汗10.对事情放心不下,事事操心10.不能安静下来4.1.24.1.2身体身体自我感觉能力自我感觉能力n人体运动时的主观体力感觉与工作负荷、人体运动时的主观体力
8、感觉与工作负荷、心功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因心功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因素密切相关,因此,运动时的素密切相关,因此,运动时的自我体力感自我体力感觉觉是判断运动性疲劳的重要标是判断运动性疲劳的重要标志志n瑞典生理学家冈奈尔鲍格瑞典生理学家冈奈尔鲍格(GuenzelGuenzel,Borg)Borg)制定了判断疲劳的制定了判断疲劳的主观体力感觉等主观体力感觉等级表级表(RPE)(RPE),使原来粗略的疲劳定性分析,使原来粗略的疲劳定性分析变为较精确的半定量分变为较精确的半定量分析析主观劳累程度评分主观劳累程度评分(Borg,1973Borg,1973)自我感觉等级非常轻松很轻松较轻
9、松稍累累很累精疲力竭678910111213141516171819204.1.34.1.3时间时间再生法再生法n随着疲劳的发展,时间再生能力下降,随着疲劳的发展,时间再生能力下降,因而可将此指标用于评定因而可将此指标用于评定疲劳疲劳n具体方法为:具体方法为:(1)(1)让受试者看钟表的秒针让受试者看钟表的秒针走动走动1 1分钟;分钟;(2)(2)令受试者闭眼,每隔令受试者闭眼,每隔2020秒举手做信号,共做秒举手做信号,共做15201520次;次;(3)(3)记录记录受试者从信号到反应的时间间隔;受试者从信号到反应的时间间隔;(4)(4)计计算出平均数算出平均数(M)(M)及标准差及标准差(
10、S)(S),并根据这,并根据这二个数据算出动摇度二个数据算出动摇度(S(SM)M)2 2n动摇度在动摇度在0.030.03以上为轻度疲劳,在以上为轻度疲劳,在0.080.08为重度为重度疲劳疲劳 4.24.2客观客观疲劳程度调疲劳程度调查查n疲劳的调查除了本人的主诉外,还必须疲劳的调查除了本人的主诉外,还必须结合客观疲劳程度的检结合客观疲劳程度的检查查n问诊问诊的内容涉及个人和社会的生活状态、的内容涉及个人和社会的生活状态、食欲和营养、体重、睡眠、生理现象等多食欲和营养、体重、睡眠、生理现象等多种种情况情况n身体的观察身体的观察包括全身情况、面色和肤色、包括全身情况、面色和肤色、肩腕脚等的灵活
11、性、声音和呼吸的样子肩腕脚等的灵活性、声音和呼吸的样子等等 5 5、疲劳、疲劳的检查法的检查法 n感觉感觉功能功能检查检查n生理生理功能功能检查检查n自律自律神经功能神经功能检查检查n生化检查生化检查5.15.1感觉感觉功能检查功能检查 n感觉功能检查的项目对应于疲劳现象的感觉功能检查的项目对应于疲劳现象的变化而变化,主要有视觉功能、皮肤感变化而变化,主要有视觉功能、皮肤感觉、深感觉觉、深感觉等等1 1)视觉功能检查:视野、闪光试)视觉功能检查:视野、闪光试验验2 2)皮肤感觉检查:两点辨别)皮肤感觉检查:两点辨别觉觉3 3)深部感觉检查:位置觉、重量感觉测定)深部感觉检查:位置觉、重量感觉测
12、定 n两两点辨别阈点辨别阈n疲劳疲劳时触觉机能下降,辨别皮肤二点最小距离能力时触觉机能下降,辨别皮肤二点最小距离能力下降下降n测定时阈值较安静时大测定时阈值较安静时大1.51.5倍为轻度疲劳倍为轻度疲劳,2.0,2.0倍以上为倍以上为重度疲劳重度疲劳n闪光融合频率闪光融合频率n疲劳疲劳时人眼对光源闪烁频率识别能力下时人眼对光源闪烁频率识别能力下降降5.15.1感觉感觉功能检查功能检查 5.25.2生理生理功能检查功能检查n最大肌最大肌力力n肌肌肉耐肉耐力力n膝膝反反射射n肌肉肌肉力量力量n肌肉疲劳肌肉疲劳最明显特征是肌最明显特征是肌力力下降下降n运动运动后肌力明显下降而且不能及后肌力明显下降而
13、且不能及时恢复,可视为肌肉疲时恢复,可视为肌肉疲劳劳n肌肉肌肉硬度硬度n运动运动后即刻或次日,自我感觉肌后即刻或次日,自我感觉肌肉酸胀、僵硬和疼痛,表示肌肉肉酸胀、僵硬和疼痛,表示肌肉硬度增硬度增加加n肌肉围度肌肉围度5.25.2生理生理功能检查功能检查5.35.3自律自律神经功能检查神经功能检查 n心率、寒冷升压试验、脉压指数(压迫心率、寒冷升压试验、脉压指数(压迫颈动脉窦测量血压,并与压迫前比较)颈动脉窦测量血压,并与压迫前比较)5.3.15.3.1心率心率n心率心率(HR)(HR)是评定运动性疲劳最简易的指标是评定运动性疲劳最简易的指标,一般常用,一般常用基础心率、运动后即刻心率基础心率
14、、运动后即刻心率和和恢复期心率恢复期心率对疲劳进行诊断。对疲劳进行诊断。n晨晨脉脉n运动运动后次日晨脉较平时增后次日晨脉较平时增5-105-10次次/分,可认为有疲劳累分,可认为有疲劳累积积n运动运动心率心率n完成完成相同强度运动,运动心率相同强度运动,运动心率增加,表示身体机能状态不增加,表示身体机能状态不佳佳n恢复恢复心率心率n运动运动后恢复到安静心率时间延后恢复到安静心率时间延长,表示运动所致疲劳程度增长,表示运动所致疲劳程度增加加5.3.15.3.1心率心率5.3.25.3.2血压血压体位反射体位反射n人运动负荷训练后,植物性神经系统调节机能下降,人运动负荷训练后,植物性神经系统调节机
15、能下降,血管运动的调节出现障碍。血压体位反射主要是测定血管运动的调节出现障碍。血压体位反射主要是测定心血管系统调节机心血管系统调节机能能n具体方法:具体方法:(1)(1)受试者坐位,静息受试者坐位,静息5 5分钟,测定静时血分钟,测定静时血压;压;(2)(2)受试者仰卧并保持卧姿受试者仰卧并保持卧姿3 3分钟;分钟;(3)(3)推受试者推受试者背部使其恢复坐姿背部使其恢复坐姿(不能让受试者自己坐起不能让受试者自己坐起);(4)(4)立立即测血压,并每隔即测血压,并每隔3030秒钟测一次血压,共测秒钟测一次血压,共测2 2分分钟钟n如果在如果在2 2分钟内血压完全恢复为正常;分钟内血压完全恢复为
16、正常;2 2分钟内恢复一分钟内恢复一半以上为调节机能欠佳;半以上为调节机能欠佳;完全不能恢复完全不能恢复为调节机能不为调节机能不良良5.3.35.3.3心电图心电图n运动后心肌疲劳可使心电图出现异常变运动后心肌疲劳可使心电图出现异常变化,化,T T波下降或倒置,波下降或倒置,S ST T段下移,并出段下移,并出现肌电干扰,令肌肉放松也不能消现肌电干扰,令肌肉放松也不能消失失 5.45.4生化生化检查检查n生化检查包括血生化和尿液检生化检查包括血生化和尿液检查查n血液生化:乳酸、血糖、酮体、肌红蛋血液生化:乳酸、血糖、酮体、肌红蛋白、白、CPKCPK等等n尿液检查:乳酸、蛋白、酮体、肌红蛋尿液检
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