简快身心积极疗法课件.pptx

1、简快身心积极疗法简快身心积极疗法李中莹李中莹简快身心积极疗法简快身心积极疗法1.1.前言前言2.2.与简快身心积极疗法相关的疗法与简快身心积极疗法相关的疗法3.3.简快身心积极疗法介绍简快身心积极疗法介绍4.4.简快身心积极疗法的基本信念简快身心积极疗法的基本信念5.5.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念简快身心积极疗法关于辅导的基本概念1.1.前言前言 简快身心积极疗法的研发简快身心积极疗法的研发 简快疗法，简快疗法，Brief TherapyBrief Therapy，又称短期治疗、短暂疗法，是一个统称，是，又称短期治疗、短暂疗法，是一个统称，是2020世纪世纪6060年代在美年代在美国开

2、始出现的一种心理治疗模式，因与以神经分析为主的传统模式相比所需的治疗过程更为简国开始出现的一种心理治疗模式，因与以神经分析为主的传统模式相比所需的治疗过程更为简短而得名。短而得名。简快身心积极疗法简快身心积极疗法1.1.前言前言 简快身心积极疗法的构成简快身心积极疗法的构成NLPNLP家庭系统排列家庭系统排列情绪管理技巧情绪管理技巧其他后现代心理学的概念和技巧（能量心理学、运动机制学、催眠治疗）其他后现代心理学的概念和技巧（能量心理学、运动机制学、催眠治疗）李中莹先生的研究心得李中莹先生的研究心得简快身心积极疗法简快身心积极疗法2.2.与简快身心积极疗法相关的疗法与简快身心积极疗法相关的疗法

3、关于简快疗法关于简快疗法简快疗法的治疗师更加关心如何尽可能简快及省力地介入，引导来访者注意改变的可能性，简快疗法的治疗师更加关心如何尽可能简快及省力地介入，引导来访者注意改变的可能性，并致力于发挥来访者自身具有的能力去实现这些可能性并致力于发挥来访者自身具有的能力去实现这些可能性中心信念中心信念：问题是：问题是被制造被制造出来和出来和被坚持被坚持下去的，因此问题也可以被解决下去的，因此问题也可以被解决创始人创始人：米尔顿：米尔顿艾里克森艾里克森简快身心积极疗法简快身心积极疗法2.2.与简快身心积极疗法相关的疗法与简快身心积极疗法相关的疗法 关于关于NLPNLPNLP-NLP-身心语法程序学身心

4、语法程序学：N-N-NeuroNeuro身心；身心；L-LinguisticL-Linguistic语法；语法；P-ProgrammingP-Programming程序程序NLPNLP是对人类主观经验的研究（研究人的大脑如何运作和如何提升大脑运作模式的学问）是对人类主观经验的研究（研究人的大脑如何运作和如何提升大脑运作模式的学问）NLPNLP技巧效果的来源是改变脑神经网络技巧效果的来源是改变脑神经网络NLPNLP对人生多个方面都能带来正面影响对人生多个方面都能带来正面影响NLPNLP的历史：的历史：理查德理查德班德勒、约翰班德勒、约翰格林德尔格林德尔NLPNLP的起源：的起源：完型治疗界，弗里

5、茨完型治疗界，弗里茨珀尔斯珀尔斯 催眠治疗界，米尔顿催眠治疗界，米尔顿艾里克森艾里克森 家庭治疗界，弗吉尼亚家庭治疗界，弗吉尼亚萨提亚萨提亚简快身心积极疗法简快身心积极疗法2.2.与简快身心积极疗法相关的疗法与简快身心积极疗法相关的疗法 关于关于NLPNLPNLPNLP的的1212条前提假设条前提假设 没有两个人是一样的没有两个人是一样的 一个人不能控制另一个人一个人不能控制另一个人 有效用比有道理更重要有效用比有道理更重要 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实世界只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实世界 沟通的意义取决于对方的回应沟通的意义取决于对方的回应 重复旧的做法，只会得到

6、旧的结果重复旧的做法，只会得到旧的结果 凡事必有至少三个解决方法凡事必有至少三个解决方法 每一个人都选择给自己最佳利益的行为每一个人都选择给自己最佳利益的行为 每个人都已经具备时自己成功快乐的资源每个人都已经具备时自己成功快乐的资源 在任一系统里，最灵活的部分便是最影响大局的部分在任一系统里，最灵活的部分便是最影响大局的部分 没有挫败，只有回应信息没有挫败，只有回应信息 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已简快身心积极疗法简快身心积极疗法2.2.与简快身心积极疗法相关的疗法与简快身心积极疗法相关的疗法 关于关于NLPNLPNLPNLP疗法的基本信念疗

7、法的基本信念 先接受来访者看世界的方式先接受来访者看世界的方式 越灵活就越能控制大局越灵活就越能控制大局 若解决不了，便把问题细化若解决不了，便把问题细化 人的日常行为，总是凭他内心对世界的看法，而非其感官经验所产生人的日常行为，总是凭他内心对世界的看法，而非其感官经验所产生 人无时无刻不是在为自己做出最好的选择人无时无刻不是在为自己做出最好的选择 给来访者更多的选择，而不是拿走他的选择给来访者更多的选择，而不是拿走他的选择 所有效果，都是来自来访者心理状态的改变所有效果，都是来自来访者心理状态的改变简快身心积极疗法简快身心积极疗法2.2.与简快身心积极疗法相关的疗法与简快身心积极疗法相关的疗

8、法 NLPNLP疗法与简快疗法的区别疗法与简快疗法的区别NLPNLP疗法，更注重问题的解决，更注重个人疗法，更注重问题的解决，更注重个人简快疗法，注重问题的原因和解决，起源于家庭治疗工作简快疗法，注重问题的原因和解决，起源于家庭治疗工作简快身心积极疗法简快身心积极疗法简快疗法简快疗法NLPNLP疗法疗法3.3.简快身心积极疗法介绍简快身心积极疗法介绍 简快身心积极疗法的效果来源简快身心积极疗法的效果来源世界的主观性世界的主观性改变内心人事物的关系改变内心人事物的关系理性逻辑的引导理性逻辑的引导改变脑记忆的结构模式改变脑记忆的结构模式（当脑里负责认知判断的神经元被启动后，前额叶里负责分析思考的网

9、络会减弱停（当脑里负责认知判断的神经元被启动后，前额叶里负责分析思考的网络会减弱停顿）顿）潜意识力量的引导潜意识力量的引导身体经验的建立身体经验的建立辅导效果的检测辅导效果的检测（感觉测试、内心观想的变化、行为改变（感觉测试、内心观想的变化、行为改变-最根本）最根本）简快身心积极疗法简快身心积极疗法4.4.简快身心积极疗法的基本信念简快身心积极疗法的基本信念把辅导工作的焦点放在把辅导工作的焦点放在“解决解决”，而不是，而不是“问题问题”上上（WhyWhy，How.&.WhatHow.&.What）每一个人都想有一个更好的明天每一个人都想有一个更好的明天不代替来访者决定人生，只是引导他认识到有更

10、多的选择不代替来访者决定人生，只是引导他认识到有更多的选择不预设不预设“应该是怎样的应该是怎样的”（而用（而用“你想有怎样的结果你想有怎样的结果”去推动他思考和作决定）去推动他思考和作决定）强调来访者已经拥有他所需的解决问题的能力强调来访者已经拥有他所需的解决问题的能力注重注重“整体平衡整体平衡”（在脑里把主导大局的中心点从（在脑里把主导大局的中心点从“边缘系统边缘系统”移至移至“前额叶前额叶”）简快身心积极疗法简快身心积极疗法5.5.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念简快身心积极疗法关于辅导的基本概念 辅导是什么？辅导是什么？辅导（简单）：帮助一个人自助辅导（简单）：帮助一个人自助辅导（详细

11、）：辅导是一个过程，在这个过程当中，一位受过专业训练的治疗师，致力于与辅导（详细）：辅导是一个过程，在这个过程当中，一位受过专业训练的治疗师，致力于与来访者建立一个具治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可来访者建立一个具治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合且丰富的发展，迈向以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合且丰富的发展，迈向“自我实现自我实现”简快身心积极疗法简快身心积极疗法5.5.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念简快身心积极疗法关于辅导的基本概念 辅导的目的辅导的目的

12、来访者持续不再出现同样的困扰来访者持续不再出现同样的困扰来访者能够恢复到困扰发生前的最佳学习、工作及社交能力来访者能够恢复到困扰发生前的最佳学习、工作及社交能力来访者在类似的情况出现时，觉得自己有能力应付来访者在类似的情况出现时，觉得自己有能力应付对生活有期待和投入感对生活有期待和投入感简快身心积极疗法简快身心积极疗法5.5.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念简快身心积极疗法关于辅导的基本概念 辅导的过程辅导的过程准备部分准备部分辅导过程辅导过程结束部分结束部分简快身心积极疗法简快身心积极疗法生命系统与人生生命系统与人生1.1.为生命系统服务为生命系统服务2.2.两个权利两个权利3.3.生命之

13、火生命之火绝对的力量绝对的力量4.4.唯一的方向：唯一的方向：“向前向前”5.5.人生三类事人生三类事6.6.接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱7.7.困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下8.8.解决的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你解决的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你9.9.人生总方向：趋源、趋简人生总方向：趋源、趋简生命系统与人生生命系统与人生1.1.为生命系统服务为生命系统服务 每个人的人生是为他所隶属的生命系统服务的，每个人的人生是为他所隶属的生命系统服务的，让生命传承、延续，甚至越来越好让生命

14、传承、延续，甚至越来越好。生命系统与人生生命系统与人生2.2.两个权利两个权利 下一代比上一代下一代比上一代更有资格更有资格活下去活下去 下一代比上一代下一代比上一代更有力量更有力量把生命传承下去把生命传承下去生命系统与人生生命系统与人生3.3.生命之火生命之火绝对的力量绝对的力量“总可以获得更好总可以获得更好”的权利和能力的权利和能力只要我们愿意，我们总可以让自己的人生多一些成功快乐，而所需权利和能力我们早已拥有只要我们愿意，我们总可以让自己的人生多一些成功快乐，而所需权利和能力我们早已拥有必须自己去做，而不是把自己交出来，让别人替你去做必须自己去做，而不是把自己交出来，让别人替你去做必须懂

15、得怎样去做必须懂得怎样去做 辅导的方向辅导的方向就是找出他现在的力量在哪里，然后把力量从一个越来越糟糕的方向上转变到让就是找出他现在的力量在哪里，然后把力量从一个越来越糟糕的方向上转变到让自己越来越轻松满足、成功快乐的方向上自己越来越轻松满足、成功快乐的方向上生命系统与人生生命系统与人生4.4.唯一的方向：唯一的方向：“向前向前”生命的传与承的方向，也就是人生的方向，生命的传与承的方向，也就是人生的方向，永远是向前的永远是向前的生命系统与人生生命系统与人生5.5.人生三类事人生三类事 本人的事本人的事尽力尽力：让自己的人生更加成功快乐，是自己的事情，必须自己做，且尽力去做：让自己的人生更加成功

16、快乐，是自己的事情，必须自己做，且尽力去做 他人的事他人的事尊重尊重：他人的事，是他自己的事，我们必须尊重：他人的事，是他自己的事，我们必须尊重改变自己改变自己，改变自己的信念、价值观和规条，使得自己更能接受对方，改变自己的信念、价值观和规条，使得自己更能接受对方做一些事，使做一些事，使对方对方感到有感到有改变改变的需要，的需要，做什么事能产生这个效果，只可以由对方决定做什么事能产生这个效果，只可以由对方决定为自己做些安排，无论对方改变或不改变，都为自己做些安排，无论对方改变或不改变，都不再影响不再影响自己的成功快乐自己的成功快乐 老天的事老天的事顺从顺从：有智慧的人会懂得顺应老天的运作、运行

17、而发展，这样就可以很轻松地：有智慧的人会懂得顺应老天的运作、运行而发展，这样就可以很轻松地拥有一个成功快乐的人生拥有一个成功快乐的人生生命系统与人生生命系统与人生5.5.人生三类事人生三类事 我们的精力应该放在：在不完美的世界里，如何使自己仍然拥有成功快乐的人生！我们的精力应该放在：在不完美的世界里，如何使自己仍然拥有成功快乐的人生！找出人事物中对自己有好处的地方，充分找出人事物中对自己有好处的地方，充分利用利用这些这些好处好处让自己得到提升让自己得到提升检讨和检讨和修正修正自己的信念、价值观和规条，让自己对人事物保持不同的态度，形成不同的情绪自己的信念、价值观和规条，让自己对人事物保持不同的

18、态度，形成不同的情绪和行为和行为模式模式为自己做些安排，去为自己做些安排，去摆脱摆脱人事物对自己的人事物对自己的控制控制生命系统与人生生命系统与人生6.6.接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱 接受与被接受接受与被接受：接受只不过是允许其有存在的空间，允许其在适时的事件里存在，在我们的：接受只不过是允许其有存在的空间，允许其在适时的事件里存在，在我们的心里存在心里存在 尊重与被尊重尊重与被尊重：就是认识和尊重彼此的界限：就是认识和尊重彼此的界限 爱与被爱爱与被爱：爱就是无条件的接受，完全的尊重：爱就是无条件的接受，完全的尊重生命系统与人生生命系统与人生7.7

19、.困扰的来源：不困扰的来源：不愿愿面对、不面对、不愿愿接受、不接受、不愿愿放下放下“不能面对，不能接受，不能放下不能面对，不能接受，不能放下”让我们总活在过去，活在困境、痛苦里让我们总活在过去，活在困境、痛苦里“不去想、原谅对方、忙其他的不去想、原谅对方、忙其他的”不是放下，而是逃避不是放下，而是逃避生命系统与人生生命系统与人生8.8.解决的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你解决的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你 所有问题的解决，都离不开这所有问题的解决，都离不开这1212个字：个字：我接受、谢谢你、对不起、我爱你我接受、谢谢你、对不起、我爱你生命系统与人生生命系统与人生9.9.人生的总

20、方向：趋源、趋简人生的总方向：趋源、趋简 人生活在系统里，人生活在系统里，总的方向是找到事情的根源，通过简单的方法解决困扰总的方向是找到事情的根源，通过简单的方法解决困扰 理清自己的理清自己的目标和方向目标和方向才是关键才是关键信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练2.2.信念系统信念系统3.3.理解层次理解层次4.4.身份与界限身份与界限5.5.系统与系统性系统与系统性信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练身心灵的概念身心灵的概念身身心心灵灵心理学解释心理学解释

21、意识意识潜意识潜意识系统系统常规词语常规词语理性理性感性感性灵性灵性其他常用词其他常用词思考、认知、逻辑思考、认知、逻辑感觉、情绪、意义感觉、情绪、意义影响、关系、心灵影响、关系、心灵生活里的事情生活里的事情讲道理、分析讲道理、分析感受、原动力感受、原动力心灵相通、玄学心灵相通、玄学心理辅导方面心理辅导方面认知疗法、交互分析认知疗法、交互分析催眠疗法催眠疗法系统排列法系统排列法身心简快积极疗法技巧身心简快积极疗法技巧换框法换框法情绪管理方面的负面情绪之正面意义情绪管理方面的负面情绪之正面意义改变经验元素法改变经验元素法信念种入法信念种入法处理哀伤法处理哀伤法接受自我法接受自我法重塑印记法重塑印

22、记法理解层次贯通法理解层次贯通法感知位置平衡法感知位置平衡法逐步抽离法逐步抽离法系统排列系统排列信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 意识、潜意识与系统意识、潜意识与系统 系统的理论强调了一个系统内个体间的相互影响与连结。系统的理论强调了一个系统内个体间的相互影响与连结。意识（岛屿）潜意识（岛屿未露出水面部分）系统（地壳）信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 有关意识与潜意识的几个观点有关意识与潜意识的几个观点意识和潜意识在哪里？意识和潜意识在哪里？（意识（意

23、识-前额叶、新皮质层；潜意识前额叶、新皮质层；潜意识-下丘脑、海马体、杏仁核）下丘脑、海马体、杏仁核）意识和潜意识的分工与合作（潜意识和意识沟通的语言是感觉，尤其是意识和潜意识的分工与合作（潜意识和意识沟通的语言是感觉，尤其是本体感觉和情绪感觉本体感觉和情绪感觉）信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 有关意识与潜意识的几个观点有关意识与潜意识的几个观点意识和潜意识的互相配合与制衡意识和潜意识的互相配合与制衡意识运作：意识运作：外界新刺激的讯号收进来外界新刺激的讯号收进来经思考产生新的神经元网络经思考产生新的神经元网络经过反复思

24、考，新的网络强化经过反复思考，新的网络强化这个模式的这个模式的重复重复能够在短期内把网络变得极为深刻能够在短期内把网络变得极为深刻潜意识运作：潜意识运作：外界新刺激的讯号收进来外界新刺激的讯号收进来新皮质在新皮质在五百万分之一秒内五百万分之一秒内提供所有有关的储存记录提供所有有关的储存记录边缘系统边缘系统选择恰当经验网络，选择恰当经验网络，启动情绪启动情绪产生推动力量产生推动力量新网络发展出来新网络发展出来 一个儿童在成长过程中的某些负面的人生体验会成为长大后的心理障碍，因为所有旧有网络都只带给他类似的一个儿童在成长过程中的某些负面的人生体验会成为长大后的心理障碍，因为所有旧有网络都只带给他类

25、似的负面情绪感受，没有例外负面情绪感受，没有例外 通过适当的培训或辅导，这个人可以凭借引导改变思考模式从而改变大脑神经元网络，进而改变哪些心理障碍通过适当的培训或辅导，这个人可以凭借引导改变思考模式从而改变大脑神经元网络，进而改变哪些心理障碍 信念可以凭自我有意识地思考而形成信念可以凭自我有意识地思考而形成信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 有关意识与潜意识的几个观点有关意识与潜意识的几个观点潜意识的潜意识的“自动选择最好自动选择最好”机制机制（潜意识总是不断地为一个人得到更多更好而努力）（潜意识总是不断地为一个人得到更多更

26、好而努力）在辅导工作中运用潜意识概念（部分潜意识控制能力可提升至意识层面，在辅导工作中运用潜意识概念（部分潜意识控制能力可提升至意识层面，感觉感觉就是其中之一）就是其中之一）信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 与潜意识沟通技巧与潜意识沟通技巧应用应用“呼吸放松法呼吸放松法”使来访者使来访者平静平静下来下来引导来访者引导来访者把注意力放在身体里感觉的所在之处把注意力放在身体里感觉的所在之处，想象那就是潜意识的中心，像是对着心中，想象那就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只在心理

27、进行。若来访者觉得一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只在心理进行。若来访者觉得这样难以掌握，或者找不到身体里的感觉所在，可以引导他把一只手按在胸口处，把胸口被按这样难以掌握，或者找不到身体里的感觉所在，可以引导他把一只手按在胸口处，把胸口被按着的感觉所在看做是潜意识便可着的感觉所在看做是潜意识便可灵活灵活地进行地进行沟通沟通对话，注意对话，注意捕捉捕捉潜意识的潜意识的回应回应信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 与潜意识沟通技巧（注意事项）与潜意识沟通技巧（注意事项）在与潜意识沟通的开始和结束时，都应对它

28、说在与潜意识沟通的开始和结束时，都应对它说“谢谢谢谢”脑的运作是二进制的，所以问潜意识的问题，最好是只有脑的运作是二进制的，所以问潜意识的问题，最好是只有“是是”和和“否否”两个答案的问题两个答案的问题给潜意识的指令，最好留有足够空间让它发挥给潜意识的指令，最好留有足够空间让它发挥与潜意识沟通，需要运用正面词语来获得效果与潜意识沟通，需要运用正面词语来获得效果在在驱走不好驱走不好的的情绪情绪或反应时，记得让潜意识或反应时，记得让潜意识保留保留这些这些能力能力，以便在需要时潜意识能让其发挥，以便在需要时潜意识能让其发挥正面的作用，这样潜意识才肯配合正面的作用，这样潜意识才肯配合信念系统与理解层次

29、信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 与潜意识沟通而解决轻微问题与潜意识沟通而解决轻微问题由于由于环境因素环境因素而引起的，例如坐在空调出风口的下面，因不断凉风造成的头痛而引起的，例如坐在空调出风口的下面，因不断凉风造成的头痛因为因为心理因素心理因素而产生的，例如焦虑，对某些人或事反感，过敏性的生理症状等而产生的，例如焦虑，对某些人或事反感，过敏性的生理症状等信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 与潜意识沟通而解决轻微问题（经验元素法重点）与潜意识沟通而解决轻微问题（经验元素法

30、重点）把问题形象化把问题形象化抽离抽离改变经验元素改变经验元素信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 与潜意识沟通而解决轻微问题（没有效果的可能）与潜意识沟通而解决轻微问题（没有效果的可能）来访者心中对这个方法有猜疑来访者心中对这个方法有猜疑在来访者潜意识中，这份头痛与一些深层（身份或身份层面的）因素有关在来访者潜意识中，这份头痛与一些深层（身份或身份层面的）因素有关需要注意，当身体出现不适是一些疾病的症状时，则应尽快去找医生需要注意，当身体出现不适是一些疾病的症状时，则应尽快去找医生信念系统与理解层次信念系统与理解层次1.1.

31、与潜意识沟通（身心合一）的训练与潜意识沟通（身心合一）的训练 察觉本人与身边人事物的关系察觉本人与身边人事物的关系察觉力训练察觉力训练 一个人曾经有过成功快乐的感觉，那么他潜意识里就已经有产生这些经验的能力（脑里已一个人曾经有过成功快乐的感觉，那么他潜意识里就已经有产生这些经验的能力（脑里已经有达到这种感觉的神经网络）。一个咨询师所需要做的，就是引导来访者去找回已经存在的经有达到这种感觉的神经网络）。一个咨询师所需要做的，就是引导来访者去找回已经存在的网络并重新启动它。网络并重新启动它。（逐步抽离法、自我整合法等）（逐步抽离法、自我整合法等）今天的社会里充满了对自己的情绪状态无能为力的人，他们

32、虽然知道今天的社会里充满了对自己的情绪状态无能为力的人，他们虽然知道“应该的道理应该的道理”，却，却无力实践。无力实践。信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 什么是信念什么是信念 信念信念是是“事情应该是怎样的事情应该是怎样的”或者或者“事情就是这样的事情就是这样的”的主观判断，是我们认为的维持世的主观判断，是我们认为的维持世界运作的主观法则，是解释和支持行动或没有行动的理由，是对这个世界各种关系的主观逻辑界运作的主观法则，是解释和支持行动或没有行动的理由，是对这个世界各种关系的主观逻辑定律。定律。能够把主观信念和客观真理分开并认为它们是两回事能够把主观信念和客观真理分

33、开并认为它们是两回事，便已经是一个人达到一定，便已经是一个人达到一定智慧智慧水平水平的见证。的见证。信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 什么是信念（形成什么是信念（形成4 4途径）途径）本人的亲身经验本人的亲身经验观察他人的经验观察他人的经验接受信任的人之灌输接受信任的人之灌输自我思考做出的总结自我思考做出的总结信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 什么是信念（信念局限性）什么是信念（信念局限性）没有任何信念是在所有情况下都是绝对有效的。没有任何信念是在所有情况下都是绝对有效的。信念本应是帮助我们建立成功快乐的人生的工具，如果一个人把某件工具放

34、在比自己的人信念本应是帮助我们建立成功快乐的人生的工具，如果一个人把某件工具放在比自己的人生更高的位置，不惜牺牲人生的成功快乐去坚持一个信念，他便本末倒置了。生更高的位置，不惜牺牲人生的成功快乐去坚持一个信念，他便本末倒置了。信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 什么是信念（妨碍成长信念）什么是信念（妨碍成长信念）使自己失去学习机会，因而不能有所提升的信念使自己失去学习机会，因而不能有所提升的信念（你没有资格教我（你没有资格教我/这样做不会有用）这样做不会有用）使自己留在原地，停滞不前的信念使自己留在原地，停滞不前的信念（在这个环境里，我们应该知足）（在这个环境里，我们

35、应该知足）减少自己有更多选择的可能性，限制本人能力发挥的信念减少自己有更多选择的可能性，限制本人能力发挥的信念（我不敢去尝试，我怕失败）（我不敢去尝试，我怕失败）把责任交给其他的人、事、物，因而自己无能为力把责任交给其他的人、事、物，因而自己无能为力（他们不做，我也没有办法）（他们不做，我也没有办法）把原因归结为一些不能够控制的因素，因而不能挑战或者改变把原因归结为一些不能够控制的因素，因而不能挑战或者改变（我天生就是这样，怎么办）（我天生就是这样，怎么办）维持自己一个维持自己一个“没有资格没有资格”身份的信念或者坚持没有效果的做法，找借口拒绝考虑新方法身份的信念或者坚持没有效果的做法，找借口

36、拒绝考虑新方法（我哪会有那么幸运（我哪会有那么幸运/用他的方法，那么我的尊严怎么办）用他的方法，那么我的尊严怎么办）信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 什么是信念（身份局限信念）什么是信念（身份局限信念）“能力性能力性”的局限信念，即的局限信念，即“我没有能力我没有能力”（解决的方向，认识本有的能力）（解决的方向，认识本有的能力）“可能性可能性”的局限信念，即的局限信念，即“我没有可能我没有可能”（解决的方向，看到希望）（解决的方向，看到希望）“资格性资格性”的局限信念，即的局限信念，即“我没有资格我没有资格”（解决的方向，感到自己也可拥有美好人生）（解决的方向，感到

37、自己也可拥有美好人生）信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 什么是价值什么是价值 价值是一件事情的意义和好处（其中什么最重要？可以给我带来些什么？可以为我做些什价值是一件事情的意义和好处（其中什么最重要？可以给我带来些什么？可以为我做些什么？凭此我可以得到些什么？）么？凭此我可以得到些什么？）在意识和潜意识中事情的价值排列常有不同。在意识和潜意识中事情的价值排列常有不同。价值观随着环境、经验、思想和情绪而不断改变，价值也可以被人为地创造、增大和转移。价值观随着环境、经验、思想和情绪而不断改变，价值也可以被人为地创造、增大和转移。推动或者激励一个人，就是找出他所在乎的价值

38、，并且创造、增大和转移这些价值在要他推动或者激励一个人，就是找出他所在乎的价值，并且创造、增大和转移这些价值在要他做的事情里面。做的事情里面。信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 什么是规条什么是规条 规条是事情的安排方式，也就是做法、行为准则。规条的存在，完全是为了取得事情中的规条是事情的安排方式，也就是做法、行为准则。规条的存在，完全是为了取得事情中的价值和实现有关的一些信念。价值和实现有关的一些信念。规条可以被意识地谈论、思考、看见，而新年及价值观则深藏于潜意识里。规条可以被意识地谈论、思考、看见，而新年及价值观则深藏于潜意识里。坚持规条忽略信念价值坚持规条忽略信

39、念价值2 2特征：特征：过分地强调原则和理论过分地强调原则和理论有关于有关于“身份身份”的的“我没有资格我没有资格”的障碍性信念的障碍性信念信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 信念、价值观和规条之间的关系信念、价值观和规条之间的关系 三者之间的关系，像一栋建筑在浅水处的房屋。三者之间的关系，像一栋建筑在浅水处的房屋。房屋是信念，柱子是价值，规条则是达到房屋是信念，柱子是价值，规条则是达到这所房屋的路径这所房屋的路径。信念系统与理解层次信念系统与理解层次2.2.信念系统信念系统 信念系统对人生的意义信念系统对人生的意义信念信念+价值价值+规条规条+态度态度=信念系统，简

40、称信念系统，简称BVR+ABVR+A（BeliefsBeliefs、ValuesValues、RulesRules、AttitudeAttitude）人是不会也不可能没有信念、价值和规条而生存的人是不会也不可能没有信念、价值和规条而生存的信念系统有一个外壳，就是态度信念系统有一个外壳，就是态度一个人的信念系统，简单地说是此人的性格一个人的信念系统，简单地说是此人的性格信念系统是生活经验总结出的处事模式，让我们无需每件事每次都重新学习才知道怎样应付信念系统是生活经验总结出的处事模式，让我们无需每件事每次都重新学习才知道怎样应付人出生时没有信念系统，所有的信念、价值和规条都是在成长过程中经由生活体

41、验而产生的人出生时没有信念系统，所有的信念、价值和规条都是在成长过程中经由生活体验而产生的每个人的信念、价值和规条的数量都极为庞大，但是绝大部分储留在潜意识里每个人的信念、价值和规条的数量都极为庞大，但是绝大部分储留在潜意识里所有人的内心困扰或人与人之间的冲突，都是来自信念、价值或规条的冲突所有人的内心困扰或人与人之间的冲突，都是来自信念、价值或规条的冲突一个人的真正改变，必须来自他信念系统的改变一个人的真正改变，必须来自他信念系统的改变信念系统与理解层次信念系统与理解层次3.3.理解层次理解层次 理解层次的解释理解层次的解释系系统统身份身份信念、价值信念、价值能力能力行为行为环境环境Syst

42、emSystem我与世界的关系我与世界的关系IdentityIdentity我是谁我是谁Beliefs and ValuesBeliefs and Values为什么为什么CapacityCapacity如何做如何做BehaviorBehavior做什么做什么EnvironmentEnvironment时间、地点、人事物时间、地点、人事物深层深层浅层浅层层次越低，越易解决层次越低，越易解决低层问题，在更高层易找低层问题，在更高层易找到解决方法到解决方法信念系统与理解层次信念系统与理解层次3.3.理解层次理解层次 理解层次的应用理解层次的应用 低层次的问题，往往在高一层次便能得到解决。低层次的问

43、题，往往在高一层次便能得到解决。理解层次的实践分析例句理解层次的实践分析例句人生策划人生策划（成功快乐的人生是可以策划和实现的，但必须从（成功快乐的人生是可以策划和实现的，但必须从“身份身份”开始）开始）分析和解决问题分析和解决问题（批评或教导人时，尽量把话语维持在行为和能力的层次上）（批评或教导人时，尽量把话语维持在行为和能力的层次上）跳出局限法跳出局限法信念系统与理解层次信念系统与理解层次4.4.身份与界限身份与界限 身份与角色的关系身份与角色的关系 同一个人不同角色的信念、价值观与规条之间可能会有冲突。同一个人不同角色的信念、价值观与规条之间可能会有冲突。信念系统与理解层次信念系统与理解

44、层次4.4.身份与界限身份与界限 自我价值（自信的形成）自我价值（自信的形成）身份是一个人心理活动最核心部分，支持这些活动的，也就是身份的能量，即自我价值。身份是一个人心理活动最核心部分，支持这些活动的，也就是身份的能量，即自我价值。身份管理的是这个人关于身份管理的是这个人关于“我是谁我是谁”和和“我的人生是怎样的我的人生是怎样的”的事情（照顾的是在任何所处的的事情（照顾的是在任何所处的环境里的整个人）环境里的整个人）感觉感觉尝试尝试经验经验能力（肯定）能力（肯定）自信自信自爱自爱自尊自尊信念系统与理解层次信念系统与理解层次4.4.身份与界限身份与界限 自我价值（自信、自爱与自尊的关系）自我价

45、值（自信、自爱与自尊的关系）自信自信自爱自爱自尊自尊信念系统与理解层次信念系统与理解层次4.4.身份与界限身份与界限 自我价值（自信不足和过分自信）自我价值（自信不足和过分自信）自我价值（心理素质的基本核心，是每一个人建立成功快乐人生的本钱）自我价值（心理素质的基本核心，是每一个人建立成功快乐人生的本钱）=自信（信赖自己有足够的能力取得所追求的价值）自信（信赖自己有足够的能力取得所追求的价值）+自爱自爱+自尊自尊信念系统与理解层次信念系统与理解层次4.4.身份与界限身份与界限 自我价值（自我价值不足行为模式自我价值（自我价值不足行为模式3 3类型）类型）故意做一些事使人以为他力量很大，或者找一

46、些以为代表力量的东西企图使自己的力量增加故意做一些事使人以为他力量很大，或者找一些以为代表力量的东西企图使自己的力量增加喜欢不劳而获或以小换大地增加自己的力量喜欢不劳而获或以小换大地增加自己的力量做些伤害、破坏、诋毁别人的行为，以为可以把别人拉低下来，跟自己一样高低做些伤害、破坏、诋毁别人的行为，以为可以把别人拉低下来，跟自己一样高低信念系统与理解层次信念系统与理解层次4.4.身份与界限身份与界限 自我价值（重建自我价值的方法）自我价值（重建自我价值的方法）言出必行，言出必准（身心合一且与所处环境中的人事物有最好的关系）言出必行，言出必准（身心合一且与所处环境中的人事物有最好的关系）有所不为，

47、有所必为（三赢：我好、你好，世界好；自身有所不为，有所必为（三赢：我好、你好，世界好；自身“建设性建设性”；“量力而行量力而行”）接受自己，肯定自己（接受自己就是不要否定自己）接受自己，肯定自己（接受自己就是不要否定自己）多做多做多做到多做到因多做到而得到肯定因多做到而得到肯定信念系统与理解层次信念系统与理解层次4.4.身份与界限身份与界限 自我价值（自我与界限）自我价值（自我与界限）“界限界限”是指一个人的心理边界。这个界限决定了是指一个人的心理边界。这个界限决定了“什么是我的什么是我的”、“什么是我的权利什么是我的权利”和和“什么事是我应该负责的什么事是我应该负责的”。建立界限有效方法：明

48、确行为因果，清晰自我责任，重视自主能力。建立界限有效方法：明确行为因果，清晰自我责任，重视自主能力。对对“自己是谁自己是谁”有清楚的认知有清楚的认知知道自己该负责什么样的责任知道自己该负责什么样的责任能够分清事情中自己和他人的权利及责任能够分清事情中自己和他人的权利及责任有抉择的能力有抉择的能力明确自己行为会带来怎样的结果明确自己行为会带来怎样的结果知道需要凭自主能力才可能发展出满意的情感关系知道需要凭自主能力才可能发展出满意的情感关系信念系统与理解层次信念系统与理解层次5.5.系统与系统性系统与系统性 关于系统与系统性的概念关于系统与系统性的概念 系统系统是由相互影响的人事物构成的关系体，它

49、是由两个或两个以上的单元为了相同的意义是由相互影响的人事物构成的关系体，它是由两个或两个以上的单元为了相同的意义或目的而在一起的概念。或目的而在一起的概念。系统性系统性就是从系统的角度看事物。而就是从系统的角度看事物。而“三赢三赢”，就是照顾系统性的结果。，就是照顾系统性的结果。信念系统与理解层次信念系统与理解层次5.5.系统与系统性系统与系统性 系统的特质（整体平衡）系统的特质（整体平衡）本人内心的完整性：我是否身心一致、内外如一？本人内心的完整性：我是否身心一致、内外如一？对方的完整性：有没有给对方足够的空间，允许他有与你不一致的部分？对方的完整性：有没有给对方足够的空间，允许他有与你不一

50、致的部分？两个人相加而产生的两个人相加而产生的“我们我们”：其中有没有足够的共同信念，共同价值？：其中有没有足够的共同信念，共同价值？更大的系统：延展至与公司、家庭、社会、整个世界的关系更大的系统：延展至与公司、家庭、社会、整个世界的关系信念系统与理解层次信念系统与理解层次5.5.系统与系统性系统与系统性 系统的特质（系统中成员间的相互影响）系统的特质（系统中成员间的相互影响）系统中成员间的影响与情绪关系系统中成员间的影响与情绪关系系统中成员影响的决定因素系统中成员影响的决定因素 表层因素：法律、传统、文化、习俗、社会风气等系统自定或自生的规章表层因素：法律、传统、文化、习俗、社会风气等系统自