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类型运动损伤与物理治疗课件.ppt

  • 上传人(卖家):三亚风情
  • 文档编号:3259259
  • 上传时间:2022-08-14
  • 格式:PPT
  • 页数:16
  • 大小:505.50KB
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    关 键  词:
    运动 损伤 物理 治疗 课件
    资源描述:

    1、运动损伤与物理治疗有关运动与物理治疗仪的科普滕娴第1页,共16页。有关运动医生说,对于现代急性运动损伤的处理有四大原则,即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重,减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。冰敷可以使局部血管收缩,能有效地减少出血和水肿,同时,还有局部麻醉和止痛的作用。压迫有局部止血的作用。抬高肢体的作用就如同水往低处流,可以减轻受伤部位的水肿。第2页,共16页。有几个大家应注意的问题:首先,明知受伤了,而且有明显的疼痛,就不应该继续运动,因为这样会导致损伤的进一步加重,并会给治疗增加难度;其次,受伤的部位如果肿胀了,就不要做热敷,因为这会使肿胀更加厉害,这一点是在门、急

    2、诊中最常遇见的错误;再次,在没有搞清楚具体伤情前进行按摩也会加重损伤。总之,发生了运动损伤,千万不要进行太过“积极、热情”的自行处理。第3页,共16页。热磁振治疗仪热磁振治疗仪是将磁疗、热疗、振动按摩三种理疗方式有机结合起来,并结合大量的临床试验,刚刚研发完成的新一代理疗仪器。该仪器在整机的自动控制、温度控制等方面,采用了比日本产品更为先进的技术。应用于综合医院康复理疗科室以及社区乡镇诊所第4页,共16页。核心技术:专用的温热治疗振子,不只是能够加热皮肤表面,而且可以使热渗透到体内深处,使其治疗效果持续到治疗后很久;同时,特有的高性能的振动可伴有舒适的按摩感,使患者在舒服的情况下接受治疗,是仪

    3、器最重要的治疗部件。技术特点:采用了当今最先进的微控器控制技术,确保了整台仪器能够安全、可靠、高速地运行;应用了最先进的数字温度传感器,使得温度控制准确、可靠。该治疗仪利用特殊磁场效应,将治疗振子袋置于身体某一部位,在仪器磁场的作用下,血管的血流加速,供血量增加,促进了血液循环,改善细胞营养,另一方面,由于磁场作用,可引起局部组织细胞内物质运动,使细胞受微细的按摩,组织临界温度升高,促进局部血液循环,改善局部肌肉缺血、缺氧状态,有利于肌肉功能的恢复。温度能起到热效应,振动起到按摩作用,温度和振动作用可增强磁场的治疗作用。第5页,共16页。微波离子综合治疗仪原理:根据人体的生理特性,通过微波发射

    4、器发射特定波长的波,对病变组织进行接触或非接触同时治疗,利用微波的热效应和生物效应,使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落,同时具有止血、凝固、灼除、消炎等作用,具有操作简单、凝固力强、无组织炭化、无溅射、无异味、创面修复好、治愈率高,不易复发等优点。微波离子综合治疗仪第6页,共16页。有关健身当你开始任何一项健身运动之前,总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言:你有没有听说,运动会造成肌肉疲劳,结果导致肌肉松驰?“举重?不行!你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动?怕是要弄坏你的身体。”等等。这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是,想念这类流言的还大有人在。我们不妨

    5、请保健医生来一起分析以下8种说法的是非。第7页,共16页。1、举重只会使脂肪积淀 许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只传动使脂肪积淀,根本消耗不了脂肪。这话同样不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械,坚持有规律的锻炼,效果会更显著。2、出汗越多,减肥就越成功 在健身房锻炼时,你一滴汗也没出,而你的同伴却汗流浃背,你是否为此感到既焦虑又沮丧呢、不必担忧,科研证明,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,同是否消耗脂肪没有关系。第8页,共16页。3、反正在锻炼,尽兴吃喝问题不大 许多人高兴地想,

    6、健身期间可以不用实施那讨厌的节食了,其实不然。尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果-明显地减去赘肉并改善身体状况。4,健腹器可使腹部完美 拥有完美的腹部是如此受重视,以致市场上充斥名目繁多的健腹器材,科到了泛滥成灾的地步。但是,单纯的健腹运动(包括徒手运动和器械运动)并不能把大肚子小一些。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱,不做有氧健身运动,单纯靠健腹运动来缩小肚子,那是在白白浪费时间。第9页,共16页。n6、超负重锻炼效果更好n如果我们观察得

    7、仔细些,就会发现许多女士在手腕和脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪,过量的负重还可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊变形等。所以,进行负重锻炼一定要适量。n7,一旦停止就会反弹 n许多人因此对健身望而却步。其实,只有举重这一类锻炼形成的肌肉块,才会在停止锻炼后的第二周就开始减少。而通过有氧运动,如坚持多年的游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然,这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的唯一办法是在生活中,保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。第10页,共16页。8、锻炼一天、休息一天 在一些力量型的健身运动中,肌肉每锻炼一次必须至少休息24小

    8、时。许多人就以此为依据,锻炼一天,休息一天。其实,这样做是无益的。你可以制定一种轮流锻炼计划,例如今天练习腿部肌肉,明天锻炼手臂力量。而有氧运动和健腹运动则可以天天进行,这样就不会觉得太枯燥,时间也会过得飞快。总之,让一切风言风语随风而去吧,记住一条就够了:贵在持之以恒。只要你能以健康的心态科学地对待健身锻炼,一定受益匪浅。第11页,共16页。腹部运动腹部运动 腹部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左

    9、手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。二、屈腿运动:仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部;然后呼气,缓缓还原。重复8次。第12页,共16页。三、举腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身:主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,脚始终不能触及地面。五、“踏自行车”运动:仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围尽量大。历时2030秒钟。第13页,共16页。六、扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力状况每次运动量由少至多,逐渐增加,每天进行2次。第14页,共16页。总之,只要持之以衡,不断学习,大家一定会拥有健康强健的体魄第15页,共16页。结束 谢谢观赏第16页,共16页。

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