积极应对挫折 主题班会.ppt
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1、积极应对挫折积极应对挫折 4有这样一封没有署名的同学来信:一次考试,有这样一封没有署名的同学来信:一次考试,我因为数学没有考好,因此,总成绩不理想。我因为数学没有考好,因此,总成绩不理想。现在,一想起这件事就会掉眼泪,甚至有些灰现在,一想起这件事就会掉眼泪,甚至有些灰心丧气。我该怎么办呢心丧气。我该怎么办呢?4我们可以看出,这位同学遇到了一点小小的挫我们可以看出,这位同学遇到了一点小小的挫折。可是他却把挫折扩大化,沉溺于其中,不折。可是他却把挫折扩大化,沉溺于其中,不能自拔。这种对待挫折的态度是不对的,我们能自拔。这种对待挫折的态度是不对的,我们应该面对它、接受它,以一颗平常心来对待它。应该面
2、对它、接受它,以一颗平常心来对待它。今天我们就来讲一下:今天我们就来讲一下:4 积极应对挫折积极应对挫折。4观看心理剧观看心理剧重生重生要想有所作为,会遇要想有所作为,会遇到困难和挫折到困难和挫折生活中会有坎坷挫折生活中会有坎坷挫折从来没遇到过任何挫从来没遇到过任何挫折的人,是不存在的折的人,是不存在的 人生不是一帆风顺的人生不是一帆风顺的我们应该有这样的意识:任何人都我们应该有这样的意识:任何人都会遇到挫折。我们普通人是这样,会遇到挫折。我们普通人是这样,名人也不例外。名人也不例外。下面下面,我们一起来看一下名人的我们一起来看一下名人的“挫挫折档案折档案”,相信通过我的介绍,你相信通过我的介
3、绍,你一定知道一定知道他是谁他是谁。他的经历他的经历418101810年年 他的家人被赶出了居住的地方,他必须工他的家人被赶出了居住的地方,他必须工作以抚养他们。作以抚养他们。18181818年年 他母亲去世。他母亲去世。18311831年年 经商经商失败。失败。18321832年年 竞选州议员竞选州议员但落选了!但落选了!18321832年年 工作也丢了工作也丢了想就读法学院,但进不去。想就读法学院,但进不去。18331833年年 向朋友借一些钱经商,向朋友借一些钱经商,但年底就破产了,接下来但年底就破产了,接下来他花了他花了1717年,才把债还清。年,才把债还清。18341834年年 再次
4、竞选州议再次竞选州议员员赢了!赢了!18351835年年 订婚后就快结婚了,但伊人订婚后就快结婚了,但伊人却死了,因此他的心也碎了!却死了,因此他的心也碎了!18361836年年 完全精神崩完全精神崩溃,卧病在床六个月。溃,卧病在床六个月。18381838年年 争取成为州议员的争取成为州议员的发言人发言人没有成功。没有成功。18401840年年 争取成为选举人争取成为选举人失败了!失败了!418431843年年 参加国会大选参加国会大选落选了!落选了!18461846年年 再再次参加国会大选次参加国会大选这次当选了!前往华盛顿这次当选了!前往华盛顿特区,表现可圈可点。特区,表现可圈可点。184
5、81848年年 寻求国会议员寻求国会议员连任连任失败了!失败了!18491849年年 想在自己的州内担想在自己的州内担任土地局长的工作任土地局长的工作被拒绝了!被拒绝了!18541854年年 竞竞选美国参议员选美国参议员落选了!落选了!18561856年年 在党的全在党的全国代表大会上争取副总统的提名国代表大会上争取副总统的提名失败失败!得得票不到票不到100100张张.18581858年年 再度竞选美国参议员再度竞选美国参议员再度落败。再度落败。18601860年年 当选美国总统。当选美国总统。4他是谁?他是谁?4他就是他就是亚伯拉罕亚伯拉罕林肯林肯美国有史以美国有史以来最伟大的总统之一。来
6、最伟大的总统之一。4从林肯的经历中,我们可以看到他经历从林肯的经历中,我们可以看到他经历了了很多次失败很多次失败,才取得最终的成功。与,才取得最终的成功。与他相比,我们的一次两次小的失败又算他相比,我们的一次两次小的失败又算得了什么?得了什么?4我们应该意识到:我们应该意识到:人生的道路不可能一人生的道路不可能一帆风顺,万事如意,在生活、学习、工帆风顺,万事如意,在生活、学习、工作中都会遇到挫折,如果我们能够正确作中都会遇到挫折,如果我们能够正确对待挫折,就会发现挫折并不可怕对待挫折,就会发现挫折并不可怕 。请说说你印象最深刻的请说说你印象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一一次挫折或你最近遇到的
7、一次挫折。次挫折。看图说故事看图说故事什么是挫折?什么是挫折?人们在追求某种目标人们在追求某种目标的活动中,遇到干扰、障的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态产生的一种心理状态。造成挫折有多方面的因素造成挫折有多方面的因素自然因素:自然因素:恶劣的气候、严重的自恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、然灾害所造成的损失或失败、生老病死等。生老病死等。5.12汶川大地震汶川大地震社会因素社会因素:政治、经济、法律、宗政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际教、道德、风俗习惯、人际关系等。关系等。家庭和学校因素:家庭和学校因素:家庭变故、教育
8、不当家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和产生心理上的紧张、焦虑和失落。失落。考试不及格后考试不及格后个人因素:个人因素:生理因素、能力不足、意生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的志薄弱、情绪低沉、不合理的要求等。要求等。不同的态度不同的态度 不同的结果不同的结果面对挫折面对挫折态度不同产生的态度不同产生的后后果果也也各有不同各有不同有些人被有些人被挫折挫折所所压倒压倒有的人奋起迎接有的人奋起迎接挫折挫折的的挑战挑战,去争取去争取新的成功新的成功 请同学们想一想自己都遇到请同学们想一想自己都遇到过哪些挫折?是怎样解决的?过哪些挫折?是怎样解决的?有一些什么样的心得体会?有一些什
9、么样的心得体会?小组先交流一下!小组先交流一下!怎样正确对待挫折怎样正确对待挫折4这里有这里有“化解挫折的三步程序化解挫折的三步程序”,大,大家不妨用一用。家不妨用一用。4第一步,对自己说一句第一步,对自己说一句“不过如此不过如此”。4第二步,看到问题的第二步,看到问题的积极和可利用的积极和可利用的一面。一面。4第三步,发掘问题的第三步,发掘问题的有趣可笑之处有趣可笑之处。其他方法其他方法4宣泄法宣泄法,就是适时释放自己的不良情绪。,就是适时释放自己的不良情绪。4自圆其说自慰法自圆其说自慰法,人除了互相安慰之外,人除了互相安慰之外,自我安慰有时也是很重要的自我安慰有时也是很重要的 。4转移法转
10、移法,就是多参加一些积极的、建设,就是多参加一些积极的、建设性的活动转移一下自己的注意力性的活动转移一下自己的注意力。我们一起来看一下怎样提高挫折承受力?4改变不合理的信念。改变不合理的信念。4确定适度的抱负水平确定适度的抱负水平 4放下过去向前看。放下过去向前看。4学会悦纳自己,发现自己的优点。学会悦纳自己,发现自己的优点。4建立和谐的人际关系建立和谐的人际关系 。遇到挫折时,遇到挫折时,朋友、家人的帮助和支持也是提高挫折朋友、家人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。承受力的重要因素。想一想4当你在登山时,赶上风雨突起,你会怎样做呢?是迅速躲避,还是向山下跑,还是向山顶走?4不同的人会
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