母乳喂养-(4)(医学PPT课件).ppt

1、1母乳喂养母乳喂养2泌泌 乳乳 机机 制制 产后的产后的 乳汁分泌：分娩乳汁分泌：分娩1-2天后分泌初乳，黄色的初乳含有大量的抗体，天后分泌初乳，黄色的初乳含有大量的抗体，对提高新生儿抵抗力极有好处，对提高新生儿抵抗力极有好处，2-3天后乳房极度膨胀，静脉充天后乳房极度膨胀，静脉充 盈，压痛明显。如奶管不通，乳房还会产生硬块，此时应让婴儿盈，压痛明显。如奶管不通，乳房还会产生硬块，此时应让婴儿 频繁的吸吮。频繁的吸吮。3母乳含有脂肪、蛋白含有脂肪、蛋白质、乳糖、维生质、乳糖、维生素和矿物质等。素和矿物质等。初乳因含因含-胡萝卜素而胡萝卜素而颜色呈黄色；分娩颜色呈黄色；分娩后第后第1-3天；产量

2、天；产量小，密度高；富含小，密度高；富含各种营养成分和免各种营养成分和免疫球蛋白疫球蛋白。过渡乳蛋白质含量逐渐蛋白质含量逐渐减少，而脂肪和减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增乳糖含量逐渐增加，是初乳向成加，是初乳向成熟乳的过渡。熟乳的过渡。成熟乳 大约大约10天以后，天以后，产量高，密度低，产量高，密度低，含母乳各项营养含母乳各项营养成分。成分。4母乳喂养的方法母乳喂养的方法每次喂奶应左右乳房轮流吸吮，并先吸空一侧乳房后每次喂奶应左右乳房轮流吸吮，并先吸空一侧乳房后再换另一侧。每侧乳房吸再换另一侧。每侧乳房吸10分钟左右，总共喂奶约分钟左右，总共喂奶约15-20分钟，最多不超过分钟，最多不超过30分钟

3、。如果喂奶时间太长分钟。如果喂奶时间太长，吸吮空乳，会将空气吸入而引起吐奶。每次哺乳后，吸吮空乳，会将空气吸入而引起吐奶。每次哺乳后，挤出乳房内多余的乳汁，能避免发生乳房肿块，还，挤出乳房内多余的乳汁，能避免发生乳房肿块，还能促进泌乳。能促进泌乳。如果一侧乳房有疾病，如乳头皲裂、乳房炎症等，应如果一侧乳房有疾病，如乳头皲裂、乳房炎症等，应先让婴儿吸吮正常一侧乳房后再吸另一侧乳房。先让婴儿吸吮正常一侧乳房后再吸另一侧乳房。5 母乳喂养时常见问题处理母乳喂养时常见问题处理1、乳头皲裂：主要是由于婴儿吸吮时含接姿、乳头皲裂：主要是由于婴儿吸吮时含接姿势不正确所引起，如用肥皂或酒精擦洗乳头势不正确所引

4、起，如用肥皂或酒精擦洗乳头也容易引起皲裂，这种情况发生后仍应继续也容易引起皲裂，这种情况发生后仍应继续喂哺，但要注意纠正婴儿的含接姿势。应先喂哺，但要注意纠正婴儿的含接姿势。应先给孩子喂不破损或皲裂较轻一侧。喂完后挤给孩子喂不破损或皲裂较轻一侧。喂完后挤一滴乳涂在乳头或乳晕上，暴露于空气中晾一滴乳涂在乳头或乳晕上，暴露于空气中晾干，能促使破裂处愈合。干，能促使破裂处愈合。6母乳喂养时常见问题处理母乳喂养时常见问题处理2、乳管阻塞并有痛性肿块：如果出现这种情况、乳管阻塞并有痛性肿块：如果出现这种情况，仍要继续让婴儿经常在乳房上吸吮。先吸有，仍要继续让婴儿经常在乳房上吸吮。先吸有阻塞的一侧。因为婴

5、儿饥饿时吸吮力会大一些阻塞的一侧。因为婴儿饥饿时吸吮力会大一些。乳房在吸吮前可在局部予以热敷，吸吮时可。乳房在吸吮前可在局部予以热敷，吸吮时可进行从肿块向乳头方向的按摩，促使乳管畅通进行从肿块向乳头方向的按摩，促使乳管畅通，一般，一般1-2天内肿块可能消除。天内肿块可能消除。7母乳喂养时常见问题处理母乳喂养时常见问题处理3、奶不足：如前所述，奶不足主要与喂哺次数过少，吸、奶不足：如前所述，奶不足主要与喂哺次数过少，吸吮时间过短有关，应尽量多喂、勤喂，乳汁分泌便会吮时间过短有关，应尽量多喂、勤喂，乳汁分泌便会增加，注意正确喂哺姿势和技巧；合理营养和休息都增加，注意正确喂哺姿势和技巧；合理营养和休

6、息都是必要的。千万不要轻易过早地给婴儿添加水或奶制是必要的。千万不要轻易过早地给婴儿添加水或奶制品。品。4、婴儿吐奶和溢奶：新生儿的胃几乎呈水平位，胃部肌、婴儿吐奶和溢奶：新生儿的胃几乎呈水平位，胃部肌肉发育还不完善。特别是贲门部括约肌比较松，所以肉发育还不完善。特别是贲门部括约肌比较松，所以当胃部充满乳汁，特别还混有因婴儿啼哭或吸吮时吞当胃部充满乳汁，特别还混有因婴儿啼哭或吸吮时吞入的空气时，奶便容易反流出来。因此每次喂哺后都入的空气时，奶便容易反流出来。因此每次喂哺后都应将婴儿竖抱起来，靠在自己肩上，轻拍婴儿背部，应将婴儿竖抱起来，靠在自己肩上，轻拍婴儿背部，使之将胃中的气体吐出来（打呃）

7、就可避免吐奶。躺使之将胃中的气体吐出来（打呃）就可避免吐奶。躺时应取右侧卧位并将上半身垫高。时应取右侧卧位并将上半身垫高。8母乳喂养母乳喂养正正确确的的含含接接姿姿势势9 10婴儿的衔乳姿势婴儿的衔乳姿势111 1、母亲放松舒适；、母亲放松舒适；2 2、孩子身体贴近母亲，脸向着乳房，鼻子对着乳头；、孩子身体贴近母亲，脸向着乳房，鼻子对着乳头；3 3、孩子头与身体呈一直线；、孩子头与身体呈一直线；4 4、下颌紧贴乳房；、下颌紧贴乳房；5 5、如是新生儿则应用手托住臀部。、如是新生儿则应用手托住臀部。正确的哺乳姿势正确的哺乳姿势12母乳喂养的姿势母乳喂养的姿势坐坐位位 13斜斜倚倚母乳喂养的姿势母

8、乳喂养的姿势14橄橄榄榄球球抱抱姿姿母乳喂养的姿势母乳喂养的姿势15母乳喂养的姿势母乳喂养的姿势卧卧姿姿16母乳喂养的姿势母乳喂养的姿势卧卧姿姿17母乳喂养的姿势母乳喂养的姿势反反式式卧卧姿姿18橄榄球式橄榄球式交叉式交叉式 侧卧式侧卧式摇篮式摇篮式 正确的哺乳姿势正确的哺乳姿势19新生儿护理及按摩新生儿护理及按摩 主要的生理特点：从出生起，新生儿即脱离母体，成为独立生活的状态。全身各系统均不同程度地发生相应变化来适应外界环境的变化。认识；这些生理特点，有利于做好新生儿的保健和护理。呼吸：新生儿呼吸表浅，常不规则，频率较快。鼻腔短小，上呼吸道防御能力差，容易造成鼻腔堵塞和呼吸困难。消化：新生儿

9、的胃呈水平位置，食道和胃之间的贲门较为松弛，故吃奶后容易发生吐奶和溢奶。因淀粉酶较为缺乏，故过早加淀粉类食物不利于消化。体温：新生儿体表面积相对较大，皮下脂肪层薄，容易散热。而且，新生儿体温调节中枢发育不完善，体温不够稳定，易受环境温度影响而上下波动。因此要注意保暖，避免过热、过冷。免疫：新生儿通过胎盘，可从母体获得对多种传染病的免疫力，母乳喂养的婴儿还能从初乳中得到更多的抗体和白细胞。因此，母乳喂养的孩子较少患有消化道和呼吸道感染。皮肤；婴儿皮肤角质层尚未发育成熟，较为柔嫩，容易受损。皮肤内色素细胞较少，易被太阳光中的紫外线灼伤。20皮肤护理：新生儿皮肤很薄，十分娇嫩，因此在进行皮肤护理时，

10、注意切勿使用带有刺激性的护肤品，应用品质纯正温和的婴儿护肤用品、沐浴露及“无泪配方”的洗发精。在阳光强烈的季节户外活动时，替宝宝戴上帽子，或在裸露的皮肤上涂些防晒用品。宝宝大小便次数多，臀部皮肤经常处于潮湿受刺激的环境，易产生尿布疹（红臀）。应及时清洁大小便，保持婴儿臀部皮肤清洁干燥。使有婴儿护臀霜形成保护膜，避免大小便对皮肤的直接刺激。婴儿常出汗，应保持宝宝全身皮肤清洁干燥。经常沐浴更衣，搽婴儿爽身粉。气候干燥时，为宝宝擦上婴儿润肤露新生儿护理及按摩新生儿护理及按摩21怎样为婴儿沐浴：怎样为婴儿沐浴：沐浴前准备沐浴前准备室温：沐浴前应注意室内保暖，最适当的室温应室温：沐浴前应注意室内保暖，最

11、适当的室温应保持在保持在28。冬天可以打开空调或取暖器，防止。冬天可以打开空调或取暖器，防止宝宝在洗澡时受冻，婴儿的体温调节系统和免疫宝宝在洗澡时受冻，婴儿的体温调节系统和免疫系统的机制不完善，易受凉感染引起发热。系统的机制不完善，易受凉感染引起发热。环境：沐浴应选择一安全干净的地方，所谓安全环境：沐浴应选择一安全干净的地方，所谓安全是指在沐浴区周围必须避免放置障碍物，以防在是指在沐浴区周围必须避免放置障碍物，以防在沐浴前后抱起时碰伤，造成不必要的麻烦。沐浴前后抱起时碰伤，造成不必要的麻烦。物品：一条大浴巾、二条小毛巾、婴儿隔尿垫巾物品：一条大浴巾、二条小毛巾、婴儿隔尿垫巾、婴儿沐浴露、婴儿洗

12、发精、婴儿爽身粉或婴儿、婴儿沐浴露、婴儿洗发精、婴儿爽身粉或婴儿润肤露、婴儿润肤油、护臀霜、安全别针、尿布润肤露、婴儿润肤油、护臀霜、安全别针、尿布、婴儿软发刷、卫生消毒棉签、婴儿软发刷、卫生消毒棉签、75%酒精。酒精。新生儿护理及按摩新生儿护理及按摩22沐浴程序：为避免宝宝烫伤，应先放冷水，再加热水，然后用手肘或腕部试水温（水温38-40度为宜）脱去宝宝衣服，但留下尿布，用毛巾裹好身体。用温湿清洁的棉花球清洁眼睛，由鼻梁向外洗涤，每次换用一新的棉花球。用软毛巾从中央部份向两侧洗脸，用过的部分不能反复使用。洗完脸部开始清洁头部，用左臂夹住宝宝的身体并用左手掌托稳头部，用拇指及食指将宝宝耳朵向内

13、盖住耳孔，防止水流入，造成内耳感染。右手抹上无泪型婴儿洗发精（选择无泪洗发精不会刺激宝宝眼睛引起不适，使宝宝哭泣）柔和地按摩头部然后冲洗抹干。一些婴儿，因皮脂腺分泌旺盛，在头部会形成一层白色如头垢样物质。注意不能用手抠，可用婴儿润肤油涂于头部，用毛巾裹住约1/21小时后，用洗发精洗头发即可清除。把5-10ml婴儿沐浴露倒入浴水搅拌或给宝宝全身涂上沐浴露，然后把宝宝轻轻放入水中，左手用软毛巾彻底清洁宝宝肌肤，特别是皮肤多皱褶处如颈部、腋下、腹股沟，用强生婴儿沐浴露可免除过水麻烦。在清洁女婴的下半身时，应从阴部洗到肛门的地方，因为女婴的尿道较短，易受细菌感染，引起尿道炎症。如果宝宝的脐带未脱落，不

14、能将婴儿全身浸入水中洗澡。否则脐部浸湿后容易引起感染。可将宝宝上、下身分开来洗。沐浴后抹干全身，用75%的酒精处理脐部，用双手指分开脐部，先用一根清洁的卫生棉签沾75%酒精在脐根处由中心向周围画圈消毒脐部，然后换一根棉签重复一次。其后在身体皱褶处涂抹婴儿爽身粉，在宝宝小屁股上抹婴儿润肤油，注意在使用过程中，不应将润肤露或油和粉一起使用，这样会阻塞毛孔，引起皮疹。最后给宝宝用上尿布。注意置尿布时，应将尿布覆盖于脐带上。防止尿湿脐带，造成脐部感染。然后穿上衣服，用宝宝专用的发梳来梳理他的头发。新生儿护理及按摩新生儿护理及按摩23怎样为婴儿按摩：1、婴儿按摩对宝宝的健康成长有哪些帮助？按摩可以刺激宝

15、宝的淋巴系统，增加抵抗能力；可以改善消化系统；增加睡眠 按摩可以平复宝宝暴躁的情绪，减少哭泣；最重要的是，按摩能促进母婴间的交流，令宝宝感受到妈妈的爱护和关怀。2、按摩托前准备：头面部：两拇指从下颌部中央向两侧以上滑动，让上下唇形成微笑状。两拇指从额部中央向两侧推两手从前额发际抚向脑后，最后两中指分别停在耳后，象洗头时用洗发香波一样。胸部：两手分别从胸部的外下方向对侧上方交叉推进，在胸部画成一个大的交叉。腹部：两手依次从婴儿的右下腹上腹向左下腹移动，呈顺时针方向划半圆。用您的右手在婴儿的右下腹由上向下画一个英文字母l；由左至右画一个倒的L（LOVE）；由左向右画一个倒写的U（YOU），做这个动

16、作时，用关爱的语调向婴儿说“我爱你”（I LOVE YOU）婴儿会很喜欢的。四肢：两手抓住婴儿胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，象牧民挤奶一样，然后从上到下搓滚。对侧及双下肢做法相同。手与足：用你两拇指的指腹从婴儿（掌面）脚跟交叉向脚趾方向推进，并捏拉脚趾各关节，新生儿护理及按摩新生儿护理及按摩24 手的做法与足相同。手的做法与足相同。背：以脊椎为中分线，双手与脊椎成直角，往相反方背：以脊椎为中分线，双手与脊椎成直角，往相反方向重复移动双手，从背部上端开始移往臀部，再回肩向重复移动双手，从背部上端开始移往臀部，再回肩膀。膀。4按摩注意事项：按摩注意事项：宝宝显得疲劳，烦躁时，不要再刺激他，应让他

17、休息宝宝显得疲劳，烦躁时，不要再刺激他，应让他休息，等到睡醒后再进行按摩。，等到睡醒后再进行按摩。4-7个月大的宝宝开始学习爬行，有较大活动量，不需个月大的宝宝开始学习爬行，有较大活动量，不需要过多按摩。宝宝长牙时，按摩脸部和亲吻可使宝宝要过多按摩。宝宝长牙时，按摩脸部和亲吻可使宝宝脸颊肌肉放松。脸颊肌肉放松。开始进行按摩时应轻轻抚触，逐渐增加压力，好让宝开始进行按摩时应轻轻抚触，逐渐增加压力，好让宝宝慢慢适应起来。宝慢慢适应起来。不要强迫宝宝保持固定姿势。留意宝宝的反应，如果不要强迫宝宝保持固定姿势。留意宝宝的反应，如果发生哭泣，应先设法让他安静下来。然后才可继续，发生哭泣，应先设法让他安静

18、下来。然后才可继续，一旦宝宝哭得厉害应停止按摩，因为宝宝可能想要拥一旦宝宝哭得厉害应停止按摩，因为宝宝可能想要拥抱，喂哺或睡觉。不要让宝宝的眼睛接触婴儿润肤油抱，喂哺或睡觉。不要让宝宝的眼睛接触婴儿润肤油。新生儿护理及按摩新生儿护理及按摩251、乳头疼痛或皲裂乳头疼痛或皲裂2 2、婴儿不能有效地吸出乳汁导致：、婴儿不能有效地吸出乳汁导致：乳房胀痛乳房胀痛 婴儿不满意，吃奶时间长总是哭闹。婴儿不满意，吃奶时间长总是哭闹。婴儿总吃不到足够的奶，可能受挫，以至于完全拒绝吃奶，婴儿总吃不到足够的奶，可能受挫，以至于完全拒绝吃奶，导致体重不增导致体重不增 乳房产奶少，乳汁没有很好排空乳房产奶少，乳汁没有

19、很好排空 衔乳差，看起来似乎母乳不足，导致母乳喂养失败衔乳差，看起来似乎母乳不足，导致母乳喂养失败 衔乳不当的后果衔乳不当的后果26 乳汁乳汁哺乳后将母乳涂在乳头上哺乳后将母乳涂在乳头上，有助于皲裂乳头的复原有助于皲裂乳头的复原 不要用肥皂酒精擦洗乳头不要用肥皂酒精擦洗乳头 纯羊脂膏纯羊脂膏在哺乳间隙使用纯羊脂，保持伤口湿润，减少疼痛促进愈在哺乳间隙使用纯羊脂，保持伤口湿润，减少疼痛促进愈合合 亲密接触型乳头护罩亲密接触型乳头护罩帮助妈妈继续哺乳，缓解哺乳时疼痛，帮助妈妈继续哺乳，缓解哺乳时疼痛，还可帮助解决衔乳还可帮助解决衔乳困难困难 吸乳器吸乳器严重时暂停哺乳，用吸乳器吸乳，待伤口恢复后继

20、续哺乳严重时暂停哺乳，用吸乳器吸乳，待伤口恢复后继续哺乳注意哺乳方法，配合适当工具注意哺乳方法，配合适当工具不要轻言放弃不要轻言放弃 乳头疼痛或者皲裂怎么办？乳头疼痛或者皲裂怎么办？27“正常正常“乳头乳头扁平乳头扁平乳头凹陷乳头凹陷乳头扁平乳头扁平乳头凹陷乳头凹陷乳头 乳头内陷或扁平怎么办乳头内陷或扁平怎么办？28l 帮助乳头突出帮助乳头突出a.a.乳房按摩乳房按摩b.b.乳头矫正器矫正乳头矫正器矫正怀孕前、孕中期、产后哺乳间隙使用；怀孕前、孕中期、产后哺乳间隙使用；C.C.吸乳器（物理牵引作用）吸乳器（物理牵引作用）吸乳后，乳头扁平凹陷可逐步改善吸乳后，乳头扁平凹陷可逐步改善l 帮助宝宝衔

21、乳帮助宝宝衔乳亲密接触型亲密接触型乳头护罩乳头护罩乳头内陷或扁平怎么办乳头内陷或扁平怎么办？29哺乳的次数和时间哺乳的次数和时间 产后产后1 1星期内，哺乳次数应频繁些，每星期内，哺乳次数应频繁些，每1 13 3小时小时1 1次，最初只需次，最初只需3 35 5分钟。分钟。随着泌乳的增加，哺乳的时间逐渐延长至随着泌乳的增加，哺乳的时间逐渐延长至15152020分钟。分钟。原则是按需哺乳不定时。原则是按需哺乳不定时。哺乳后应将宝宝抱起轻拍背部哺乳后应将宝宝抱起轻拍背部1 12 2分钟，排分钟，排出胃内空气，以防溢奶。出胃内空气，以防溢奶。30哺乳期的乳房保健哺乳期的乳房保健 哺乳前：哺乳前：轻柔

22、按摩乳房，用清洁湿轻柔按摩乳房，用清洁湿毛巾擦拭乳头及乳晕，有利于刺激泌毛巾擦拭乳头及乳晕，有利于刺激泌乳。乳。哺乳时：哺乳时：要将乳头及乳晕的大部分放要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中入婴儿口腔中 。结束前：结束前：要用食指轻轻地压孩子的下要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头颏，让孩子自然地吐出乳头 。哺乳后：哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，可对乳头起到保护作用。乳头上，可对乳头起到保护作用。31哺乳期的乳房保健哺乳期的乳房保健 两侧乳房交替哺乳。两侧乳房交替哺乳。学会正确的挤奶方法，以免造成乳房学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。的损伤。应

23、戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。坠。可适当地做扩胸运动，有利于支撑乳可适当地做扩胸运动，有利于支撑乳房。房。32什么是病理性乳胀？什么是病理性乳胀？病理性乳胀：病理性乳胀：由乳汁由乳汁瘀积瘀积所致所致(乳汁排出不畅乳汁排出不畅)；胸罩过紧；胸罩过紧或乳头护罩不合身造成的乳腺导管阻塞，也或乳头护罩不合身造成的乳腺导管阻塞，也会导致乳汁排出不畅。会导致乳汁排出不畅。病理性乳房肿胀的症状：病理性乳房肿胀的症状：乳房肿胀、坚硬、体温升高乳房肿胀、坚硬、体温升高,有触痛感，妈妈有触痛感，妈妈可能出现发热不适

24、可能出现发热不适Wilson-Clay and Hoover 200233产后的运产后的运动动34腹式呼吸运动腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。目的：收缩腹肌。时间：自产后第一天开始。时间：自产后第一天开始。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复松弛腹部肌肉，重复5 51010次。次。35头颈部运动头颈部运动 目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。时间：自产后第三天开始。时间：自产后第三天开始。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其方法：平躺，头举起，试着用下巴靠

25、近胸部，保持身体其他各部不动，再慢慢回原位。重复他各部不动，再慢慢回原位。重复1010次。次。36腿部运动腿部运动 目的：促进子宫及腹部肌肉收缩目的：促进子宫及腹部肌肉收缩,并使腿部恢复较好之曲线并使腿部恢复较好之曲线.产产后第后第l0天开始，每日做天开始，每日做5次。次。方法：平卧，手平放两侧，将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖方法：平卧，手平放两侧，将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖伸直，膝部不要弯曲，然后得腿慢慢放下。用腹肌操伸直，膝部不要弯曲，然后得腿慢慢放下。用腹肌操作不能用手力，同法抬高左腿，最后双腿并拢一起抬作不能用手力，同法抬高左腿，最后双腿并拢一起抬高再慢慢放下。高再慢慢放下。37胸

26、部运动胸部运动 目的：可使肺活量增加，并使乳部恢复较好的弹性，预防松垂。目的：可使肺活量增加，并使乳部恢复较好的弹性，预防松垂。产后第产后第3天开始，每日做天开始，每日做56次次方法：平卧，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直方法：平卧，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放。回前胸，手掌合拢对压，再将双臂膊向头后伸直平平放。回前胸，手掌合拢对压，再将双臂膊向头后伸直平放，回前胸后回原位。放，回前胸后回原位。38会阴收缩运动会阴收缩运动 目的：目的：使阴道肌肉收缩预防子宫、阴道、膀胱之下垂。产后第使阴道肌肉收缩预防子宫、阴道、膀胱之下垂。产后第14天开始做，每日做天开始做，每日做

27、10次。次。方法：平卧，手放两侧双膝弯曲使小腿呈垂直两腿平行分开方法：平卧，手放两侧双膝弯曲使小腿呈垂直两腿平行分开与肩同宽利用足部与肩部力量将臀部抬高成一斜度犬腿与肩同宽利用足部与肩部力量将臀部抬高成一斜度犬腿并拢且使阴道紧紧收缩，再将腿分开臀部放下。并拢且使阴道紧紧收缩，再将腿分开臀部放下。39腹部肌肉收缩运动（仰卧起坐运动腹部肌肉收缩运动（仰卧起坐运动）目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。时间：产后第时间：产后第1414天起开始。天起开始。方法：平躺，二手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，方法：平躺，二手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两

28、下后再慢慢躺下，重复做用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5 51010次，待体力次，待体力增强可增至增强可增至2020次。次。40 运动前要排空膀胱。运动前要排空膀胱。选择硬板床或榻榻米或地板上进行运动。选择硬板床或榻榻米或地板上进行运动。穿宽松或弹性好的衣裤。穿宽松或弹性好的衣裤。避免于饭前或饭后一小时内做运动。避免于饭前或饭后一小时内做运动。注意周围环境的空气流通。注意周围环境的空气流通。运动后出汗时，记得补充水分。运动后出汗时，记得补充水分。产后运动之注意事项产后运动之注意事项41 产后运动之注意事项产后运动之注意事项 运动时请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力。运动时请配合深呼吸，缓慢进

29、行以增加耐力。每天早晚各做十五分钟，持续每天早晚各做十五分钟，持续2 2个月。个月。运动次数由少渐多，勿勉强或过累；若有恶露增运动次数由少渐多，勿勉强或过累；若有恶露增多或疼痛增加，则需暂停运动，等待恢复正常后多或疼痛增加，则需暂停运动，等待恢复正常后再开始。再开始。42关于宝宝关于宝宝43预防接种预防接种 出生时：乙肝疫苗第一针出生时：乙肝疫苗第一针 出生第二天：卡介苗接种于左臂出生第二天：卡介苗接种于左臂三角肌下缘三角肌下缘 （注：低体重儿（注：低体重儿2500g，早产，早产儿，病婴暂不接种卡介苗）儿，病婴暂不接种卡介苗）44新生儿筛查新生儿筛查 出生后第三天，取足跟血两滴，筛查几种先天性疾病出生后第三天，取足跟血两滴，筛查几种先天性疾病（苯丙酮尿症（苯丙酮尿症PKUPKU，G6-PDG6-PD缺乏症，甲状腺功能低下缺乏症，甲状腺功能低下症）。症）。筛查结果：筛查结果：正常正常不通知；不通知；异常异常电话通知家长及出生医院，电话通知家长及出生医院，复查。复查。46Thanks