小学生主题班会ppt课件—释放压力 通用版.ppt

1、参加省的大课间参加省的大课间 体育比赛你有体育比赛你有 什么感受？什么感受？压力无时无刻不在身边，压力无时无刻不在身边，我成长中的压力有哪些？我成长中的压力有哪些？面对压力时，面对压力时，我们怎么办？我们怎么办？说说写写呼呼 跑跑哭哭 坐坐睡睡笑笑没有压力时没有压力时压力过大时下面请同学们欣赏一组小品下面请同学们欣赏一组小品,小品小品结束后结束后,请谈谈你们的看法请谈谈你们的看法!表演者：张仟亿表演者：张仟亿 梁晓怡梁晓怡 黄炳强黄炳强 1 1、不伤害自己、不伤害自己2 2、不伤害他人、不伤害他人3 3、尽量不损坏物品、尽量不损坏物品永远记住，在压力面前，你永远记住，在压力面前，你不是一个人，

2、有我们这个集不是一个人，有我们这个集体在做你坚强的后盾，因为体在做你坚强的后盾，因为我们是我们是“相亲相爱的一家相亲相爱的一家人人”。有哪些释放压力方法是恰有哪些释放压力方法是恰当的，可以写下来介绍给当的，可以写下来介绍给大家。大家。心灵铺路心灵铺路1、第一个人拿着两张报纸站在起跑线。、第一个人拿着两张报纸站在起跑线。蒙上眼睛，游戏开始，将一张报纸放在蒙上眼睛，游戏开始，将一张报纸放在前方地上，脚要踩在报纸上，接着再将前方地上，脚要踩在报纸上，接着再将另一张报纸放在这一张报纸的前面。另一张报纸放在这一张报纸的前面。2、到达终点，回来原点把报纸交给第二、到达终点，回来原点把报纸交给第二个人前进，

3、直到全组完成。个人前进，直到全组完成。3、报纸若被踩破，则要再回到原点。、报纸若被踩破，则要再回到原点。减压妙语：减压妙语：1 1、世界如此美好、世界如此美好,我却如此急躁我却如此急躁,这样不好这样不好,不好不好2 2、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。3 3、每天告诉自己一次：我真的很不错。、每天告诉自己一次：我真的很不错。4 4、人只要不失去方向，就不会失去自己！人、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。小结：小结：没有压力就没有动力，没有压力就没有动力，当你觉得生活没有什么目

4、标和动当你觉得生活没有什么目标和动力的时候，应该给自己施加点压力的时候，应该给自己施加点压力，让自己生活得更有意义。力，让自己生活得更有意义。但是当压力过大时，就会影响到但是当压力过大时，就会影响到我们的正常生活。所以，压力的度我们的正常生活。所以，压力的度很重要，这需要我们自己去调节。很重要，这需要我们自己去调节。祝同学们学习进步，天天开心，健康成长祝同学们学习进步，天天开心，健康成长8/2/202221说出压力说出压力写日记也是一种很好的心理写日记也是一种很好的心理减压方法，把自己的不满、减压方法，把自己的不满、愤怒，可以通过文字发泄出愤怒，可以通过文字发泄出来来当当心心情情很很不不好好时，时，可可以以做做做做深深呼呼吸吸运动是一种很好的减压方法。运动是一种很好的减压方法。过段时间，再坐下过段时间，再坐下来看看自己写的日来看看自己写的日记，会觉得当时有记，会觉得当时有的想法是那样幼稚、的想法是那样幼稚、可笑可笑充足的睡眠，充足的睡眠，合理的休息，合理的休息，是很重要的。是很重要的。实在觉得太实在觉得太委屈、太郁委屈、太郁闷时，也不闷时，也不妨大哭一妨大哭一场场但是，哭过后，一定要面对压力大但是，哭过后，一定要面对压力大笑几声，对自己说：笑几声，对自己说：“我能行我能行”！