2023届高考考试心理与理综策略.ppt

1、考试心理与理综策略考前心理无硝烟的战场 如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。来源于墨菲定律。发挥正常与发挥失常，并不与抛硬币的概率相同。带有强烈动机的行动去阻止事件的发生，我们越是刻意，事情就会往你预期的反方向发展。一件坏事对人产生的影响会更加强烈，持续时间会更长，而一件好事对人产生的影响遗忘比较快，且会慢慢减弱甚至消失。考前心理策略 未虑胜，先虑败。能败到什么程度？你能接收的最坏结果是什么？是否对你所掌握的知识，有信心？认知的升华！情感的偏差和转化！转败为胜！先战胜自己！我们了解的越多，片面化的思维越少！敢于承认，正面面对问题、解决问题，化阻力为动力！我其实很紧张，这没什

2、么我挺担心，这也没什么我睡不着，这也没什么一切问题，都是有办法解决的 如何舒缓紧张、减少担忧？试卷难度分布61321 2328253233 36 37题号题号难度分布难度分布难度分布：难度分布：红红-物理物理黄黄-化学化学绿绿-生物生物调整期（调整期（T）高峰期（高峰期（H）收尾期（收尾期（S）考试中学生心态变化61321 2328253233 36 37题号题号心态变化心态变化适应阶段适应阶段 最佳状态最佳状态骤降阶段骤降阶段 专家认为61321 2328253233 36 37题号题号心态变化心态变化难度分布难度分布黑黑-心态变化心态变化难度分布：难度分布：红红-物理物理 黄黄-化学化学

3、绿绿-生物生物调整期（调整期（T）高峰期（高峰期（S）收尾期（收尾期（H）适应阶段适应阶段 最佳状态最佳状态骤降阶段骤降阶段 理想情况61321 2328253233 36 37题号题号调整期（调整期（T）高峰期（高峰期（S）收尾期（收尾期（H）适应阶段适应阶段 最佳状态最佳状态骤降阶段骤降阶段 顺序作答！顺序作答！黑黑-心态变化心态变化难度分布：难度分布：红红-物理物理 黄黄-化学化学 绿绿-生物生物心态变化心态变化难度分布难度分布实际上61321 2328253233 36 37题号题号调整期（调整期（T）高峰期（高峰期（S）收尾期（收尾期（H）适应阶段适应阶段 最佳状态最佳状态骤降阶段骤

4、降阶段 心态变化心态变化难度分布难度分布黑黑-心态变化心态变化难度分布：难度分布：红红-物理物理 黄黄-化学化学 绿绿-生物生物试一试61321 2328253233 36 37题号题号调整期（调整期（T）高峰期（高峰期（S）收尾期（收尾期（H）适应阶段适应阶段 最佳状态最佳状态骤降阶段骤降阶段 田忌赛马！田忌赛马！心态变化心态变化难度分布难度分布黑黑-心态变化心态变化难度分布：难度分布：红红-物理物理 黄黄-化学化学 绿绿-生物生物考试中策略 全局浏览试卷，确定做题顺序。（提前预案）对2个半小时进行简单分段处理（20分钟定律）。（提前预案）简单题如何确保正确率？困难题卡壳（时间、提高正确率）？（提前预案）。面对基础题、困难题、中等题的心态是什么？基础题的随意、困难题的直接放弃、中等题的躁动？平时考试就要留意做各种题型的时间、思维推动速度、果断取舍的心态平时考试就要留意做各种题型的时间、思维推动速度、果断取舍的心态 考试过程如何休息？考试后策略对已经考完的考试，不议论、不讨论、不担忧、不避讳。对下一场考试做预案！检查证件、文具等。适当复习易遗忘、易错的点。正常作息。想运动时，可适当做有氧运动，但不可做剧烈运动。凡是预则立，不预则废。凡是预则立，不预则废。一切从简单规划开始！一切从简单规划开始！知己知己知彼知彼先败先败后胜后胜