第四章-增强体能的锻炼原则和方法.ppt

上传人（卖家）：教师相关

文档编号：3180900

上传时间：2022-07-29

格式：PPT

页数：61

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关键词：: 第四增强体能锻炼原则方法

资源描述：: 表表31 设置短期和长期锻炼目标设置短期和长期锻炼目标体能成份当前状况短期目标长期目标心肺功能差一般极好肌肉力量差一般极好肌肉耐力很差一般好柔韧性差一般好身体成分高脂肪较高脂肪最佳小贴士小贴士 31 运动量上呼吸道感染大学生及同龄人的适宜运动强度大学生及同龄人的适宜运动强度锻炼水平跑步距离（千米）跑步距离（千米/小时）运动强度（最大心率）初级2.73.28.09.66065中级3.74.311.212.87075高级4.85.314.416.08085服用肌酸可以增强运动能力吗服用肌酸可以增强运动能力吗

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