自我意识(课堂PPT)课件(PPT 51页).pptx
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1、当代大学生心理健康当代大学生心理健康1第1页,共51页。第二讲第二讲 自我意识与心理健康自我意识与心理健康古希腊刻在神古希腊刻在神庙上的铭言庙上的铭言2第2页,共51页。古希腊有个传说,古希腊有个传说,传说在一个王国城堡传说在一个王国城堡的附近有个女魔,叫的附近有个女魔,叫斯芬克斯斯芬克斯你知道你知道斯芬克斯之谜吗?斯芬克斯之谜吗?3第3页,共51页。今天,今天,斯芬克斯之迷斯芬克斯之迷对于我们来说并不是一对于我们来说并不是一个难题,但现实生活中许多人却往往陷入到这样一个难题,但现实生活中许多人却往往陷入到这样一种误区中:虽然我们最熟悉的事物莫过于自身了,种误区中:虽然我们最熟悉的事物莫过于自
2、身了,可是在很多时候自己却认不出自己,自己看不清自可是在很多时候自己却认不出自己,自己看不清自己。己。4第4页,共51页。1、什么是自我意识?、什么是自我意识?主题一、自我意识概述主题一、自我意识概述l也称自我,也称自我,乃是人对自乃是人对自己存在的觉察,包括认己存在的觉察,包括认识自己的生理状况(如识自己的生理状况(如身高、外貌等)、心理身高、外貌等)、心理特征(能力、性格)特征(能力、性格)、以及自己与他人的关系。以及自己与他人的关系。即对所有属于自己身心即对所有属于自己身心状况的认识。状况的认识。我是谁?5第5页,共51页。内容上的自我意识内容上的自我意识 生理自我生理自我心理自我心理自
3、我 社会自我社会自我自我意识自我意识对自己身躯(身高、对自己身躯(身高、体重、容貌、身材、体重、容貌、身材、性别等)的认识及性别等)的认识及温饱饥饿、劳累疲乏温饱饥饿、劳累疲乏的感受的感受 对自己心理品质地自对自己心理品质地自我认识和评价,包括我认识和评价,包括对自己性格、智力、对自己性格、智力、态度、爱好等的认识态度、爱好等的认识和体验和体验 自己在集体中的地位自己在集体中的地位及自己与他人相互关及自己与他人相互关系的评价和体验如经系的评价和体验如经济状况、声誉、威信济状况、声誉、威信2 2、自我意识的结构、自我意识的结构6第6页,共51页。7第7页,共51页。图中的哪个孩子可以代表你?图中
4、的哪个孩子可以代表你?你欣赏他什么?你欣赏他什么?你会担心他吗?为什么?你会担心他吗?为什么?你希望他做哪些改变?你希望他做哪些改变?根据你目前的状况,哪个小孩更像你?根据你目前的状况,哪个小孩更像你?你觉得有人可以帮助他吗?能够帮他的人会是谁?你觉得有人可以帮助他吗?能够帮他的人会是谁?8第8页,共51页。活动活动:我是谁?:我是谁?请以请以“我我”、“我是我是”、“我喜欢我喜欢”、“我要我要”、“我曾我曾”、“我不我不”、“我可以我可以”、“我想我想”等等等等句型写下句型写下20个描述自己的句子。个描述自己的句子。归类:涉及自己未来的有几项?归类:涉及自己未来的有几项?主客观情况的各有几句
5、?主客观情况的各有几句?身体状况(年龄、形体等)的有几项?身体状况(年龄、形体等)的有几项?心理自我(情绪状况的,才智状况)有几项?心理自我(情绪状况的,才智状况)有几项?社会自我,社会关系状况(品德、与人关系等)有社会自我,社会关系状况(品德、与人关系等)有 几项?几项?表示积极和消极的句子各有几句?表示积极和消极的句子各有几句?若积极的句子多于消极的句子,说明自我接纳状况良好。若消极若积极的句子多于消极的句子,说明自我接纳状况良好。若消极的句子将近一半或超过一半,说明不能很好地接纳自己,自尊程的句子将近一半或超过一半,说明不能很好地接纳自己,自尊程度较低,你需要内省一番,寻找问题的根源。度
6、较低,你需要内省一番,寻找问题的根源。哪一方面过低评价了自己?哪一方面过低评价了自己?是什么原因造成的?是否有认识偏差?是什么原因造成的?是否有认识偏差?9第9页,共51页。主题二、大学生自我意识问题的主要主题二、大学生自我意识问题的主要表现表现1.自我概念偏差自我概念偏差自我中心自我中心2.扭曲的自尊扭曲的自尊虚荣虚荣3.消极的自觉消极的自觉自卑自卑4.退缩的自立退缩的自立从众从众5.消极的自信消极的自信自负自负10第10页,共51页。u 准确地了解你自己准确地了解你自己 u 欣然地接纳你自己欣然地接纳你自己 u 始终地支持你自己始终地支持你自己 u 自觉地调控你自己自觉地调控你自己主题三、
7、如何完善自我主题三、如何完善自我 11第11页,共51页。12第12页,共51页。【故事故事】:有一位画家把自己的画放在画廊上,请人有一位画家把自己的画放在画廊上,请人们点评,第一天请人们把败笔之处圈出来,结果一天下来,几们点评,第一天请人们把败笔之处圈出来,结果一天下来,几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说:老师对他说:“不要沮丧,明天依然拿同样的画,让人们将精不要沮丧,明天依然拿同样的画,让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来,又是画的每个角落都被圈彩的部分都圈出来。结果一天下来,又是画的每个角落都被圈出
8、来了。出来了。这时候这个画家终于明白了,世人的观点难以统一,这时候这个画家终于明白了,世人的观点难以统一,最关键是要自己有自己的想法,画自己想画的。当我们最关键是要自己有自己的想法,画自己想画的。当我们自己不能很好地认识自己时,就会被别人所左右。自己不能很好地认识自己时,就会被别人所左右。13第13页,共51页。乔哈里窗口乔哈里窗口(Johari Window)别人知道的别人知道的自己知道的自己知道的自己不知的自己不知的别人不知的别人不知的(A)公开区公开区(B)盲目区盲目区(C)隐秘区隐秘区(D)未知区未知区防卫的、孤立的自我防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我开放的、协调的自我14第14
9、页,共51页。开放的自我开放的自我A BC DA BC D15第15页,共51页。以下这些动物中,请以下这些动物中,请“依序依序”选出你的心目中最选出你的心目中最喜欢的三种(注意:是依次。也就是最喜欢的、次喜欢的三种(注意:是依次。也就是最喜欢的、次喜欢的,第三喜欢的。必须是你第一直觉想到的动喜欢的,第三喜欢的。必须是你第一直觉想到的动物去排列)物去排列)狗,熊,猴子,狮子,马,狗,熊,猴子,狮子,马,松鼠,羊,兔子,企鹅,猫松鼠,羊,兔子,企鹅,猫心理测试心理测试16第16页,共51页。最喜欢的动物,代表你希望自己给别人的印象。最喜欢的动物,代表你希望自己给别人的印象。排名第二的动物,代表别
10、人对你的看法。排名第二的动物,代表别人对你的看法。排名第三的动物,代表你真正的样子。排名第三的动物,代表你真正的样子。狗:个性温和,善解人意,为朋友竭尽心力,不怕麻狗:个性温和,善解人意,为朋友竭尽心力,不怕麻烦,是忠诚度极高且富有同情心的人。烦,是忠诚度极高且富有同情心的人。为人正直,不会做为人正直,不会做出被叛朋友的事,是可以信赖的人。出被叛朋友的事,是可以信赖的人。熊:温和亲切,是可以依赖的人。心地善良,个性单纯、熊:温和亲切,是可以依赖的人。心地善良,个性单纯、率直,给人平稳、顾家的印象。另外,行事谨慎。率直,给人平稳、顾家的印象。另外,行事谨慎。猴子:幽默、容易亲近,在一起不会让人感
11、到厌倦的猴子:幽默、容易亲近,在一起不会让人感到厌倦的人。喜欢照顾别人,头脑灵活,好奇心强。人。喜欢照顾别人,头脑灵活,好奇心强。17第17页,共51页。狮子:有威严,在人群中特别受瞩目,最具有狮子:有威严,在人群中特别受瞩目,最具有领袖气质的人。重荣誉及社会地位,有时难免偏于领袖气质的人。重荣誉及社会地位,有时难免偏于虚荣,因此,自尊心很强。虚荣,因此,自尊心很强。马:带点稚气,为人爽快。即使是女性也要求特别的马:带点稚气,为人爽快。即使是女性也要求特别的待遇,是个个性活泼、干脆,在穿着上也很讲究的人。待遇,是个个性活泼、干脆,在穿着上也很讲究的人。松鼠:有一点孩子气,外表给人软弱的印象,实
12、际上却松鼠:有一点孩子气,外表给人软弱的印象,实际上却是个能干且牢靠的人,不过有些三心二意。另外,崇尚自由,是个能干且牢靠的人,不过有些三心二意。另外,崇尚自由,脑筋也很灵活。脑筋也很灵活。18第18页,共51页。羊:外表柔弱,实际上却很顽固。是个勤奋不懈的努力派,羊:外表柔弱,实际上却很顽固。是个勤奋不懈的努力派,以及重秩序、讲义气的人,朋友的事看得比自己还重要。以及重秩序、讲义气的人,朋友的事看得比自己还重要。兔子:是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质,常兔子:是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质,常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外,个性温和优雅,让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外,个性
13、温和优雅,很讨人喜爱。很讨人喜爱。企鹅:谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种沉静中企鹅:谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种沉静中带点危险的感觉,对很多事都无动于衷。带点危险的感觉,对很多事都无动于衷。猫:神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇尚自由、猫:神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇尚自由、不喜欢受束缚,而且自我,对很多事都抱持着既定的想法。不喜欢受束缚,而且自我,对很多事都抱持着既定的想法。19第19页,共51页。u(二)欣然地接纳你自己(二)欣然地接纳你自己20第20页,共51页。21第21页,共51页。“培养自信的最好的办法,就是做自己不敢培养自信的最好的办法,就是做自己不
14、敢做的事情,从而获得成功的经验和体会。做的事情,从而获得成功的经验和体会。”卡耐基卡耐基 (三)始终地支持你自己(三)始终地支持你自己永远给自己机会永远给自己机会22第22页,共51页。设定积极而又可行的生活目标,然后全力以赴求其实现;设定积极而又可行的生活目标,然后全力以赴求其实现;但却不能期望未来的结果一定不会失败。但却不能期望未来的结果一定不会失败。在任何情境中,都尝试从积极乐观的角度看问题,从长远在任何情境中,都尝试从积极乐观的角度看问题,从长远的利害作决定,对生活环境中的一切多欣赏,少抱怨;有的利害作决定,对生活环境中的一切多欣赏,少抱怨;有不如意就设法改善;坐而空谈不如起而实行。不
15、如意就设法改善;坐而空谈不如起而实行。培养顽强的意志品质和坚强的性格。培养顽强的意志品质和坚强的性格。(四)、自觉地调控你自己(四)、自觉地调控你自己23第23页,共51页。在这个世界上在这个世界上,你是独一无二的一个你是独一无二的一个,生下来生下来你是什么你是什么,这是上帝给你的礼物这是上帝给你的礼物,你将成为什么你将成为什么,这这是你给上帝的礼物是你给上帝的礼物.上帝给你的礼物我们无法选上帝给你的礼物我们无法选择择,但你给上帝的礼物但你给上帝的礼物,将由你个人去创造将由你个人去创造,主动权主动权在你自己!在你自己!24第24页,共51页。微美克人是一群小木头人。他们都是木匠伊莱雕刻成的。他
16、的工作微美克人是一群小木头人。他们都是木匠伊莱雕刻成的。他的工作室坐落在一个山丘上,从那儿可以俯瞰整个微美克村。每一个微室坐落在一个山丘上,从那儿可以俯瞰整个微美克村。每一个微美克人都长得不一样。有的大鼻子,有的大眼睛;有的个子高,美克人都长得不一样。有的大鼻子,有的大眼睛;有的个子高,有的个子矮;有的人戴帽子,有的人穿外套。但是他们全都是同有的个子矮;有的人戴帽子,有的人穿外套。但是他们全都是同一个人刻出来的,也都住在同一个村子里。一个人刻出来的,也都住在同一个村子里。25第25页,共51页。微美克人整天只做一件事微美克人整天只做一件事,而且每天都一样:他们,而且每天都一样:他们互相贴贴纸。
17、每一个微美互相贴贴纸。每一个微美克人都有一盒金星贴纸和克人都有一盒金星贴纸和一盒灰点贴纸。他们每天一盒灰点贴纸。他们每天都在大街小巷里,给遇到都在大街小巷里,给遇到的人贴贴纸。的人贴贴纸。木质光滑、漆色好的漂亮木质光滑、漆色好的漂亮木头人总是被贴上星星。木头人总是被贴上星星。木质粗糙或油漆脱落的就木质粗糙或油漆脱落的就会被贴上灰点点。会被贴上灰点点。26第26页,共51页。有才能的人当然也会被贴星星。有才能的人当然也会被贴星星。例如,有些人可以把大木棍举过例如,有些人可以把大木棍举过头顶,或是可以跳过堆高的箱子头顶,或是可以跳过堆高的箱子。另外,有些人学问好,还有些。另外,有些人学问好,还有些
18、很会唱歌。大家会给这些人贴上很会唱歌。大家会给这些人贴上星星贴纸。有些微美克人全身都星星贴纸。有些微美克人全身都贴满星星!每得一个星星,他们贴满星星!每得一个星星,他们就好高兴!他们会想要再做点什就好高兴!他们会想要再做点什么,好再多得一个星星。么,好再多得一个星星。然而,那些什么都不会的人,然而,那些什么都不会的人,就只有得灰点点的份了。就只有得灰点点的份了。27第27页,共51页。胖哥是其中之一。他想要跟别人一样胖哥是其中之一。他想要跟别人一样跳得高,却总是摔得四脚朝天。一旦跳得高,却总是摔得四脚朝天。一旦他摔下来,其他人就会围过来,为他他摔下来,其他人就会围过来,为他贴上灰点点。有时候,
19、他摔下来时刮贴上灰点点。有时候,他摔下来时刮伤了他的身体,别人又为他再贴上灰伤了他的身体,别人又为他再贴上灰点贴纸。然后,他为了解释他为什么点贴纸。然后,他为了解释他为什么会摔倒,别人又会给他再多贴一些灰会摔倒,别人又会给他再多贴一些灰点。点。不久之后,他因为灰点多,就不想出门不久之后,他因为灰点多,就不想出门了。他怕又做出什么傻事,像是忘了了。他怕又做出什么傻事,像是忘了帽子或是踩进水里,那样别人就会再帽子或是踩进水里,那样别人就会再给他一个灰点。其实,有些人只因为给他一个灰点。其实,有些人只因为看到他身上有很多灰点贴纸,就会跑看到他身上有很多灰点贴纸,就会跑过来再给他多加一个,根本没有其他
20、过来再给他多加一个,根本没有其他理由。理由。28第28页,共51页。“他本来就该被贴上很多点点的他本来就该被贴上很多点点的。”大家都这么说。大家都这么说。“因为他不因为他不是个好木头人。是个好木头人。”听多了这样的话,胖哥也这么听多了这样的话,胖哥也这么认为了。他会说:认为了。他会说:“是啊,我是啊,我不是个好微美克人。不是个好微美克人。”他很少出门,每次他出去就会去他很少出门,每次他出去就会去跟有很多灰点点的人在一起,这跟有很多灰点点的人在一起,这样他才不会自卑。样他才不会自卑。29第29页,共51页。有一天,他遇见一个很不一样有一天,他遇见一个很不一样的微美克人。她的身上既没有的微美克人。
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