老年人心理健康知识课件(PPT 31页).pptx
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1、南郑县健康教育知识讲座7第1页,共31页。l世界卫生组织新的年龄划分法提出:45岁以下为青年;4559岁为中年;6074为年青的老人或老年前期;7589岁为老年;90岁以上为长寿老人。l目前,我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿,占总人口的10%,并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计,2025年将达到2.9亿。第2页,共31页。l联合国世界卫生组织宪章指出:健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态,而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见,一个健康的人,不仅其机体功能正常而没有疾病,而且其心理状态也应是正常的,能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五
2、快”、精神健康的“三良”。第3页,共31页。l“五快”是:l第一,食得快;l第二,便得快;l第三,睡得快;l第四,说得快;l第五,走得快。第4页,共31页。l“三良”是:l第一,良好的个性;l第二,良好的处世能力;l第三,良好的人际关系。第5页,共31页。l近年来,社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则,对老年人养生保健十分有益,即“一个中心:以健康为中心;二个要点:潇洒一点,糊涂一点;三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨;四老:有个老伴、老本、老窝、老友;五要:要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。第6页,共31页。一个中心一个中心l老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了,就不会给社会和
3、家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣。第7页,共31页。两个要点两个要点潇洒一点,糊涂一点潇洒一点,糊涂一点l老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者,自然大方,轻松自如,不拘束;糊涂者,大彻大悟,淡泊宁心,不为琐碎事所扰。人生苦短,生命才是第一位的,何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点,宽容一点,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,何乐而不为呢?第8页,共31页。三个忘记三个忘记忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨l老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身,也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死
4、是人生的自然规律,没有人能够逃脱这个过程,所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨,没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己,乐观地生活,这才是最重要的。第9页,共31页。四老四老l有个老伴。俗话说:”满堂儿女,不如半路夫妻。“老夫老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互照顾关怀,是其他关系所无法替代的。l有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感,才有利于心身健康。l有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。l有几个老友。老年人应该有几个老朋友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙,
5、对养生保健很有好处。第10页,共31页。五要五要要掉、要跳、要笑、要俏、要聊要掉、要跳、要笑、要俏、要聊l要掉。老年人要放下架子,保持一颗平常心,这对于有社会地位的人来讲尤为重要。l要跳。老年人要经常活动,而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪。l要笑。老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次,就会有好心情。l要俏。老年人的穿着要漂亮一些,让自身的形象更美一些,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的青春朝气。l要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素,是引起老年抑
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