中医文件传统养生课件讲座.pptx

1、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是黄帝内经。关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国最早 也是最经典的医学著作黄帝内经就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。养生的概念壹中医养生之道的特点Title Text Here贰中医养生防病观点Title

2、Text Here叁饮食养生Title Text Here肆运动养生Title Text Here目录1、尊重自然规律，顺应自然规律 2、强调精神方面的养生3、主张房事有度 4、“形劳而不倦”的锻炼身体方法尊重自然人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生应顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。章一Title Text Here尊重自然规律，顺应自然规律精神养生中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。黄帝内经说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、

3、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。章一Title Text Here强调精神方面的养生1234这里输入您的文字这里输入您的文字这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里输入您的文字这里输入您的文字这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里输入您的文字这里输入您的文字这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里输入您的文字这里输入您的文字这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内

4、容章一Title Text Here主张房事有度01这里输入图片的说明性文本02这里输入图片的说明性文本03这里输入图片的说明性文本添加标题添加标题形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。添加标题添加标题运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。章一Title Text Here形劳而不倦”的锻炼身体方法所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。章一Title Text H

5、ere防止外邪侵害80%65%添加标题您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字，您的内容打在您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选章一Title Text Here添加标题文字自然观 防治观动静观 食疗观自然观自然观这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可防治观防治观这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段

6、落文字这里可以输入动静观动静观这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入食疗观食疗观这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入防病观点01020304章二Title Text Here中医养生防病观点天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。章一Title Text Here自然观“圣人不治已

7、病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。章一Title Text Here防治观“能动能静，解以长生。”主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。章一Title Text Here动静观“能动能静，解以长生。”主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌

8、于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。章一Title Text Here食疗观添加标题添加标题这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容添加标题添加标题这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容章二Title Text Here添加标题文字这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容标题文字标题文字标

9、题文字标题文字标题文字标题文字标题文字章二Title Text Here添加标题文字文本一文本二文本三文本四文本五文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容章二Title Text Here添加标题文字点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本

10、点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本某某某操作方案章二Title Text Here添加标题文字四时（四季）养生 情志调摄养生 饮食养生 运动养 生经络穴位养生 气功调摄养生1234春季（春生）：万物复苏，生机勃勃。养生者早睡早起，培养春天的生气。夏季（夏长）：养生者应继续保持早睡早起，夏季睡眠不足，应以午睡、小憩补之。秋季（秋收）：养生者思想意识要清静、安宁，最好在天微明时起身、活动、健身，冬季（冬藏）：万物生机潜伏，此季节正是人体“养藏”最好时刻。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择

11、粘贴章三Title Text Here四时（四季）养生 药中药七情的变化既可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机能状态，从而导致人体生理病理变化。因此，中医养生主张形、神俱养，首重养神。章三Title Text Here情志调摄养生添加相关描述文字您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字，您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字，章三Title Text Her

12、e情志调摄养生 标题文字：单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字在此处添加，此处输入详细的说明文字单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字在此处添加，此处输入详细的说明文字。单击此处添加文字，添加具体文字内容章三Title Text Here生经络穴位养生 壹输入标题单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字添加在这里单击此处添加文字，添加具体文字内容贰输入标题单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字添加在这里单击此处添加文字，添加具体文字内容叁输入标题单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字添加在这里单击此处添加文字，添加具体文字内容章三Title T

13、ext Here气功调摄养生养单击此处添加文字，添加具体文字内容您的说明文字添加在这里,单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字，单击此处添加文字添加标题文字单击此处添加文字，添加具体文字内容您的说明文字添加在这里,单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字，单击此处添加文字添加标题文字单击此处添加文字，添加具体文字内容您的说明文字添加在这里,单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字，单击此处添加文字添加标题文字章三Title Text Here饮食养生 请输入第四章节标题您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者

14、通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴章三Title Text Here添加标题文字单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字单击此处添加文字，添加具体文字内容，您的说明文字章三Title Text Here添加标题文字概述 方法食养（即食疗）在我国相传已久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。食养的关键是保护脾胃，中医认为脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。如果脾胃虚弱，功能异常，供给减少或过多，人体的生长发育等生命活动就将受到影响。示例标题一保护脾胃的重要

15、措施：一是要饮食有节 ；二是要养成良好的进食习惯 ；三是要因人、因时、因地制宜，；四是在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口 。示例标题二您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴并选择只保留文字。您的内容打在这里，您的示例标题三章四Title Text Here概述15423左侧图片更换方法是对图片点右键-设置对象格式-填充-填充效果-图片，选择事先准备好的图片即可。后文遇图片均可按此操作更换图片后动画效果会保留下来，适用于对一个问题进行多项说明时使用。如果图片变形，是由于图片不是正方形所致，最好的办法是先将图片拖到PPT里，用图片裁切的办法裁成方形。然后

16、另存为一个新图片，在填充选图片时选择你裁好的图，就不会出现变形了，后文遇到长方形，六边形等图片时，操作方法类似。更换图片后动画效果会保留下来，适用于对一个问题进行多项说明时使用。添加标题章四Title Text Here方法老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症。年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃病。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。老年人饮食宜八分饱，如果长期

17、贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。不贪肉不贪精不贪硬不贪快不贪饱章四Title Text Here老年人养生“十不贪”老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。老人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等，不利于身心保健。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。不贪酒不贪咸不贪甜不贪迟不贪热章

18、四Title Text Here老年人养生“十不贪”123上面的图片可自行更换，动画效果不变，方法是对图片点右键-设置对象格式-填充-填充效果-图片，选择事先准备好的图片即可。上面的图片可自行更换，动画效果不变，方法是对图片点右键-设置对象格式-填充-填充效果-图片，选择事先准备好的图片即可。上面的图片可自行更换，动画效果不变，方法是对图片点右键-设置对象格式-填充-填充效果-图片，选择事先准备好的图片即可。概述 方法经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统

19、，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。01这里输入图片的说明性文本02这里输入图片的说明性文本03这里输入图片的说明性文本这里输入这里输入大标题大标题章四Title Text Here方法你的标题二你的标题三你的标题一请输入您标题请输入您标题这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里

20、可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可请输入您标题请输入您标题这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可请输入您标题请输入您标题这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可短的段落文字这里可以输入可长可章四Title Text Here添加标题文字83%65%43%75%48%70%文本一文本二文本三文本四文本五文本六添加标题添加标题这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容添加主要内容这里可以添加主要内容章四Title Text Here添加标题文字72%78%添加标题添加标题添加标题添加标题这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容这里可以添加主要内容添加主要内容这里可以添加主要内容章四Title Text Here添加标题文字中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是黄帝内经。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。