高血压、糖尿病夏季养生-ppt课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《高血压、糖尿病夏季养生-ppt课件.ppt》由用户(三亚风情)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 高血压 糖尿病 夏季 养生 ppt 课件
- 资源描述:
-
1、高血压及糖尿病健康讲座高血压及糖尿病健康讲座1ppt课件2ppt课件上水管下水管血压形成:血液流动就需要有压力,血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强什么是血压?3ppt课件高血压发病原因高血压发病原因1遗传因素2环境因素3其他4ppt课件5ppt课件类 别收 缩 压 (mmHg ) 舒 张 压 (mmHg )理想血压12080正常血压1201298084正常高值1301398589高血压140901级高血压(“轻度”)140 15990 992级高血压(“中度”)160 179100 1093级高血压(“重度”)180110单纯收缩期 高血压14090上表:2005年中国高血压
2、防治指南中血压水平定义和分类 6ppt课件我国高血压病流行的特点 三高三高:患病率高:(1.6亿,每年30万, 三个家庭就有一名)致残率高:(脑卒中600万,每年 150万,75%丧失 劳动能力) 致死率高:7ppt课件我国人民对待高血压的态度三低: 知晓率低对高血压病认识不够 服药率低不服药或不坚持服药 控制率低未监测血压 不坚持监测血压8ppt课件9ppt课件10ppt课件11ppt课件12ppt课件13ppt课件14ppt课件15ppt课件16ppt课件17ppt课件18ppt课件19ppt课件20ppt课件量血压的正确方法21ppt课件22ppt课件1.测量前保持身体放松,静坐一会 2
3、.手心向上,将视带拉到与心脏平行位置3.手心向上,进气管与动脉位置平行 4.扯住袖带反方向拉紧,粘起来5.松紧度以勉强伸进食指为准 6 .袖带位置与心脏保持平衡,手心向上7.按下开关键,保持姿势,开始测量 8. 40秒后,高压低压、心率同时显示23ppt课件24ppt课件25ppt课件26ppt课件27ppt课件28ppt课件29ppt课件30ppt课件31ppt课件32ppt课件33ppt课件34ppt课件35ppt课件36ppt课件37ppt课件38ppt课件39ppt课件40ppt课件41ppt课件42ppt课件糖尿病饮食调节食物种类适量避免五谷、淀粉 米饭、面、面包、燕麦、玉米、麦皮、
4、粉丝、各种粥、豆制品糕点、甜饼干、蛋糕、即食面、油面、黄油、油炸食品肉类牛肉、鱼肉、鸡肉、猪瘦肉、羊肉、虾、蟹、泥鳅、黄鳝、海参肥猪肉、肥排骨、香肠、烤肉、腊肉、家禽皮、动物内脏、肉类罐头蔬菜瓜果苦瓜、冬瓜、南瓜、黄豆芽、菜心、白菜、芹菜、豆苗生菜、波菜、萝卜、香菇、蘑菇、冬菇、金针、云耳、青菜、洋葱、大蒜、海带、黄瓜、西红柿、西葫芦等土豆、地瓜、茅芋头、藕等薯类及其制品、淀粉及其制品、凉果、无花果、红枣、蜜枣、罗汉果、甜瓜、栗子、红果蛋类鸡蛋皮蛋、咸蛋水果西瓜、柚子、梨、橙子、柠檬、桃子、李子、菠萝、草莓、樱桃等甘蔗、木瓜、榴莲、荔枝、柿子、哈密瓜、龙眼、罐头水果饮料清水、柠檬茶、柠檬水、中
5、国茶汽水、加糖果汁、酒类、蜜糖水奶类脱脂奶、低脂奶、谈奶、鲜奶、优酸乳奶昔、炼奶、朱古力饮品零食无糖小食品、口香糖巧克力、糖果、果酱等甜品甜蜜素替代品冰激凌、甜饼干等43ppt课件正确使用采血针44ppt课件正确测血糖45ppt课件46ppt课件47ppt课件环境因素环境因素: : 空气空气/ /水水/ /土壤土壤病原微生物的入侵病原微生物的入侵食物中农药食物中农药/ /激素激素/ /抗生素抗生素/ /重金属重金属/ /色素色素 气候变化气候变化 风寒暑湿燥火风寒暑湿燥火现代生活,处处充满健康危机现代生活,处处充满健康危机! 生活方式生活方式饮食、起居、饮食、起居、运动、情志运动、情志正正气气
6、不不足足阴阴阳阳失失衡衡脏脏腑腑失失调调48ppt课件 万物遵循万物遵循“春生、夏长、秋收、冬春生、夏长、秋收、冬藏藏”的运动和变化规律。的运动和变化规律。 脏腑调养:春脏腑调养:春肝肝,夏,夏心心, 长夏长夏脾脾 秋秋肺肺,冬,冬肾肾。 夏季养生与保健夏季养生与保健 夏季的气候特点:夏季的气候特点:v盛夏气候炎热、阳气最盛;盛夏气候炎热、阳气最盛;v长夏多雨潮湿、闷热蒸腾;长夏多雨潮湿、闷热蒸腾;v太阳炽热高悬、昼长夜短。太阳炽热高悬、昼长夜短。49ppt课件夏季要防夏季要防“热中风热中风” “热中风热中风”是夏季的一是夏季的一种常见病,与外界气种常见病,与外界气温高、使用温高、使用空调、电
7、空调、电风扇风扇不当关系不当关系甚大。甚大。 若装有空调的房间若装有空调的房间温温度度调调得太低,与外界气温得太低,与外界气温相差悬殊,出入房间时相差悬殊,出入房间时忽冷忽热忽冷忽热的温差会使老的温差会使老人尤其是患有高血压、人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人因动脉硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发脑部血液循环障碍而发生脑中风。生脑中风。50ppt课件夏季要防夏季要防“热中风热中风”电风扇不宜吹得过久电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。尤其老年人和儿童更应注意。中老年人要做到中老年人要做到“不渴时也常喝水不渴时也常喝水”。多
8、多喝白开水喝白开水或淡茶水,以防止血液浓缩出现血或淡茶水,以防止血液浓缩出现血栓,造成大脑供血不足引发缺血性脑中风。栓,造成大脑供血不足引发缺血性脑中风。 51ppt课件夏季要防夏季要防“热中风热中风” 其次,有过中风史的病人,其家属要时时观其次,有过中风史的病人,其家属要时时观察病人的症状,一般来说,察病人的症状,一般来说,头昏、头痛、半头昏、头痛、半身麻木酸软无力、频频打哈欠等都是中风前身麻木酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆的预兆,这些症状明显时,一定要速去医院,这些症状明显时,一定要速去医院求诊;饮食结构要科学合理,求诊;饮食结构要科学合理,“保驾保驾”药物药物要有备无患。要有备无
9、患。 使用空调,室温应调在使用空调,室温应调在27为宜,室内与室为宜,室内与室外温差不应超过外温差不应超过7。老年人特别是患有心。老年人特别是患有心血管病的中老年人,最好不使用空调,以手血管病的中老年人,最好不使用空调,以手摇扇取凉为好。摇扇取凉为好。 52ppt课件夏季要防夏季要防“热中风热中风” 不宜不宜“快速冷却快速冷却”。炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来欢冲冷水浴来“快速冷却快速冷却”,但由于人在阳光下吸,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此收了大量的热量,如此“快速冷却快速冷却”,使全身毛孔,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能
10、散发出而滞留体内,引起高迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因热,还会因脑部毛细血管迅速收缩脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起中风休克;因此,最使人头晕目眩,重者还可引起中风休克;因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。冲洗。53ppt课件夏季要防夏季要防“热中风热中风” 渴极不宜急饮渴极不宜急饮夏天出汗多,有人一下子喝进很夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚下降,甚至可出现心慌、气短、
11、出虚汗等现象;有心血管疾患者,尤其应汗等现象;有心血管疾患者,尤其应当注意。当注意。 渴极了应先喝少量的水,停一会儿再渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。喝。 54ppt课件夏季要防夏季要防“热中风热中风” 控制钠盐摄入:到了夏季,许多高血压病人对食盐的限制就放松了警惕。 一是夏季天气热,人体的出汗相对增多,汗水中会带走一定量的盐分,这时适量的补充,保持体内钠的平衡,是非常必要的,但是摄入太多的食盐,对身体无疑也是有害的; 二是夏季人们味觉功能有所减退,常常是食而无味。再加上暑热难熬,食欲下降,总喜欢吃味大而浓的东西来增强食欲,无意中多吃了含钠盐较多的酱油、豆豉、豆瓣酱、咸菜、咸蛋等食物,这样
12、就增加了盐的摄入量; 三是,食盐中主要影响健康的是“钠”,它除了是食盐的主要成分外,也富含于一些不咸的食物或调味品中,加味精含谷氨酸钠,小苏打是碳酸氢钠,都能增加人体钠的含量。过量的钠摄入易导致血管内压力过高,引发高血压,高脂血症、高胆固醇血症从而形成冠心病。55ppt课件夏季生活的十个夏季生活的十个“最佳最佳”1.最佳调味品食醋: -酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。 -醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。 2. 最佳蔬菜苦味菜
13、: 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。 3. 最佳汤肴番茄汤: 夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。56ppt课件 4、最佳肉食鸭肉: 奥妙:鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。 -鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴; -鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津
14、之功,对病后体虚大有裨益; -鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病; -鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。 5. 最佳饮料热茶: 茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。57ppt课件 6、最佳营养素维生素E: 维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、花生、坚果、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。 7最佳运动游泳: 游泳不
展开阅读全文