运动与压力处理课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《运动与压力处理课件.ppt》由用户(三亚风情)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 运动 压力 处理 课件
- 资源描述:
-
1、壓力管理壓力管理五年級體育常識課全班分享請同學們請同學們分享壓力的來分享壓力的來源源請同學們請同學們分享處理壓力分享處理壓力的方法的方法教師與同學們一起分享教師與同學們一起分享全班分享教師與同學們一起分享教師與同學們一起分享壓力的來源,例如:壓力的來源,例如:學業學業家人家人同伴同伴精神健康有調查指出, 在兩週內, 約有60%的人表示最少會感受到壓力, 約有 20%的人說每天有一個大的壓力. 身體活動與健康有專家指出身體活動有益於心理健康有關文獻支持身體活動有紓解沮喪與焦慮, 和改善心情的效果.研究指出經常運動的人,當遇到壓力時, 對健康的影響較小.每天有做運動的習慣,有助於壓力紓解與促進健康
2、壓力的反應壓力是由於個體感受到長期或短暫的壓力源,而導致體內平衡系統的干擾.壓力會影響身體健康,如失眠、頭痛、胃痛等壓力的反應肌肉緊張, 呼吸急促, 心跳加快, 血管收縮, 血壓上升, 胃腸暫停消化, 出汗, 甲狀腺分泌增加, 血糖上升, 感覺較敏銳等壓力與健康長期壓力會刺激某些賀爾蒙與神經系統, 造成生理或生化值的改變, 以適應壓力, 這會導致潰瘍, 高血壓, 容易感冒生病等症狀.壓力產生能量或賀爾蒙, 如沒有加以消耗應用或排除, 對人體會產生不利影響. 運動能減低壓力嗎?有調查指出,經常做運動和健康心理有關.常運動者較放鬆, 不會疲倦, 自律, 自信, 感覺較好, 較好的工作效率.一般而言
展开阅读全文