养生从养心开始课件.ppt

1、单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病厦门卫视“两岸开讲”-厦门市图书馆2013.3厦门医学院厦门医学院厦门市中医院厦门市中医院 林国清林国清副教授副教授主任医师主任医师高级技师高级技师 单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁

2、鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 养生从养心开始养生从养心开始一、何谓中医养生？二、为什么说养生从“养心”开始？三、如何养心？3养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病一、何谓中医养生 （一）何谓中医？ （二）何谓养生？4养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病故事发生是这样的 1

3、956年石家庄发生乙脑大流行，死亡率高达30%蒲辅周老中医用白虎汤降至10%。 1957年北京和唐山地区再次发生乙脑蒲辅周蒲辅周5养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病毛主席指示 1958年毛主席向全国发出号召： “中国医药学是一个伟大的宝库，应努力挖掘整理提高.。”6养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病

4、中医名称由来第一个代称是岐黄第二个代称叫青囊第三个代称唤杏林第四个代称称悬壶7养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病第一个代称是岐黄 黄帝问天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，何也？” 岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数而尽终其天年，度百岁乃去8养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道

5、铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病第二个代称叫青囊华佗华佗：“医生不是谋生的职业”主要贡献：（1）外科麻醉（2）针灸，华佗夹脊穴（3）五禽戏被害之谜9养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病第三个代称唤杏林杏林春暖-典故10养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病第四个代称称悬壶 医者仁心，悬壶济世 1936

6、年中医条例法定 中医。11养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（一）何谓中医 中医是指中国传统医学的总称。 中好阴阳平衡之义阴阳平衡之义中医是智慧之学，中医是灵验之术，中医是文化之花12养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 中医是智慧之学第一 整体思维 天地人三位一体 中医的医学模式是： 自然生物社会-

7、心理 现代医学模式： 生物社会-心理 认识中医从思认识中医从思维方式开始维方式开始 中医，首先是对自然中医，首先是对自然界的认识和理念，其界的认识和理念，其次是调整人与自然关次是调整人与自然关系的方法，第三才是系的方法，第三才是治疗疾病的手段。从治疗疾病的手段。从这个高度去认识中医这个高度去认识中医，我们才能够正视中，我们才能够正视中医的伟大和宝贵医的伟大和宝贵13养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病中医看整体，西医看局部 啄木鸟与泉水姐姐与森林的

8、故事.14养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病治“病”与治“人” 西医治疗人的病 中医治疗病的人 北京军区总医院的外一科主任华益慰 临终：“我们当医生的不能单纯治病， 而是要治疗患了病的病人啊”15养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（6）人体经络的循行规律 子午流注是中医发现子午流注是中医发现的一种规

9、律，即每日的的一种规律，即每日的1212个时辰是对应人体个时辰是对应人体1212条经络的。由于时辰在条经络的。由于时辰在变，因而不同的经络在变，因而不同的经络在不同的时辰也有兴有衰。不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大对养生和用药都有很大的益处。中医主张天人的益处。中医主张天人合一，认为人是大自然合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。习惯应该符合自然规律。子午流注图子午流注图16养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道

10、循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病子23点1点胆经丑1点-3点肝寅3点-5点肺卯5点-7点大肠辰7点-9点胃巳9点-11点脾午11点-13点心未13点-15点小肠申15点-17点膀胱酉17点-19点肾戌19点-21点心包亥21点-23点三焦17养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病链接 ：喝茶养生 早晨绿茶：阳气开发、心神俱旺 下午乌龙茶：健脾消食帮助消化18养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细

11、微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病喝茶养生 晚上普洱茶：护胃、养胃、安眠、补气固精19养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病第二 象思维.象象 现象、征象现象、征象-表象，如：面象、舌象、藏象表象，如：面象、舌象、藏象意象意象-共象，表达内在规律。如：土爰稼穑共象，表达内在规律。如：土爰稼穑像也像也-相似、遵循之意。天垂象，见吉凶相似、遵循之意。天垂象，见吉凶健脑食物核桃

12、健脑食物核桃 20养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病生 姜象思维：生姜，春天、生长象思维：生姜，春天、生长扩张。扩张。作用，升发阳气。作用，升发阳气。妙用：春天，鲜姜防治感冒，妙用：春天，鲜姜防治感冒，夏天，醋泡姜温补阳气，秋夏天，醋泡姜温补阳气，秋天，蜜泡姜润肤祛斑，冬天，天，蜜泡姜润肤祛斑，冬天，盐姜温补肾气。盐姜温补肾气。21养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之

13、术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病正常舌象示意图正常舌象示意图22养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病舌与脏腑的关系23养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病热证苔薄黄苔薄黄-主实热主实热苔少质红主虚热苔少质红主虚热24养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病

14、未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病不同部位热证舌尖红舌尖红-心火旺心火旺舌质红，黄腻苔舌质红，黄腻苔肝胆湿热肝胆湿热25养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病寒证淡红舌，薄白苔淡红舌，薄白苔表寒证表寒证白腻苔主寒湿证白腻苔主寒湿证26养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁

15、鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病瘀血证舌质暗舌质暗舌底静脉曲张舌底静脉曲张27养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病第三 全息思维 全息思维是发育在宇宙全息统一理论土壤之上的“思维神树”。 其基本的理论内涵是,按照宇宙大统一定律所揭示的信息泛对应性, 着力寻求并应用母系统包含着的宇宙全部潜信息和显信息,努力激发整体相关性的思维功能 天有三宝，日月星天有三宝，日月星地有三宝，水火风地有三宝，水火风人有三宝，精气神人有三宝，

16、精气神28养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 全息部位 面部全息图面部全息图29养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病手部全息图30养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病

17、铭上工治未病耳朵全息图31养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病足底全息图32养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病中医是灵验之术（一）针灸-世界上神奇的医术1971年美国国务卿基辛格秘密访华期间，赖斯（纽约时报副社长） 阑尾炎术后第二天腹部胀痛，王雪苔针灸阑尾穴、曲池，艾灸关元穴，立竿见影的效果 著名针灸

18、专家王雪苔著名针灸专家王雪苔33养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病针灸热在美国兴起 第二天纽约时报登出， “让我告诉你们我在北京 的阑尾切除手术。 1972年美国第一家针灸 中心成立 针灸热开始。34养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病“新四大国粹 ”享誉世界 中餐、针灸、功夫、 中药美誉海外， 可称

19、之为“新四大国粹 ”35养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（二）中药疗效取胜天下 1.中医辨证论治，善于治疗疑难疾病。 举例：不可胜数，如：五官疾病鼻炎、咳嗽、眼结膜炎、耳鸣、牙痛36养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病2.全国用于饮片和中成药的药材有10001200余种 ， 国家保护的中成药300多

20、种 藿香正气水、双黄连、银翘解毒片 云南白药，江中消食片、六神丸、 藿胆丸、补中益气丸、乌鸡白凤丸等37养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 3.推拿按摩、刮痧治疗亚健康显身手 按摩、刮痧是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。 38养养生生智智慧慧已病早

21、复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病正说推拿 推拿：在中医基础理论指导下，根据病情在人体体表特定部位或穴位上，运用各种手法及某些特定的肢体活动从而达到防治疾病的一种方法。39养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病刮去疾病，走近健康 刮痧：用刮板在人体某个部位刮拭，产生出痧的的一种保健治病方法。 痧就是存在于毛细血管中痧就是存在

22、于毛细血管中含有体内毒素的离经之血。含有体内毒素的离经之血。 40养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病中医是文化之花从文字到生命从男，女来谈“男”三层意思有田耕有田耕有力气有力气丈夫也丈夫也字里藏医字里藏医41养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 力气与肝肾有关，肝主筋，肾主骨 因此男人养生关键是养肝肾

23、之精一、寡欲二、节劳三、息怒四、戒酒五、慎味（五谷养精）42养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病女字-43养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病女人要注重坐姿，注意护胸、腹女子养生，远离八字忧思愤怒，形寒饮冷44养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄

24、之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病精的含义45养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病荤的含义 46养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病寐与寤47养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之

25、术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病日语与汉字比较 中文 天气好 日语 天気48养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 汉字是世界上最优秀的文字 1、形声意合一 2、字里藏医 3、字里藏哲 如：比 4、最优美的文字 5齐白石齐白石-鱼鱼49养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病

26、铭上工治未病（二）何谓养生？（二）何谓养生？ 通过正确的生活方式；（养生活） 养护生命，（生命是什么？） 养出一种不生病的能力；（疾病是导致生命夭折的元凶） 尽享天年，无疾而终。50养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病中医养生防病方法 砭 刮痧 针 针刺 灸 艾灸 药 中药 按跷 推拿 导引 健身气功 “药之不到，针之不及，必须灸之药之不到，针之不及，必须灸之”。51养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞

27、悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 人人(生命生命)的起源的起源-黄帝内经黄帝内经：“人以天地之气生人以天地之气生,四时之法成四时之法成”;”天地合气天地合气,命之曰命之曰人人” 道德经道生一，一生二，二生三，三生万物。52养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病非诚勿扰53养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐

28、黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病感悟生命感悟生命 人源于自然，归于自然，人源于自然，归于自然，人生在世贵在追求自然规律；人生在世贵在追求自然规律；做一个自在、自然的人做一个自在、自然的人.生命树生命树54养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病庄子与学生讨论死亡55养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭

29、上工治未病铭上工治未病铭上工治未病鼓浪屿的故事梳妆花园56养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病感悟人生感悟人生周易周易 “天行健，君子以自强不息天行健，君子以自强不息” “地势坤，君子以厚德载物地势坤，君子以厚德载物” 乾清宫乾清宫坤宁宫乾清宫57养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 即天赋予人的生理性

30、年寿,人的自然寿命。 黄帝内经载:”尽终其天年，度百岁乃去”。 养生家嵇康认为“上寿”可达百二十，“中寿”百岁“，“小寿”八十58养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病近现代科学“天年”测算法人的自然寿命：（1）性成熟期：哺乳动物的寿命相当于本身性成熟期的8-10倍；人类的性成熟期为14-15年，人的寿命为？（2）生长期：生长期的5-7倍，生长期为20-25年；（3）细胞分裂次数和周期的乘积（502.5） 故人的”天年”可达到110-150岁。59养

31、养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病百岁以上的寿命并不罕见 人类寿星的鼻祖雅娜路易斯卡尔曼特。吉尼斯记录：寿命最长的女人是雅娜路易斯卡尔曼特， 她活了122岁零164天。她于1875年2月21日出生于法国，1997年8月4日在法国南部的一家老人院去世。60养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病人类寿星鼻祖

32、法国总统雅克希拉克曾经说过：雅娜有点像法国每个人的祖母。1889年艾菲尔铁塔建成的时候，她14岁。她的生活非常活跃，在85岁的时候还在击剑，100岁的时候仍在骑自行车。在114岁的时候，她在电影我和文森特中扮演自己，成为最老的女电影演员。61养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 127岁，世界最长寿在新疆 新疆疏勒县刚刚度过127岁生日的阿丽米罕老人，成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，只等权威世界纪录授权方的认证。 阿丽米罕色依提老人目

33、前居住在孙子在家中。老人皮肤非常细腻，眼睛大而明亮，动作思维敏捷62养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病刷新世界长寿记录的人 长寿老人的几个特点1.清水洗脸从不用化妆品；2.四季喝井水从没吃过药；3.惹人爱的“孩子王”；4.爱唱情歌，爱跳舞;5.爱走亲访友，爱开玩笑。 顺应自然，热爱生活， 善良快乐 心胸宽阔。阿丽米罕63养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道

34、循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 现代人的寿命是多少？ 联合国开发计划署公布了2011年人类发展报告及人类发展指数排名。其中，人均寿命排在前几位的分别是日本、中国香港和瑞士。中国排名第83。1 日本日本 83.42 中国香港中国香港 82.83 瑞士瑞士 82.34 澳大利亚 81.95 意大利 81.96 冰岛 81.87 以色列 81.68 法国 81.59 瑞典 81.410 西班牙 81.4 .64养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工

35、治未病铭上工治未病厦门人均寿命 平均寿命约78岁， 女比男长寿5岁。 2012年统计：百岁以上老人92人，90岁以上老人3542人。 进入发达国家行列65养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病洪绍光长寿调查 调查结果： 长寿与心态好坏密切相关！卫生部首席健康专家66养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病二、

36、为什么说，养生从养心开始？（一）心是什么？（二）何谓健康？（三）中医四维健康观（三）何谓心身疾病？（四）中西医如何认识心身性疾病？67养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（一）心是何意？1.心有三意心脏心情（绪）心神（志）68养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病2.心的生理功能心主血脉心主神志69养养生

37、生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（二）何谓健康？ 世界卫生组织：健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上，精神上、社会上完好的状态。70养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（三）中医的四维健康观（三）中医的四维健康观 身强为健：身体没有病，人很有劲头（1）眼睛有神 （2）呼吸微徐 （3）二便正常 （4）脉象

38、缓匀 （5）形体壮实 （6）面色红润 （7）牙齿坚固 （8）双耳聪敏 （9）腰腿灵便 （10）声音宏亮 （11）须发润泽 （12）食欲正常 71养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（三）中医的四维健康观（三）中医的四维健康观 心怡为康：吃的香，睡得稳，高下不相慕72养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（

39、三）中医的四维健康观（三）中医的四维健康观 主动健康：社会适应性强73养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（三）中医的四维健康观（三）中医的四维健康观 道德健康：仁者寿，恶者夭74养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（四）心身疾病是什么？1.心身疾病含义：是一组 发生发展与心理社会因素密切相关，但以躯体

40、症状表现为主的疾病 。75养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病2.常见心身疾病 心脑血管疾病：高血压、心律失常心脑血管疾病：高血压、心律失常呼吸系统疾病：哮喘、咳嗽呼吸系统疾病：哮喘、咳嗽消化系统疾病：应激性溃疡等消化系统疾病：应激性溃疡等皮肤疾病：神经性皮炎等皮肤疾病：神经性皮炎等生殖系统疾病：性功能障碍等生殖系统疾病：性功能障碍等恶性肿瘤：肝癌、胃癌等恶性肿瘤：肝癌、胃癌等70%的内科疾的内科疾病与心理、情病与心理、情绪因素有关。绪因素有关。妇

41、科疾病：子宫肌瘤、乳腺增生妇科疾病：子宫肌瘤、乳腺增生76养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病（五）中西医如何认识心身性疾病1.中医对情志致病的认识2.现代医学对情绪致病的认识77养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 黄帝内经 “恬淡虚无，真气从之， 精神内守，病安从来。” 中医对情志致病的认识中医对情

42、志致病的认识78养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病中医医学模式的两个特点： 1.自然生物社会-心理一体 2.人体是一个以五脏为中心的整体。 中医对情志致病的认识中医对情志致病的认识整体医学整体医学模式模式79养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病五脏一体观五脏六腑五官形体其华情志分泌物心小肠舌脉面喜汗肝

43、胆目筋爪怒泪脾胃口肌肉唇思涎肺大肠鼻皮毛悲涕肾膀胱耳骨发恐唾80养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病七情的含义七情的含义 是指喜、怒、忧、思、是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种正常的情悲、恐、惊等七种正常的情志活动，平时属于正常的精志活动，平时属于正常的精神活动范围。但若七情太过神活动范围。但若七情太过或持久刺激而使人发病，则或持久刺激而使人发病，则成为致病因素。成为致病因素。 中医对情志致病的认识中医对情志致病的认识81养养生生智智慧慧已病早复

44、已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病七情与内脏精气的关七情与内脏精气的关系系五脏精气是情志活动的基础五脏精气是情志活动的基础; “人有五脏化五气，以生喜怒悲人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。忧恐。” 肝在志为怒；肝在志为怒； 心在志为喜；心在志为喜； 脾在志为思；脾在志为思； 肺在志为悲和忧；肺在志为悲和忧； 肾在志为恐和惊。肾在志为恐和惊。 中医对情志致病的认识中医对情志致病的认识82养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微

45、施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病七情致病特点七情致病特点影响脏腑气机影响脏腑气机1.怒则气上怒则气上2.喜则气缓喜则气缓 3.悲则气消悲则气消4.恐则气下恐则气下5.惊则气乱惊则气乱6.思则气结思则气结 情志是如何治病的？情志是如何治病的？83养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病怒则气上怒则气上怒，是指暴怒或怒气太盛，它是由于某种目的和怒，是指暴怒或怒气太盛，它是由于某种目的和愿望不能

46、达到，逐渐加深紧张状态。愿望不能达到，逐渐加深紧张状态。84养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病怒则气上怒则气上 表现为：暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、表现为：暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、伤杀人畜、毁坏器物。伤杀人畜、毁坏器物。 轻者会肝气郁滞，食欲减退；轻者会肝气郁滞，食欲减退； 重者便会出现面色苍白、四肢发抖，甚至昏重者便会出现面色苍白、四肢发抖，甚至昏厥死亡。厥死亡。 现代医学：高血压与愤怒85养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未

47、然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 高血压 医学工作者曾对323例高血压病人研究发现，发病前不良的个性情绪在高血压的病因中占745%。实验研究证明，在愤怒的情绪下，由于外周血管阻力增加，可导致舒张压的显著增高。在恐惧的情绪下，由于心输出量的增加，可引起收缩压的上升。愤怒产生高血压的机理愤怒产生高血压的机理86养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病

48、指狂喜。旧时有所谓指狂喜。旧时有所谓“四喜四喜”：十年久：十年久旱逢甘露，千里他乡遇故知，和尚洞房花旱逢甘露，千里他乡遇故知，和尚洞房花烛夜，捐生金榜题名时烛夜，捐生金榜题名时”。 喜则气缓：喜则气缓：87养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病 突然的狂喜，可导致突然的狂喜，可导致“气缓气缓”，即心气，即心气涣散，血运无力而瘀滞，便出现心悸、心涣散，血运无力而瘀滞，便出现心悸、心痛、失眠、健忘等一类病症。成语痛、失眠、健忘等一类病症。成语“得意得意忘

49、形忘形”，即能说明由于大喜而神不藏，不，即能说明由于大喜而神不藏，不能控制形体活动能控制形体活动 。心梗病人，女儿到，大喜而亡。乐极生悲喜则气缓：喜则气缓：88养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病悲则气消：悲则气消： 悲的产生与失去所追求、所盼望的事物和目的有关；悲哀的程度与失去的事物的价值有关。 89养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道

50、铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病悲则气消：悲则气消： 如：幼年丧母、中年丧偶、老年丧子；或者是失恋；或者是丢失了心爱的珍贵物品，或者是遭劫受灾，等等， 都会感到非常难过和伤心，伤心到极点便会变成沮丧和绝望。 90养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未然防病未然洞悉细微洞悉细微洞悉细微施岐黄之术施岐黄之术施岐黄之术循扁鹊之道循扁鹊之道循扁鹊之道铭上工治未病铭上工治未病铭上工治未病悲则气消悲则气消 若悲哀太甚，可致心肺郁结，意志消沉。 悲痛欲绝，还能引起昏厥或突然死亡，容易悲伤的人，比其他人更容易得癌症或别的疑难重症。 91养养生生智智慧慧已病早复已病早复已病早复防病未然防病未