健康管理与现代生活课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《健康管理与现代生活课件.ppt》由用户(三亚风情)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 健康 管理 现代 生活 课件
- 资源描述:
-
1、LOGO健康需要管理健康需要管理LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。何谓健康古人对健康的理解,常以是否有病作为分界线:有病为不健康,无病为健康。世界卫生组织1984年定义:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态,而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。1990年,世界卫生组织在84年定义的基础上,加入了道德健康概念。2000年,又加上了生殖健康概念。1LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述何谓健康管理2健康管理就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估,并提供健康咨询和指
2、导,及时对健康危险因素进行干预的全过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性,有效地利用有限的资源来达到最大健康效果。中国两千年以前的黄帝内经中提到“不治已病治未病,不治已乱治未乱”,已经孕育了“预防为主”的健康管理的思想,也就是现在所说的“预防大于治疗,早发现早治疗、养生就是治病”,随着社会进步、科技发展、生活水平的提高、现代健康管理与生产力和人力资源观念的演变有着密切的联系。LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述为什么需要健康管理3快乐是一种心情健康是一种选择LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述为什么需要健康管理3100000健康学识才华金钱地位美女/男金钱的多寡、地位的高低,
3、某种程度上皆是身外之物,健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你身上抢走,也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健康比作1,其他的学识、才华、金钱等均为0,没有了“1”,后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道理:失去健康,一切为零。失去健康,一切为零。LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述为什么需要健康管理3二十一世纪是健康管理的世纪健康是人最重要的基本权利,是人生的第一财富,也是高品质生活的前提和保障。通过为企业员工提供健康管理服务,企业不仅可以大大激励员工、节约人力资源损失,还能有效提高劳动生产效率和减少医疗保险支出,提高企业的竞争力。提高国民的健康水平是全面建设小康社会
4、的一项重要标志。有句话说得好:“小康不小康,首先看健康!” 随着人口老龄化的进程加快、期望寿命的延长以及慢性病的上升,国人对健康维护及改善的需求也日益增长。健康管理正是从社会、心理、生物的角度出发,对每个人进行全面的健康保障服务。帮助、指导人们成功有效地把握与维护自身的健康。建设一支专业的队伍,进行专业的健康管理服务,对于改善和提高我国国民身体素质,全面建设小康社会具有非常重要的意义。LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述为什么需要健康管理3但是,健康也往往被人们所忽视。有句话说,“没有失去过,所以不懂得珍惜。”健康就是这样,当你拥有它时,最容易忽视它,感觉不到它的存在;当你失去它时,
5、立即感到它是最重要的,不可缺少。因此,人生需要规划,健康更需要管理。人生需要规划,健康更需要管理。现代科学发现,衰老的过程是可以减缓的。保持高品质的身体财富实际上就是不断地减慢衰老的过程。LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述健康的标准是什么4忙碌的工作负荷伤害了我们的健康,而沉重的生活压力又让我们忽视了自身的健康,很多人还以为只要没病就好,没病就是健康。岂不知,很多人可能早已步入了亚健岂不知,很多人可能早已步入了亚健康的状态,离生病只是一步之遥。康的状态,离生病只是一步之遥。所谓亚健康亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态,是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段,又称第三
6、状态或“灰色状态”。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态,也可以向坏的方向转化而进一复到健康状态,也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。步发展为各种疾病。这是一种从量变到质变的准备阶段。亚健康LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述健康的标准是什么4亚健康一直持续亚健康的状态经常会导致“过劳死”等惨痛后果。“过劳死”是因为工作时间过长,劳动强度过重,心理压力太大,从而出现精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返,将突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。2011年“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延。2012年10月一份报
7、告显示全球每年过劳死的人数到达60万,过劳死尤其是青壮年过劳死现象再次称为人们关注的焦点。LOGO正文 . 第一章第 * 页健康管理概述健康的标准是什么4世界卫生组织给健康提出了十条标准,我们可以将自身的状态与之对比,可以判断自己是否属于亚健康的状态:头发有光泽,无头皮屑。有充沛的精力,能从容不迫的应付生活和工作的压力。乐观,态度,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。应变力强,能适应环境的各种变化。 肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松。能够抵抗一般性感冒和传染病。善于休息,睡眠良好。体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调。牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常
8、,无出血现象。 LOGO正文 . 第二章第 * 页健康管理理念1把健康掌握在自己手中世界上最可怕的事情是无知。“最最好的医生是自己,最好的药物是时好的医生是自己,最好的药物是时间间”,因此,对于自己的健康,自己一定要重视,并主动学习了解健康知识,切实关心自身的健康。LOGO正文 . 第二章第 * 页健康管理理念1把健康掌握在自己手中加拿大医学专家谢华真教授首创“健商”的概念,代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。一、自我保健不把自己的健康都交给医生,通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。二、健康知识一个人对健康知识掌握得越多,就越能对自己的健康做出明智的选择。三、生活方式作息、饮食、价值
9、观等生活习惯和方式,对健康的作用举足轻重。四、精神健康克服焦虑、愤怒和压抑,对健商至关重要。精神上感到满足的人,常能健康长寿。五、生活技能通过重新评估环境,包括工作和人际关系来改善生活,掌握健康的秘诀和方法。LOGO正文 . 第二章第 * 页健康管理理念2疾病预防重于治疗 有一次,魏文王问扁鹊:“你家兄弟三人,哪一个医术 最高?”扁鹊回答:“长兄最佳,仲兄次之,我最差。”魏文王接着问:“那为什么你最出名呢?你能说明白一些吗?”扁鹊回答说:“我长兄治病,是在病症还未表现之时就把病治好了,一般人不知道他事先能铲除病因,所以他的名气无法传出去,他的医术只有我们家人才知道。我仲兄治病,是在病情初起时就
10、把病人治好了,一般人以为病人得的只是小病,以为他只能治轻微的小病,所以他的名气也不大,只有本地人才知道。我扁鹊治病,是在病情严重后才治,一般人见我下针放血,用药教药,割肉切骨,动作颇大,就认为我医术很高明,我也因此而闻名于天下。其实,比起我长兄与仲兄来,我的医术是最差的。”黄帝内经中讲,“上医治未病,中医治已病,下医治大病。上医治未病,中医治已病,下医治大病。”典籍LOGO正文 . 第三章第 * 页健康管理实施1吃的好(Eat well) 吃得健康 吃得好有营养吃得健康LOGO正文 . 第三章第 * 页健康管理实施1吃的好(Eat well)黄帝内经提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为
11、充,气味合而服之,以补精益气”的膳食配伍原则。即均衡的饮食,要以五谷杂粮为主、以蔬菜瓜果为辅,并以奶、蛋、鱼、肉为必要的补充。此外,还应顺应地理、时令的不同,饮食结构做出相应的调整。同时还告诉人们不可暴饮暴食,避免五味偏嗜,即“若要身体安,三分饥和寒”。LOGO正文 . 第三章第 * 页健康管理实施1吃的好(Eat well)四季食养饮食调理应随着四季气候变化而更变。夏季阳盛,宜多食绿豆、西瓜等甘酸清润食物以清热、祛暑、生津。冬季寒冷,机体阴盛宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。春天万物萌生可食大葱、豆豉等食品以助阳升散。秋季气候干燥宜少食辛燥之品,多食芝麻、蜂蜜等油润之品以润燥。夏冬春秋LOG
12、O正文 . 第三章第 * 页健康管理实施1吃的好(Eat well)如何吃一日三餐俗语讲,早吃好、午吃饱、晚吃少早吃好、午吃饱、晚吃少。早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充实准备迎接一天的事情、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付一上午的耗损。很多人有不吃早餐的不良习惯,这不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,无法精力充沛地工作,还特别容易产生胆适和头痛,无法精力充沛地工作,还特别容易产生胆结石,同时又极易结石,同时又极易“催人老化催人老化”。具体来讲,早上应以热食为主,最好是先享用热稀饭、热豆浆,然后再吃面包、馒头、包子等,不建议
13、早上喝牛奶,改在晚上10点至11点就寝前引用比较好。LOGO正文 . 第三章第 * 页健康管理实施1吃的好(Eat well)如何吃一日三餐1而对于午餐来说只要吃饱就好,因为中午正是人们繁忙事情的时间,这需要大量的能量来支配我们的身体,必须需要大量的能量,这样才会有力气事情必须需要大量的能量,这样才会有力气事情,所以中午一定要有足够量的食物摄入,来为此作为强的后盾,所以说中午要吃饱。到了晚上,因为晚上的运动量少。是所有的器官休息的时候,增加胃的负担 。晚餐吃患上过饱会加重消化晚餐吃患上过饱会加重消化系统的负担,还会干扰大脑皮层的抑制,妨碍入睡,系统的负担,还会干扰大脑皮层的抑制,妨碍入睡,同时
展开阅读全文