立定跳远测试方法课件.ppt

1、国家学生体质健康标准测试方法-国家学生体质健康标准解读 卧龙寺中学：孔德曦卧龙寺中学：孔德曦国家学生体质健康标准国家学生体质健康标准评价指标评价指标组 别评价指标（测试项目）分值备注小学一、二年级（3类8项）身高标准体重20必 测坐位体前屈，投沙包40选测一项50米跑(25米2往返跑),立定跳远，跳绳，踢毽子40选测一项小学三、四年级（3类8项）身高标准体重20必 测坐位体前屈，掷实心球，仰卧起坐40选测一项50米跑(25米2往返跑),立定跳远，跳绳40选测一项小学五、六年级（5类17项）身高标准体重10必 测肺活量体重指数20必 测400米跑(50米8往返跑),台阶试验30选测一项坐位体前屈

2、，掷实心球，仰卧起坐，握力体重指数20选测二项50米跑(25米2往返跑),立定跳远，跳绳，篮球运球，足球颠球，排球垫球20选测二项初中、高中、大学各年级（5类17项）身高标准体重10必 测肺活量体重指数10必 测1000米跑（男）,800米跑（女）,台阶试验30选测一项坐位体前屈，掷实心球，仰卧起坐（女）,引体向上（男）,握力体重指数20选测一项50米跑，立定跳远，跳绳，篮球运球，足球运球，排球垫球20选测一项2013年国家学生体质健康标准测试项目组组 别别测测 试试 项项 目目小学一、二年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、一分钟跳绳小学三、四年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑

3、、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐小学五、六年级身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑(50米8往返跑)、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐初中以上学校各年级身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）一、身高测试方法： 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进

4、行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。二、体重 测试方法 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。 视力测试测试方法1.请保持5米距离单眼测试。 2. 所能辨认的最小行视标的视力记录值，即为您被测眼的视力测试值。 3.辨认正确的视标数应超过该行总数的一半。三、台阶试验测试方法 初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶（或凳子），初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶（或凳子）做踏

5、台上、下运动。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。 从预备姿势开始 :用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟，做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数 四、肺活量 测试方法测试方法 面对仪器站立、手持吹气口嘴 ，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15

6、秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位 。 测试方法： 受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。五、五、5050米跑米跑 六、25米2往返跑测试方法测试方法 测试分组进行，每组至少两人。每条跑道由一人记录。受试者站在起跑线后准备，听到“跑”的口令后开始起跑。折返时，受试者按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员在发出口令的同时开表计

7、时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以秒为单位记录测试成绩 七、400米跑 800米 1000米跑测试方法 测试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。 八、50米8往返跑测试方法 受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。 九

8、、立定跳远 测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 十、投沙包测试方法 受试者站往起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人投掷三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，取一位小数。十一、掷实心球测试方法 测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。

9、如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。 十二、握力测试方法 受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触受试者的衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，保留1小数。 十三、引体向上 测试方法 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。十四、坐位体前屈测试方法

10、 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约1015厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。十五、仰卧起坐测试方法 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位 十六、跳绳 测试方法 两人

11、一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。 十七、踢毽子 测试方法 受试者听到开始信号后开始踢毽子，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在30秒钟内的踢毽子次数。测试单位为次。 十八、篮球运球测试方法 受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受

12、试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。十九、足球颠球测试方法 受试者在原地将球抛起，用脚背正面连续颠球(双脚交替或单脚连续颠球 )，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。二十、足球运球场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根标志

13、杆（杆高1.2米以上）。测试方法 受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。 注意事项（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、 漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。 二十一、排球垫球测试方法 受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，小学五、六年级为2米，初中男生为2.24米，初中女生为2米，高中男生为2.43米，高中女生为2.24米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。