辽海版（五下）《公共卫生教育》第七课养成锻炼的好习惯-ppt课件-市级优课-(配套教案编号：40046).ppt

上传人（卖家）：小黑

文档编号：299269

上传时间：2020-02-25

格式：PPT

页数：23

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资源描述：: 1、养成锻炼的好习惯,学生进行体育锻炼的作用,1、运动使学生精力充沛，多余的精力得到释放，从而更好地投入到学习生活当中。 2、运动使学生处事更加乐观，学习态度积极。 3、学生适量运动促进睡眠，有利于更好地休息。 4、运动使学生应变能力加强，更好地适应各种环境。,5、运动能够提高学生免疫力，对疾病的抵抗力明显加强。 6、运动使学生体型匀称、体重适当、身体比例协调、身体更灵活、耐力更强，反应能力提高。,曾有报道：A、从小关在笼子里长大的兔子和夜莺，外表貌似发育正常，但是，一放回大自然，兔子跳了几下就倒下，夜莺高叫了一声就死亡。解剖它们的胸腔发现心脏破裂。早在230年前，有人把家兔与野兔的心脏相比
2、，野兔的心脏要比家兔大23倍。这是因为野生动物为了生存整天奔跑、跳跃，心脏越练越强。人的心脏也一样，爱运动的少年与不爱运动的少年相比，前者的心脏比后者的心脏大又有力。,B、对你呼吸功能的影响人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸8-12次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12-18次。,在奥林匹克运动的故乡古希腊的悬崖上刻着这样的话：,你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！,学生体育锻炼的基本原则,安全性原则：我们明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。,适应的运动量原则：一定要根据自己的身体情况掌握运动量。持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但是生病期间不要勉强。,运动损伤预防,运动损伤预防,我运动我健康,持之以恒,我成长,生命源于自然,生命在于运动,为健康而运动！让运动成为习惯！,

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