主题班会 管理情绪、控制坏脾气 做一个受人欢迎的同学 ppt课件 2022年高中主题班会.pptx

1、管理情绪、控制坏脾气做一个受人欢迎的同学趣味视频导入转学生小刺猬转学生小刺猬趣味视频导入转学生小刺猬 转学生小刺猬因为背后的尖刺总是伤到身边的人，所以受到同学们的排挤。但是到了圣诞节那天，同学们却一起送给了它一个别出心裁的礼物，用爱与温暖包裹了这个世界的冷酷。影片影片情节情节故事故事启示启示 对于小刺猬来说，因为自己的刺伤害到别人而不敢去靠近。同理，浑身是刺的人，没有人喜欢、没有人敢喜欢。主目录CONTENTS12345视频导入情绪及情绪故事坏情绪对身体的影响情绪对人际关系的影响如何控制情绪情绪及情绪故事情绪及情绪故事第2部分何谓情绪情绪分类情绪故事情绪类型何谓情绪 在我们每个人的身上，都存在

2、这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。 它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。情绪类型 你能说出你能说出这些这些图片分别图片分别代表什么情绪代表什么情绪类型吗？类型吗？情绪类型23人一组，一个人表演，其他人猜，人一组，一个人表演，其他人猜，然后轮流表演。然后轮流表演。害害怕怕悲悲哀哀快快乐乐惊惊讶讶愤愤怒怒厌厌恶恶活动活动情绪的分类情绪的分类爱恶欲喜怒哀惧今人所分四类情绪无好坏之

3、分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪划分为两大类：古人七情情绪分类情绪故事踢猫效应踢猫效应故事故事启示启示情绪故事踢猫效应踢猫效应 在心理学上,“踢猫效应”是这样说的：某公司董事长为了重整公司一切事务,许诺自己将早到晚回。事出突然,有一次,他看报看得太入迷以至忘了时间,为了不迟到,他在公路上超速驾驶,结果被警察开了罚单,最后还是误了时间。这位老董愤怒之极,回到办公室时,为了转移别人的主意,他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后,气急败坏地走出老董办公室,将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔,自然是一肚

4、子气,就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气何地回到家,对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后,也很恼火,便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。坏情绪对身体的影响坏情绪对身体的影响第3部分讨论：发脾气有用吗坏情绪对身体的影响发脾气有用吗 讨论讨论： 发脾气有用吗？发脾气有用吗？问题问题三三问题问题五五问题问题四四问题问题六六损伤脑部影响食欲影响相貌内分泌紊乱问题一问题一问题问题二二导致心脏方面的疾病损伤肝脏坏情绪对身体的影响坏情绪对身体的影响一、损伤肝脏一、损伤肝脏 发脾气的时候会导致血流加快，会在一定程度上增加肝脏的负担，长此以往就很容易损伤人体肝脏。二、导致心脏方面的疾病二、导

5、致心脏方面的疾病 经常发脾气会导致会造成心肌缺血、心律不齐、猝死等一系列心脏方面的疾病和后果。三、三、损伤脑部损伤脑部 生气会导致脑部的血容量迅速增多，情况严重可能引起脑溢血。坏情绪对身体的影响四、内分泌紊乱四、内分泌紊乱经常发脾气会容易影响内分泌，从而出现内分泌紊乱的情况。五、影响相貌五、影响相貌 经生常气发脾相貌会越来越差，会一脸苦相，一脸凶相!六：六：影响食欲影响食欲情绪波动较大也会对食欲造成影响，可能会导致食欲不振、胃部功能下降。坏情绪对人际关系的影响坏情绪对人际关系的影响第4部分坏情绪对人际关系的影响坏情绪对同学关系的影响坏情绪对人际关系的影响坏情绪对人际关系的影响坏情绪对同学关系的

6、影响 当你在集体生活中，如果不能够懂得管控自己的情绪，将会使自己与同学们显得非常格格不入。 比如当大家因为集体荣誉而欢呼的时候你却因为自己一点不开心的事而在那里闷闷不乐，同学会认为你非常没有集体责任感。 当其他同学因为考试成绩差而感到非常失落，你却不管别人的感受，因为自己学习成绩优异而在失落的同学面前欢呼雀跃。这样就没有办法让你能够正常的去融入同学们的社交环境。如何控制情绪如何控制情绪第5部分控制情绪趣味视频调节情绪的方法控制情绪趣味视频拔刺射箭的小刺猬拔刺射箭的小刺猬故事故事启示启示 拔除刺猬身中刺,前行路上顺缘多控制情绪趣味视频拔刺射箭的小刺猬拔刺射箭的小刺猬转移转移注意力注意力 转移注意

7、力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。 转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在教室里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。调节情绪的方法1哭哭喊喊诉诉动动调节情绪的方法2调节情绪的方法3 通过积极的自我暗示，可以调整自己的心

8、境、情绪、感情、爱好、意志力乃至能力，起到非常积极的作用。多给自己灌输积极的暗示，赞美自己、鼓励自己，是每一个爱自己的人给自己最好的礼物。积极的自积极的自我暗示我暗示情绪故事坏脾气与钉子的故事坏脾气与钉子的故事 从前，有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。 爸爸说：从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子.日子一

9、天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。情绪故事坏脾气与钉子的故事坏脾气与钉子的故事故事故事启示启示 要学会控制自己的情绪，更不要随便乱发脾气，给别人带来的伤害都是不可逆的，所以请尽量微笑吧，想发脾气的时候，先深呼吸三次，让自己平静下来。不要随便给一个人定性。说话时要慢，思考时要快。THANKSTHANKS