新冠预防及健康管理(姜天俊主任)课件.ppt

1、新冠肺炎预防及个人健康管理新冠肺炎预防及个人健康管理姜天俊姜天俊中国人民解放军援巴抗疫专家组中国人民解放军援巴抗疫专家组解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理截至2020年5月7日晨（累计）Worldometers:Worldometers:全球确诊超过全球确诊超过381381万万累计死亡超过累计死亡超过26.426.4万万USA 125.6USA 125.6万万/7.4/7.4万万中国人民解放

2、军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理截至2020年5月7日（新增）中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理上医 治“未病”先秦至汉时期先秦至汉时期春秋战国，魏文王对话春秋战国，魏文王对话中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert

3、Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理不同国家防控效果为何不同？中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理不同国家防控效果为何不同？中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理不同国家防控效果为何不同？中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组

4、Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理“新冠”可防可控 ？中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理一、新冠肺炎的个体预防一、新冠肺炎的个体预防二、新冠肺炎的单位防控二、新冠肺炎的单位防控三、如何做好健康管理三、如何做好健康管理中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to

5、 PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理一、新冠肺炎的个体预防一、新冠肺炎的个体预防二、新冠肺炎的单位防控二、新冠肺炎的单位防控三、如何做好健康管理三、如何做好健康管理中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理发热、乏力、干咳，发热、乏力、干咳，直径：直径：60-140nm60-140nm中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK

6、姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理 紫外线：敏感紫外线：敏感 高温：敏感，高温：敏感，565630min30min 消毒剂：乙醚、乙醇、含氯消毒剂、过氧乙消毒剂：乙醚、乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸、氯仿等脂溶性消毒剂酸、氯仿等脂溶性消毒剂中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理传播源：传播源： 新冠病人：多数在医疗机构新冠病人：多数在医疗机构无症状感染者无症状感染者：潜伏期感染者、隐性感染者：潜伏期感染者、隐性感染者中国人民解放

7、军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理传播途径：传播途径： 呼吸道飞沫呼吸道飞沫接接 触触相对密闭环境下的气溶胶相对密闭环境下的气溶胶中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理易感人群：易感人群： 所有人所有人高龄及有基础疾病者：重症病例多高龄及有基础疾病者：重症病例多儿童：主要是儿童：主要是 轻型、普通型

8、轻型、普通型中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理自己感染新冠病毒了吗？一一. .有接触史？有接触史？ 去过疫情高发地区？直接或间接接触过感染者吗？去过疫情高发地区？直接或间接接触过感染者吗？二二. .有相关表现？有相关表现？ 发热、咳嗽、乏力、等发热、咳嗽、乏力、等三三. .有传染性吗？有传染性吗？四四. .辅助检查？辅助检查？ 血常规、鼻咽拭子，痰，血，便，肺部血常规、鼻咽拭子，痰，血，便，肺部CTCT中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国

9、人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理如何预防新如何预防新冠肺炎冠肺炎 ？How to Prevent COVID-19？中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理第第一一件：安全距离件：安全距离Keep a safe distance中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medi

10、cal Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理宅宅在家里做贡献！在家里做贡献！一场疫情一场疫情, ,全民厨子全民厨子, ,医护战士医护战士, , 老师主播老师主播, ,干部门卫干部门卫, ,家长班家长班主任主任, , 小区保安成了小区保安成了哲学家哲学家！中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理第第二二件：件：正确正确戴口罩戴口罩Wear a Mask Correctly中国人民解放军援巴抗疫医

11、疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理正确正确戴口罩：分戴口罩：分 类类一次性医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩一次性医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理正确正确戴口罩：场戴口罩：场 合合中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA

12、Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理正确正确戴口罩：方戴口罩：方 法法中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理第第三三件：勤洗手件：勤洗手Wash Your Hands Frequentl

13、y中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理七步洗手法中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理第第四四件：件： 常通风常通风Open Windows Ventilated Often中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert

14、 Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理第第五五件：件： 会消毒会消毒消哪里？消哪里？ 门把手、扶手、马桶、常用物体表面等门把手、扶手、马桶、常用物体表面等中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理小结：小结：防新冠防新冠

15、5 5件法宝件法宝人多处，要少去，亲朋好友先不聚；多通风，空气好，身边病毒就会少；戴口罩，遮口鼻，病毒甭想进身体；讲卫生，勤洗手，别让坏蛋身上有；关键点，常消毒，清清洁洁我不愁。中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理一、新冠肺炎的个体预防一、新冠肺炎的个体预防二、新冠肺炎的单位防控二、新冠肺炎的单位防控三、如何做好健康管理三、如何做好健康管理中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical

16、 Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理新冠肺炎的单位防控“策略”思想重视思想重视是根本是根本坚决守好坚决守好两道门两道门早晚报告早晚报告有制度有制度公共场所常消毒公共场所常消毒做好做好准备准备不糊涂不糊涂解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理思想重视思想重视1. 1. 搞好搞好教育教育，统一思想，统一思想2. 2. 建立建立组织组织，指定，指定专人专人3. 3. 狠抓落实，狠抓落实，

17、细节细节管理管理良好个人卫生习惯良好个人卫生习惯靠教育：靠教育：咳嗽、喷嚏、吐痰、洗手、不摸眼和口鼻、分餐咳嗽、喷嚏、吐痰、洗手、不摸眼和口鼻、分餐解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理家庭、单位聚集性发病家庭、单位聚集性发病说好的不聚集，说好的不聚集，就真的不要聚集！就真的不要聚集！批次批次1 1 某集团某集团批次批次2 2 家人探亲家人探亲解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Cen

18、ter of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理社交距离处处体现解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理守好两道门守好两道门1.1.单位门：单位门：封闭管理、体温测量、人员登记、封闭管理、体温测量、人员登记、健康码、等等措施健康码、等等措施2.2.居家门：居家门：不串门、外衣不进卧室、外面东西不串门、外衣不进卧室、外面东西适当处理（快递？）适当处理（快递？）解放军总医院第五医学

19、中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理早晚报告身体情况早晚报告身体情况1.1.体温？体温？2.2.身体不适症状？身体不适症状？3.3.自己认为的异常情况？自己认为的异常情况？解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理定期消毒公共场所定期消毒公共场所紫外线紫外线含氯消毒剂含氯消毒剂解放军总医院第五医学

20、中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理“有备有备”才能才能“无患无患”适当的防疫物资适当的防疫物资宣传材料宣传材料暂时的隔离室暂时的隔离室预案预案中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组中国人民解放军援巴抗疫医疗专家组Chinese PLA Medical Expert Team to PAK姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理一、新冠肺炎的个体预防一、新冠肺炎的个体预防二、新冠肺炎的单位防控二、新冠肺炎的单位防控三、如何做好健康管理三、如何做好

21、健康管理解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理个人健康个人健康六块基石六块基石1.1.合理膳食合理膳食解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理中国人合理膳食金字塔中国人合理膳食金字塔肉、豆肉、豆、奶奶适量适量油、糖、油、糖、盐盐及及腌腌制食品制食品少吃少吃果蔬果蔬多吃多吃 五五

22、谷杂谷杂粮粮多吃多吃解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理中国人合理饮食中国人合理饮食谷类谷类1. 1. 玉米：玉米：防高血压和动脉硬化。防高血压和动脉硬化。2. 2. 荞麦：荞麦：三降（血压、血糖、血脂），防肠、胃癌。三降（血压、血糖、血脂），防肠、胃癌。3. 3. 薯类：薯类：马铃薯、山药、土豆等。吸收水分，滋润马铃薯、山药、土豆等。吸收水分，滋润肠道，防便秘；肠道，防便秘；“三吸收三吸收”，吸脂肪（减肥）、，吸脂肪（减肥）、吸糖

23、（防糖尿病）、吸毒素（防胃肠炎）。吸糖（防糖尿病）、吸毒素（防胃肠炎）。解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理中国人合理饮食中国人合理饮食豆类豆类豆类：豆类：优质蛋白。优质蛋白。 1 1两大豆的蛋白两大豆的蛋白2 2两瘦肉两瘦肉3 3两鸡蛋两鸡蛋4 4两大米两大米 全民大豆行动计划：全民大豆行动计划： 一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉大豆含五种抗癌物质大豆含五种抗癌物质解放军总医院第五医学中心解放军总医

24、院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理1.1.胡萝卜：胡萝卜：含含VitAVitA，治夜盲，还保护粘膜，防感冒，治夜盲，还保护粘膜，防感冒，防癌。防癌。“美容蔬菜美容蔬菜”，养头发、皮肤、粘膜。，养头发、皮肤、粘膜。 2.2.南瓜：南瓜：能刺激胰岛素产生，防治糖尿病。能刺激胰岛素产生，防治糖尿病。 3.3.苦瓜：苦瓜：产生类胰岛素物质，防控糖尿病产生类胰岛素物质，防控糖尿病中国人合理饮食中国人合理饮食蔬菜蔬菜解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The F

25、ifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理4.4.洋葱洋葱: : 含前列腺素含前列腺素A A，降低外周血管阻力、血粘，降低外周血管阻力、血粘度；降血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。度；降血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，中老年人保健食物。预防骨质疏松，中老年人保健食物。中国人合理饮食中国人合理饮食蔬菜蔬菜解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Ce

26、nter of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理2.2.适量运动适量运动个人健康个人健康六块基石六块基石解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理如何运动？如何运动？1. 走路或慢跑。走路或慢跑。2. 运动要诀：三、五、七。运动要诀：三、五、七。 三：一次三：一次3公里或公里或30分钟以上。分钟以上。 五：一周运动五：一周运动5次。次。 七：合适心率七：合适心率=170年龄年龄

27、3.高龄老人运动？适可而止，避免剧烈高龄老人运动？适可而止，避免剧烈4. 戴戴N95口罩跑步？口罩跑步？ X X X解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理3.3.戒烟限酒戒烟限酒个人健康个人健康六块基石六块基石解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理戒戒 烟烟解放军总医院第五医

28、学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理限限 酒酒酒：酒：意外伤亡，肝炎、肝硬化、肝癌、脑意外伤亡，肝炎、肝硬化、肝癌、脑溢血、心梗、溢血、心梗、红酒红酒 50-100ml50-100ml；啤酒啤酒 300ml300ml；白酒白酒 5 510ml10ml。解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理4

29、. 4. 心理平衡心理平衡个人健康个人健康六块基石六块基石解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理莫生气！莫生气！1.1.生气：拿别人缺点和错误惩罚自己。生气：拿别人缺点和错误惩罚自己。 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。 2.2.海洋，天空，胸怀！海洋，天空，胸怀！解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospit

30、al 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理哭笑皆自然，有泪可轻弹哭笑皆自然，有泪可轻弹1.1.笑：笑：人类特有，每天人类特有，每天3 3次，每次次，每次3 3分钟。刺分钟。刺激脑下垂体产生脑内啡，是天然有益元素，激脑下垂体产生脑内啡，是天然有益元素，能治关节炎。能治关节炎。2.2.哭：哭：正常人眼泪是咸的，悲伤后的眼泪是苦正常人眼泪是咸的，悲伤后的眼泪是苦的（含荷尔蒙，儿茶酚胺等），容易消化的（含荷尔蒙，儿茶酚胺等），容易消化道溃疡和慢性结肠炎。道溃疡和慢性结肠炎。 解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA

31、 General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理小平：小平：自得其乐、忍耐自得其乐、忍耐 良好心态良好心态提升抗病能力，精神垮，都垮提升抗病能力，精神垮，都垮了！常生气会得很多病。了！常生气会得很多病。“吓死人吓死人”真有！真有！ 对策对策: 躲避、转移、释放躲避、转移、释放( (倾诉倾诉) )解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理5. 5. 了解自身了解自身个人健康个人健康六块基石六块基石解放

32、军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理了解自己，定期体检了解自己，定期体检1 1、冠心病？、冠心病？2 2、高血压？、高血压？3 3、糖尿病？、糖尿病？4 4、慢性肝病？、慢性肝病？5 5、慢性胃病？、慢性胃病？6 6、糖尿病？、糖尿病？7 7、解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康

33、管理6. 6. 防控疫病防控疫病个人健康个人健康六块基石六块基石解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理疫病像幽灵一样如影随形，新传染病以每年疫病像幽灵一样如影随形，新传染病以每年1 12 2种种“惊人速度惊人速度”出现；旧传染病改头换出现；旧传染病改头换面，卷土重来。过去面，卷土重来。过去5 5年，各类传染病暴发和年，各类传染病暴发和流行已超过流行已超过11001100多起。多起。2121世纪全球公共卫生安全世纪全球公共卫生安全解放军

34、总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理M全球：传染病致死约占死亡人数的全球：传染病致死约占死亡人数的1/41/4，每小时有，每小时有15001500人死于传染病。人死于传染病。人类面临传染病威胁人类面临传染病威胁解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理总总 结结防新冠防新冠 5 5 件件 法宝法宝 距离，口罩，洗手，通风，消毒距离，口罩，洗手，通风，消毒保健康保健康 6 6 块块 基石基石 膳食，运动，烟酒，心态，自身，防疫膳食，运动，烟酒，心态，自身，防疫解放军总医院第五医学中心解放军总医院第五医学中心 The Fifth Medical Center of PLA General Hospital 姜天俊：新冠预防及健康管理姜天俊：新冠预防及健康管理祝福大家：身体安康，事业发达！祝福大家：身体安康，事业发达！