与他人关系-戴延红分析课件.ppt

1、11 北京睿泉润诚文化传播有限公司简快身心积极疗法的构成家庭系统排列情绪管理技巧后现代心理学概念和技巧NLP疗法李中莹老师研究心得简快人生成长版 【李中莹老师寄语】 我们活在这个社会里，必须要跟很多人我们活在这个社会里，必须要跟很多人连接，从家人到朋友，从顾客到上级下属，从同事到合作方，连接，从家人到朋友，从顾客到上级下属，从同事到合作方，甚至偶尔碰到的陌生人等等，用一个有效的模式处理好与他甚至偶尔碰到的陌生人等等，用一个有效的模式处理好与他人的关系，我们才可以活的轻松满足、成功快乐。人的关系，我们才可以活的轻松满足、成功快乐。 这这4天的课程，会让你天的课程，会让你跳出跳出“对错对错”的框框

2、的框框，从更高层面，从更高层面看待人与人之间的关系，更加了解他人，懂得用对方舒服的看待人与人之间的关系，更加了解他人，懂得用对方舒服的方式相处，同时能教会你如何有效地改善关系。方式相处，同时能教会你如何有效地改善关系。 在情感关系和亲子关系部分有我多年的研究心得分享给在情感关系和亲子关系部分有我多年的研究心得分享给大家。这大家。这4天的课程重点在于培养你有效处理与他人关系的天的课程重点在于培养你有效处理与他人关系的能力。能力。n第一章第一章 生活于系统中生活于系统中q了解了解，搞懂系统，搞懂系统“游游戏规则戏规则”。，有效生活于系统，有效生活于系统中。中。n第二章第二章 内感官与经验元素内感官

3、与经验元素q了解人的感官通道，了解人的感官通道，了解自，了解自己模式的优缺点，并掌握方法进行训练和补强。己模式的优缺点，并掌握方法进行训练和补强。q了解身边了解身边，了解，了解TA的优的优缺点，找到适合的沟通方式，不再缺点，找到适合的沟通方式，不再“鸡同鸭讲鸡同鸭讲”,“一言不合就争吵一言不合就争吵”，家庭，家庭/友谊的小船不轻易友谊的小船不轻易翻！翻！q以以，成为，成为“沟沟通达人通达人”q（1）改变经验元素法）改变经验元素法，学会，学会，针对过往内存进行梳理和清理，释放能量变轻松，针对过往内存进行梳理和清理，释放能量变轻松n第三章第三章 沟通中的语言技巧沟通中的语言技巧 q沟通离不开语言，

4、沟通离不开语言，吗？吗？q亲子关系亲子关系/亲密关系中的亲密关系中的q良好态度下的良好态度下的正面词语、接受正面词语、接受、三、三“不不”。复述、感性回应、例复述、感性回应、例同、同、（2）先跟后带）先跟后带。引导式、时间式、隐藏指令式引导式、时间式、隐藏指令式n第四章第四章 沟通中改善人际关系的技巧沟通中改善人际关系的技巧q学习如何学习如何，降低情绪干，降低情绪干扰，顺畅做事扰，顺畅做事 （3）一分为二法（）一分为二法（4）接受）接受批评法批评法 q做沟通达人，做沟通达人， （5）EQ处理他人情绪法。处理他人情绪法。q真正的真正的 （6）感知位）感知位置平衡法。置平衡法。n第五章第五章 情感

5、关系的三个技巧情感关系的三个技巧来做来做“情感达人情感达人”。 （7）付出与收取平衡）付出与收取平衡，结束并，结束并放下，解放自己，也释放放下，解放自己，也释放TA回到各自的生活中。回到各自的生活中。不做不做“巨婴巨婴”（8）投射交还法）投射交还法 （9）化解情感痴缠）化解情感痴缠法法 n五大章五大章+九大技巧九大技巧n导师、助教、同学、主办方导师、助教、同学、主办方n共同的约定：共同的约定：违者公益乐捐违者公益乐捐 北京睿泉润诚文化传播有限公司北京睿泉润诚文化传播有限公司n第一章第一章 生活于系统中生活于系统中q了解了解，搞懂系统，搞懂系统“游游戏规则戏规则”。，有效生活于系统，有效生活于系

6、统中。中。组内有效连接1体验和觉察介绍自己：姓名、职业、本次学习的想法介绍自己：姓名、职业、本次学习的想法创建组名、组呼创建组名、组呼选举组长、时间大使、分享大使、微笑大使选举组长、时间大使、分享大使、微笑大使按年龄排序按年龄排序组内无效连接2体验和觉察介绍自己，不看介绍自己，不看出局出局错位错位n1、接受与被接受、接受与被接受 q不是不是论论“对错对错”，对错的标准每个人不同。，对错的标准每个人不同。q不是不是放弃自己而用别人的方式。内在有力量的人放弃自己而用别人的方式。内在有力量的人不需要用对抗的方式来证明自己。不需要用对抗的方式来证明自己。允许他有存在的空间，允许他在适时的允许他有存在的

7、空间，允许他在适时的事件里存在，允许他在我的心里是存在的。事件里存在，允许他在我的心里是存在的。q简快简快35条：没有两个人是一样的；一个人只能条：没有两个人是一样的；一个人只能改变自己，不能改变别人或世界。改变自己，不能改变别人或世界。q接受度越底的人，越容易被挑战。接受度越底的人，越容易被挑战。 （门槛别太高，容易绊倒自己）（门槛别太高，容易绊倒自己）n2、尊重与被尊重、尊重与被尊重q尊重彼此的界限，尊重别人的界限，也温柔而坚定地守护自己的界限。q尊重序位，包括家庭序位和职场序位q简快简快35条：每个人都想有更好的明天，每个人条：每个人都想有更好的明天，每个人都已经具备使自己人生成功快乐的

8、资源。都已经具备使自己人生成功快乐的资源。q不尊重他人的人，不易获得尊重。不尊重他人的人，不易获得尊重。 尊重是赢得的，不是要求的。尊重是赢得的，不是要求的。n3、爱与被爱、爱与被爱q爱出者爱返，褔往者福来。q条件的爱，无条件的爱。条件的爱，无条件的爱。q爱是感觉，更是个动词。爱是感觉，更是个动词。q简快简快35条：值得做的，都值得做好，值得做得条：值得做的，都值得做好，值得做得好的，都值得做的开心。好的，都值得做的开心。q在你的心里，有没有在你的心里，有没有“视而不见，听而不闻视而不见，听而不闻”？（排列中常见现象）（排列中常见现象）北京睿泉润诚文化传播有限公司有效与系统连接3再一次的体验1

9、-两人一组，面对面，看着对方的眼睛，用心说话两人一组，面对面，看着对方的眼睛，用心说话。体验感受。体验感受。A“我接受你，我尊重你，我爱你我接受你，我尊重你，我爱你”B 点头回应点头回应2-交换角色交换角色3-分享分享北京睿泉润诚文化传播有限公司n1、来源：q不愿面对q不愿接受q不愿放下n2、信号：q没能力q不知道q不愿意q没资格行为层面心理层面生活中的困扰：北京睿泉润诚文化传播有限公司解决的方向：趋源头、趋简n我接受我接受q谢谢你谢谢你q对不起对不起我我爱爱你你北京睿泉润诚文化传播有限公司转化的力量（血战钢锯岭）n面对面对n接受（允许存在）接受（允许存在）n学习（拿到正面意义）学习（拿到正面

10、意义）n放下（释放，收回能量）放下（释放，收回能量）n转身（朝向未来）转身（朝向未来）n一切的发生都有美意在其中一切的发生都有美意在其中n一切都是最好的安排一切都是最好的安排n排列中呈现的爱排列中呈现的爱准备：心里想一个你难以接受的人或班上的学生人员：两人一组，AB语言：我接受，谢谢你，对不起，我爱你感受：用心分享：哪个部分对你来说最有挑战？体验二：解决的方向1、你所接受的，在滋养你的人生 你所排斥的，也许正在操控你的人生2、别忘记生命之火：你总有力量，只是用在了哪里3、爱他如他所是，非我所想（家人、同事、学生）4、他人只不过是一面镜子，映照的是我们自己的生命状态，也许正是我们的功课。四份内心

11、力量2、四份内心力量： 资格感、懂得、愿意和能力实用思考：实用思考：1、你有困扰、问题或目标吗？、你有困扰、问题或目标吗？2、想要解决或突破吗？、想要解决或突破吗？3、四份力量每个、四份力量每个10分，你各打几分分，你各打几分4、想到如何突破了吗？、想到如何突破了吗？总方向：趋源、趋简总方向：趋源、趋简事情本来是简单的事情本来是简单的不简单是你不允许自己简单不简单是你不允许自己简单你怎么看？你怎么看？n外感官摄取，内感官外感官摄取，内感官储存和提用储存和提用。n靠内靠内视觉、内听觉和内感觉视觉、内听觉和内感觉有系统地储存和提用。有系统地储存和提用。n世界（他人）对我们而言，便是凭内视觉、内听觉

12、世界（他人）对我们而言，便是凭内视觉、内听觉和内感觉而和内感觉而存在存在的。的。n所有的所有的思考思考，都必须有内感官的参与，未必是三个，都必须有内感官的参与，未必是三个内感官全面参与。内感官全面参与。n不同内感官类型的人，有不同的感知类型、不同类不同内感官类型的人，有不同的感知类型、不同类型的文字和行为模式。型的文字和行为模式。n“道道”不同，难相与谋不同，难相与谋q了解人的感官通道，了解人的感官通道，了解自，了解自己模式的优缺点，并掌握方法进行训练和补强。己模式的优缺点，并掌握方法进行训练和补强。q了解身边了解身边，了解，了解TA的优的优缺点，找到适合的沟通方式，不再缺点，找到适合的沟通方

13、式，不再“鸡同鸭讲鸡同鸭讲”,“一言不合就争吵一言不合就争吵”，家庭，家庭/友谊的小船不轻易友谊的小船不轻易翻！翻！q以以，成为，成为“沟沟通达人通达人”q（1）改变经验元素法）改变经验元素法，学会，学会，针对过往内存进行梳理和清理，释放能量变轻松，针对过往内存进行梳理和清理，释放能量变轻松了解人的感官通道了解人的感官通道一、外感官与内感官一、外感官与内感官 外感官外感官 内感官内感官 视觉视觉 内视觉内视觉 听觉听觉 内听觉内听觉 味觉味觉 本体感觉本体感觉 嗅觉嗅觉 内感觉内感觉 空间感觉空间感觉 触觉触觉 情绪感受情绪感受视觉型视觉型人多用图像、画面作记人多用图像、画面作记忆思考并运用；

14、忆思考并运用；听觉型听觉型多用声音、说话和文字多用声音、说话和文字作记忆思考并运用；作记忆思考并运用；感觉型感觉型的人多用感受作记忆思的人多用感受作记忆思考并运用。考并运用。 先识别先识别惯用的内感官惯用的内感官类型类型测试方法一测试方法一观眼识人观眼识人原理：因为我们的内感官神经在脑里的脑干部分的网状组织汇聚，也牵动眼球的神经在这里有联系，所以，当某个内感官启动时，有关的眼球牵动神经也受到影响。 应用：NLP发展出一套技巧，评观察一个人的眼球转动就能知道此人 在思考时惯用的那个内感官测试方法测试方法1 1观眼识人观眼识人上台讲话1体验和觉察3位位分别是什么类型？为什么？分别是什么类型？为什么

15、？注意： 很多时候是眼球变化不止一个方向，而往往第一方向是提取的方向，最后一个方向是储存的方向。视创视创视回视回听创听创凝视凝视听回听回内感内感听自听自据调查有据调查有5%5%的人使用左手，请对调位置。凝视为内视觉的人使用左手，请对调位置。凝视为内视觉观眼识人观眼识人面对你的人面对你的人北京睿泉润诚文化传播有限公司测试方法测试方法2 2常用词汇常用词汇上台讲话2体验和觉察3位，介绍你的家乡或你自己想说的话位，介绍你的家乡或你自己想说的话分别是什么类型？为什么？分别是什么类型？为什么？。北京睿泉润诚文化传播有限公司行动迅捷、注重外型美、注重环境整洁、注重重点说话内容详尽、注重文字优美、声音有节奏

16、感、喜欢关怀和被关怀、常做思考状、比较沉静测试方法测试方法3 3行为模式行为模式上台讲话3体验和觉察3位，今天腊八，说说今天你出门到课位，今天腊八，说说今天你出门到课堂路上的过程吧。堂路上的过程吧。分别是什么类型？为什么？分别是什么类型？为什么？。q1、q2、身边、身边n1、 与惯用内视觉的人配合与惯用内视觉的人配合 （见书本（见书本P9） 这样的人是“凭着眼睛做人”的，即一切都会以眼睛先行。我们充分考虑到：什么样的话语和行为，最能配合和照顾到他们眼睛的需要。n2、与惯用内听觉的人配合与惯用内听觉的人配合 这样的人事事都会以耳朵先行，并且脑里经常有文字语言。凭此我们也可以设计出一些配合的语言和

17、行为。n3、与惯用内感觉的人配合与惯用内感觉的人配合 这样的人凭内心感觉去处理事情，所以照顾到他们的感觉需要优先考虑，我们可以凭此设计出一些配合的话语和行为。北京睿泉润诚文化传播有限公司n视强听弱：因为习惯快速处事，所以在成长过程中培养出的行为处事模式是性急没耐性、不听别人讲话、或者听的时候不专心聆听、自以为是、不注重细节、容易出错。 n听强视弱：容易在事情未看清楚前便妄下判断，往往过分急于对事情编出一套道理逻辑而罔顾一些显而易见的现象。 n视强感弱：容易只强调行动快捷而忽略了别人的感受。他甚至会压抑自己的感受去驱动事情继续快速进行。北京睿泉润诚文化传播有限公司n听强感弱：容易强调理据规条而忽

18、略了别人的感受。他会振振有词地去为自己或事情辩护而不顾众人之间的感情和关系。 n感强视弱：容易冲动，往往因为事情而引起情绪，而忽视一些明显的因素指出事情实在不是那样的。多与自己的感觉紧密拥抱，而看不到别人已经表现出的不满。易陷人愁绪之中而不能自拔。若内感觉强而内听觉之中的“自言自语”部分亦强，则容易陷入一个下旋涡式自陷困境在内心给自己编出一些引起负面情绪的对话，而这些负面情绪又引导自己注意更多负面因素去制造更多这样的对话容易发展出忧郁的性格。 北京睿泉润诚文化传播有限公司n视听强，感觉弱：做事勤快而且有条理，但是容易忽略别人的感受，自己往往也容易因挫折而沮丧，亦会感到难以维持对自己的推动力。

19、n三种内感官平均发展的人：q人缘会好，容易被群体接受。q脑里的神经元网络平均发展，会容易学习。q如果没有自限性的错误信念，容易培养各种能力出来，使做什么事都容易成功，思考能力也会好，而且全面，因而自信会强，人亦会比较乐观积极。北京睿泉润诚文化传播有限公司视觉练习4体验和觉察两组，两组，一个人作为练习者看，背转身，其他人一个人作为练习者看，背转身，其他人作变动，练习者转回来再看，找出变作变动，练习者转回来再看，找出变动。动。轮番进行轮番进行听觉练习5体验和觉察两组，两组，一个人作为练习者看，闭眼坐在椅子上一个人作为练习者看，闭眼坐在椅子上，其他人轮番击掌报自己名字，重复，其他人轮番击掌报自己名字

20、，重复时，让练习者指出是谁。时，让练习者指出是谁。轮番进行轮番进行感觉练习6体验和觉察两组，两组，一个人作为练习者看，闭眼坐在椅子上一个人作为练习者看，闭眼坐在椅子上，其他人轮番把手放在，其他人轮番把手放在TA手臂上并报手臂上并报自己名字，重复时，让练习者指出是自己名字，重复时，让练习者指出是谁。谁。轮番进行轮番进行北京睿泉润诚文化传播有限公司内感官能力训练n有意识觉知和训练（见课本提示）n提升内视觉：n提升内听觉：n提升内感觉：北京睿泉润诚文化传播有限公司第二天第二天 分享与答疑分享与答疑北京睿泉润诚文化传播有限公司n经由三个内感官“通道”，存储经验记忆是由“经验元素”组合而成。n经验元素里

21、，都必然有一份情绪感受紧随在一起使它知道避开威胁，增加生存的机会；找寻乐趣，因而改善生存的条件。n人类能够通过改变组成记忆的经验元素，进而改变那份情绪感受的强弱，同时保留意识层面的认知。北京睿泉润诚文化传播有限公司n内视觉型的经验元素：亮度、大小形状、亮度、大小形状、 颜颜色色调、颜色艳丽、距离、清晰度、位置、动色色调、颜色艳丽、距离、清晰度、位置、动静状态、速度静状态、速度n内听觉型的经验元素：声调、音量、音质、距声调、音量、音质、距离、清晰度、方向、节奏、速度离、清晰度、方向、节奏、速度n内感觉型的经验元素：强度、范围、压力、温强度、范围、压力、温度、重量、稳定性、形状、外表度、重量、稳定

22、性、形状、外表n！可以相互转换，如内感觉转为内视觉。！可以相互转换，如内感觉转为内视觉。北京睿泉润诚文化传播有限公司n两个方向两个方向的应用：的应用：q对于良好的感觉(如轻松、自信)，改变向感觉更强烈的方向会使来访者变得更轻松自信q对于负面的感觉(如恐惧、愤怒)，改变向情绪感觉更轻淡的方向，则会减少负面情绪的困扰。呼吸放松法1q是改变来访者内心状态的常用基本技巧之一q呼气使一个人放松，吸气使其内心状态加强q步骤 深呼吸 呼气时把注意力放在双肩 运用柔和及放慢了的声调q腹式呼吸法（婴儿呼吸法） 吸气，鼓起腹部；呼气，腹部缓缓收起与潜意识沟通2q表达感谢：潜意识，谢谢你，谢谢你这么多年，一直陪伴着

23、我，无论怎样的辛苦，你始终和我在一起。q说明和承诺：接下来我要做个练习，这个练习对我很重要，我只做我能做的，同时随时可以停下来。q邀请支持：我需要你的支持，可以吗？q捕捉回应、再次感谢保险箱技术3n深呼吸放松，与潜意识沟通n想象一个“心灵保险箱”：质地，大小，形状，颜色自己感觉舒服的n把需要储存的“目标”情绪感受等创伤（非人、非动物）放入保险箱，推到左手（针对右利手）后边、眼睛余光可见处，等合适的时机再行处理n对潜意识致谢。北京睿泉润诚文化传播有限公司n深呼吸放松，与潜意识沟通n想象一个“心灵保险箱”：质地，大小，形状，颜色自己感觉舒服的n把需要处理的“目标”情绪感受等创伤（非人、非动物）放入

24、保险箱（也可用喜爱的丝绸、布等包好后放入），将它推到左手（针对右利手）后边、眼睛余光可见处，等候合适的时机再行处理n对潜意识致谢n打破状态，未来测试创伤稳定性技术-保险箱技术全体 体验1体验和觉察1、印象不好的人2、很喜欢的人北京睿泉润诚文化传播有限公司q良好的感觉，向感觉更强烈的方向，并安装“经验掣”，让这种情绪效应随传随到，激励自己或他人（耶、握拳、喊叫等） 做法示范北京睿泉润诚文化传播有限公司n不能意识地把事情忘掉，情绪困扰仍然存在不能意识地把事情忘掉，情绪困扰仍然存在n严重创伤的事件里，意识似乎失忆，事实上严重创伤的事件里，意识似乎失忆，事实上是在潜意识层面压制着。是在潜意识层面压制着

25、。n能做到的：能做到的：“一开三一开三”效果效果n1、事情记忆保留不变、事情记忆保留不变n2、意义和价值完全收取，帮助以后的人、意义和价值完全收取，帮助以后的人生成长，生成长，n3、同时负面情绪消除。、同时负面情绪消除。北京睿泉润诚文化传播有限公司n两个方向两个方向的应用：的应用：q对于良好的感觉(如轻松、自信)，改变向感觉更强烈的方向会使来访者变得更轻松自信q对于负面的感觉(如恐惧、愤怒)，改变向情绪感觉更轻淡的方向，则会减少负面情绪的困扰。改变经验元素1体验和觉察减轻压力缓解情绪缓解身体症状改变经验元素 P20 1全体体验全体体验分组练习分组练习（两个人一组，（两个人一组，AB轮番进行）轮

26、番进行）沟通中的语言技巧北京睿泉润诚文化传播有限公司三三 沟通中的语言技巧沟通中的语言技巧北京睿泉润诚文化传播有限公司沟通中的语言技巧沟通中的语言技巧n2、配合的语言技巧、配合的语言技巧q复述：短句，长句重复意思或关键句复述：短句，长句重复意思或关键句q我听到你说、我听到你说、q你是说、你是说、q听起来你是、听起来你是、q感性回应：感性回应：经由自己的感受表达共情，代表接受经由自己的感受表达共情，代表接受q我也会觉得、我也会觉得、q例同：例同：相似启发、故事投射相似启发、故事投射q我有一个朋友、我有一个朋友、q有这样一个故事、有这样一个故事、北京睿泉润诚文化传播有限公司n2、配合的语言技巧、配

27、合的语言技巧q先跟后带先跟后带：共情到同理共情到同理n三个方向：三个方向：q取同：是的、我也觉得、认为、取同：是的、我也觉得、认为、q取异：噢，那么、取异：噢，那么、q全部：概述全部：概述n跟：跟：复述、例同、（）复述、例同、（）n带：带：引导引导q先跟后带常用于沟通和辅导中先跟后带常用于沟通和辅导中（小组练习）（小组练习）沟通中的语言技巧沟通中的语言技巧北京睿泉润诚文化传播有限公司n3、提示（引导）语言模式、提示（引导）语言模式q先跟后带先跟后带n先接受对方所谈、先接受对方所谈、q引导式：引导式：n但是但是 or 同时同时n如果如果 or 当当n不能不能 or 不会不会q时间式时间式n用文字

28、突出事情变化的时间可能性用文字突出事情变化的时间可能性q到目前为、到目前为、沟通中的语言技巧沟通中的语言技巧北京睿泉润诚文化传播有限公司q隐藏指令式隐藏指令式n隐藏建议：很多人认为、你觉得呢隐藏建议：很多人认为、你觉得呢？n反面提议：你不用总记得这份美好的感反面提议：你不用总记得这份美好的感受，只有、受，只有、n隐藏指令：当你听到这音乐，你就觉得隐藏指令：当你听到这音乐，你就觉得、n“双刃双刃”式用词：你可以、，也可式用词：你可以、，也可以、以、q使用隐藏指令式的小技巧：使用隐藏指令式的小技巧：n指令之前稍微停顿指令之前稍微停顿n指令词增加音量、音调、长短指令词增加音量、音调、长短n可加上手势

29、、可加上手势、沟通中的语言技巧沟通中的语言技巧沟通中改善人际关系的技巧北京睿泉润诚文化传播有限公司四、沟通中改善人际关系的技巧四、沟通中改善人际关系的技巧q1、一分为二法、一分为二法n状态调控状态调控n松动信念松动信念n引导语引导语q我知道世界上没有完美的人我知道世界上没有完美的人q我自己也不完美、我自己也不完美、q所以我接受、所以我接受、n技术过程技术过程q感受对方在自己面前感受对方在自己面前q用潜意识的想象创造出一个另一个对方形象用潜意识的想象创造出一个另一个对方形象q逐一把自己不接受的拷贝到另一个创造的对方逐一把自己不接受的拷贝到另一个创造的对方q把拷贝的对方变小、模糊、推远，眼角仍能看

30、到把拷贝的对方变小、模糊、推远，眼角仍能看到q将原型形象清晰、放大到自己舒服的感觉和位置将原型形象清晰、放大到自己舒服的感觉和位置q提醒自己为了自己提升、为了三赢，我会与你配合、提醒自己为了自己提升、为了三赢，我会与你配合、北京睿泉润诚文化传播有限公司沟通中改善人际关系的技巧n2、接受批评法、接受批评法q状态调控状态调控q技术过程技术过程n回想当时批评的场景回想当时批评的场景n想象自己身边有一个垃圾桶想象自己身边有一个垃圾桶n仔细感受批评的话语，每一句话仔细感受批评的话语，每一句话 都停一停都停一停n感觉对自己有用的留在心里感觉对自己有用的留在心里n对自己没用的飞去垃圾桶对自己没用的飞去垃圾桶

31、q引导语：引导语：n对我有用的，我已全部留在心里对我有用的，我已全部留在心里n对我没用的我也放下对我没用的我也放下n谢谢你谢谢你北京睿泉润诚文化传播有限公司沟通中改善人际关系的技巧n3、EQ处理他人情绪法处理他人情绪法q接受接受n我看到你有情绪、我看到你有情绪、n听起来你不开心，愿意说说嘛、听起来你不开心，愿意说说嘛、n看到你很焦虑、看到你很焦虑、q分享分享n先谈感情，再说事情（情绪先谈感情，再说事情（情绪行为）行为）q肯定肯定n情绪、行为、动机、立场、情绪、行为、动机、立场、q策划策划n引导对方自己想怎么办？（多想出几个）引导对方自己想怎么办？（多想出几个）北京睿泉润诚文化传播有限公司沟通中

32、改善人际关系的技巧n4、感知位置平衡法、感知位置平衡法q状态调控状态调控q初步测试和调整位置初步测试和调整位置q确定第确定第1位置、第位置、第2位置位置q站在第站在第3位置去感受位置去感受q再回到再回到1、2位置，去感觉位置，去感觉q自己可以说些什么，对方有什么变化自己可以说些什么，对方有什么变化q再回到再回到3的位置，感觉还有什么刚才不同的、的位置，感觉还有什么刚才不同的、q如此反复几次，知道对方感觉可以如此反复几次，知道对方感觉可以q打破状态、测试打破状态、测试1 我我2 对对方方3 抽离抽离北京睿泉润诚文化传播有限公司一、用于放下一、用于放下付出和收取的平衡付出和收取的平衡q适用：适用：

33、q1、已经分手，心中不能把对方放下、已经分手，心中不能把对方放下q2、没有投射、没有投射q3、情感是爱或恨，都可以用它处理。、情感是爱或恨，都可以用它处理。q信念松动信念松动（简快简快35条，所有的改变从信念开始）条，所有的改变从信念开始）n两人在一起的唯一意义是帮助对方提升。两人在一起的唯一意义是帮助对方提升。n当这份意义终止时，亦是两人应该分手的时候。当这份意义终止时，亦是两人应该分手的时候。n世上本无没有终结的事情，两人关系亦然。故此，该来的时候世上本无没有终结的事情，两人关系亦然。故此，该来的时候来，该分的时候便分来，该分的时候便分北京睿泉润诚文化传播有限公司一、用于放下一、用于放下付

34、出和收取的平衡付出和收取的平衡q本技巧适用：本技巧适用：q1、已经分手，心中不能把对方放下、已经分手，心中不能把对方放下q2、没有投射、没有投射q3、情感是爱或恨，都可以用它处理。、情感是爱或恨，都可以用它处理。q常见放不下的可能原因：常见放不下的可能原因：n把对父母的需要投射在对方身上。（投射交还）把对父母的需要投射在对方身上。（投射交还）n本人没有在相处的一段时间里学习到所应学习的。本人没有在相处的一段时间里学习到所应学习的。n没有为对方给予本人的表示感谢（付出与收取之间尚未平衡）没有为对方给予本人的表示感谢（付出与收取之间尚未平衡）北京睿泉润诚文化传播有限公司操作步骤：操作步骤：n1、想

35、到。放不下的人，找到心中感觉。、想到。放不下的人，找到心中感觉。n2、放松。呼吸放松，潜意识沟通。、放松。呼吸放松，潜意识沟通。n3、呈现。想象对方站在前面，、呈现。想象对方站在前面，注意对方面部表情n4、对话。在一起的意义就是彼此提升、对话。在一起的意义就是彼此提升n说事实：说事实：“我们曾经有一段时间在一起，现在已经结束。我们曾经有一段时间在一起，现在已经结束。n说过去：说过去：（在（在那段时间里，那段时间里，）n在在那段时间里，那段时间里，很多，很多，/帮助了我成长，我很感谢你。帮助了我成长，我很感谢你。对我有用的东西，我把它们放在我的心里，对我有用的东西，我把它们放在我的心里， 我我也

36、因此把你放在也因此把你放在我的心里；对我没有用的东西，我把它们交还给你。我的心里；对我没有用的东西，我把它们交还给你。n在在那段时间里那段时间里，做的也全做了做的也全做了 。n说现在：说现在：现在，我把你完全地释放回到你的人生，现在，我把你完全地释放回到你的人生， / 我也完全我也完全地回到自己的人生里。地回到自己的人生里。 / 我祝福你，希望你也祝福我。我祝福你，希望你也祝福我。”n5、看对方的面部表情，感受自己内心。、看对方的面部表情，感受自己内心。一、用于放下一、用于放下付出和收取的平衡付出和收取的平衡北京睿泉润诚文化传播有限公司二、情感关系二、情感关系投射交还投射交还q本技巧适用：本技

37、巧适用：q1、把对父母的要求投射到婚恋对象把对父母的要求投射到婚恋对象q2、有委屈的感觉、有委屈的感觉北京睿泉润诚文化传播有限公司二、情感关系二、情感关系投射交还投射交还操作步骤：操作步骤：n1、呼吸放松，潜意识沟通。n2、象。象。想象婚恋对象站在前面，注意对方面部表情，同时注意自己内心感觉。n3、：父右母左n4、“你是我的你是我的,我是你的我是你的我对你有一些要求和我对你有一些要求和期望，是你不能满足、而只有我的父母才能满足的。现在期望，是你不能满足、而只有我的父母才能满足的。现在，请把这些要求和期望从你身上飞回到我身后的父母那里，请把这些要求和期望从你身上飞回到我身后的父母那里。无须清楚说

38、出那些是什么，让感觉去做这件事便可以了。无须清楚说出那些是什么，让感觉去做这件事便可以了。让所有你不能满足而只有我的父母才能满足的东西全部。让所有你不能满足而只有我的父母才能满足的东西全部飞回父母那里，再点头让我知道。飞回父母那里，再点头让我知道。”n5、的面部表情和感受自己内心的变化的面部表情和感受自己内心的变化n注意：注意：这里的父母只代表生命的传递这里的父母只代表生命的传递北京睿泉润诚文化传播有限公司三、化解情感痴缠法三、化解情感痴缠法q本技巧适用：本技巧适用：q1、分分合合，反反复复，、分分合合，反反复复，“痴缠痴缠”q2、可以用于情感关系，也适用于好朋友、闺蜜等、可以用于情感关系，也

39、适用于好朋友、闺蜜等q效果：效果：q分开。完结了，有心锚分开。完结了，有心锚北京睿泉润诚文化传播有限公司三、化解情感痴缠法三、化解情感痴缠法操作步骤：操作步骤：n1、呼吸放松，潜意识沟通。n 对方的本体对方的本体/彼此间的联结形象化彼此间的联结形象化/思考连接的正面意义思考连接的正面意义q创造自己的未来本体（成长和提升的自己），拿到正面意义创造自己的未来本体（成长和提升的自己），拿到正面意义q创造对方的未来本体。创造对方的未来本体。q与潜意识沟通，结束与对方的联结，各自与未来本体联结？与潜意识沟通，结束与对方的联结，各自与未来本体联结？q放下痴缠连结：以自己的方式放下痴缠连结：以自己的方式q自己和对方分别与自己的未来本体连结自己和对方分别与自己的未来本体连结q感受自己的良好，创造未来成功的景象感受自己的良好，创造未来成功的景象2022-6-82022-6-8连根养根，福慧之源【与父母的关系】1时间：时间：2017年3月18-21日导师：导师：张晓红 高级导师地点：地点：华泰 福楼3层北京睿泉润诚文化传播有限公司简快与你，与我，与世界同在！简快与你，与我，与世界同在！