几种常见情绪的管理课件.ppt

1、几种常见情绪的管理几种常见情绪的管理几种常见情绪的管理几种常见情绪的管理几种常见的情绪管理几种常见的情绪管理1愤怒和忧郁的有效管理2难过与哀伤激发适应性3焦虑与害怕对人的影响4无助感比无力感更麻烦5羞愧感与罪恶感的作用一、愤怒和忧郁的有效管理一、愤怒和忧郁的有效管理认清愤怒的原因和真相认清愤怒的原因和真相克服忧郁，找回快乐克服忧郁，找回快乐6/7/2022认清愤怒的原因和真相认清愤怒的原因和真相 造成愤怒的两个原因造成愤怒的两个原因 首先，是因为心理压力首先，是因为心理压力太大，自己承受不了，所太大，自己承受不了，所以发泄出来。以发泄出来。 其次，是权益受到伤害。其次，是权益受到伤害。愤愤怒怒

2、日本方面声称购买钓鱼岛引起全国人民的愤怒日本方面声称购买钓鱼岛引起全国人民的愤怒6/7/2022认清愤怒的原因和真相认清愤怒的原因和真相 愤怒伴随着各种不同的情绪 一个人在愤怒的时候，会有各种不同的情绪同时出现。比如悲伤、挫折，这些感觉都会越来越浓厚。 一个人如果无限制地发泄愤怒，那就是件很可怕的事情；但是如果把愤怒完全压抑，最后人自己也会受内伤。最好的做法是“激不怒”。6/7/2022认清愤怒的原因和真相认清愤怒的原因和真相 愤怒的三个真相愤怒的三个真相 愤怒是拿别人的错误来惩罚自己 愤怒是为了自我保护 愤怒是后悔的前奏6/7/2022克服忧郁，找回快乐克服忧郁，找回快乐 忧郁令人觉得不快乐

3、 人无近忧必有远虑 人会漫无目的地担心、害怕 如何克服忧郁如何克服忧郁 找出真正忧虑之所在 挖掘事情的正面意义 把注意的焦点转向内在心灵6/7/2022二、难过与哀伤激发适应性二、难过与哀伤激发适应性难过表示人有责任感哀伤让人身心都生病悲哀： 2012年7月9日彝良地震中亲人生死两隔6/7/2022难过表示人有责任感难过表示人有责任感 难过是一种普遍情绪 难过是种非常普遍的情绪，每一个人多多少少都曾经有过。难过的时间有时候很长，有时候很短；难过的程度有时候很强烈，有时候很微弱。 难过经常与其他情绪共现难过可以变成一种有用的情绪难过不必负任何责任难过常成为一种禁忌，不能表达难过与哀伤的关系十分密

4、切6/7/2022哀伤让人身心都生病哀伤让人身心都生病 发泄情绪要适可而止发泄情绪要适可而止 对于一切的情感，大家不要去控制它、压抑它，而要让它自然地发泄，但是要“适可而止”。 哀伤是疾病的主要原因哀伤是疾病的主要原因 哀伤是疾病的主要原因，因为哀伤这种情绪不只会让人的心灵受到伤害，它还会让人的身体受到严重的伤害。6/7/2022三、焦虑与害怕对人的影响三、焦虑与害怕对人的影响焦虑让人压力大害怕对人有好处6/7/2022焦虑让人压力大焦虑让人压力大 焦虑是一种复杂的情绪焦虑是一种复杂的情绪 焦虑是自己选择的 人们觉得不能控制 大部分焦虑源自害怕 每一个人都害怕失败，因为从小大家就感觉到失败是很

5、可怜的。在一些大事面前，很多人事先都会紧张不安。 焦虑和忧愁是连体婴，表现了人们对未来的一种无助的感觉。6/7/2022害怕对人有好处害怕对人有好处 害怕是一种自然反应害怕是一种自然反应 害怕是一种自然反应，大家也不需要“害怕”害怕。害怕是对的，是对人不可知的、不了解的，掌握不住的事情的一种很自然的反应。 害怕可用来保护人类自己害怕可用来保护人类自己 害怕有它的好处，就是会保护人类自己。 盲目的害怕是错的，适当的害怕是会很安全的，过分的害怕会伤害人的生理和心灵。为生命害怕、为安全害怕是很正常的，只要不过分，大家就不足以焦虑。 6/7/2022四、无助感比无力感更麻烦四、无助感比无力感更麻烦无力

6、感指人非常泄气、沮丧无助感会让人绝望6/7/2022无力感指人非常泄气、沮丧无力感指人非常泄气、沮丧无力感是沮丧的无力感是沮丧的表现表现 大部分人都知道什么叫做无力感，就是当一个人碰到困难的哦时候，他还有想要突破的意愿，只是感觉到无能为力，想做但是好像力不从心、很难去突破。最好把消极转为最好把消极转为积极积极l找出沮丧的真正原因l把自我贬抑改成自我充实l把怜悯别人改成有效协助力不能及可诉诸力不能及可诉诸能人能人l自己做不到的事情，可以委托能人l个人有不同专长，不必苛求自己l对自己要求不要过高6/7/2022无助感会让人绝望无助感会让人绝望 无助感是环境造成的无助感是环境造成的 无助感代表逆来顺

7、受 不幸的经验造成无助感 觉得成败不由自己掌握 无助感最好是预防而非治疗 不要对自己要求太多，不也要对自己要求太苛刻 人一旦发现自己有无力感的时候就要特别提高警觉6/7/2022五、羞愧感与罪恶感的作用五、羞愧感与罪恶感的作用合理运用羞愧感勇敢面对罪恶感6/7/2022合理运用羞愧感合理运用羞愧感羞愧感具有内在驱动力羞愧感具有内在驱动力 羞愧之心是每个人都有的，它是个很好的内在驱动力，它会提醒人们要知错就改，不能老是让别人看不起。这样人们会积极地去改善自己，最终走向和谐。过重的羞愧感很不好过重的羞愧感很不好“天生我材必有用”，一个人再笨，也一定有自己的长处，只要发挥自己的长处就好了。羞愧感是从

8、父母、师长处获得的 羞愧感不是天生就有的，而是从后天的教育中得到的，是父母、师长给的。一个孝敬父母的人，是“不丢父母的脸的”。6/7/2022勇敢面对罪恶感勇敢面对罪恶感 罪恶感有三种罪恶感有三种 “我做错了，我是个低贱的人” “我绝对不应该这样做，因为我这样做，就已经证明我不是好人” “我已经变成一块朽木，无可救药，我应该受罚，因为我是有罪的” 勇敢面对罪恶感才好 “我做错了，我是个低贱的人” “我绝对不应该这样做，因为我这样做，就已经证明我不是好人” “我已经变成一块朽木，无可救药，我应该受罚，因为我是有罪的”谢谢支持谢谢支持 ! !2012年11月30商业决策模拟练习商业决策模拟练习 规

9、则： 1 1、交易两家公司经过多次谈判达成一揽子交易，年度合同分、交易两家公司经过多次谈判达成一揽子交易，年度合同分6 6次执行次执行 2 2、执行过程中按照以下市场规则，以守约、违约，出红黑牌为例，一笔一笔进行、执行过程中按照以下市场规则，以守约、违约，出红黑牌为例，一笔一笔进行 3 3、若双方都出红，各赢、若双方都出红，各赢3030万；双方都出黑，各亏万；双方都出黑，各亏3030万；若一方为红，另一方为黑，万；若一方为红，另一方为黑，则红方亏则红方亏5050万，黑方赢万，黑方赢5050万；第三轮与第六轮损益值翻倍。万；第三轮与第六轮损益值翻倍。 决策目标：决策目标： 1 1、为股东赢取最大

10、利润、为股东赢取最大利润 2 2、模拟比赛中胜出，全班盈利最大，平时成绩加分；失败的，不加不减分、模拟比赛中胜出，全班盈利最大，平时成绩加分；失败的，不加不减分 操作过程：操作过程： 1 1、选择交易对象，记录交易过程、选择交易对象，记录交易过程 2 2、经验启示总结、经验启示总结 3 3、各自形成一份实验报告（以表格形式递交）、各自形成一份实验报告（以表格形式递交） 报告内容：报告内容： 1 1、选定董事会主席，董秘，董事会成员、选定董事会主席，董秘，董事会成员 2 2、具体交易过程，包括决策过程（举手投票表决，少数服从多数，不得弃权）、具体交易过程，包括决策过程（举手投票表决，少数服从多数，不得弃权） 3 3、经验教训和启示、经验教训和启示人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。