护眼健康让心灵之窗更加明亮PPT课件.ppt

1、1234近视原因：如果眼球的前后径过长，或者晶状体的曲度过大，选出其反射来的光线通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。51.阅读时不注意距离与姿势，不注意阅读的时间，光线不充分，照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，造成用眼过度,在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，视力疲劳，以后进一步发展成为近视眼。如以在这个年龄段课外阅读时间要小于2小时，近视患者数作基准的话,课外阅读时间3 小时的近视患者数则是其的2.1倍,4-5小时则为其的3.2倍,可见用眼过度是形成近视眼的最主要原因。2.近视眼具有遗传倾向,据统计,如以父母无近视眼的近视患者数为基准的

2、话,父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍,父母都有近视眼的近视患者数为其的3.8倍。而在高度近视眼中，遗传倾向更为明显。一般近视在1820岁前停止发展,但进行性近视或某些高度近视20岁后仍有可能发展。在遗传性近视眼中,高度近视属常染色体隐性遗传,一般近视属多因子遗传病。3.电视、电脑、手机等电子产品现在已经日益充斥我们的生活，儿童及青少年自控能力差，一玩起来就不注意时间，于是一个个小眼镜就诞生了。4.不科学的饮食也是导致近视的原因之一。尤其处于生长发育时期的儿童及青少年一定要注意少吃甜食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，这些对于眼睛来说都是有好处的。67第一节第一节: :按

3、揉耳垂眼穴、脚趾抓地按揉耳垂眼穴、脚趾抓地 动作要领：动作要领：用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。首先小腿用力，然后把力量传送到十个脚趾上发力，让脚趾向脚心靠拢，就像要抠住地面。8第二节:按揉太阳穴，刮上眼眶动作要领：用大拇指罗纹面按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二节内侧，沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度。9第三节:按揉四白穴动作要领：用双手食指罗纹面按在四白穴上，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。按揉四白穴时，要固定在穴位

4、处，按揉面不要太大。10按揉风池穴动作要领：用双手的食指和中指并拢，用两指的罗纹面按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。找准风池穴，在局部按压时，会有酸胀微痛感。11第五节：按头部督脉穴动作要领：用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用相抵四指的指肚部分，沿头部正中线督脉，从头的前部发髻处按至头的后部发髻处，每按一次为一拍，连做四个八拍。按压督脉时，一定要用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用指腹按压。头部督脉穴1213平时最简单的保护视力的方法就是（）了,可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.A.弱光下看书C.做眼保健操D.长时间写字解析：B.一直玩电脑A.光线太弱,字体看

5、不清楚,就会越看越近视。也要避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛。光线要充足舒适的情况下才能看书或者写字B.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好。C.D.读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.14看电脑时，与电脑屏幕的距离不可少于（）厘米A.10C.15B.30D.20解析：30cm的距离可以使眼睛不太疲劳，但还是差不多可以看得清电脑屏幕上的内容。的距离可以使眼睛不太疲劳，但还是差不多可以看得清电脑屏幕上的内容。15平时可多吃些含有（）的食品，如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜、枸杞茶或

6、是决明子茶等。A.维生素cB.维生素a解析：B.张嘉素(树）C.维生素b只要摄入维只要摄入维 生素生素A，就可促进视紫质的合成。同时，视紫质分解后的化学物质在维生素，就可促进视紫质的合成。同时，视紫质分解后的化学物质在维生素 A的作用下，还能再转变成视的作用下，还能再转变成视紫质。缺乏维生素紫质。缺乏维生素A，视紫质合成不足，视力，视紫质合成不足，视力 就会下降。就会下降。16(1)首先选出三名同学，组织同学们排成一排队伍，并站到离讲台五米远的地方。(2)然后主持人在讲台上把事先准备好的幻灯片让大家看，举手抢答，是什么字的就算胜利。(3)最后评出哪个同学的视力最好，并进行颁奖。17开始游戏答案

7、：1.水杯2.毛笔3.眼睛4.橡皮181、看书、写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，头要放正，背要挺直。2、每天坚持做眼保健操，每半年检查一次视力，发现有近视，到正规医院进行医学验光，配戴合适眼镜。3、看书写字或看电视、电脑和手机30至40分钟要停下来休息或使用1.5视力恢复仪或望远8至10分钟。4、避免物像在视网膜上形成模糊影：光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯；不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。5、多参加户外活动，如放风筝、打球、爬山等，放眼远眺可缓解眼疲劳。6、合理饮食，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品。近视患者普遍缺乏铬和锌，多食黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增加这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。1920