养生-ppt课件(同名577).ppt

1、1ppt课件 什么是养生什么是养生 养生的渊源与基本原理养生的渊源与基本原理 一天之中如何养生一天之中如何养生 日常养生保健、健身小贴士日常养生保健、健身小贴士2ppt课件什么是养生什么是养生 在正确理论指导下的，以追求身体健康、心理健康、生活和谐幸福为目的的体验性的实践活动。3ppt课件养生的渊源与基本原理养生的渊源与基本原理养生的渊源与基本原理养生的渊源与基本原理五行五行 五脏五脏五方五方季节季节情绪情绪五官五官五性五性五味五味五色五色形体形体木木肝肝东东春春怒怒目目温温酸酸青青筋筋火火心心南南夏夏喜喜舌舌热热苦苦红红脉脉土土脾脾中中长夏长夏思思口口平平甘甘黄黄肉肉金金肺肺西西秋秋悲悲鼻鼻

2、凉凉辛辛白白皮毛皮毛水水肾肾北北冬冬恐恐耳耳寒寒咸咸黑黑骨骨4ppt课件养生的渊源与基本原理养生的渊源与基本原理5ppt课件一一天天之之中中如如何何养养生生顺其自然 、因天之序 顺其自然是指要依准着我们的本性好好生活，而生活的真正内涵就是用好好吃饭，好好睡觉这些后天，来供养我们的先天真元。 因天之序是天道自然的顺序，世间万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行，我们人体也一样。 6ppt课件 子时（子时（23:0023:001:001:00） 好好睡觉好好睡觉 子时子时-鼠鼠-胆胆 这一时辰是阳气发动，万物这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候，若在这个时间段没有休息或有别滋生的时候，

3、若在这个时间段没有休息或有别的消耗，就是在扼杀一天的生机。的消耗，就是在扼杀一天的生机。 “ “凡十一脏取决于胆也凡十一脏取决于胆也” ” 若用一辆汽车比若用一辆汽车比喻人体的话，点火启动瞬间有点像胆经的发生，喻人体的话，点火启动瞬间有点像胆经的发生，一点火，汽车各部分整个的活跃起来一点火，汽车各部分整个的活跃起来一一天天十十二二时时辰辰中中身身体体的的养养生生7ppt课件丑时（丑时（1:001:003:003:00）养养肝血）养养肝血 丑时牛肝 此时肝“值班” 主管全身气血的巡行与流注， 肝主血，所以此时刻如果没有很好的修养，就会伤及肝血。寅时（寅时（3:003:005:005:00）要）要

4、“肃降肃降” 寅时虎肺 此时是由肺主时，肺能“朝百脉”，全身的气血都要“朝会”于肺，再由肺调配，输布于全身。一一天天十十二二时时辰辰中中身身体体的的养养生生8ppt课件卯时（卯时（5 5：00007 7：0000）应大便）应大便 卯时兔大肠 此时“大肠”主管全身气血流行的“大局”， 也是天门初开的时候。l辰时（辰时（7:007:009:009:00） 要吃早饭要吃早饭 辰时龙胃 此时胃“主食” 必须要吃早饭，经过前面的 阳气运化，人体需要补充能量， 摄取谷物精微一一天天十十二二时时辰辰中中身身体体的的养养生生9ppt课件巳时巳时 （9:009:0011:0011:00）如蛇）如蛇 巳时蛇-脾

5、此时脾“主时” 将 经胃摄入的水谷运化成身体能利用的精微物质，若早晨没吃东西，脾处于空运化状态，就会伤脾，到时脾气散漫，人反而会发胖。l午时（午时（11:0011:0013:0013:00） 小睡片刻小睡片刻 午时-马心 此时心“主时” 午时阴阳相交替， 要小睡片刻。一一天天十十二二时时辰辰中中身身体体的的养养生生10ppt课件未时（未时（13:0013:0015:00)15:00)吸收精华吸收精华 未羊小肠 此时小肠“主时” ，吸取、摄取水谷的精华l申时（申时（15:0015:0017:0017:00） 好好学习好好学习 申猴膀胱经 膀胱经主管人体的“气化”功能、此时“气化”能力强，精力旺盛

6、。头脑最活跃有效。一一天天十十二二时时辰辰中中身身体体的的养养生生11ppt课件一一天天十十二二时时辰辰中中酉时（17:0019:00）“肾”最重要 酉鸡肾 此时肾“主时”，肾主闭藏，将一天所运化和吸收的东西都储存起来，如果这个收藏的过程出问题，人就会伤元气，l戌时（19:0021:00） 要快乐 放松 戌狗心包 心包的功能是“喜乐出焉”，意思是一定要让身体内部气机畅达，此时不可将自己处于憋闷压抑情绪。要放松、快乐身身体体的的养养生生12ppt课件亥时（亥时（21:0021:0023:0023:00）阴阳交合）阴阳交合 亥猪-三焦 此时气血被轮流掌管一个循环，三焦是人体内部的那个大腔子，皮肤，肌肉，骨骼所围成的大空腔，分为上中下三个部分就叫三焦，此时也是生命轮回的准备阶段一一天天十十二二时时辰辰中中身身体体的的养养生生13ppt课件14ppt课件日常养生健身操日常养生健身操拉伸侧腰肌美化腰部、消除赘肉左右旋转平衡15ppt课件日常养生健身操日常养生健身操减去小肚腩收紧腹部减去小肚腩16ppt课件日常养生健身操日常养生健身操美化背部曲线美背同时增加胳膊柔韧度收紧臀部美化腿部曲线17ppt课件18ppt课件颈部保健操颈部保健操19ppt课件20ppt课件