第九套广播体操教学-ppt课件.ppt
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- 第九 广播体操 教学 ppt 课件
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1、第九套广播体操内容介绍第九套广播体操内容介绍n 一、我国广播体操的发展演变历史一、我国广播体操的发展演变历史n 二、第九套广播体操的风格和特点二、第九套广播体操的风格和特点n 三、第九套广播体操的整体结构三、第九套广播体操的整体结构n 四、第九套广播体操教学重点和难点介绍四、第九套广播体操教学重点和难点介绍n 五、第九套广播体操的比赛及评分要点五、第九套广播体操的比赛及评分要点Page 1一、我国广播体操的发展演变历史我国广播体操的发展历史:我国广播体操的发展历史:第第1套:套:1951年年11月月24日发布,动作最简单;日发布,动作最简单;第第2套:套:1954年年7月发布,增加下肢动作;月
2、发布,增加下肢动作;第第3套:套:1957年发布,成为当时风尚;年发布,成为当时风尚;第第4套:套:1963年发布,增少数民族语言版;年发布,增少数民族语言版;第第5套:套:1971年年9月月1日发布,增加生产劳动动作;日发布,增加生产劳动动作;第第6套:套:1981年年9月月1日发布,增加民族风格乐曲;日发布,增加民族风格乐曲;第第7套:套:1990年年5月月8日发布,设计难度增大;日发布,设计难度增大;第第8套:套:1997年发布,降低难度吸引人气;年发布,降低难度吸引人气;Page 2新中国第一套广播体操始于新中国第一套广播体操始于1951年,年,至今已有至今已有60年。年。在首套广播体
3、操颁布在首套广播体操颁布60周年之际,今周年之际,今年年8月月8日的第三个日的第三个“全民健身日全民健身日”上,上,国家体育总局隆重推出了最新创编的国家体育总局隆重推出了最新创编的第九套广播体操,并在全国普及推第九套广播体操,并在全国普及推广。广。2011年年8月月8日发布的第日发布的第9套广播体操是套广播体操是在第八套基础上发展而来的,主要增加在第八套基础上发展而来的,主要增加了头、肩、颈、肘、手部的动作。了头、肩、颈、肘、手部的动作。一、我国广播体操的发展演变历史Page 3第九套广播体操的风格第九套广播体操的风格1、既体现了锻炼的全面性,又、既体现了锻炼的全面性,又提高了锻炼的时效性提高
4、了锻炼的时效性 第九套广播体操共分为八节。第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动从第一节伸展运动 到第八节整理运动到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作,包含了躯干、上下肢动作, 全身各部位都得到充分锻炼,全身各部位都得到充分锻炼, 继承了广播体操全面性的继承了广播体操全面性的风格。风格。二、第九套广播体操的风格和特点Page 4二、第九套广播体操的风格和特点在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作,对于腰在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作,对于腰部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。Page 5在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作,这样可以缓解大众在
5、第四节体侧运动中又增加了半蹲动作,这样可以缓解大众下肢活动量减少的生活状态,改善全身的血液循环,增加下下肢活动量减少的生活状态,改善全身的血液循环,增加下肢力量,提高了锻炼的实效性。肢力量,提高了锻炼的实效性。二、第九套广播体操的风格和特点Page 6第九套广播体操的风格第九套广播体操的风格 2既坚持广播体操的原有风既坚持广播体操的原有风格,又融入了时代的特征格,又融入了时代的特征 第九套广播体操充分考虑第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的宜性,动作锻炼时运动负荷的宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。在结构和动作设计逐步提高。在结构和动作设计方面,突出
6、了广播体操的功能。方面,突出了广播体操的功能。既符合不同年龄阶段人群的特既符合不同年龄阶段人群的特点,又坚持广播体操规范统一点,又坚持广播体操规范统一的风格。的风格。二、第九套广播体操的风格和特点Page 7在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作,在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作,突出了节奏的变化,并配合鲜明的音乐效果,使音乐和广播突出了节奏的变化,并配合鲜明的音乐效果,使音乐和广播体操动作融为一体,增加了广播体操的活力,激发了锻炼者体操动作融为一体,增加了广播体操的活力,激发了锻炼者的兴趣,同时也赋予了第九套广播体操的时代特征。的兴趣,同时也赋予了第九套广播体操
7、的时代特征。二、第九套广播体操的风格和特点Page 83既重视每节操锻炼的针既重视每节操锻炼的针对性,又提升了整套操的保对性,又提升了整套操的保健价值健价值广播体操的编排是以人体锻广播体操的编排是以人体锻炼的部位为依据的,因此每炼的部位为依据的,因此每一节操都有针对性。编排时一节操都有针对性。编排时充分考虑动作对关节、骨骼充分考虑动作对关节、骨骼和肌肉的影响和锻炼价值,和肌肉的影响和锻炼价值,力求动作路线流畅、衔接自力求动作路线流畅、衔接自然、科学合理。然、科学合理。二、第九套广播体操的风格和特点Page 9在第一节伸展运动中加入了头部动作,采用了转头、头前屈、在第一节伸展运动中加入了头部动作
8、,采用了转头、头前屈、后屈相结合,对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用,后屈相结合,对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用,可以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状,提升了可以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状,提升了第九套广播体操的保健价值。第九套广播体操的保健价值。二、第九套广播体操的风格和特点Page 10第九套广播体操的风格第九套广播体操的风格 4既强调身体姿态的优美,又注重广播体操的规范和统一既强调身体姿态的优美,又注重广播体操的规范和统一 为达到更全面的锻炼效果,在第九套广播体操动作设计为达到更全面的锻炼效果,在第九套广播体操动作设计和编排中,以大肌肉群活动和身体各个部
9、位的充分活动为主,和编排中,以大肌肉群活动和身体各个部位的充分活动为主,使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、力度感强,既使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、力度感强,既注重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养,又注重对锻炼者注重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养,又注重对锻炼者身体姿态的优美性的培养。身体姿态的优美性的培养。 按照广播体操的普及要求,编排上强调动作易教、易学、按照广播体操的普及要求,编排上强调动作易教、易学、易练,运动部位准确、清晰,充分体现规范、整齐、统一和易练,运动部位准确、清晰,充分体现规范、整齐、统一和广场效果等风格,以适应在各类型场地中操练和表演。广场效果等风格,以
10、适应在各类型场地中操练和表演。二、第九套广播体操的风格和特点Page 11第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第一节伸展运动第一节伸展运动 向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈,不但充分活向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈,不但充分活动了颈椎,体现出身体动作的一致性,同时还能展示出操练者的活力和精、动了颈椎,体现出身体动作的一致性,同时还能展示出操练者的活力和精、气、神。气、神。二、第九套广播体操的风格和特点Page 12第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第二节第二节 扩胸运动扩胸运动 向前迈步成弓步,同时两臂向后做扩胸、挺胸动作,转体向
11、前迈步成弓步,同时两臂向后做扩胸、挺胸动作,转体90。屈臂扩。屈臂扩胸,如同挺胸而出,调整再杀个回马枪,使背部胸,如同挺胸而出,调整再杀个回马枪,使背部3次强化收缩。次强化收缩。二、第九套广播体操的风格和特点Page 13第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第三节第三节 踢腿运动踢腿运动 手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作,它不但提高了本套操的手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作,它不但提高了本套操的总体锻炼价值,还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅(或仙鹤总体锻炼价值,还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅(或仙鹤起舞),既展示出操练者的勃勃生机,又体现出积极向
12、上的精神风貌。起舞),既展示出操练者的勃勃生机,又体现出积极向上的精神风貌。 扩胸运动扩胸运动二、第九套广播体操的风格和特点Page 14第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第四节体侧运动第四节体侧运动 向左迈步同时两臂左摆,经下绕至侧上举,如同推出去向左迈步同时两臂左摆,经下绕至侧上举,如同推出去又拉回来,锻炼体侧屈效果明显。又拉回来,锻炼体侧屈效果明显。二、第九套广播体操的风格和特点Page 15第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第五节体转运动第五节体转运动 第第2拍两次击掌,第拍两次击掌,第3拍转体拍转体180度。通过两次击掌,如度。通过两次击掌,如提示一般
13、,转身之时,带出庞大气势。提示一般,转身之时,带出庞大气势。二、第九套广播体操的风格和特点Page 16第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第六节第六节 全身运动全身运动 手臂经侧上交叉、手臂经侧下交叉,再结合体前屈、下蹲,不仅动作手臂经侧上交叉、手臂经侧下交叉,再结合体前屈、下蹲,不仅动作路线清晰、重心起伏明显,而且体现出动作的动与静、高与低的结合,使路线清晰、重心起伏明显,而且体现出动作的动与静、高与低的结合,使全身得到了充分、全面的锻炼。全身得到了充分、全面的锻炼。二、第九套广播体操的风格和特点Page 17第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第七节第七节 跳
14、跃运动跳跃运动 两次弓步跳、两次开合跳,使操练者感觉动作清晰、节奏鲜明,在轻两次弓步跳、两次开合跳,使操练者感觉动作清晰、节奏鲜明,在轻松愉悦中翩翩起舞。松愉悦中翩翩起舞。二、第九套广播体操的风格和特点Page 18第九套广播体操的动作特点第九套广播体操的动作特点 第八节第八节 整理运动整理运动手臂侧举同时吸气、手臂还原同时呼气,使操练者在一呼一吸中手臂侧举同时吸气、手臂还原同时呼气,使操练者在一呼一吸中既舒缓了神经又放松了身体,为整套操画上了圆满的句号。既舒缓了神经又放松了身体,为整套操画上了圆满的句号。二、第九套广播体操的风格和特点Page 19 三、第九套广播体操的整体结构第九套广播体操
15、由动作、伴奏音乐和口令三部分组成。第九套广播体操由动作、伴奏音乐和口令三部分组成。 动作分为:热身部分、基本部分和恢复部分。动作分为:热身部分、基本部分和恢复部分。 (一)热身部分:共一节,(一)热身部分:共一节,8拍拍x2,为预备节,为预备节, 动作采用原地踏步。动作采用原地踏步。 (二)基本部分:共七节,每节(二)基本部分:共七节,每节8拍拍x4, 动作以徒手基本体操动作为主。动作以徒手基本体操动作为主。 (三)恢复部分:共一节,(三)恢复部分:共一节,8拍拍x2,为第八节整理运动,为第八节整理运动, 动作采用踏步及简单的基本体操动作。动作采用踏步及简单的基本体操动作。Page 20四、第
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