大学新生适应-1ppt课件.ppt

1、一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行答题有奖 Question：目前大家已经在大学里快一个月了，谁能来说说自己对大学生活的感受呢？.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行(+)的感受 说句心里话：真的挺累的。我原来以为大学就是一个自由的天地，再也不会像中学一样的严加管教，我可以过着喝茶看报的悠闲生活。但如今我总

2、觉得自己像是一个高四学生，好多的作业和忙不完的班级和社团事务，似乎又被什么牵着鼻子走。另外，还有和寝室里及班里同学的交往等等，好多好多的问题啊.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行What Can We Do？虚无缥缈篇虚无缥缈篇近在咫尺篇近在咫尺篇.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行在高中的时候，大多数老师在高中的时候，大多数老师为了激发学生的学习动力与激情，为了激发学生的学习动力与激情，提高学生对大学的憧憬与期待，把提高学

3、生对大学的憧憬与期待，把大学描绘得像人间天堂一般的美好。其实，这是大学描绘得像人间天堂一般的美好。其实，这是一个一个“白色白色”的谎言，大学没有他们所说的那么的谎言，大学没有他们所说的那么美好。大学同样是教书育人培养人才的地方，大美好。大学同样是教书育人培养人才的地方，大学里面学生的主要任务还是学习，大学生再大也学里面学生的主要任务还是学习，大学生再大也是学生，学习对于大学生而言是第一位的，是首是学生，学习对于大学生而言是第一位的，是首要的，而不是像某些高中老师说得那样：大学学要的，而不是像某些高中老师说得那样：大学学习不是很重要，大学生可以爱学不学。习不是很重要，大学生可以爱学不学。端正认识

4、端正认识 走出误区走出误区 有些人认为大学的学习课程好有些人认为大学的学习课程好简单、好容易，随便应付就可以。简单、好容易，随便应付就可以。不要像高中那样拼命的学习，把学不要像高中那样拼命的学习，把学习看成生活的全部。其实这种观点习看成生活的全部。其实这种观点不完全正确，大学学的课程、知识比高中的更深、不完全正确，大学学的课程、知识比高中的更深、更广、难度更大。这就意味着要把大学的课程学好更广、难度更大。这就意味着要把大学的课程学好要付出更多，花更多的心思。三心二意、心不在焉，要付出更多，花更多的心思。三心二意、心不在焉，是不可能把大学的课程学好的，是不会学到知识的。是不可能把大学的课程学好的

5、，是不会学到知识的。所以进了大学还是要认真、刻苦、努力的学习，只所以进了大学还是要认真、刻苦、努力的学习，只有这样才不会虚度四年的光阴，四年下来你才能会有这样才不会虚度四年的光阴，四年下来你才能会觉得自己学到了好多知识，否则，就会出现觉得自己学到了好多知识，否则，就会出现“少壮少壮不努力，老大徒伤悲不努力，老大徒伤悲”的惨景。的惨景。虚无缥缈之虚无缥缈之 认识篇认识篇.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行人类曾无数次 设想的永动机，其实，真的存在，那就是梦想图片：无需借助外力的人工瀑布图片：无需借助外力的人工瀑

6、布.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 “空虚啊，郁闷啊！空虚啊，郁闷啊！”这是很多这是很多 大学生的口头禅。他们总觉得大学大学生的口头禅。他们总觉得大学 没事做，大学好无聊。他们除了上没事做，大学好无聊。他们除了上 课以外，就是睡觉、上网；甚至有些课以外，就是睡觉、上网；甚至有些 人连课也不去上。过着犹如人连课也不去上。过着犹如“猪猪”一般的生活，一般的生活，他们之所以会沉沦、坠落成到这种地步，我想他们之所以会沉沦、坠落成到这种地步，我想最主要的原因是：他们没有了目标，失去了方最主要的原因是：他们没有了目标

7、，失去了方向。他们以为考上了大学就功德圆满，就不用向。他们以为考上了大学就功德圆满，就不用再努力、奋斗了；把进入大学看成是人生的终再努力、奋斗了；把进入大学看成是人生的终点，从而阻止了自己前进的脚步。点，从而阻止了自己前进的脚步。志存高远树立目志存高远树立目标标 在大学里面树立一个目标是在大学里面树立一个目标是非常的重要，因为大学不像高中非常的重要，因为大学不像高中那样一切都是为了高考，也正因那样一切都是为了高考，也正因为有高考才使自己不停的努力，不断为有高考才使自己不停的努力，不断的学习。进入了大学没有了高考，如果这时没有目的学习。进入了大学没有了高考，如果这时没有目标、方向的话，就会感到无

8、所适从、不知所措；就标、方向的话，就会感到无所适从、不知所措；就会感到空虚郁闷，无事可做。这也就是为什么有些会感到空虚郁闷，无事可做。这也就是为什么有些人在高三那么艰难的日子都能挺过来，但到了大学人在高三那么艰难的日子都能挺过来，但到了大学却会选择结束生命的原因了。却会选择结束生命的原因了。 目标、理想是人生的灯目标、理想是人生的灯塔和方向，她会指引你前进的塔和方向，她会指引你前进的方向。所以，如果你想使自己方向。所以，如果你想使自己的大学生活过得忙碌、充实的话就树立一的大学生活过得忙碌、充实的话就树立一个目标吧，比如说拿奖学金、过英语四级、个目标吧，比如说拿奖学金、过英语四级、考研、出国等，

9、这样你就会为了自己的目考研、出国等，这样你就会为了自己的目标而不停的努力，为了实现自己的目标而标而不停的努力，为了实现自己的目标而不断的进取。不断的进取。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 “大学大学”也就是大量的学，也就是大量的学， 不但要学习书本知识，还要学习书本以不但要学习书本知识，还要学习书本以外的知识，比如说为人处事、与人沟通外的知识，比如说为人处事、与人沟通等。如果你能在搞好学习成绩的同时提等。如果你能在搞好学习成绩的同时提高自己的综合素质的话，那么你就是一高自己的综合素质的话，那么你就是一个真

10、正优秀的大学生。个真正优秀的大学生。积极表现积极表现 展现自我展现自我 大学生活是非常丰富多彩的。大学生活是非常丰富多彩的。大学里有许多的社团、协会，还大学里有许多的社团、协会，还有学生会等各种各样的组织，这些有学生会等各种各样的组织，这些组织一般会举行多种活动以丰富校园文化生活，组织一般会举行多种活动以丰富校园文化生活，而大学里面又有比较多的空闲时间，如果你有一而大学里面又有比较多的空闲时间，如果你有一技之长（比如说写作、唱歌、跳舞等）的话就积技之长（比如说写作、唱歌、跳舞等）的话就积极表现，通过各种活动、比赛展现出来，你会得极表现，通过各种活动、比赛展现出来，你会得到别人赞称和喝彩，你会收

11、获鲜花和掌声，你也到别人赞称和喝彩，你会收获鲜花和掌声，你也会收获自信。会收获自信。 如果你没有一技之长，如果你没有一技之长，那么也不要紧。你可以加入那么也不要紧。你可以加入社团、学生会等组织，凭着满腔的热情和强社团、学生会等组织，凭着满腔的热情和强烈的责任心去服务同学，从事学生工作，你烈的责任心去服务同学，从事学生工作，你可以从中提高自己沟通能力、组织能力等各可以从中提高自己沟通能力、组织能力等各方面的能力，你还可以学到许多书本上没有方面的能力，你还可以学到许多书本上没有的知识，当然你也可以交到许多志同道合的的知识，当然你也可以交到许多志同道合的朋友，并与一些非常优秀的同学接触。这些朋友，并

12、与一些非常优秀的同学接触。这些对你以后的就业和人生都是非常的有帮助的。对你以后的就业和人生都是非常的有帮助的。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行近在咫尺篇之近在咫尺篇之 宿舍篇宿舍篇 在四年的大学生活中，同一屋在四年的大学生活中，同一屋檐下的室友可能是与你相处时间最长檐下的室友可能是与你相处时间最长的人。与宿舍成员搞好关系非常重要。的人。与宿舍成员搞好关系非常重要。融洽的室友关系，不仅使你心情舒畅，融洽的室友关系，不仅使你心情舒畅，有利于学习，也有利于身心健康。反有利于学习，也有利于身心健康。反之，若关系不

13、和，甚至紧张，就会给之，若关系不和，甚至紧张，就会给生活抹上一层阴影。那么，如何处理生活抹上一层阴影。那么，如何处理好宿舍关系，使宿舍真的成为一个温好宿舍关系，使宿舍真的成为一个温馨的家呢？馨的家呢？.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行1.1.学会体谅学会体谅 一个宿舍有三、四个人，体谅是不可一个宿舍有三、四个人，体谅是不可缺少的，况且现在的学生多数是独生子女，缺少的，况且现在的学生多数是独生子女，是自我意识很强的一代，而寝室说大不大，是自我意识很强的一代，而寝室说大不大，说小不小，室友之间的磕磕碰碰无论如何

14、说小不小，室友之间的磕磕碰碰无论如何也避免不了，可以说是也避免不了，可以说是“大摩没有、小擦大摩没有、小擦不断不断”，首先要调整的就是作息时间。作，首先要调整的就是作息时间。作息时间只有大家协调一致、共同遵守，才息时间只有大家协调一致、共同遵守，才能减少争执，消除摩擦，维持正常的生活能减少争执，消除摩擦，维持正常的生活秩序。如果你是秩序。如果你是“夜猫子夜猫子”，晚上睡得很，晚上睡得很迟，待宿舍成员都睡了，才洗漱睡觉，这迟，待宿舍成员都睡了，才洗漱睡觉，这样就容易惊醒其他人，影响了别人休息。样就容易惊醒其他人，影响了别人休息。久而久之，你就会引起舍友们的厌恶。久而久之，你就会引起舍友们的厌恶。

15、 因此，宿舍的全体成员应当尽量统一起因此，宿舍的全体成员应当尽量统一起居时间，减小作息差距。倘若实在有事，居时间，减小作息差距。倘若实在有事，早起或者晚睡的成员也应尽量减少声响早起或者晚睡的成员也应尽量减少声响和灯光对舍友们的影响。和灯光对舍友们的影响。 其次，如果凡事都斤斤计较其次，如果凡事都斤斤计较, ,回回都回回都要争个是非曲直要争个是非曲直,“,“针尖对麦芒针尖对麦芒”，那搞，那搞不好就会上升为内战，所以建议大家在不好就会上升为内战，所以建议大家在每次发火前都先问问自己：果真杠下去每次发火前都先问问自己：果真杠下去会有什么后果？即使自己杠赢了又怎样？会有什么后果？即使自己杠赢了又怎样？

16、除了失去一个朋友外还有什么好处没有？除了失去一个朋友外还有什么好处没有？相反，让自己平和一些，相反，让自己平和一些，“退一步海阔退一步海阔天空天空”，既维持了和气，又体现了自己，既维持了和气，又体现了自己的涵量，一举两得，何乐而不为呢？的涵量，一举两得，何乐而不为呢？当然宽容并不意味着无原则的退让，当然宽容并不意味着无原则的退让，若对方每次都无理纠缠，这时就应该若对方每次都无理纠缠，这时就应该“该说不时就说不该说不时就说不”。给予必要的反。给予必要的反击，这样可以提醒那些没有自知之明击，这样可以提醒那些没有自知之明的人适可而止，但同时的人适可而止，但同时“反击反击”应当应当避免歇斯底里地狂吼和

17、大打出手这些避免歇斯底里地狂吼和大打出手这些“一点技术含量都没有一点技术含量都没有”的做法，相的做法，相反地，我们可以适当的幽默地刺激一反地，我们可以适当的幽默地刺激一下对方，很多情况下可以下对方，很多情况下可以“不战而屈不战而屈人之兵人之兵”。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 另外，尊重表现为不随便打听、另外，尊重表现为不随便打听、追问他人的内心秘密，也不随便向别追问他人的内心秘密，也不随便向别人吐露自己的隐私。过度的自我暴露人吐露自己的隐私。过度的自我暴露虽不存在打听别人隐私的问题，却存虽不存在打听别

18、人隐私的问题，却存在向对方靠得太近的问题，容易失去在向对方靠得太近的问题，容易失去应有的人际距离。同住一和宿舍，有应有的人际距离。同住一和宿舍，有时难免知道舍友的某些隐私，我们也时难免知道舍友的某些隐私，我们也要守口如瓶，告诉他人不仅是对舍友要守口如瓶，告诉他人不仅是对舍友的不尊重，也是不道德的。以上就几的不尊重，也是不道德的。以上就几个方面，我们要切实做到，否则触怒个方面，我们要切实做到，否则触怒舍友，发生舍友，发生 干戈之争干戈之争 也就在所难免。也就在所难免。2.2.学会尊重学会尊重 人们总以为亲密的人际关系特别是夫人们总以为亲密的人际关系特别是夫妻之间、父母与子女之间似乎不应当有什妻之

19、间、父母与子女之间似乎不应当有什么隐私可言。其实越是亲密的人际关系越么隐私可言。其实越是亲密的人际关系越是要尊重隐私。是要尊重隐私。 每个人都有自己的秘密，每个人都有自己的秘密，也有足够的好奇心。对于舍友的隐私，我也有足够的好奇心。对于舍友的隐私，我们不要想方设法去探求。对方把一个领域们不要想方设法去探求。对方把一个领域化为隐私，对这个领域就有了特殊的敏感，化为隐私，对这个领域就有了特殊的敏感，任何试图闯入这个领域的话题都是不受欢任何试图闯入这个领域的话题都是不受欢迎的。不论多么亲密的人际关系，也应彼迎的。不论多么亲密的人际关系，也应彼此保留一块心理空间。尤为注意的是，未此保留一块心理空间。尤

20、为注意的是，未经得舍友同意，切不可擅自乱翻其衣物。经得舍友同意，切不可擅自乱翻其衣物。我们要格外注意这个问题，千万不要随随我们要格外注意这个问题，千万不要随随变变，以为是熟人就忽略了细节。变变，以为是熟人就忽略了细节。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行3.3.学会感谢学会感谢 大学是一个人发挥自身才能的大舞大学是一个人发挥自身才能的大舞台，有人在这里如鱼得水，有人却默默台，有人在这里如鱼得水，有人却默默无闻。由此产生的强烈对比很容易引起无闻。由此产生的强烈对比很容易引起心理不平衡，甚至产生嫉妒情绪。若这心理

21、不平衡，甚至产生嫉妒情绪。若这种情绪产生在一个寝室里很容易破坏寝种情绪产生在一个寝室里很容易破坏寝室和谐。向取得成绩的室友表达你真诚室和谐。向取得成绩的室友表达你真诚的祝贺，分享她的喜悦的，同时你会觉的祝贺，分享她的喜悦的，同时你会觉得心里无形中涌起一股动力得心里无形中涌起一股动力-向她看向她看齐，这激励着你鞭策着你，使得你进步，齐，这激励着你鞭策着你，使得你进步，这时你应当感谢，感谢她给予你的榜样。这时你应当感谢，感谢她给予你的榜样。发自内心地感谢他人，虽然说起来容易发自内心地感谢他人，虽然说起来容易做起来难，但是俗话说：做起来难，但是俗话说：“种瓜得瓜，种瓜得瓜，种豆得豆种豆得豆”。只有播

22、种真诚，展现自我真实的只有播种真诚，展现自我真实的感谢，才会收获别人对你的欣赏感谢，才会收获别人对你的欣赏及感谢。因为我们无意识中在遵及感谢。因为我们无意识中在遵守守“人际关系互惠人际关系互惠”原则，你袒原则，你袒露感谢的真诚度，会得到相应的露感谢的真诚度，会得到相应的回报。回报。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 4.4.学会运用距离学会运用距离 在寝室生活中也要懂得运用距离效在寝室生活中也要懂得运用距离效应。有时距离是情感的添加剂。有时距应。有时距离是情感的添加剂。有时距离的存在也能给人以美的享受，所谓

23、距离的存在也能给人以美的享受，所谓距离产生美也是这个道理。因此，应当培离产生美也是这个道理。因此，应当培养自己拉开一定距离看他人的习惯，同养自己拉开一定距离看他人的习惯，同时也不要时时刻刻把自己的透明度设置时也不要时时刻刻把自己的透明度设置为百分之百。内心没有隐秘足显自己的为百分之百。内心没有隐秘足显自己的坦荡，但因此失去了应有的人际距离，坦荡，但因此失去了应有的人际距离，无形中为以后的人际矛盾种下祸根，这无形中为以后的人际矛盾种下祸根，这就不是明智之举。而在寝室中尤为这样，就不是明智之举。而在寝室中尤为这样，四、五年的相处是一个很漫长的过程，四、五年的相处是一个很漫长的过程，过于透明的内心世

24、界往往会形成小团体。过于透明的内心世界往往会形成小团体。 在宿舍，应当以平等的态度对待每一个在宿舍，应当以平等的态度对待每一个人，不要厚此薄彼，和一部分人打得火人，不要厚此薄彼，和一部分人打得火热，而对另一部分人疏远不理。热，而对另一部分人疏远不理。 有些人有些人喜欢同宿舍之中的某一个十分亲近，在喜欢同宿舍之中的某一个十分亲近，在平时，老是平时，老是 同一个人说悄悄话，无论干什么事、进同一个人说悄悄话，无论干什么事、进进出出都和一个人在一起。这样就容易进出出都和一个人在一起。这样就容易引起宿舍其他成员的不悦，认为你是不引起宿舍其他成员的不悦，认为你是不屑与之交往。结果，你俩的关系也许搞屑与之交

25、往。结果，你俩的关系也许搞好了，但却疏远了其他人。这种不恰当好了，但却疏远了其他人。这种不恰当的人际距离不利于建立和谐的宿舍关系，的人际距离不利于建立和谐的宿舍关系，也是得不偿失。我不反对建立有深度的也是得不偿失。我不反对建立有深度的近距离友谊，但决不能以牺牲友谊的宽近距离友谊，但决不能以牺牲友谊的宽度和广度为代价。度和广度为代价。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 近在咫尺篇之近在咫尺篇之 班级篇班级篇 大学的班级已经不是大家中小学那大学的班级已经不是大家中小学那种熟悉的班级概念。没有固定的教室，种熟悉的

26、班级概念。没有固定的教室，上课就像打游击，上完一门换一个教室；上课就像打游击，上完一门换一个教室；班内同学来自全国各省市，不再像中学班内同学来自全国各省市，不再像中学时大家都是同乡或近邻；班主任不会跟时大家都是同乡或近邻；班主任不会跟前跟后，如果他前跟后，如果他( (她她) )没有担任你所修读没有担任你所修读课程的科任老师，则你很难看到他课程的科任老师，则你很难看到他( (她她) )的踪影，可能只是开学班会时见一次，的踪影，可能只是开学班会时见一次，期末班级总结时见一次。期末班级总结时见一次。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的

27、要求和合同的约定执行 简而言之，在大学班级变成一个相对简而言之，在大学班级变成一个相对松散的集体。正因为大学班级的特点，所松散的集体。正因为大学班级的特点，所以我们在班级交往方面给大家提出如下建以我们在班级交往方面给大家提出如下建议：议：积极参加活动。积极参加活动。积极参加班级活动，班级旅行，野外积极参加班级活动，班级旅行，野外郊游，节日聚餐，联谊晚会郊游，节日聚餐，联谊晚会大一的班大一的班级活动尤其丰富，意在让大家尽快熟悉，级活动尤其丰富，意在让大家尽快熟悉，形成一个团结紧密的班集体。因为平时上形成一个团结紧密的班集体。因为平时上课位置不固定，大家多是与宿舍同学坐一课位置不固定，大家多是与宿

28、舍同学坐一起，除去个别积极分子外，大部分同学的起，除去个别积极分子外，大部分同学的交流机会不多。所以班级活动就是班级大交流机会不多。所以班级活动就是班级大融合的最佳途径，融合的最佳途径，因为是以因为是以“玩玩”为主题，气氛欢快，为主题，气氛欢快，同学们都比较能放得开，都是年轻同学们都比较能放得开，都是年轻人很快就能玩到一起。人很快就能玩到一起。“好的开始好的开始是成功的一半是成功的一半”，这句话用在大学，这句话用在大学班级建设上恰如其分，如果没有在班级建设上恰如其分，如果没有在大一开始时就形成团结的班集体，大一开始时就形成团结的班集体，同学们没有归属感，由于大学是一同学们没有归属感，由于大学是

29、一个开放的环境，学生的自主独立意个开放的环境，学生的自主独立意识逐渐增强，那班级越往后走班级识逐渐增强，那班级越往后走班级会越松散。所以每一位新生都应该会越松散。所以每一位新生都应该有集体意识，以实际行动促进班集有集体意识，以实际行动促进班集体的团结。体的团结。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 各司其职。各司其职。如果你有幸成为班委的一员，如果你有幸成为班委的一员，一定要联合其他班干部共同做好一定要联合其他班干部共同做好班级的建设工作。班主任，辅导班级的建设工作。班主任，辅导员事务繁多，一般只能履行指导，

30、员事务繁多，一般只能履行指导，建议的职责，真正班级的组织，建议的职责，真正班级的组织，管理，维护等各项工作其实是落管理，维护等各项工作其实是落在班委的身上，班委就是班级的在班委的身上，班委就是班级的核心，是全班同学的领导者和服核心，是全班同学的领导者和服务者。大学里一个班级的团结与务者。大学里一个班级的团结与否，常常是班委起着决定作用。否，常常是班委起着决定作用。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 找准自己的位置。找准自己的位置。非班委的同学要积极配合班委的非班委的同学要积极配合班委的工作，做老师、院系和同

31、学之间的传工作，做老师、院系和同学之间的传话筒，管理班级日常学习生活中的各话筒，管理班级日常学习生活中的各项杂事，组织开展班级活动项杂事，组织开展班级活动除了除了这些常见事务，有的班委在期末整理这些常见事务，有的班委在期末整理考试复习课件放到班级共享上，方便考试复习课件放到班级共享上，方便大家复习使用；有的为班内困难的同大家复习使用；有的为班内困难的同学举行募捐活动，这些都是发生在校学举行募捐活动，这些都是发生在校园里的真事。一句话，班委的工作远园里的真事。一句话，班委的工作远非想象中那么轻松，他们默默为同学非想象中那么轻松，他们默默为同学们做了很多事，如果还得不到同学们们做了很多事，如果还得

32、不到同学们的支持和配合，怎能说得过去。的支持和配合，怎能说得过去。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行 尽心尽力。尽心尽力。当需要你为班级出力的时候，当需要你为班级出力的时候，一定要挺身而出。例如校运会，一定要挺身而出。例如校运会，班级文艺演出等，千万不要因为班级文艺演出等，千万不要因为怕苦怕累，甚至是不想怕苦怕累，甚至是不想“抛头露抛头露面面”的原因而拒绝，作为班级的的原因而拒绝，作为班级的一员，对班级要有一种责任感。一员，对班级要有一种责任感。而且在你为班级荣誉而战的时候，而且在你为班级荣誉而战的时候，会

33、收获掌声与欢呼声，而你也会会收获掌声与欢呼声，而你也会为自己的行为感到自豪。为自己的行为感到自豪。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行调整心态。调整心态。有个别同学因为不适应大学这种有个别同学因为不适应大学这种新的班级模式，或者是过度留恋中新的班级模式，或者是过度留恋中学班级和同学，难以融入新的班集学班级和同学，难以融入新的班集体，这样对于自身的发展其实是有体，这样对于自身的发展其实是有消极影响的。因为大学同一个班级消极影响的。因为大学同一个班级的同学是同一个专业，大家成为同的同学是同一个专业，大家成为同行的

34、可能性非常大，而且毕业后许行的可能性非常大，而且毕业后许多同学都会留在本市发展，在大学多同学都会留在本市发展，在大学时建立起良好的关系则将来毕业出时建立起良好的关系则将来毕业出来工作也能够互帮互助。无论着眼来工作也能够互帮互助。无论着眼于现在，还是放眼看未来，良好的于现在，还是放眼看未来，良好的班级关系都是必需。班级关系都是必需。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行缓解心理压力的方法缓解心理压力的方法1.1.运用言语和想象放松。运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维通过想象，训练思维“游逛游逛”，如，如“蓝

35、天白云蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。憩，你会觉得安详、宁静与平和。2.2.分解法。分解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四二、三、四，你一旦写出来以后，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你就会惊人地发现，只要你“个个击破个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 近在咫尺之近

36、在咫尺之 心情篇心情篇3.3.想哭就哭。想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果过，结果87%87%的血压正常的人都说他们偶尔有过的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。里有益得多。4.4.一读解千愁。一读解千

37、愁。 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行5.5.拥抱大树。拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快

38、乐激素，种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。素则消失。6.6.运动消气。运动消气。 法国出现了一种新兴的行法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的做一种运动量颇大的“减压消气减压消气操操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 7

39、.7.嗅嗅香油嗅嗅香油 欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。缓神经紧张心理压力很有效果。8.8.吃零食。吃零食。 吃零食的目的并不在于仅仅吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。对紧张的缓解和内心冲突的消除。.一旦我单位在

40、贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行9.9.穿上称心的旧衣服。穿上称心的旧衣服。 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。10.10.养宠物益身心。养宠物益身心。 一项心理学试验显示，当一项心

41、理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。的境界，心中的压力也大为减轻。11.11.倾诉法倾诉法 找人倾诉。找人倾诉。( (可找心理咨询室可找心理咨询室) ).一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行浙师大心理健康教育指导中心浙师大心理健康教育指导中心 1.面谈咨询面谈咨询 预约电话：预约电话：82298933 时间：周一至周

42、五下午时间：周一至周五下午2:005:00 周一至周一至周日晚上周日晚上6:309:30 地点：大学生活动中心地点：大学生活动中心3楼心理咨询室楼心理咨询室 2.网络咨询网络咨询 Email咨询：咨询： （请在主题栏中注明（请在主题栏中注明“咨询咨询”字样）字样） QQ咨询、留言版留言：咨询、留言版留言： http:/ 3.电话咨询：电话咨询：82298858 时间：周一至周日晚上时间：周一至周日晚上6:309:30.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行现在，请大家欣赏一段现在，请大家欣赏一段视频，看看视频，看

43、看somebodysomebody的的大学生活大学生活 http:/ 我们一步一步走下去，踏踏实实地去我们一步一步走下去，踏踏实实地去走，永不抗拒生命交给我们的重负，走，永不抗拒生命交给我们的重负，才是一个勇者。到了蓦然回首的那一才是一个勇者。到了蓦然回首的那一瞬间，生命必然给我们公平的答案和瞬间，生命必然给我们公平的答案和又一次乍喜的心情，那时的山和水，又一次乍喜的心情，那时的山和水，又回复了是山是水，而人生已然走过，又回复了是山是水，而人生已然走过，是多么美好的一个秋天。是多么美好的一个秋天。 三毛三毛 盛年不重来，一日难再晨。盛年不重来，一日难再晨。 陶潜陶潜箴言：箴言：.一旦我单位在贵

44、局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行祝每位同学都拥有祝每位同学都拥有一段真实而又美好一段真实而又美好的大学时光的大学时光().一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行心理月活动报名系列活动一：i画创意活动主题：画出心灵，画出理念参加对象：外国语学院全体学生漫画要求：(1)漫画背面中必须写明作者姓名、班级、学号、联系方式。(2)由心理委员统一收齐在2011年11月10号21：00前交至心理分站（调研部）柜子内。（3）作品必须原创，未在正式刊物上公开

45、发表过，不得抄袭、套改，一经发现剽窃他人作品即取消参赛资格。评奖依据：作品反应的道理是否有教育意义，画面整体的美观度。奖项设置：本着严格、公正的原则评选出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。 .一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行系列活动四：我系列活动四：我“心心”我我showshow报名时间报名时间2011.11.1-2011.11.62011.11.1-2011.11.61.1.初赛：初赛：1)1)漫画分析（漫画分析（5050分）分）在在i i画创意大赛所收集的漫画中挑选出优秀漫画，参赛画创意大赛所收集的漫

46、画中挑选出优秀漫画，参赛选手根据漫画进行心理分析。分析内容包括现象，原因选手根据漫画进行心理分析。分析内容包括现象，原因以及解决方案。（评分标准见附表以及解决方案。（评分标准见附表2 2）2)2)心理知识考验（心理知识考验（5050分）分）针对针对大学生心理手册大学生心理手册中内容，现场进行中内容，现场进行1010道客观道客观题的问答，每题题的问答，每题5 5分，答对得分，答错扣分，不答不得分。分，答对得分，答错扣分，不答不得分。此环节共此环节共5050分。（注：分。（注：大学生心理手册大学生心理手册电子版电子版 请到请到外国语学院学生会调研部邮箱下载外国语学院学生会调研部邮箱下载 密码密码

47、diaoyanbudiaoyanbu）根据初赛两个环节的总得分，取前根据初赛两个环节的总得分，取前8 8名选手进入决赛。名选手进入决赛。2.2.决赛：等你们进入再说决赛：等你们进入再说.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行Made by 金虑斯金虑斯 朱淑鸥朱淑鸥.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行.一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸渔业资源增殖放流活动”放流苗种招标中中标，我单位将严格按照招标方案的要求和合同的约定执行宿舍问题：宿舍问题：学习问题：作业、图书馆与教室、自觉性、课外活动的时间安排学习问题：作业、图书馆与教室、自觉性、课外活动的时间安排社团事务等。社团事务等。对美貌的追求。对美貌的追求。.