情绪的管理ppt优秀课件2(3份)-人教版.ppt

1、第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱第二框第二框 从前，有位王秀才进京赶考，这是第从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率

2、感叹地说：完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉王秀才告诉店老板析梦之事。店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店

3、老板说得更有道理。于是继续王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。然中了个探花。阅读与感悟阅读与感悟思考：思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？才解释？ 他会说：他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。我觉得，你这次一定考中。”）

4、情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。 所以，所以，情绪是可以管理的。情绪是可以管理的。情绪的表达情绪的表达学习新知学习新知 人与人之间的人与人之间的情绪情绪会会相互相互感染感染。即使没有语言的交流，。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与周围的人。情绪的表达不仅与自己的自己的身心健康身心健康有关，而且关有关，而且关乎乎人际交往人际交往。人与人之间的情绪

5、会相互感染情绪的表达情绪的表达学习新知学习新知 在人际交往中，我们需要在人际交往中，我们需要了解了解自己的自己的情绪情绪，接受接受它们，它们， 并学会以并学会以恰当的方式表达恰当的方式表达出来。出来。2 学会用恰当的方式表达情绪 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。道了自己的秘密。小平为此非常生气。探究与分享探究与分享1分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪

6、？可能会带来什么后果？情绪？可能会带来什么后果？2 根据情境表演，讨论哪些表达方式是怡当的。根据情境表演，讨论哪些表达方式是怡当的。 负面情绪需要宣泄，但负面情绪需要宣泄，但是一定要在是一定要在道德和法律允许道德和法律允许的的范围内进行，并且既范围内进行，并且既不能伤害不能伤害自己自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害他人和集体他人和集体的利益的利益。 我们应该学会在合适的场我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。合、用合理的方式表达情绪。 林则徐林则徐初到广州禁烟初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴情绪波动大。但他知道暴 怒无济

7、于事，于是，写了怒无济于事，于是，写了 “制怒制怒”二字挂在墙上，二字挂在墙上，每每 当要发怒时，就注视墙上当要发怒时，就注视墙上 “制怒制怒”条幅，将怒气压条幅，将怒气压下。下。 二、情绪的调节二、情绪的调节 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会我们要学会正确对待正确对待自己的各种自己的各种情绪感受情绪感受。保持积极的。保持积极的心态，心态， 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面

8、情绪状态，则可能危害我们的身心健康。地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。1 正确对待自己的各种情绪感受正确对待自己的各种情绪感受 学会学会地地调节调节情绪，使情绪在生理活动、主观体情绪，使情绪在生理活动、主观体验、验、 外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的归纳起来，常用的方法方法主要包括：主要包括：改变认知评价改变认知评价、转移转移注意注意、合理宣泄合理宣泄和和 放松训练放松训练等。这些方法，有助于我们等。这些方法，有助于

9、我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。更好地调节情绪，成为情绪的主人。2 学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪你知道你知道卧薪尝胆卧薪尝胆”、的故事、的故事吗？吗？ 请问勾践分别用的是何种请问勾践分别用的是何种情绪调节法情绪调节法？卧薪卧薪卧薪尝胆卧薪尝胆.wmv尝胆尝胆 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。他事物或活动上去。 学生阅读分享教材学生阅读分享教材P40方法与技能方法与技能“愤怒

10、愤怒管理管理”，学会如何调节自己愤怒的情绪，学会如何调节自己愤怒的情绪，保持良好的心态。保持良好的心态。 心理学研究表明：当一个人产生某心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。兴奋区。 运用运用“我感到愤怒，是我感到愤怒，是因为因为”的表达方式。的表达方式。在不对他人加以责备或造成在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的危险的情况下，表达自己的愤怒，更愤怒，更 有可能获得他人的有可能获得

11、他人的积极反应。积极反应。方法与技方法与技能能 与信赖的长者交流。与信赖的长者交流。 寻找一位愿意倾听、值得信赖的寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。来可以做些什么。 自我提醒。自我提醒。提醒自己避免情绪提醒自己避免情绪失控。失控。 寻找一种适合自己排寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们乐等，有助于我们 放松放松和缓解压力，排解愤怒和缓解压力，排解

12、愤怒。 写一封信。写一封信。 通过书信的方式把愤通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。轻压力、缓解紧张感。学生阅读分享教材学生阅读分享教材P41方法与技能方法与技能“如何安慰他如何安慰他人人”，体验安慰他人帮助他人改善情绪的技巧。，体验安慰他人帮助他人改善情绪的技巧。帮助他转移注意，为他做帮助他转移注意，为他做些体贴的事些体贴的事 看看 书书 写写日日记记逛逛 街街 运用情绪调节的方法，我们还可运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保以帮助同学、家人改善

13、情绪，使他们保持积极乐观的心境。持积极乐观的心境。当她心情不好的时候，你可以当她心情不好的时候，你可以 做一个耐心的听众，设身处地，向他做一个耐心的听众，设身处地，向他表示理解表示理解 拓展空间拓展空间从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享的调节方法，与同学交流分享打打 篮篮 球球 跑跑步步 游游 泳泳 来运动吧来运动吧！ 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受他人的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。分担忧愁。

14、快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！痛苦有人分担，就会减轻痛苦！青青春春的的管管理理课堂小结课堂小结情绪的表达情绪的表达：情绪的表达不仅与自己情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。的身心健康有关，而且关乎人际交往。 了解自己的情绪，接受它们，了解自己的情绪，接受它们， 并学会并学会以恰当的方式表达出来。以恰当的方式表达出来。情绪的调节情绪的调节：学会正确对待自己的各学会正确对待自己的各种情绪感受。种情绪感受。 学会合理地调节情绪；称为情绪的学会合理地调节情绪；称为情绪的主人。主人。课后作业探讨：课后作业探讨： 情绪表达是否是个人情

15、绪表达是否是个人的私事？为什么？的私事？为什么？ 快乐老家快乐老家跟我走吧天亮就出发跟我走吧天亮就出发梦已经醒来心不会害怕梦已经醒来心不会害怕有一个地方那是快乐老家有一个地方那是快乐老家它近在心灵却远在天涯它近在心灵却远在天涯我所有一切都只为找到它我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家快乐是永远的家愿大家快乐每一天愿大家快乐每一天1有了坚定的意志，就等于给

16、双脚添了一对翅膀。有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。2一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。3生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。4读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。5最聪明的人是最不愿浪费时间的人。最聪明的人是最不愿浪费时间的人。6不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。7大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。8命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾，必会坐失良机！若自怨自艾，必会坐失良机！