豫海燕版(六下)《综合实践》参与与服务1.过把当家瘾ppt课件-.pptx

上传人（卖家）：老黑

文档编号：276718

上传时间：2020-02-23

格式：PPTX

页数：9

大小：807.13KB

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关键词：: 综合实践海燕综合实践参与服务当家 ppt 课件下载 _六年级下册_豫海燕版_综合实践_小学

资源描述：: 过把当家瘾,早餐的重要性早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。,食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7（相当于100克谷物，50克鸡蛋，10克食用油），这样能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定的水平，来满足大脑对血糖供给的需求，对保证上午的工作、学习效率具有重要意义。,作业：请你为自己和家人设计并动手制作一周的营养早餐食谱。,

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