最新秋季养肺专题讲座主题讲座课件.ppt
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- 最新 秋季 专题讲座 主题 讲座 课件
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1、一、秋季为何养肺一、秋季为何养肺? ? 立秋过后,一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松立秋过后,一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易的感觉。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,所以秋天来了,养肺要跟上,这样冬天伤肺,所以秋天来了,养肺要跟上,这样冬天才能少生病、不生病。才能少生病、不生病。 “肺为娇脏,其位最高,不耐寒热肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”。肺是个娇弱的脏器,冷肺是个娇弱的脏器,冷了热了都不成,了热了都不成,清、净清、净,是健康的肺脏所偏好的是健康的肺脏所偏好的环境与状态。环境与状态。 “肺为娇脏,其位最高,不耐寒热。肺为娇脏,其位最高,不耐寒热。”中医
2、还有中医还有“肺为娇脏肺为娇脏”的说法,的说法,肺是个娇弱的脏器,冷了热了肺是个娇弱的脏器,冷了热了都不成,清、净,是健康的肺都不成,清、净,是健康的肺脏所偏好的环境与状态。而秋脏所偏好的环境与状态。而秋季是最适合养肺的季节,所以季是最适合养肺的季节,所以在秋天若能注意加强对肺脏的在秋天若能注意加强对肺脏的保养,往往能取得事半功倍的保养,往往能取得事半功倍的效果。秋季养肺的方法多种多效果。秋季养肺的方法多种多样,但从根本上来说,也不外样,但从根本上来说,也不外乎是从乎是从衣、食、住、行、乐衣、食、住、行、乐等等角度入手。角度入手。二、秋季如何养肺?二、秋季如何养肺? 衣衣 一场秋雨一场寒一场秋
3、雨一场寒 秋冻秋冻:“秋冻秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,中午就是说秋季气温稍凉爽,中午热早晚凉,不要过早过多地增加衣服,让身体热早晚凉,不要过早过多地增加衣服,让身体逐渐适应寒热变化的过程。宜白天开窗,晚间逐渐适应寒热变化的过程。宜白天开窗,晚间关窗,不开空调,薄被盖腹,注意脚部保暖,关窗,不开空调,薄被盖腹,注意脚部保暖,防脾胃受凉。防脾胃受凉。7 食食 果蔬润肺果蔬润肺:秋季气候干燥,空气温度低,:秋季气候干燥,空气温度低,汗液蒸发快,人们易出现咽干鼻燥,唇干汗液蒸发快,人们易出现咽干鼻燥,唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥秋燥”现现象,应多补充些水分以及水溶性维
4、生素象,应多补充些水分以及水溶性维生素B B和和C C,平时可多吃水果和绿叶菜,以助生,平时可多吃水果和绿叶菜,以助生津防燥,滋阴润肺。津防燥,滋阴润肺。9 补充滋阴润肺的食物:有内热的人,补充滋阴润肺的食物:有内热的人,养肺关键在于清热化痰解毒,可以吃养肺关键在于清热化痰解毒,可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦,萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦,养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、山药、豆浆、蜂蜜等梨、藕、萝卜、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物具有滋阴润肺作用的食物。 喝水益肺喝
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