积极应对学习压力-ppt课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《积极应对学习压力-ppt课件.ppt》由用户(三亚风情)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 积极 应对 学习 压力 ppt 课件
- 资源描述:
-
1、 123 积极积极积积 极极应对应对 学学习习压力压力1ppt课件课件据联合国据联合国劳工组织劳工组织的一份调的一份调查报告表查报告表明明:压力造压力造成的心理成的心理压抑已成压抑已成为为21世纪世纪最严重的最严重的健康问题健康问题之一。之一。 精品资料 你怎么称呼老师? 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点,你是否会认为老师的教学方法需要改进? 你所经历的课堂,是讲座式还是讨论式? 教师的教鞭 “不怕太阳晒,也不怕那风雨狂,只怕先生骂我笨,没有学问无颜见爹娘 ” “太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说早早早” 16岁的花季,原本该是最纯真的年纪,金华市实岁的花季,原本该是最纯真的年纪,金华市实验
2、中学初三年级验中学初三年级A班的两名女生却在花样年华留下遗班的两名女生却在花样年华留下遗书,将双手紧紧地相互绑在一起,跳进了城郊的水书,将双手紧紧地相互绑在一起,跳进了城郊的水库库两个女孩学习成绩拔尖,是老师眼中的好学生,两个女孩学习成绩拔尖,是老师眼中的好学生,父母的掌上明珠。她们对人世间的毫不留念,让人们父母的掌上明珠。她们对人世间的毫不留念,让人们感到震惊、感到惋惜,究竟是什么将孩子逼上了绝路。感到震惊、感到惋惜,究竟是什么将孩子逼上了绝路。 在遗书中说,这些年来每次回家父母都要逼问她在遗书中说,这些年来每次回家父母都要逼问她的成绩。她这次月考的成绩比上次降了两名,父母询的成绩。她这次月
3、考的成绩比上次降了两名,父母询问时的眼神让她感到绝望。父母对她的期望太高了,问时的眼神让她感到绝望。父母对她的期望太高了,她不敢面对父母,也不敢面对自己。她不敢面对父母,也不敢面对自己。 压力是一种无形的心理包压力是一种无形的心理包袱,每个人都有,或重或袱,每个人都有,或重或轻而已。轻而已。 6ppt课件课件不要盯着不动,用不要盯着不动,用很正常的眼神去看很正常的眼神去看7ppt课件课件1 1、如果你看到图片是静止不动的,说明你没有什么、如果你看到图片是静止不动的,说明你没有什么学习压力;学习压力;2 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的,那就说、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的,那就说明
4、你存在着一定的学习压力;明你存在着一定的学习压力;3 3、如果你看到图片是高速运动的,说明你很可能有、如果你看到图片是高速运动的,说明你很可能有犯罪倾向;犯罪倾向;4 4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。、大部分的儿童看这幅图片是静止的。 以上图片都是静止的,据心理医生说,图片与以上图片都是静止的,据心理医生说,图片与心理承受力有关,你的心理承受的压力越大,图心理承受力有关,你的心理承受的压力越大,图片便会转动得越快。片便会转动得越快。大家一起去看流星雨,你最想站大家一起去看流星雨,你最想站在那里看?在那里看? A: 高山上高山上 B: 房顶上房顶上 C: 草地上草地上 D:海滩上:海滩上 有
5、一位经验丰富的老船长,当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时,突然遭遇到了可怕的风有一位经验丰富的老船长,当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时,突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措,老船长果断地命令水手们立刻打开货舱,往里面灌水。暴。水手们惊慌失措,老船长果断地命令水手们立刻打开货舱,往里面灌水。“船长是不是疯了,船长是不是疯了,往船舱里灌水只会增加船的压力,使船下沉,这不是自寻死路吗?往船舱里灌水只会增加船的压力,使船下沉,这不是自寻死路吗?”一个年轻的水手嘟囔。一个年轻的水手嘟囔。看着船长严厉的脸色,水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高,随着船一寸一寸地下沉,看着船长严厉的脸色,水手
6、们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高,随着船一寸一寸地下沉,依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少,货轮渐渐平稳了。依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少,货轮渐渐平稳了。船长望着松了一口气的水手们说:船长望着松了一口气的水手们说:“百万吨的巨轮很少有被打翻的,被打翻的常常是根基轻的小船。百万吨的巨轮很少有被打翻的,被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候,是最安全的;空船时,则是最危险的。当然这种负重是要根据船的承载能力界定船在负重的时候,是最安全的;空船时,则是最危险的。当然这种负重是要根据船的承载能力界定的,适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭,但如果是船不能承受之重,它就会
7、如你们担心的那样,的,适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭,但如果是船不能承受之重,它就会如你们担心的那样,消失在海面。消失在海面。”这就是这就是“压力效应压力效应”。那些得过且过,没有一点压力,像风暴中没有载货的船,往往一场人生的狂。那些得过且过,没有一点压力,像风暴中没有载货的船,往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。而那些负荷过重的人,却不是被风浪击倒,而是自己沉寂于忙碌的生活。风巨浪便会把他们打翻。而那些负荷过重的人,却不是被风浪击倒,而是自己沉寂于忙碌的生活。适度的学习压力适度的学习压力兴奋兴奋努力努力积极的态度积极的态度适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我适度的学习压力可以激发
8、我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;们表现得更积极;(积极的一面)(积极的一面)学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学习非常学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。一杯水你能拿多久?一杯水你能拿多久?拿十秒钟,你会感觉怎么样?拿十秒钟,你会感觉怎么样?拿一分钟,你会感觉怎么样?拿一分钟,你会感觉怎么样?拿一小时,你会感觉怎么样?拿一小时,你会感觉怎么样?拿一天,你又会感觉怎么样?拿一天,你又会感觉怎么样?小活动:小活动:也许一杯水谁都可以拿起来,也许一杯水谁都可以拿起来,但拿的时间长了,就觉得压力但拿的时
9、间长了,就觉得压力越来越沉重而无法承担,关键越来越沉重而无法承担,关键是学会适时地放下,不要一下是学会适时地放下,不要一下子承担所有的压力(像拿水杯子承担所有的压力(像拿水杯一样,交替或交换来拿)。一样,交替或交换来拿)。 过大的学习压力过大的学习压力紧张紧张失眠失眠担心担心失去信心失去信心烦躁烦躁放弃学习放弃学习过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。的正常发挥。(消极的一面)(消极的一面)学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系学学习习效效率率学习压力学习压力小组讨论小组讨论1 1、曲线图给你的启发
10、?、曲线图给你的启发? 适度的学习压力:有助于保持积极向上的状态;激发学习潜能;提高学习效率;培养坚强的意志 学习压力过大,超出了心理承受能力,则会导致过度紧张、焦虑的身心反应,从而降低学习效率,影响身心健康。结论:结论:学习需要适度的压力,一部分学习需要适度的压力,一部分同学要在现有的基础上给自己提出更同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增加学习高的要求,自觉适度加压,增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。动力。另外一部分同学则要适当减压。学习学习自身方面的因素自身方面的因素:对自己期望值过高、对自己期望值过高、 自己准备不充分自己准备不充分 、 过于计较成绩与名次、
展开阅读全文