田径基本常识PPT课件.ppt
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1、田径基本常识简介恩施高中体艺教科室:张航.一、田径运动简介.1、田径运动的定义: 国际业余田径联合会章程对田径运动下的 定义是:田赛和径赛,公路赛竞走和越野赛。这个定义充分的体现了田径运动的性质,它有严格的规则和规定的项目。尽管各国对田径运动的的称谓不完全相同,如俄文、德文等不同文字均可译为轻竞技,日文为陆上竞技,英文为track and field和中文的田径运动等,但其竞技性质完全一致的。 所谓田赛就是指用尺和丈量仪计取成绩的比赛。 所谓径赛就是指用计时器计取成绩的比赛。 . 很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。其次,由于田径项目多而全面,只要合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素
2、质,而身体素质全面发展水平的提高,就为提高专项运动成绩打下了坚实的基础,对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起推进作用。因此,很多竞技运动项目都选择田径的有关项目作为身体训练的重要手段使其成为其他运动项目的基础。2、田径是运动之母. 田径运动分为竞走类、跑类、跳跃类、投掷类和全能类,各类中都有固定的的竞赛项目。根据我国运动员的性别、年龄特点,各类竞赛项目分为成年组和少年甲组(1617岁)、乙组(15岁)进行比赛,各组别的各类竞赛项目见附表。3、田径运动分类.成年组项目分类男子女子短距离跑100米 200米 400米100米 200米 400米中距离跑800米 1500米 3000米
3、800米 1500米 3000 米长距离跑5000米 10000米5000米 10000米超长距离跑 马拉松(42195米) 马拉松(42195米)跨栏跑 110米栏 400米栏 100米栏 400米栏 (1.067米) (0.917米) ( 0.84) (0.762米)障碍跑 3000米接力跑 4*100米 4*200米 4*400米 4*100米 4*200米 4*400米越野赛 距离不等公路赛跑 15千米 半程马拉松 15千米 半程马拉松 25千米 30千米 100Km 25千米 30千米 100Km场地 20000米 5000米 10000米公路 20千米 50千米 10千米高度 跳高
4、 撑杆跳高 跳高 撑杆跳高远度 跳远 三级跳远 跳远 三级跳远推铅球 7.26千克 4千克 掷铁饼 2千克 1千克掷标枪 800克 600克掷链球 7.26千克跑类竞走类跳跃类投掷类全能类十项全能 七项全能五项全能.少年组项目分类 男子甲组 乙组 女子甲组 乙组短距离跑100米 200米 60米 200米 400米 200米100米 200米 60 米100米 400米 200米中距离跑800米 1500米 400米 800米800米1500米 400米 800米长距离跑3000米3000米跨栏跑)接力跑场地高度 跳高 跳高 跳高 跳高远度 跳远 跳远 跳远 跳远推铅球 掷铁饼掷标枪跑类竞走类
5、跳跃类投掷类全能类110米(1.00)200米(0.762)400米(0.914)110米(0.914)400米(0.84)100米(0.84)200米(0.762)400米(0.762)100米(0.84)400米(0.762)4*100米4*200米4*400米4*100米4*400米4*100米4*200米4*400米4*100米5000米10000米3000米5000米3000米5000米3000米5000米6千克 5千克 4千克 3千克 1.5千克 1千克 1千克700克 600克 600千克七项全能 三项全能 五项全能 三项全能.二、短距离跑.1、了解世界短跑纪录、了解世界短跑纪录
6、 男子男子:100米奥运会纪录由牙买加选手米奥运会纪录由牙买加选手博尔特创造,成绩博尔特创造,成绩9秒秒69。世界纪录由牙。世界纪录由牙买加选手博尔特创造,成绩买加选手博尔特创造,成绩9秒秒58。 200米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以19秒秒30。 世界纪录由美国选手迈克尔世界纪录由美国选手迈克尔约翰约翰逊逊 19秒秒32 。 400米奥运会纪录由美国迈克尔米奥运会纪录由美国迈克尔-约翰逊,成约翰逊,成绩为绩为43秒秒49 。 世界纪录由美国约翰逊,世界纪录由美国约翰逊,成绩成绩43秒秒18。.动作要领:动作要领:起跑技术包括起跑技术包括“各就位各就位”“”“
7、预预备备”“”“鸣枪鸣枪”( (或或“跑跑”) )三个阶段。三个阶段。2、蹲踞式起跑.起跑三过程示意图起跑三过程示意图各就位各就位预备预备鸣枪鸣枪.起跑器的安装起跑器的安装普通式:普通式:拉长式:拉长式:.2.1起跑起跑双脚接触地。后腿膝部着地。双脚接触地。后腿膝部着地。双手着地,略比肩宽,手指呈弓状。双手着地,略比肩宽,手指呈弓状。头部与背部持平,眼睛直视下方。头部与背部持平,眼睛直视下方。“各就位”.“预预 备备”脚跟向后压。脚跟向后压。前腿膝部成前腿膝部成90度角。度角。后腿膝部成后腿膝部成120140度角。度角。髋部略比肩高,躯干向前倾。髋部略比肩高,躯干向前倾。肩略超前于手。肩略超前
8、于手。.跑跑-蹬伸阶段蹬伸阶段当双脚用力蹬踏起跑器时,躯干挺直并抬起。当双脚用力蹬踏起跑器时,躯干挺直并抬起。双手同时离开地面,并交替摆动。双手同时离开地面,并交替摆动。后腿用力并短暂蹬踏,前腿用力稍轻,但时间稍长。后腿用力并短暂蹬踏,前腿用力稍轻,但时间稍长。当身体前倾时,后腿快速向前摆动。当身体前倾时,后腿快速向前摆动。蹬地动作结束时,膝与髋完全伸展。蹬地动作结束时,膝与髋完全伸展。.2.2 起跑后的加速跑起跑后的加速跑跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。保持身体前倾。恢复阶段,较低的一条腿与地面保持水平。恢复阶段,较低
9、的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。每步的步长和频率都要增加。20-30米后,躯干逐渐抬起。米后,躯干逐渐抬起。.2.3 短跑途中跑动作结构短跑途中跑动作结构.2.4支撑阶段脚趾着地。(脚趾着地。(1)暖冲阶段支撑腿膝部弯曲,摆动腿大跨步向前。暖冲阶段支撑腿膝部弯曲,摆动腿大跨步向前。(2)支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。摆动腿大腿尽摆动腿大腿尽 快抬高至水平快抬高至水平 位置。(位置。(3).2.5 腾空阶段摆动腿的膝部向前和向上移动摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段,增继续蹬地阶段,增加跨步长度加跨步长度)。(。(1)在缓
10、冲阶段,支撑腿膝部明显弯曲在缓冲阶段,支撑腿膝部明显弯曲(保持短暂悬垂保持短暂悬垂)。(2)臂部摆动积极且放松。臂部摆动积极且放松。支撑腿向后折叠支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯使落地时动作连贯)。(。(3).2.6 终点冲刺跑终点冲刺跑 终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。.3 3、为学生指出易犯错误、为学生指出易犯错误(1 1)预备口令时,重心没有前移,臀后坐)预备口令时,重心没有前移,臀后坐(2 2)抢跑:太过紧张)抢跑:太过紧张(3 3)预备时后腿太直:调整两腿之间的距离)预备时后腿太直:调整两腿之间的距离(4 4)蹬离起跑器无力
11、:发展手臂力量,后脚)蹬离起跑器无力:发展手臂力量,后脚紧贴在后抵足板紧贴在后抵足板.接力跑的方法接力跑的方法: (二)(二)各棒队员的配合各棒队员的配合4x100米接力跑在安排各棒队员时,必须考虑发挥每个人的特长。一般第一棒应安排起跑好,并善于跑弯道的运动员;第二棒应是速度快、专项耐力好,善于传、接棒的运动员;第三棒除应具备第二棒的长处外,还要善于跑弯道;通常把全队成绩最好、冲刺能力最强的运动员放在第四棒。4400米接力跑,由于400米后程的跑速明显地降低,传接棒的技术比较简单。各棒之间的配合以第一棒和第四棒的安排为主。一般将速度较快的运动员放在第一棒,争取获得领先地位;第四棒安排速度耐力好
12、,意志品质较顽强地运动员,一旦前三棒落后,可奋起直追,一拼到底。.一、概述一、概述1)接力跑的定义)接力跑的定义接力跑是田径径赛项目中以规定人数、接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒(公路跑以接限定距离、并以接力棒(公路跑以接力带)为传接工具的集体项目。力带)为传接工具的集体项目。 2)接力跑技术的发展概况。)接力跑技术的发展概况。.二、接力跑技术阶段二、接力跑技术阶段接力跑技术结构接力跑技术结构.三、阶段划分三、阶段划分不看棒接力传接可分为三个阶段:准备,加速和传接棒。不看棒接力传接可分为三个阶段:准备,加速和传接棒。在准备阶段,持棒队员保持最快速度,接棒运动员预先确定一个
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