教师仪态礼仪课件.ppt
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- 教师 仪态 礼仪 课件
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1、 美国心理学家美国心理学家艾伯特艾伯特. .梅热比梅热比曾提出的一个公式:曾提出的一个公式:一个信息印象的表达一个信息印象的表达= 7% = 7% 言语言语 + 38% + 38% 语音语音 + + 55% 55% 身体语言身体语言仪态塑造的意义仪态塑造的意义 外塑形象,内强素质外塑形象,内强素质亮出你最佳的职业形象亮出你最佳的职业形象(一)仪态的含义(一)仪态的含义:形体语言,主要:形体语言,主要指人体的动作、举止。指人体的动作、举止。(二)仪态塑造的目的(二)仪态塑造的目的:是为了打造:是为了打造美好的高素质的职业形象。美好的高素质的职业形象。(三)仪态的构成(三)仪态的构成:包括身体姿态
2、、:包括身体姿态、表情、手势和常用相关职业仪态等。表情、手势和常用相关职业仪态等。 仪态礼仪要求:仪态礼仪要求: 站如松站如松 坐如钟坐如钟 行如风行如风 卧如弓卧如弓 站姿站姿 坐姿坐姿 走姿走姿 蹲姿蹲姿一、端庄的站姿一、端庄的站姿展示:展示:自信、诚实可自信、诚实可靠、脚踏实地。靠、脚踏实地。要求:要求:站直、挺拔、端站直、挺拔、端庄。庄。 不良站姿举例不良站姿举例头歪;探脖;斜肩;弓头歪;探脖;斜肩;弓背;收胸含腰;挺腹;背;收胸含腰;挺腹;撅臀;曲腿。撅臀;曲腿。叉腰;两手抱胸;手插叉腰;两手抱胸;手插入衣袋;搓脸、弄头发;入衣袋;搓脸、弄头发;身体依靠物体歪斜站立;身体依靠物体歪斜
3、站立;身体晃动、脚抖动身体晃动、脚抖动标准站姿规范标准站姿规范 头正头正 颈直颈直 肩平肩平 挺胸挺胸 收腹收腹 立腰立腰 收臀收臀 腿直腿直 腿靠腿靠 手垂手垂1 1男士的基本站姿男士的基本站姿(1 1)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”V”字型。字型。几种基本站姿几种基本站姿(2 2)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚微收,双目平视,嘴角微闭,双
4、脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以一般以2020厘米为宜,厘米为宜,双手手指自然双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,部,不要挺腹或后仰不要挺腹或后仰, ,或或双手置于双手置于身后。身后。几种基本站姿几种基本站姿2 2女士的基本站姿女士的基本站姿(1 1)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈脚尖分开呈“V”V”字型。字
5、型。几种基本站姿几种基本站姿(2 2)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖两脚尖呈呈“V”V”字型,双手自然并拢,右字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前手搭在左手上,轻贴于腹前,身体,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。上,并通过重心的移动减轻疲劳。几种基本站姿几种基本站姿站立注意事项站立注意事项: :(1 1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采
6、,懒散地)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上、桌子上。倚靠在墙上、桌子上。(2 2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。(3 3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体。条腿支撑着身体。(5 5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。(6 6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘臀。不可过大,不要挺腹翘臀。教师站姿注意
7、:教师站姿注意:讲课时:讲桌与黑板之间,可适度移动。切忌:侧身而站,双手抱在胸前,踱步。学生回答问题时:教师身体微倾。切忌:自己板书,背对学生。双手放裤袋,双手反背。学生自习时:切忌双手撑在桌沿。站姿训练站姿训练: :1 1背靠墙背靠墙 2 2两人背靠背两人背靠背3 3头顶书本头顶书本 4 4对镜训练对镜训练二、坐姿二、坐姿 坐姿坐姿文雅、端庄文雅、端庄,不仅给人以沉着、,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。与修养的重要形式。展示:姿态美,展示:姿态美, 行为行为美。美。要求:文明、要求:文明、 优雅。优雅。不良坐姿举例
8、不良坐姿举例 拖、拉座椅响声大;起坐过拖、拉座椅响声大;起坐过猛、弄得座椅乱响;猛、弄得座椅乱响;“4”4”字字型架腿、晃脚尖、脚有节奏型架腿、晃脚尖、脚有节奏地敲击地面;两膝分得很开,地敲击地面;两膝分得很开,腿伸得很远;上体不直、左腿伸得很远;上体不直、左右摇晃;双脚藏在椅子下或右摇晃;双脚藏在椅子下或勾住椅凳腿。把鞋挑在脚尖勾住椅凳腿。把鞋挑在脚尖晃。晃。女性忌:叉开两腿、跷二郎女性忌:叉开两腿、跷二郎腿、两手夹在大腿之间、裙腿、两手夹在大腿之间、裙子掀起露出大腿等。子掀起露出大腿等。 身体靠近桌子,尽量挺直上身,将双手放在桌子上时,可以分开、叠放或相握; 但不要将胳膊支起来,或是将一只
9、手放在桌子上,一只手放在桌子下。(1 1)入座时要轻稳。)入座时要轻稳。(2 2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯拢,双腿自然弯 曲,双肩平整放松,双臂自然曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上弯曲,双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手或椅子、沙发扶手上,掌心向下。上,掌心向下。(3 3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。面容平和自然。(4 4)坐在椅子上,应座满椅子的)坐在椅子上,应座满椅子的2/32/3,脊背轻,脊背轻靠椅背。靠椅背。(5 5)离座时,要自然稳当。)离座
10、时,要自然稳当。男士正确坐姿男士正确坐姿 女士正确坐姿女士正确坐姿 标准式标准式侧点式侧点式前交叉式前交叉式后点式后点式标准式标准式前伸式前伸式前交叉式前交叉式(1 1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。(2 2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。(3 3)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。(4 4)高架)高架“二郎腿二郎腿”(5 5)腿、脚不停抖动。)腿、脚不停抖动。(6 6)不要猛坐猛起。)不要猛坐猛起。(7 7)脚尖指向学生,双手抱在腿上,趴伏在讲台上,用脚)脚尖指向学
11、生,双手抱在腿上,趴伏在讲台上,用脚自脱鞋袜,手触摸脚部。自脱鞋袜,手触摸脚部。坐姿训练坐姿训练 (1 1)两人一组,面对面练习,并指出对方的不足。)两人一组,面对面练习,并指出对方的不足。 (2 2)坐在镜子前面,按照坐姿的要求进行自我纠正,重点)坐在镜子前面,按照坐姿的要求进行自我纠正,重点 检查手位、腿位、脚位。检查手位、腿位、脚位。 (3 3)每次训练时间为)每次训练时间为2020分钟左右,可配音乐进行。分钟左右,可配音乐进行。三、走姿三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动走姿是人体所呈现出的一种动态,是站姿的延续。走姿是展现人的态,是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是动
12、态美的重要形式。走路是“有目共有目共睹睹”的肢体语言。的肢体语言。(一)正确的走姿要求(一)正确的走姿要求(1 1)头正。)头正。 (2 2)肩平。)肩平。(3 3)躯挺。)躯挺。 (4 4)步位直。)步位直。(5 5)步幅适度。)步幅适度。(6 6)步速平稳。)步速平稳。正确的走恣正确的走恣 方向明确方向明确 步幅适度(最佳步步幅适度(最佳步幅应为本人的一脚之长)幅应为本人的一脚之长) 速度速度均匀(每分钟为均匀(每分钟为6060到到100100步之间)步之间) 重心放准重心放准 身体协调身体协调 一、前行一、前行走姿走姿 (六)重(六)重叠式叠式 二、后退二、后退步步 三、侧身三、侧身步步
13、(二)不雅的走姿(二)不雅的走姿 (1 1)方向不定,忽左忽右。)方向不定,忽左忽右。 (2 2)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。 (3 3)扭来扭去的)扭来扭去的“外八字外八字”步和步和“内八字内八字”步。步。 (4 4)与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦)与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦 跳,或大声喊叫等。跳,或大声喊叫等。 (5 5)双手插入裤袋。)双手插入裤袋。教师走姿忌讳:教师走姿忌讳:弯腰驼背步履蹒跚面无表情东张西望课堂上走动过频(三)走姿训练(三)走姿训练 1 1摆臂训练摆臂训练 2 2稳定性训练稳定性训练 3 3协调性训练协调性训练 走走姿训练姿训练
14、:(1 1)能迅速说出几种基本走姿)能迅速说出几种基本走姿(2 2)在地上拉一条长线进行步位训练在地上拉一条长线进行步位训练(3 3)头顶物品(如书本等)进行平衡训练头顶物品(如书本等)进行平衡训练自我掌握要求:自我掌握要求:(1 1)上身正直、眼平视、挺胸、收腹、立腰,重心向前倾;)上身正直、眼平视、挺胸、收腹、立腰,重心向前倾;(2 2)双肩平稳,双臂以肩关节为轴,前后自然摆动,前臂略弯,)双肩平稳,双臂以肩关节为轴,前后自然摆动,前臂略弯,后臂摆直,前摆约后臂摆直,前摆约3535度,后摆约度,后摆约1515度,手掌朝向体内;度,手掌朝向体内;(3 3)脚尖略开,脚跟先接触地面,依靠后退将
15、身体重心送到前)脚尖略开,脚跟先接触地面,依靠后退将身体重心送到前脚脚掌,使前移;脚脚掌,使前移;(4 4)步幅:前脚脚跟离后脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长;)步幅:前脚脚跟离后脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长;(5 5)步位:即脚落在地面时的位置,以直线为准,男士踩在直)步位:即脚落在地面时的位置,以直线为准,男士踩在直线两边,女性线两边,女性 踩在直线之上;踩在直线之上; 蹲姿蹲姿 迅速、美观、大方迅速、美观、大方 蹲姿是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度蹲姿是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿势。下降的姿势。 蹲姿是人们在比较特殊的情况下所采用的一种暂蹲姿是人们在比较特殊的情况
16、下所采用的一种暂时性的体态,也是一样有讲究的。当弯腰超过时性的体态,也是一样有讲究的。当弯腰超过4545度时,要做下蹲的动作度时,要做下蹲的动作 蹲姿蹲姿THANK YOUSUCCESS5/20/2022 女性体现柔美之气女性体现柔美之气 男性体现阳刚之气男性体现阳刚之气 1 1、弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起;弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起;2 2、两腿展开平衡下蹲;、两腿展开平衡下蹲;3 3、下蹲休息毫无遮掩;、下蹲休息毫无遮掩; (1 1)下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩;)下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩;(2 2)下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒
17、;)下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒;(3 3)下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美;)下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美;(4 4)女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下;)女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下; 几种基本蹲姿:几种基本蹲姿: 下蹲时一般是左脚在前,右脚稍下蹲时一般是左脚在前,右脚稍后。左脚应完全着地,小腿基本上垂后。左脚应完全着地,小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟提起。右膝须低于左膝,右膝内侧可提起。右膝须低于左膝,右膝内侧可靠于左小腿的内侧,形成左膝高、右靠于左小腿的内侧,形成左膝高
18、、右膝低的姿态。女性应靠紧两腿,男性膝低的姿态。女性应靠紧两腿,男性则可以适度分开;则可以适度分开; 几种基本蹲姿:几种基本蹲姿: 下蹲时,右脚在前、左脚在后,下蹲时,右脚在前、左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。右腿右小腿垂直于地面,全脚着地。右腿在上,左腿在下,两者交叉重叠。左在上,左腿在下,两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧,左脚脚跟抬起,膝由后下方伸向右侧,左脚脚跟抬起,并且脚掌着地。两腿前后靠近,合力并且脚掌着地。两腿前后靠近,合力支撑身体。上身略向前倾,臀部朝下;支撑身体。上身略向前倾,臀部朝下; 几种基本蹲姿:几种基本蹲姿: 又叫作又叫作。它。它也是一种非正式蹲姿,多用在下蹲时
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