老年人健康知识宣传pptPPT课件.ppt
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1、老年人预防保健讲座知识老化老化 人体从出生到成熟期后,随着年龄的增长,在形态和功能上发生进行性、衰退性变化。老年人老年人 双标准双标准年龄分期年龄分期 4559岁岁老年前期老年前期82年我国分年我国分3期期6089岁岁老年期老年期 90岁岁 长寿期长寿期44岁岁青年人青年人4559岁岁 中年人中年人91年年WHO分分5期期6074岁岁 年轻老年人年轻老年人7589岁岁 老老年人老老年人90岁岁长寿老年人长寿老年人 健康宣言健康宣言 合理膳食 适量运动 安全帮助合理膳食合理膳食 一、二、三、四、五,一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑红、黄、绿、白、黑合理饮食,健体防病 睡前杯水防梗塞 半夜饮
2、水少中风 清晨2杯温开水 洗涤肠胃又防病饮饮水水合理饮食,健体防病早起早睡别早吃早起早睡别早吃,休息胃肠好进食休息胃肠好进食 人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早,就必然会干扰,使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以,老年人最好在早上8点以后吃早餐。合理饮食,健体防病合理补钙太阳晒,筋骨强健步四海合理补钙太阳晒,筋骨强健步四海 老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症和骨折。1补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等,其中水产品的钙和
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