睡眠日讲座PPT课件.ppt
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1、健康教育讲座健康教育讲座20182018年年3 3月月2121日日-第十八个世界睡眠日主题:第十八个世界睡眠日主题:规律作息健康睡眠五里街道社区卫生服务中心 陶凯世界睡眠日的起源 20012001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划中发起了一项全球性的活动。将每年初春的第一天计划中发起了一项全球性的活动。将每年初春的第一天 3 3月月2121日定为日定为“世界睡眠日世界睡眠日”。 定在每年初春第一天,是因为季定在每年初春第一天,是因为季 节变换的周期性和睡眠的昼夜交节变换的周期性和睡眠的昼夜交 替规律,都与我们的日常生活息
2、替规律,都与我们的日常生活息 息相关。息相关。要关注睡眠吗? 年青一代对睡眠普遍重视不够,年青一代对睡眠普遍重视不够,9090后年轻人普遍睡眠不佳,后年轻人普遍睡眠不佳,呈现出呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡需要辗转反侧才能安然入睡”的状态;六成的状态;六成9090后年轻人后年轻人存在晚睡晚起的作息习惯,能保持早睡早起的不到两成(接近存在晚睡晚起的作息习惯,能保持早睡早起的不到两成(接近1/31/3的人上午的人上午9 9点后起床,点后起床, 周末甚至一上午都不起周末甚至一上午都不起 床)。床)。 最近的一份针对中国人的睡眠研究报告显示,有超过五最近的一份针对中国人的睡眠研究报告显示,有超过五成
3、的人认为工作压力对其睡眠造成了较大的影响。每成的人认为工作压力对其睡眠造成了较大的影响。每100100个人个人中有中有2222人过了人过了2424时还不睡觉,原因依次为手机微信聊天时还不睡觉,原因依次为手机微信聊天53.6%53.6%,玩游戏玩游戏44.5%44.5%,看影视,看影视剧剧43.3%43.3%,工作、加班,工作、加班32.6%32.6%,应酬、朋友聚,应酬、朋友聚会会14.9%14.9%要关注睡眠吗? 人的一生约有人的一生约有三分之一三分之一时间时间在睡眠中度过在睡眠中度过,一个人只喝水不进食一个人只喝水不进食可以存活可以存活7 7天,而不睡眠只能存活天,而不睡眠只能存活4 4天
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