人体九大体质ppt课件.ppt
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- 人体 体质 ppt 课件
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1、人体的九大体质1 为什么同一样的食物,有的人吃了就没事,而有的人吃了就上火或拉肚子?这就是每个人的体质有不同。 体质是人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构,生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。2平和平和 阴虚质阴虚质 气虚质气虚质气郁质气郁质湿热质湿热质痰湿质痰湿质血瘀质血瘀质阳虚质阳虚质特禀质特禀质3一:平和体质一:平和体质 先天禀赋良好,后天调养得当,身体健壮,平素患病较少。先天禀赋良好,后天调养得当,身体健壮,平素患病较少。 表现表现: :面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正
2、常,唇色红润,精力充沛,不易明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。 性格特征:性格随和开朗性格特征:性格随和开朗 对外界环境适应能力:对自然和社会环境适应能力较强。对外界环境适应能力:对自然和社会环境适应能力较强。4调理方法调理方法 饮食上,建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食饮食上,建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食来进行调理。来进行调理。 红枣党参烧海参 卷心菜豆腐汤 山药扁豆粥5二:阳二:阳虚虚体体质质 总体特征:怕冷,阳气不足,常感到手脚发凉,衣服比别总体特征:怕冷,阳气不足,常感到手脚发
3、凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,不喜冷饮。人穿得多,夏天不喜欢吹空调,不喜冷饮。 易发疾病:有易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、易发疾病:有易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎等病的倾向。骨质疏松症、慢性支气管炎等病的倾向。 外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。6 调整原则:温阳补气。调整原则:温阳补气。 饮食调整:生姜、韭菜;多食用牛肉、羊肉等温阳之品。饮食调整:生姜、韭菜;多食用牛肉、羊肉等温阳之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物,少饮绿少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食
4、物,少饮绿茶。茶。 中药调整:金匮肾气丸。中药调整:金匮肾气丸。 养生推荐:杜仲茶。养生推荐:杜仲茶。 其它养生:热水泡脚;春季用桃枝敲打背心督脉其它养生:热水泡脚;春季用桃枝敲打背心督脉。7药膳指导药膳指导当归生姜羊肉汤:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。韭菜炒胡桃仁:韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用;韭菜200克摘洗干
5、净,切成寸段备用;麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。本品有补肾助阳,温暖腰膝的作用,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。推荐药材:当归、熟地、桂圆肉、何首乌、黄精等推荐药材:当归、熟地、桂圆肉、何首乌、黄精等 8三:阴虚体质 总体特征:总体特征:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。 常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,常便常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,常便秘,舌红少津,脉细数。秘,舌红少津,脉细数。 易发疾病:易患习
6、惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、易发疾病:易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、慢性支气管炎等病的倾向。慢性支气管炎等病的倾向。 对外界环境适应力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。对外界环境适应力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。9 调整原则:滋阴降火。调整原则:滋阴降火。 饮食调整:百合、银耳,多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜饮食调整:百合、银耳,多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品;少食羊肉、牛肉、辣椒、瓜子等性温燥等甘凉滋润之品;少食羊肉、牛肉、辣椒、瓜子等性温燥烈之物。烈之物。 中药调整:六味地黄丸。中药调整:六味地黄丸。 养生推荐:木耳和桑葚。养生推荐:木耳和桑葚。 注意少
7、丢失体内水分,禁忌注意少丢失体内水分,禁忌“桑纳浴桑纳浴”。10药膳指导药膳指导 莲子百合煲瘦肉:莲子百合煲瘦肉:用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。蜂蜜蒸百合:蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌合均匀,蒸令其熟软。时含数片,后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。推荐药材:枸杞子、莲子、百合、五味子、麦冬、北沙参、推荐药材:枸杞子、莲子、百合、五味子、麦冬、北沙参、黄精、玉竹、白芍等黄精、玉竹、白芍等 11四:气
8、虚体质四:气虚体质 总体特征:总体特征:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿。很多小孩反复感冒,被称作复感儿。 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振;舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。振;舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 易发疾病:易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经易发疾病:易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱等病的倾向。衰弱等病的倾向。 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。12 调整原则:补中益气调
9、整原则:补中益气( (补中即补脾胃补中即补脾胃) ) 饮食调节:红枣、山药,多食用具有益气健脾作用的食物,饮食调节:红枣、山药,多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等,少食空心菜、生萝卜等。如黄豆、白扁豆、鸡肉等,少食空心菜、生萝卜等。 中药调整:补中益气汤。中药调整:补中益气汤。 药方成分:生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、药方成分:生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归炙甘草、当归( (主要是健脾胃的药主要是健脾胃的药) )。 养生推荐:山药汁。山药、黄芪都是补气的中药,可以将养生推荐:山药汁。山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。山药榨汁
10、喝,或煎水喝。13药膳指导药膳指导 黄芪童子鸡:黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。山药粥:山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。推荐药材:茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、推荐药材:茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等 14五:痰湿体质五:痰湿体质 总
11、体特征:总体特征:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏之物;苔腻,脉滑。口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏之物;苔腻,脉滑。 易发疾病:易患高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠易发疾病:易患高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等病的倾向。心病等病的倾向。 对外界环境适应能力:很不适应梅雨季节及湿重环境。对外界环境适应能力:很不适应梅雨季节及湿重环境。15 调整原则:化痰
12、利湿。调整原则:化痰利湿。 中药调整:化痰利湿方中药调整:化痰利湿方(生黄芪、苍术、茯苓、橘红,荷生黄芪、苍术、茯苓、橘红,荷叶、冬瓜皮叶、冬瓜皮)。 饮食调整:荷叶、白萝卜,饮食应以清淡为主,多食冬瓜饮食调整:荷叶、白萝卜,饮食应以清淡为主,多食冬瓜等。等。 养生推荐:冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食养生推荐:冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。食物。16药膳指导药膳指导 山药冬瓜汤山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。本品可健脾,益气,利
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