北师大版五年级下册《心理健康教育》第4课 我不生气-教案、教学设计-(003).docx
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1、学会调控情绪教案学会调控情绪教案 教学目标: (1)情感态度价值观目标 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。 尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 (2)能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能 够较理智地调控自己的情绪。 (3)知识目标 明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 教学重、难点: 重点:学会调控情绪的方法。 难点:喜怒哀乐,不忘关心他人。 教学准备:多媒体课件。 授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。 教学用时:1 课时 导入:
2、同学们,我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑,有时会难过得落下 眼泪,不过一旦让不良的情绪缠绕着我们,长久不能释怀,就会影响我们正常 的学习和生活,所以我们要学会调控情绪,做情绪的主人。 今天老师和大家共同学习学会调控情绪。 一、情绪是可以调适的 过渡:青少年阶段是人生的花季,我们拥有五彩缤纷生活,也经历着丰富 的情绪变化。积极地情绪带给我们勇气、信心和力量,消极的情绪让我们冲动、 忧郁。然而情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪,就能生活在快乐中。 1、下面请同学们看下面这个小故事: 问:老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化,说明了什么? (生答)情绪是可以调控的。 问:我们应该用什么样
3、的生活态度,来看待我们的学习和生活呢? 答:乐观、积极 2、 小结: 情绪是可以调控的, 拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。 二、如何排解不良情绪 过渡:哲人说人生是条河,有顺流而下,也有逆流而上,有水波荡漾, 也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免,烦恼事、伤心事谁都会遇到, 那么如何保持乐观的心态呢?这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如 何排解不良情绪呢? 1、谈一谈 问: 生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事?你又是怎么让自己从郁闷、 伤心中走出来的呢? (学生回答) 师:通过同学们刚才的回答,老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一 下,有: 2、方法归纳 (1)注意转移
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