提高你的记忆力记忆力训练培训课件.ppt

1、你知道吗？你知道吗？ 人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了，人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了，大约有大约有140140亿亿个。一个人从出生到死亡，他的脑个。一个人从出生到死亡，他的脑细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于不不可再生资源可再生资源。过了。过了2020岁以后，脑细胞的死亡速岁以后，脑细胞的死亡速度加快，记忆力也逐渐变差。度加快，记忆力也逐渐变差。 人的一生就只有这人的一生就只有这140140亿个脑细胞可供利用，亿个脑细胞可供利用，这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨骼、肌肉、肝脏等可以

2、通过细胞的分裂和增殖，骼、肌肉、肝脏等可以通过细胞的分裂和增殖，不断地增加和增大。只有不断地增加和增大。只有脑细胞不能分裂脑细胞不能分裂。1提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022记忆容量巨大记忆容量巨大 美国学者奥图说：美国学者奥图说：“人脑好像一个沉睡的巨人，人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了我们均只用了不到不到1%1%的大脑潜力。的大脑潜力。” 一个正常人的大脑记忆容量大约有一个正常人的大脑记忆容量大约有6 6亿本书的亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120120万万倍。如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻易倍。如果人类发挥出其中的一小半

3、，就可以轻易学会学会4040种语言，记忆整套百科全书，获得种语言，记忆整套百科全书，获得1212个博个博士学位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他的大士学位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到脑也只开发了不到10%10%。2提高你的记忆力记忆力训练5/17/20223提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022 信封信封 、纽扣、杯子、纽扣、杯子 、碗、碗、 邮票、线、茶叶、勺邮票、线、茶叶、勺 糨糊、剪刀、水壶、信纸、糨糊、剪刀、水壶、信纸、 针、炉子、筷子、笔、针、炉子、筷子、笔、 衣服、酒杯、火柴衣服、酒杯、火柴 、碟子、碟子探索与体验一探索与体验一4提高你的记忆力记忆力训练5

4、/17/2022请同学们在纸上写下，你所看请同学们在纸上写下，你所看到的事物，看看能写多少？到的事物，看看能写多少？5提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022请在两分钟内记忆以下内容：请在两分钟内记忆以下内容： 信封信封 纽扣纽扣 杯子杯子 碗碗 邮票邮票 线线 茶叶茶叶 勺勺 糨糊糨糊 剪刀剪刀 水壶水壶 信纸信纸 针针 炉子炉子 筷子筷子 笔笔 衣服衣服 酒杯酒杯 火柴火柴 碟子碟子6提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022比较两次的差异并找出原因？更有目的性，更有紧迫感更有目的性，更有紧迫感7提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022记忆小诀窍一记忆小诀窍一记忆要有明确的目的性记忆要

5、有明确的目的性8提高你的记忆力记忆力训练5/17/20221 1、请同学们记：、请同学们记：华华 一一 东东 省省 六六 重重 学学 点点 中中 市市你记住的是：你记住的是：9提高你的记忆力记忆力训练5/17/20222 2、请同学们再记：、请同学们再记：华华 东东 六六 省省 一一 市市 重重 点点 中中 学学你记住的是：你记住的是：10提高你的记忆力记忆力训练5/17/20223 3、请同学们还记：、请同学们还记： 秋秋 篇篇 落落 古古 千千 峥峥 骨骨 磊磊 万万 遗遗 在在 存存 嵘嵘 风风你记住的是：你记住的是：11提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022 4、请同学们再记：、请

6、同学们再记： 磊磊 落落 遗遗 篇篇 千千 秋秋 在在 峥峥 嵘嵘 风风 骨骨 万万 古古 存存你记住的是：你记住的是：12提高你的记忆力记忆力训练5/17/202213反思反思 在这两个对比实验中在这两个对比实验中,为什么前一为什么前一条不好记，而后一条好记些？条不好记，而后一条好记些？ 提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022记忆小诀窍二记忆小诀窍二要在理解的基础上记忆要在理解的基础上记忆14提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022 下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲线，看了这个曲线，你得到了什么启发？15提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022 根据先快后慢的规律根据先快后慢的规

7、律 上课学习上课学习晚上复习晚上复习第二天复习第二天复习阶段复习阶段复习考试前复习考试前复习记忆的特点记忆的特点16提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022艾宾浩斯七次最佳记忆时间表艾宾浩斯七次最佳记忆时间表 第一次复习：初次学习后的第一次复习：初次学习后的20分钟内分钟内 第二次复习：在第一次复习后的一个小时第二次复习：在第一次复习后的一个小时 第三次复习：第三次复习：2个小时个小时 第四次复习：第四次复习：1天天 第五次复习：第五次复习：1周周 第六次复习：第六次复习：1个月个月 都七次复习：都七次复习：3个月个月17提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022记忆小诀窍三记忆小诀窍三及时

8、复习、经常复习、及时复习、经常复习、可以提高记忆效率哦可以提高记忆效率哦18提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022好记忆有好方法好记忆有好方法19提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022谐音记忆法之妙用记英语单词谐音记忆法之妙用记英语单词ambulanceambulance俺不能死俺不能死救护车救护车pestpest拍死它拍死它害虫害虫ambitionambition俺必胜俺必胜雄心雄心strongstrong死壮死壮 强壮强壮stingsting 死叮死叮蜇蜇fleeflee 飞离飞离离开离开20提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022谐音记忆法在其他学科同样也能用谐音记忆法在其他学

9、科同样也能用哦哦请问：当年入侵中国的请问：当年入侵中国的“八国联军八国联军”是哪几个国家是哪几个国家 ？答案是：答案是：俄国、德国、法国、美国、俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、日本、奥地利、意大利、英国。英国。有没有同学能够用谐音记忆法巧妙有没有同学能够用谐音记忆法巧妙准确的记住这八个国家？准确的记住这八个国家？把每个国家的头一个字提取出来，用把每个国家的头一个字提取出来，用谐音记忆就是：谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰。饿的话，每日熬一鹰。俄德法，美日奥意英俄德法，美日奥意英21提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022二、奇特联想法二、奇特联想法通过想象，把所需要记忆的内容

10、串联在一起。通过想象，把所需要记忆的内容串联在一起。 下面给同学们下面给同学们2 2分钟时间，记住下面的作者及代表作。分钟时间，记住下面的作者及代表作。 老舍老舍茶馆茶馆、龙须沟龙须沟、骆驼祥子骆驼祥子、四世四世同堂同堂 老舍把他的房舍改成了老舍把他的房舍改成了茶馆茶馆，并告诉，并告诉骆驼祥子骆驼祥子不要去不要去龙须沟龙须沟，要回老家过，要回老家过四世同堂四世同堂的日子。的日子。22提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022鲁迅鲁迅从百草园到三味书屋从百草园到三味书屋、一件小事一件小事、孔乙己孔乙己、故乡故乡、狂人日记狂人日记、社戏社戏奇特联想法奇特联想法鲁迅写完鲁迅写完狂人日记狂人日记后，后

11、，从百草园到三味书从百草园到三味书屋屋，找到，找到孔乙己孔乙己，请他帮忙做，请他帮忙做一件小事一件小事，然后回到然后回到故乡故乡看看社戏社戏。23提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022茅盾茅盾子夜子夜、林家铺子林家铺子、春蚕春蚕、白杨白杨礼赞礼赞、蚀蚀奇特联想法奇特联想法茅盾心里很矛盾，他在茅盾心里很矛盾，他在子夜子夜写完写完白杨礼赞白杨礼赞后，反复考虑着是不是去后，反复考虑着是不是去林家铺子林家铺子养养春蚕春蚕，因为蚕不会蛀因为蚕不会蛀蚀蚀白杨树白杨树。24提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022故事联想法故事联想法用联想的方法记住下列词语（限时用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）分

12、钟）泉水泉水 草地草地 大海大海 轮船轮船 美国美国 面包面包 打仗打仗 高山高山 老虎老虎 山洞山洞 25提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022提示：泉水流过草地，变成了一片大海， 我乘上轮船来到了美国，美国人正在 用面包 打仗，我急忙爬上了一座 高山，一只老虎看到我，吓得跑进 了山洞里。 26提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022三、对比记忆法三、对比记忆法把相似的记忆内容进行比较，记住区别。把相似的记忆内容进行比较，记住区别。 请一位同学读一遍以下文字：请一位同学读一遍以下文字： 戌、戍、戊、戎戌、戍、戊、戎 戌戌（ ）横点戍横点戍（ ）戊戊（ ）中空，中空，戎戎（ ）字交叉要记

13、住。字交叉要记住。27提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022辨、辩、瓣、辫辨、辩、瓣、辫三、对比记忆法三、对比记忆法 请一位同学辨析一下文字：请一位同学辨析一下文字： 点撇仔细辨点撇仔细辨（），），争辩争辩（）靠语言，靠语言，花瓣花瓣（）结黄瓜，青丝扎小辫结黄瓜，青丝扎小辫（）儿。儿。在学习中你有没有试着用过对这种方法把容易混在学习中你有没有试着用过对这种方法把容易混淆的内容对比记忆？淆的内容对比记忆？28提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022四、重复记忆法四、重复记忆法重复记忆，是把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间重复记忆，是把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间后再复习一次，经过多

14、次重复，实现永久记忆。后再复习一次，经过多次重复，实现永久记忆。第一次第一次复习：复习：学习新知识后学习新知识后及时复习，比如下课前，及时复习，比如下课前，老师做归纳时，回想课堂学习的要点，发现有不清楚老师做归纳时，回想课堂学习的要点，发现有不清楚的地方及时查对笔记和课本。的地方及时查对笔记和课本。第二次第二次复习：复习：晚自习晚自习，看看课本或笔记，用自己的话，看看课本或笔记，用自己的话复述要点，或背诵已记忆的内容复述要点，或背诵已记忆的内容第三次第三次复习：复习：每周一次每周一次，将本星期学习的主要内容复，将本星期学习的主要内容复习一遍。习一遍。第四次第四次复习：复习：每月一次每月一次，将

15、以前所学的知识全部复习。，将以前所学的知识全部复习。29提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022五、过度记忆法五、过度记忆法简单说，就是在刚好记住的时候，再多记几遍，简单说，就是在刚好记住的时候，再多记几遍，就会达到最佳记忆效果。就会达到最佳记忆效果。假如一篇文章你读假如一篇文章你读4 4遍就能刚好能背诵，那你再遍就能刚好能背诵，那你再多读多读50%50%，多读，多读2 2遍，记忆效果最佳，而重复次数遍，记忆效果最佳，而重复次数超过了超过了50%50%，容易引起心理的疲劳，反而影响记，容易引起心理的疲劳，反而影响记忆效果。忆效果。过度记忆在人们的生活、工作和学习中得到充分过度记忆在人们的生活

16、、工作和学习中得到充分的运用。比如游泳、溜冰、骑车、驾驶等等的运用。比如游泳、溜冰、骑车、驾驶等等30提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022六、掌握最佳记忆时间六、掌握最佳记忆时间早晨早晨上午上午911911时，时，下午下午3434时时晚上晚上710710时为最佳记忆时间时为最佳记忆时间利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好31提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022最佳记忆时间又最佳记忆时间又因人而异因人而异百灵鸟型百灵鸟型夜猫子型夜猫子型全能型全能型32提高你的记忆力记忆力训练5/17/202233 保证营养、保证休息、进行体育锻炼等保养保证

17、营养、保证休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。作效率。这是提高记忆力的关键。七、科学用脑七、科学用脑33提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如如蛋黄蛋黄、大豆大豆、瘦肉瘦肉、牛奶牛奶、鱼鱼、动物内脏、动物内脏(心、脑、肝、肾心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。对脑髓的发育也有积极的作用。 34提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022 切记切记保证记忆效果好必须及时复习！保证记忆效果好必须及时复习！提高记忆力必须要集中注意力！提高记忆力必须要集中注意力！35提高你的记忆力记忆力训练5/17/2022