北师大版六年级下册《心理健康教育》第8课 一寸光阴一寸金-教案、教学设计-市级优课.docx

1、时间管理的妙方时间管理的妙方 【活动理念】【活动理念】 小学高年级开始，课业负担变得繁重，很多的学生开始感受到了 学习压力的存在， 那如何让小学毕业生做一个相对轻松的毕业生呢？ 利用好时间非常重要。六年级的学生普遍缺少管理时间的意识，时间 利用较为低效，为此，六年级的学生掌握常用的时间管理的妙方，提 高时间利用效率非常必要。 【活动目标】【活动目标】 1.认识到小学阶段可以用来学习的时间不多， 利用好时间能让学习轻 松高效。 2.感受到管理时间给学习和生活带来的愉悦感和掌控感。 3.掌握时间管理的三个妙方，并能结合自己的实际进行反思和运用。 【活动重点难点】【活动重点难点】 重点重点：掌握时间

2、管理的三个妙方，并能结合自己的实际进行反思和运 用。 难点难点：从设置的教学环节中感悟出时间管理的“三个妙方”。 【活动对象活动对象】 六年级学生 【活动课时活动课时】 一课时（40 分钟） 【活动准备】【活动准备】 时间纸条、杯子、石头、沙子、乒乓球、多媒体、课 件 【活动过程】【活动过程】 一、我的时间纸条一、我的时间纸条 引导语引导语：请每个同学都想象着你的手中有这样的一张纸条（多媒 体上出示）这份纸条被平均分成了 6 份，每一份又代表了什么呢？每 一份代表了我们在河源市第一小学读过的每一个年级。 1.现在请听老师的口令，一起把已经度过的时间撕下来。（配乐）现在请听老师的口令，一起把已经

3、度过的时间撕下来。（配乐） 刚上一年级的时候，我们怀揣着美好的向往，背着书包高高兴兴 上学，懵懵懂懂而又欢乐的一年级很快过去，请你想象着把一年 级时间纸条撕去。 于是我们到了二年级，我们终于可以和哥哥姐姐一样戴红领巾升 国旗了，但是，这个时候我们才发现，原来学习并不总是有趣的， 还有繁重的作业，家长们一定要我们把作业做完才能去玩，我们 的二年级又过去了，现在请你想象着把二年级时间纸条撕去。 到了三年级，我们开始有一点小调皮，发现大人所说的话并不总 是对的，我们偶尔也变成了捣蛋鬼，热热闹闹的三年级也已经过 去，请你想象着把三年级时间纸条撕去。 我们开始上四年级了，你还记的那年谁和你吵了架？你打了

4、谁？ 你交了几个新朋友吗？满是回忆的四年级也已经过去，请你想象 着把你的四年级时间纸条撕去。 到了五年级，我们是去教室爬楼梯最远的年级，我们发现自己的 身体有了一些不同的变化，也开始有了青春的烦恼，不过我们更 有自己的主意了，时间总是过得飞快，请你想象着把你的五年级 时间纸条撕去。 一眨眼我们到了六年级，一个会毕业的年级，我们现在拥有的是 第六份纸条的全部吗？不， 这一份一点点的纸条我们还要再撕去。 2.再把第再把第 6 份纸条撕下已经度过的一个学期和份纸条撕下已经度过的一个学期和 2 周时间。周时间。 3.对于你剩下的时间纸条，你想到了什么？对于你剩下的时间纸条，你想到了什么？ 【设计意图】

5、【设计意图】通过撕时间纸条这种具象化的方式，让学生感知到在小 学阶段读书的时间已经不多，萌生时间管理的意识。 二、二、这样管理时间这样管理时间 （一）心理小剧场（一）心理小剧场 引导语：引导语：下面我请三位同学一起来演绎心理小剧场，一起来看看 为什么小胖完不成作业。 1 3 4 5 2 6 妈： 小胖，该做作业了！ 小胖：（正在玩游戏，拼命敲击键盘）知道了知道了，烦死了都。（打完游戏在房间 开始做作业） 妈：（正在玩微信），哈哈哈，这视频真逗，笑死我了。 小胖：（忙凑过来）妈，什么东西这么好笑？ 旁白： 抵抗不住干扰的小胖从妈妈手里拿过手机，把视频看了好几遍，笑得前俯后 仰，过去了半个小时。

6、妈：（小胖爸这时进门，小胖听到了一点声响）小胖爸，在超市买啥啦？ 小胖：（一个箭步过来）我看看，我看看，有啥好吃的，哇，我最爱的薯片。 旁白：小胖吃了半个小时零食后继续做作业。 小胖：（不在状态）刚才游戏怎么输了呢？ 旁白：小胖脑补了可以把游戏打赢的各种画面，一个小时又过去了。 妈：很晚了，做完作业就去睡觉吧！ 小胖：oh，no，为什么我的作业还是空的？ 1.分享与讨论分享与讨论 小胖为什么到了睡觉时间都还没有完成作业？ 你得出了管理时间的什么秘方？ （专心致志，排除干扰，利用时间更高效）（专心致志，排除干扰，利用时间更高效） 总结语：总结语：如果你在完成作业的时候，有意识地找一个比较安静的

7、地方，不受其他人的干扰，我相信你学习的时候很会高效，老师还得 提醒同学们，学习的时候要把杀伤力最大的两样神器挪开，也就是手 机和电脑。 （二）时间实验（二）时间实验 1.时间实验的第一次演示。时间实验的第一次演示。（把石头和沙子先装满杯子，代表着最重 要事情的“乒乓球”却无处可放） 2.时间实验的第二次演示：怎么样更好地把这些东西装满杯子？时间实验的第二次演示：怎么样更好地把这些东西装满杯子？（邀 请学生上来演示） 3.时间实验给了你什么启发？（分清事情的优先级，合理分配时间）时间实验给了你什么启发？（分清事情的优先级，合理分配时间） 总结语：总结语：有些同学老是说没有时间学习，没有时间做作业

8、，其实 时间管理就是找到自己的优先级， 若颠倒顺序， 一堆琐事占满了时间， 重要的事情就没有空位了。 （三）（三）一起来拍掌一起来拍掌 1.30 秒钟， 你能拍多少下掌？秒钟， 你能拍多少下掌？ （学生鼓掌有快有慢， 鼓掌数差别较大， 并做好统计。） 2.30 秒钟，你能拍秒钟，你能拍 120 下掌吗？（下掌吗？（学生热烈鼓掌，拍 120 以上人数过 半） 3.为什么前后两次能拍为什么前后两次能拍 120 下的人数有那么大的差别？下的人数有那么大的差别？ 4.你得出了时间管理的什么妙方？你得出了时间管理的什么妙方？（明确活动目标，做好规划） 总结语：总结语：原来啊，如果我们给一件事情定个目标，

9、会激发自己做 事的无限潜能，所以，管理好时间，我们也需要给自己一个明确的目 标，给自己一个明确的时间规定。 【设计意图】【设计意图】通过三个有趣的利用不同感官的环节，让学生在体验中 触发感悟，得出时间管理的妙方。 三、实战演练：小胖的一天三、实战演练：小胖的一天 小组讨论：小组讨论：结合 3 个妙方和小组成员的方法，帮小胖合理地分配 一下时间吧！ 1.排除干扰，专心致志排除干扰，专心致志 把零食和手机从书房拿开，营造一个适合学习的环境。 复习语文 1 订正数学试卷 1 买黑板报卡纸 1 玩电脑游戏 2 下午五点半，小胖刚回到家，看见自己的 书桌上散乱地放着零食和手机，想起明天早上 要语文考试，

10、必须加紧复习，手上拿着 80 分的 数学试卷要订正，还要买黑板报的卡纸，晚上 要和小星一起玩电脑游戏。天呐，以前花一个 多小时堆得积木被可恶的弟弟卸掉了，哦，差 点忘了，家里的垃圾今天一定要倒掉的了。 作息时间 5：30 到家 6:30-7：00 晚饭 09:30 睡觉 2.分清优先分清优先级，标级，标 上 “上 “1” 和 “” 和 “2” 3.合理分配时间合理分配时间 引导语：引导语：现在请同学们结合小胖的作息时间，思考一下小胖应该 如何分配自己的时间呢？哪些事情可以一起做？哪些事情适合下午 做，哪些事情适合晚上做？哪些事情今天是不着急做的？ （参考做法） 5:30-6:00 订正数学试卷 6:00-6:30 倒垃圾，买卡纸 6:30-7:00 晚饭时间 7:00-8:00 休息、玩电脑游戏 8:00-8:30 洗澡 8:30-9:30 复习语文 总结语总结语： 同学们， 珍惜时间， 就是在珍惜自己的生命， 管好时间， 就是在管好自己的人生，愿我们早日成为时间的主人。 【设计意图】【设计意图】结合学生管理时间的实际例子，运用课堂上所学的三个 堆积木 2 倒垃圾 2 时间管理妙方。