北师大版五年级下册《心理健康教育》第15课 放松心情-教案、教学设计-(005).doc

1、 1 驾驭心灵，笑迎明天驾驭心灵，笑迎明天 积极的心理暗示辅导积极的心理暗示辅导 一、一、 设计理念设计理念 皮格马利翁是希腊神话中的一位雕刻师， 他耗尽心血雕刻了一位美丽的姑娘， 并倾注了全部的爱给她， 上帝被雕刻师的真诚所打动， 使雕像获得了生命。 是的， 爱总能够创造奇迹，尤其是在孩子们的身上。 心理学的研究表明，心理暗示就好象给人贴了一个标签，人的发展常常会如 标签上标明的那样发展，当人自认为怎样时，他的神经系统会传达一个不容置疑 的指令， “命令”人随之发生相应的改变，这就是所谓的“标签效应” 。消极的标 签会给人消极的暗示，在不知不觉中，人就会失去斗志，失去信心，放弃努力， 消极的

2、标签会使人迷失前进的方向，甚至“破碗破摔” 。相反，积极的标签会给 人积极的暗示：我是一个定了目标就能够实现的人，经常这样想，经常对自己有 这样的暗示，就能够产生令人吃惊的积极的效应。 著名儿童教育心理学家张芝华教授认为， “312 岁的孩子最适合用心理暗示 技术来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想像力丰富，有能力接受多元价值观 念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。 ”张教授说。 “用心理暗示技术可以很 好地治疗孩子的学习障碍、自卑问题。 ” 因而，我选择了“积极的心理暗示辅导”这一课题，我希望通过这堂心理活 动课的辅导，学生们能够学会把握积极的心理暗示方法，做生命和生活的主人， 永远充满自

3、信。 二、二、 教学目标教学目标 1、了解“心理暗示”的概念，明白“积极的心理暗示”的作用； 2、从生活中发现“积极的心理暗示”的方法，教师着重对“卡片法” 、 “镜子技 术”进行辅导； 3、面对自我的不足，面对生活中的困难和失败，学生能从积极的角度去想，使 自己鼓起勇气，树立自信，获得成功。 三、三、 教学对象教学对象 适宜于小学五、六年级学生 四、四、 课前准备课前准备 1 1、 教师教具教师教具 教学课件（PPT） ； 板书的 KT 板： “心理暗示” 、 “积极的”和“方法辅导： ” ； 2 2、 学生学具学生学具 小组的组牌； 栽种积极树，积极的积极的“心理叶片”和消极的“心理叶片”

4、 ； 每人一张心理叶片，设计“个性名片” ，一人一张个性名片； 黑板上，画 “积极树” ，一棵 五、五、 教学过程教学过程 1 1、 开场表白，热身小游戏拉近距离开场表白，热身小游戏拉近距离 教师： A A：1、自我介绍 2、喜欢心育课吗？ 2 3、课上无标准答案 过今天这堂课的交流，我们能够彼此成为更好的朋友。 B B：热身小游戏： （有手势和语言的暗示，话语中提及“暗示“）：热身小游戏： （有手势和语言的暗示，话语中提及“暗示“） 1 1、大西瓜 VS 小西瓜 2、123 数字 你们喜欢探险吗？我想那是一定的。 今天，知心姐姐 要和大家做一次“心灵之旅” ，到心理王国去探险。 2 2、 创

5、设情境，创设情境，游戏激活，揭游戏激活，揭示内涵示内涵 （1） 教师：传说心理王国有一个神秘的“魔法盒” ，谁得到了它，就能成为 世界上最成功的人。让我们齐心协力，一起去探索，揭开“魔法盒”的 秘密吧！ 魔魔 法法 盒盒 心理王国心理王国 （2） 教师：现在，请全体同学起立，让我们登上“时光隧道” ，踏上这次的 探险之旅。请大家闭上眼睛，放松，举起你的两只手臂，手心向上，想 象着老师在你的左手上系上了一只又大又漂亮的氢气球， 这个氢气球带 着你的手腾腾的直往上升。 与此同时， 我在你的右手上放了一本沉重的 大字典，字典又厚又重，很沉很沉，压的你的右手直往下沉。好，现在 请大家慢慢地睁开眼睛。

6、（语速缓慢、轻柔） （3） 教师：请同学们睁开双眼吧。谁来说说刚才你的体验，两只手臂的感觉 是否相同？ （4） 教师： 其实， 我们的两只手上没有任何东西， 可是同学们受到了暗示后， 就认为左手上系上了一只又大又漂亮的氢气球， 这个氢气球带着你的手 腾腾的直往上升。 右手上放着一本沉重的大字典， 自然而然地觉得右手 3 上很沉很沉。你们能否猜猜这是什么心理现象呢？ （5） 教师：同学真聪明啊，这就是心理暗示。 （贴板：钥匙心理暗示）（贴板：钥匙心理暗示）祝贺 大家，你们已成功地获得了开启心理王国大门的钥匙。 内化内化 正能量正能量 性格性格 格式塔格式塔 潜意识潜意识 逻辑推理逻辑推理 心理暗

7、示心理暗示 语言语言 反射反射 理解理解 思维思维 记忆记忆 注意力注意力 爱爱 安全感安全感 尊重尊重 归属感归属感 （6） 接下来，大家赶紧搜索你的记忆库，火眼金睛辨别一下。哪些成语和心 理暗示有关，里面有什么暗示呢？（学生简略述说（学生简略述说望梅止渴、杯弓蛇望梅止渴、杯弓蛇 影等心理暗示小故事影等心理暗示小故事） 画龙点睛画龙点睛一马当先一马当先杯弓蛇影杯弓蛇影 春意盎然春意盎然望梅止渴望梅止渴画饼充饥画饼充饥 设计意图设计意图 ：整堂课围绕到“心理王国”探寻“魔法盒”这一事件，创设了 4 一个饶有趣味的情境，以探密导入，又以揭密结课，体现一个故事性和完整 性。最后的“秘密”即是课堂上

8、“积极的心理暗示辅导” ，让学生在急切的期 待中，在快乐的体验里，收获了一份“积极的心理暗示”的“财富” 。 通过“心理小游戏”的体验，让学生初步了解什么是“心理暗示” ，在活 动的载体中，无须高谈阔论， “心理暗示”的内涵得到自然的诠释。 “成语故事”则是联系学生的原认知，交流与“心理暗示”相关的故事， 对“心理暗示”这一内涵进行拓展。 3、故事再现，探密心灵，进行分类：故事再现，探密心灵，进行分类： （1 1） 说故事说故事 A、 教师：老师也给大家说两个故事吧。在华沙，曾经有一群儿童在嬉戏。 一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看，对她说： “你将 会世界闻名！ ” “预言”应验了

9、，这位小姑娘就是后来的居里夫人。 （课 件：出现“泡泡” ，里面是居里夫人） B、 教师：第二个故事是：一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被 人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里 只是常温！ （课件：冷库以及惊骇的人） 5 （2 2） 议故事议故事 A、 教师：居里夫人听了女巫的预言后，当她遭受一次又一次的挫折时， 她会怎样想呢？（学生自由表述） 教师：我会成功的，眼前的失败和困难仅仅是对我的考验罢了。战 胜困难，就能成功。 B、 教师：当那位工人望着被关死的铁门，他又会怎样想呢？（学生自 由表述） 完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！ （3 3） 心理暗示

10、的分类心理暗示的分类 如果给你两个词， 一个是积极， 一个是消极， 你会把积极分配给谁？如果给你两个词， 一个是积极， 一个是消极， 你会把积极分配给谁？ 把消极分配给？把消极分配给？ A、 教师：居里夫人面对挫折时这样想，这是一种怎样的心态呢？ 在积极的心理暗示下，居里夫人获得了成功！ B、 这位工人的心态恰恰是怎样的呢？ 消极的心态导致了他的死亡。 C、 教师小结：其实，世上没有什么准确的“预言” ，是女巫给了居里夫 人一种“成功”的信念；而那位工人则是自己吓死了自己。 D、 教师：看来，在生活中、学习中，学会积极的心理暗示， （贴图：积（贴图：积 极的）极的）能使我们鼓起勇气，树立自信，

11、获得快乐。所以我们需要播 撒积极的心理暗示的种子，为自己拥有成功的人生而努力。 E、 消极心理暗示消极心理暗示 积极心理暗示积极心理暗示 设计意图设计意图 ：俄国著名心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典 型的条件反射。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑” ， 它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自 身如何运用并把握暗示的意义。两个故事：通过“居里夫人”和“冷库里 的工人”这两个小故事，揭示“积极的心态”和“消极的心态”的处事结 6 果，在比较与分析中，学生体会了“积极的心理暗示”的重要作用，进而 锁定“积极的心理暗示辅导”这一学习主题。 4 4、

12、 栽种积极树，强化积极的心理暗示栽种积极树，强化积极的心理暗示 （1 1） 提出要求：提出要求： 教师： （播放心理王国的录音！ ）心理王国的国王对我们这些远道而来的 客人，有个“不情之请” ，他希望我们一起为心理王国“栽种积极树” 。 在每个小组的桌上，放有许多心理叶片，有许多积极的心理叶片和消极 的心理叶片。大家合作，选择积极的心理叶片，把他们种到积极树上， 让你们的积极树枝繁叶茂，生气勃勃，让消极的叶片落到树下，相信你 们一定能做得很好。 （2 2） 学生活动：学生活动： 栽种“积极树” 。 积积 极极 树树 设计意图设计意图 ： “栽种积极树” ：通过“栽种积极树”的活动，让学生学 会

13、区分“积极的心态”和“消极的心态” 。通过学生的亲手“栽种”及 大声朗读，强调“积极的心态”的习得。其实，这个过程，本身就是运 用了心理暗示的方法，学生在不知不觉将积极的心态内化了。 5 5、 改变自我认知，帮助伙伴解忧改变自我认知，帮助伙伴解忧 （1） 教师：分享自己学车的故事 老师也和大家一样，成长的道路上有喜有悲。向来，知心姐 姐参加考试还是一帆风顺，没出什么差错的。可是今年暑假，我 参加汽车考试在第二关中意外失利了，我总想着肯定不通过，肯 定不通过，结果真的就在考试的时候，刚倒车进库，就听到车里 传来一个声音：考试结束请下车！考试结束请下车！这次的失败 意味着我要多等待 20 多天的时

14、间，还得多花几天的时间练习， 又得赔上几百元的经济损失。这真是一招错，满盘皆落错。当时 十分沮丧。 晚上回家， 我越想越觉得不对劲， 我必须要调整自己， 7 作出改变，我写了一张纸条， “勤于练习，相信自己，肯定能成 功！ ”贴在车的方向盘上，我一练车就看，我还给这招起了个名 字，叫“杨氏卡片暗示法” 。这招还真管用呢。我不仅在第二次 通过了考试，而且最难的第三关考试都是一次性通过。 所以，困难就像纸老虎，样子有点吓人，其实并不可怕！ 有问题，不要紧，只要我们积极地去想，不断地给自己鼓劲、加 油我们就会变得比以前更强大。 设计意图设计意图 ：教师的自我暴露，贴近学生，积极的心理暗示方法很多，

15、启发学生在生活中发现，从原有认知中提炼， 6 6、心理王国国王的第二个任务：群策群力、心理王国国王的第二个任务：群策群力 播放心理王国国王的录音，帮助心理王国的同学解除烦恼， 老师提出要求，学学老师的样子，为自己的方法命名 群群 策策 群群 力力 1、妈妈经常念叨我学习，常对我说：、妈妈经常念叨我学习，常对我说：“快快 学习，那个谁考试总是前几名，你呢？学习，那个谁考试总是前几名，你呢？”， 我再也不想学习了。我再也不想学习了。 2、不知不觉我怎么长得这么胖，成了班、不知不觉我怎么长得这么胖，成了班 里的小胖墩了。我讨厌胖胖的自己。里的小胖墩了。我讨厌胖胖的自己。 3、双休、双休 日，我总是日

16、，我总是 爱玩电脑游爱玩电脑游 戏，有时候戏，有时候 知道这样是知道这样是 不对的，可不对的，可 就是控制不就是控制不 了，真让人了，真让人 头疼。头疼。 4、马上、马上 要考试要考试 了，我感了，我感 觉肯定考觉肯定考 不好，好不好，好 紧张，紧张， 怎么办？怎么办？ 教 师小结：同学们，人生并非总是一帆风顺，我们难免会遭受挫折， 面对失败。如果我们能从积极的角度进行心理暗示，我想一定会 对事情有新的认识，新的评价。 设计意图设计意图 ：通过学生自主讨论，出谋划策，在帮助小伙伴分担忧愁的 同时，也是重新认识自我、评价自我的过程。 6 6、 揭示魔法盒：镜子，看到的是自己。揭示魔法盒：镜子，看

17、到的是自己。 三个问题：1、你看到的是世界上最珍贵吗？ 2、你看到的是世界上独一无二的吗？ 3、你看到的是最重要的吗？ 8 引起学生的思考，世界上最重要的就是我们自己，在我们以后成 长和生活中，肯定会遇到很多的小困难，小挫折，只要我们有坚定的信 念，积极的想法，多给自己一些积极的心理暗示，能改变自己，证明自 己的，只有你自己。只要你抱有真诚的心态，并不懈地使用积极的自我 暗示方法，就没有什么能够阻止你的愿望。 魔法盒 7 7、设计个性名片，为自己喝彩、设计个性名片，为自己喝彩 （） 教师：刚才同学们都从积极的角度思考问题，帮助伙伴进行心理 暗示，接下来，我们就来自己为自己喝彩，亮出自己的优点来

18、， 请你写一写喜欢自己的一个理由。把这节课的收获也写在下面 （播放音乐） （） 每个孩子一个心理叶片 （）（） 学生活动。学生活动。 设计个性名片。 （）（） 展示名片。展示名片。 教师：让先写好的学生展示自己的“个性名片” ，读一读 （）（） 栽种名片。栽种名片。 教师：请学生把“个性名片”栽种到“积极树”上。 设计意图设计意图 ： 接受赏识与激励是人的一种心理需求，赏识与激励也是 制作个性名片 亮出自己的优点来 9 一种教育智慧。 我们有责任帮助学生在参与中， 在体验成功中重塑自信。 因而，教师设计了“个性名片”这一环节，鼓励学生亮出自己的优点， 重新评价自我，发现自我，树立自信。 驾驭心

19、灵，驾驭心灵， 笑迎明天！笑迎明天！ 谢谢大家谢谢大家 （1） 同学们，在这节课上，你所获得积极的心理暗示辅导，将是你一 生中可贵的财富，希望你们能珍藏好。在今后的道路上能驾驭心 灵，微笑地迎接明天的挑战。 （点课件） 10 附件附件 1 1 六、六、 板板书设计书设计 附件附件 2 2 七、七、 学习资料袋学习资料袋 1 1、 心理小故事心理小故事 杯弓蛇影杯弓蛇影 晋朝人乐广曾经请朋友到家里喝酒。当那个朋友正准备把杯子放到桌上 的时候，突然看见杯子里漂着一条小蛇，心里就有点不安。回家之后，那个 朋友就生了病。 乐广派人去问候他，才知道原因是他怀疑杯子里有小蛇。所以，乐广很 仔细地观察他家一

20、遍，发现墙上挂了一把弓，弓的影子倒映在酒杯里看起来 很像一条小蛇。后来，他再把朋友请到家里，让他朋友看清楚墙上的弓，再 请他看看杯子里的东西。最后，他朋友终于明白杯子里并没有小蛇的时候， 病立刻就好了。 望梅止渴望梅止渴 有一年夏天，曹操率领部队去讨伐张绣，天气热得出奇，到了中午时分， 士兵的衣服都湿透了，行军的速度也慢下来。曹操看行军的速度越来越慢， 担心贻误战机，心里很是着急。可是，眼下几万人马连水都喝不上，又怎么 能加快速度呢？ 他看了看前边的树林，沉思了一会儿，他知道此刻即使下命令要求部队 加快速度也无济于事。脑筋一转，办法来了，他一夹马肚子，快速赶到队伍 前面，用马鞭指着前方说：“士

21、兵们，我知道前面有一大片梅林，那里的梅子 又大又好吃，我们快点赶路，绕过这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，仿佛 已经吃到嘴里，精神大振，步伐不由得加快了许多。 皮格马利翁的故事皮格马利翁的故事 塞浦路斯的国王皮格马利翁是一位有名的雕塑家。他塑造了一位异常可 杨氏卡片法杨氏卡片法 颜氏想象法颜氏想象法 李氏镜子法李氏镜子法 应氏默念法应氏默念法 张氏画画法张氏画画法 林氏装瓶法林氏装瓶法 王氏日记法王氏日记法 赵氏名片法赵氏名片法 11 爱的象牙少女雕像以致于爱上了它。每天他都给盖拉蒂穿上金、紫色相间的 长袍。 绝望中，他来到阿芙罗狄蒂的神殿寻求帮助。他献上丰盛的祭祀品，并 且深情地祷告，祈求这

22、位女神赐给他一位如同盖拉蒂一样举止优雅的妻子。 回家后，他径直来到雕像旁。就在他凝视它的时候，雕像开始有了变化。它 的脸颊开始呈现出微弱的血色，它的眼睛释放出光芒，它的唇轻轻开启，现 出甜蜜的微笑。他的雕塑成了他的妻子。 鲨鱼与鱼鲨鱼与鱼 曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子， 然后用强化玻璃隔开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这 只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子 里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味， 每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每 次也总是弄的伤痕累累，持

23、续了好一些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人 员马上加上一块更厚的玻璃。 后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好 像他们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，实验到了 最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的 区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当那些鲫鱼逃到那边去，他 就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去。 2 2、 积极的和消极的“心理叶片”积极的和消极的“心理叶片” 积极的“心理叶片积极的“心理叶片”： 不怕困难，战胜挫折，勇往直前的人乃是生活的强者。 我已经尽力了，让过去的都过去吧，我要全身心地投入下一场考试中。 我是最

24、棒的，我一定能行的。 我不比别人差，天生我才必有用。 我一定要努力，加油干。 我真是好样的。 机会总是青睐于那些有准备的人。 成功者是不会轻言放弃的。 想开点，何必计较这些小节。 失败只是暂时没有成功而已。 风雨过后必将见到彩虹。 不去做肯定不会成功的，做了至少还有成功的希望。 我已经做好了充分的准备。 消极的“心理叶片” ：消极的“心理叶片” ： 我的成绩总是不如别人，或许我天生比人家慢一拍。 我在绘画、音乐方面没有天赋，看来是学不好的了。 我的表现不够出色，会让同学们笑话的。 我长得那么不起眼，总是不能引起别人的注意。 同学和老师一定喜欢那些能说会道的学生，对我这样不会说话的人一定不会 在

25、意的。 他（她）总是和他窃窃私语，是否在说我的不是，我不想和他们交往。 12 3 3、 “小小“小小少年烦恼多”少年烦恼多” 烦恼一： 到了六年级， 看到别的女同学不停地长高， 再看看总也长不高的我， 心里十分烦恼。 烦恼二：有的同学家庭条件好，经常穿戴名牌，而我的父母下岗了，让我觉 得十分自卑。 烦恼三：不知不觉地我长太胖了，成了班里“小胖墩” ，我多么希望自己能 瘦点啊！ 烦恼四：我没有有些同学那么会唱歌，字写得也不太好。 烦恼五：妈妈经常对我说： “你生下来，就比别人笨，动作慢一拍” ，这让我 很苦恼，我有时想我真的是这样的吗？ 烦恼六：双休日，我总爱玩电脑游戏，有时自己也知道那是不对的

26、，可就是 控制不了，真让人头痛啊！ 4 4、 心理暗示的心理暗示的方法方法 心理暗示的方法：画画法、想象法、卡片法、镜子法、日记法、默念法、装 瓶法等； 卡片法：在卡片上清楚、简洁地写上你所希望达到的目标以及实现这一目标 的时间和你愿为此付出的代价。把这张卡片放在你的口袋里，每天早晨起床 和晚上睡觉时，从口袋中拿出卡片，认真、庄重、充满自信地朗读上面的内 容，要感觉到你真的已经达到了目标。 镜子技术：找一块至少能够看见你大半身体的镜子，每天早晚对着镜子笔直 战栗，脚后跟靠拢，抬头、挺胸、收腹，再做三、四次深呼吸，看着自己的 眼睛，告诉自己所要达到的目标，要讲得清楚，坚定有力，充满自信。要坚 持而不能间断，直到你实现愿望。 5 5、 个性名片个性名片