北师大版二年级下册《心理健康教育》第10课 我们的喜怒哀乐-教案、教学设计-市级优课(001).docx

1、 二年级下心理健康课学会自我控制二年级下心理健康课学会自我控制 教学目标： 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 教学重点：了解情绪的概念及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也 有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。 教学难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法。 教学内容： 一、歌曲导入，解释情绪含义 过渡词:今天老师给同学们准备了一首歌，一起来听一下好吗？ 1、律动歌曲导入：如果感到幸福 2、老师：同学们听完这首歌，心情怎么样啊？除了这样的心情，平时你们都会 有哪些心情呢？ 3、你们说的这些词都属于一个范畴

2、：情绪。那“情绪”是什么意思呢？ 4、解释情绪：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行 为综合产生的心理和生理状态。最普遍的情绪有喜、怒、哀、惧，也有一些细腻微 妙的情绪如尴尬、惊恐、疑问、羞耻、自豪等。（点击情绪图片） 二、梳理生活中的不良情绪 1、 生活中不总是像刚才歌曲唱的有那么多的幸福感， 我们经常还会遇到一些使 自己烦恼的事。比如你们看这几个同学：（出示图片） 2、 他们怎么了？想想不良的情绪可能会给他们带来什么影响？ （影响精神状态， 干扰学习和生活，影响同学间的团结友爱，影响身体健康，违反学校纪律） 3、说得真好，好的情绪会带给我们勇气、信心和力量，而各种各样的

3、小烦恼如 果处理不好就会产生负面情绪， 这些负面情绪积累起来， 就会影响我们的学习和生 活，所以，今天我们就学习如何“学会自我控制”。 4、你们看，这是同学们学习生活中更常见的情况，一般面对这些情况，你会怎 么想，又怎么做呢？ 三、学习调节情绪的方法 1、同学们真棒，在平日的生活中，你们其实已经运用了一些调试情绪的方法， 这非常好，今天我们就一起更具体的学习这些方法。 2、调节情绪的方法 A、转移注意力:就是将注意力从一件事情转移到另一件事情上。比如夜晚你一 个人在家，心里特别害怕，如果这时你要是看一个动画片，因为被内容吸引，你害 怕的情绪就会被转移，因此（找朋友倾诉、听音乐、看动画片）是很好

4、的调节情绪 的方法。 B、合理发泄情绪:人有情绪时，应当适当的宣泄出来，但宣泄时要掌握合理的 方法，否则，可能会造成更不好的后果。 适当的发泄： 适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉 中性的发泄 ：吃东西 睡觉 不恰当的发泄 ：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 C、理智控制法：同一件事，不同的人态度不同，就会有不同的感受，要积极 地、乐观地态度去看待问题、思考问题，要用理智去控制情绪。比如，你与他人发 生冲突时，刚要发怒，这时怎么办呢？老师教给你们一个控制公式:镇静公式 比如以下这几种情况，你们觉得如何运用理智控制情绪？ 课件展示 如何运用自我暗示法进行情绪调节 8

5、 1.考试时很紧张，这时我会这样想：_来控制情绪。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会这样想：_来控制情绪。 3.当考试成绩不理想时，我会这样_来控制情绪 。 这些就是理智控制情绪中的：自我安慰法和自我激励法。看看咱们同学掌握这些方法了吗？ 材 料展示 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 3、这三种方法，在以后的学习生活中，你喜欢哪种，就运用它来调节自己的情 绪。 四、演心理剧，运用海龟似训练，学会解决生活中的情绪 1、游戏过渡，学习放松训练：好了，你们刚

6、才表现的真棒，现在我们课间休息一下。 姚老师给你们讲个故事：有一只小海龟啊，它因为不能理性思考,情绪总因此失控而非常难 过，一只很智慧的老海龟教了它一个自我控制的技巧，想知道是什么吗？（一起随着老师的 话语做动作）就是当你思绪混乱的时候把头和四肢都蜷曲缩进自己的壳里，然后再走三步， 让自己平静下来，接着深呼吸，默念让我的头部放松、颈部放松、手臂放松、腿部放松，身 体放松。好，这个时候，刚才急躁的情绪就会慢慢缓解，分散，那这时再开始想办法解决问 题。好，同学们，两个人一组，再练习一遍。 2、内在语言训练：回座。还有一种控制情绪的方法就是进行内在语言训练。当我们要 冲动时，就对自己说“停，我可不可

7、以不这样做；我这样做有什么后果；这样做能不能得到 我想要的”，这样来增强情绪自我控制能力。 3、同学们，这会功夫我们又学习了两种控制情绪的方法。那现在我们就实践一下吧， 我们来看这有两个心理小剧本，请同学们可以选择一个剧本排演，四人一组，其中三个人分 别扮演一个角色，第四个人用你掌握的控制情绪的方法来解决剧本中的问题。 五、小结新课 教师小结： 通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪和情绪的作用，同时还了解了一些 调节情绪的方法， 尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法。 老师在这里给同学们 准备了一个情绪小卡片，可以作为记录自己每一天的情绪，积累一周后，你就把它 总结一下，看看这周你什么情绪居

8、多。在以后的学习生活中，我希望大家都可以做 情绪的主人，去调节和控制自己的情绪，不要让不良的情绪左右自己。 情景一：表弟在踢球，不小心摔了一跤，王芳正想去扶他，妈妈走过来， 谁是王芳把弟弟弄摔了，就批评王芳没照顾好弟弟。王芳气氛的跑进房间， 大哭起来，妈妈来叫她吃饭她也不去吃。 情景二：在走廊里，刘星跑时不小心碰倒了美兜，美兜回班告诉老师说是刘 星故意撞她。刘星很愤怒，下课想打美兜。 情景一：表弟在踢球，不小心摔了一跤，王芳正想去扶他，妈妈走过来，谁 是王芳把弟弟弄摔了，就批评王芳没照顾好弟弟。王芳气氛的跑进房间，大 哭起来，妈妈来叫她吃饭她也不去吃。 情景二：在走廊里，刘星跑时不小心碰倒了美

9、兜，美兜回班告诉老师说是刘 星故意撞她。刘星很愤怒，下课想打美兜。 情景一：表弟在踢球，不小心摔了一跤，王芳正想去扶他，妈妈走过来，谁 是王芳把弟弟弄摔了，就批评王芳没照顾好弟弟。王芳气氛的跑进房间，大 哭起来，妈妈来叫她吃饭她也不去吃。 情景二：在走廊里，刘星跑时不小心碰倒了美兜，美兜回班告诉老师说是刘 星故意撞她。刘星很愤怒，下课想打美兜。 情景一：表弟在踢球，不小心摔了一跤，王芳正想去扶他，妈妈走过来，谁 是王芳把弟弟弄摔了，就批评王芳没照顾好弟弟。王芳气氛的跑进房间，大 哭起来，妈妈来叫她吃饭她也不去吃。 情景二：在走廊里，刘星跑时不小心碰倒了美兜，美兜回班告诉老师说是刘 星故意撞她。刘星很愤怒，下课想打美兜。